Pau Vancells público
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"Everything you see or hear or experience in any way at all is specific to you. You create a universe by perceiving it, so everything in the universe you perceive is specific to you.” *Douglas Adams* La teva percepció construeix la teva realitat, que és única. La teva realitat depèn de la informació que consumeixes. Per tant *al decidir què consume…
 
"Less is more." *Robert Browning* Tendim a pensar que hem de fer més, ser més, tenir més, sentir més... Tendim a pensar que "més" ens farà feliços. Compliquem les coses i busquem solucions complexes als nostres problemes. Però i si no es tracta de més sinó de menys? Simplificar, es troba allò que és essencial i bàsic i desfer-se de la resta. La sim…
 
"Wealth is the ability to fully expirience life" *Henry David Thoreau* Què és per tu la riquesa? Creus que els diners poden comprar la felicitat? La riquesa no es mesura pels diners que tens. No es mesura amb el teu estatus. No es mesura amb els objectes que posseeixes. Per Thoreau la riquesa és la capacitat d'experimentar la vida completament. Gau…
 
"Quan tu ets la teva mort encara no és; i quan la teva mort sigui, tu ja no seràs" Epicur Hi ha una veritat universal: Tots morim. Almenys en aquesta vida, tots no som, som i deixem de ser. Tot i ser-ne conscients, ens repulsa el fet de deixar d'existir i menys ens agrada que els altres ens deixin. De fet quan tu mors no tindràs la capacitat de pat…
 
"Persuasion is not about how bright or smooth or forceful you are. It’s about the other party convincing themselves that the solution you want is their own idea" *Chris Voss* Tot a la vida és negociable. Pot ser no tot el que et toca viure, però si la majoria. El que estar clar és que a la vida estem sotmesos a negociacions contínuament, però ningú…
 
"No valores el que tens fins que ho perds" Deus haver sentit aquesta frase més de mil vegades. Tot i això sembla que et segueixes sorprenent quan perds alguna cosa, l'increïble buit que et deixa o allò que significava per tu. És curiós com l'ésser humà és capaç de trobar problemes i passar-ho malament en qualsevol ambient. Si no hi ha problemes ens…
 
"The only way to be enough, is to have always been enough" Julien Blanc. El desenvolupament personal és més necessari que mai, pero has de recordar que tu ja ets suficient! Si comences el camí amb un mal enfocament pot ser que mai arribis a estar en pau perquè creus que has de "ser més". Ets suficient i sempre has sigut suficient. En aquest episodi…
 
Pràcticament totes les religions coincideixen en un missatge: estima als altres com a tu mateix. Aquest és el missatge fonemental que et transmeto en aquest episodi. En la segona part et presento el resultat resumit de l'últim informe de l'IPCC sobre el canvi climàtic i les seves implicacions i et parlo d'autosuficència alimentària, serà necessària…
 
Saps quin és el millor fruit del bosc del món? les mores. En aquest episodi aprendràs els 5 beneficis de consumir mores silvestres aquest estiu. Existeix una diferència entre equivocar-se i cometre un error, en aquest episodi aprendràs a veure-la. Estudis: Revisió sobre els beneficis i aplicacions de les mores: 10.3390/molecules190810998 Contingut …
 
Si vols la pau, prepara la guerra. En aquest episodi comparteixo amb tu reflexions sobre la pau i parlem sobre l'aigua i l'osmosis inversa. Quines utilitats pot tenir? Quines desventatges presenta? És necessari filtrar l'aigua de l'aixeta per consumir-la? Tot això i més en aquest episodi. Aigua de l'aixeta i salut: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2…
 
Com i perquè hem arribat en aquesta situació de crisis climàtica? És el sistema que utilitzem la humanitat per gestionar bens i recursos el responsable? I podem solucionar aquesta crisis? Què és el més importatn per frenar el canvi climàtic? En aquest episodi parlo del sistema capitalista i com influeix a l'escalfament global i 100 solucions presen…
 
El canvi climàtic, si no es controla, és una amenaça urgent per a la salut, el subministrament d'aliments, la biodiversitat i els mitjans de subsistència a tot el món. En aquest episodi aprendràs sobre el canvi climàtic i sobre el cultiu en vertical. Tenim noves tecnologies que ens permeten revolucionar el sistema alimentari, però són la solució pe…
 
En aquest episodi reflexionem sobre les lliçons de la història i et presento un aliment olbidat súper nutritiu i completament gratuit, que a més te'l menjaràs molt feliç. Aquí et deixo els links: https://www.youtube.com/watch?v=lgpKHDvCISk Examine: https://examine.com/supplements/stinging-nettle/
 
Com cuines el bròquil pot tenir efectes increïbles per la teva salut i et pot ajudar a prevenir l'envelliment i el càncer. Tot gràcies a una molècula: El sulforafà. En aquest episodi aprendràs com treure el màxim benefici de les crucíferes! La responsabilitat de les nostres vides ens pertany només a nosaltres Llibre que et recomano: https://www.pla…
 
La vida ens tira problemes, dificultats patiment i dolor (tot i que també plaer, amor i felicitat). A vegades pot ser difícil veure com enfocar la vida, que al cap i a la fi és una decisió. En aquest episodi, el primer en català, veuràs la visió d'Albert Camus, filòsof d'exestincialisme. També aprendràs què és la crida del buit, aquesta sensació qu…
 
Como dijo Joseph Pilates: "Breathing is the first act of life, and the last", respirar es essencial i nos permite alterar nuestra fisiologia y salud, pero y ¿si no respiramos adecuadamente? En este episodio aprenderas porque es tan importante respirar por la nariz: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3397177/…
 
Vivimos obsesionados con conseguir el éxito, que a menudo identificamos como "felicidad" pero que tratamos y esperamos de conseguir a través de unos sistemas y resultados erróneos. La frase de esta semana es: "La paz interior es el nuevo éxito" En este episodio aprenderás a aprender mejor a través de bases del comportamiento humano, con la curva de…
 
Estamos en un momento de epidemia de obesidad tremendo. Ahora mismo, según la OMS hay 2 billones de personas mayores de 18 años con sobrepeso y 650 millones de personas obesas. Esto es reciente, des de el 1975 la obesidad se ha triplicado. Paralelamente se ha aumentado el consumo de azúcar, ¿tiene algo que ver? En este episodio te presento el azúca…
 
El abuso de tabaco y alcohol son las primeras causas de pérdida de años de salud y causantes de muerte prevenibles. De hecho el tabaquismo es el primer causante de muerte prevenible en el mundo. Puedes tener los otros pilares de salud muy cuidados (nutrición, ejercicio, deporte y mentalidad) pero si fumas o consumes alcohol puedes sabotearte a ti m…
 
Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Esto quiere decir que si vives 90 años 30 los pasas durmiendo. Algunos pueden ver esto como una pérdida de tiempo, pero en realidad nos pasamos 30 años durmiendo para poder vivir 60 de calidad. Dormir es esencial y es de hecho el pilar fundamental de la salud más importante y aún así es ahora mismo el má…
 
Una mala alimentación es el mayor factor de riesgo de mortalidad de todos los modificables, por encima del consumo de tabaco = "Primera causa de muerte en el mundo" y afecta nuestra calidad de vida. Existe mucha guerra en la nutrición, todos opinan, ¿pero que deberíamos comer? ¿Qué dice la ciencia? En este episodio aprenderás sobre nutrición y lo q…
 
"If there were a drug that could do for human health everything that exercise can, it would likely be the most valuable pharmaceutical ever developed." *Dr. Mark Tarnopolsky* En este episodio te hablo de la importancia de uno de los pilares fundamentales para nuestra salud: el movimiento El movimiento es vida. Creo que infravaloramos los beneficios…
 
Cuando queremos cambiar nuestras vidas, a menudo pensamos que debemos pensar a lo grande hacer cambios drásticos y hasta mudarnos a otro continente. Pero y si pudiéramos cambiar nuestras vidas con tan solo pequeñas modificaciones de nuestras rutinas diarias, y si nuestros hábitos son lo más importante? Los humanos somos seres de hábitos y estos det…
 
Parece que hoy vivimos obsesionados con un número en la balanza, pero, ¿es esto saludable? ¿Deberíamos fiarnos de nuestro peso como marcador de salud? En este episodio aprenderás porque no deberías fiarte de tu peso y centrarte en lo que en realidad importa, mantener un % de grasa corporal saludable. Si te ha gustado este episodio compártelo en las…
 
l suplemento deportivo más utilizado de la historia y actualmente, es el suplemento proteico. Ya sea aislado o concentrado parece que todo el mundo utiliza algún tipo de proteína pero, ¿Son necesarias? y ¿Cuál es la mejor? En este episodio aprenderás lo básico sobre la suplementación con proteína. Estudios interesantes: - Arroz VS Whey : https://nu…
 
La Suplementación deportiva está por todos lados. Uno de los suplementos con mayor evidéncia en rendimiento deportivo de elevada intensidad es la Beta-Alanina. En este episodio vas a aprender lo básico sobre la beta-alanina y como puedes utilizar-la. Links de interes: https://examine.com/supplements/beta-alanine/#how-to-take https://www.hsnstore.co…
 
Parece que hacer ayuno está de moda , pero se ha utilizado desde tiempos ancestrales para Mejorar la concentración y bienestar sobre todo en celebraciones religiosas. Recientemente MUCHOS estudios han, puesto atención a los efectos del ayuno y la restricción energética para beneficios metabólicos, de envejecimiento, rendimiento mental y para la sal…
 
¿De que depende el éxito? A menudo nos obsesionamos con conseguir ciertos objetivos y esto nos puede hacer olvidar que el éxito no sen encuentra en el destino sino más bien en el camino y el progreso. En este episodio hablo del éxito y el fracaso absoluto y también de el jengibre uno de los alimentos con propiedades medicinales más barata, segura y…
 
La imaginación nos puede jugar malas pasadas. En este episodio hablo de como sufrimos en nuestra imaginación más de lo necesario y también del experimento de la prisión de Stanford uno de los experimentos de psicología humana más famosos de la historia. Si quieres apoyar el Podcast, compártelo y suscríbete en la plataforma. Puedes enviar un mensaje…
 
Se acerca una crisis, muy relacionada con la crisis climática: La crisis del Agua. La ONU prevé que si no modificamos nuestro consumo de Agua en 2050 no habrá suficiente agua para cubrir las necesidades básicas de la población. ¿Será el agua el petróleo de este siglo? En este episodio aprenderás la información básica sobre el agua y la crisis que e…
 
¿Has criticado a alguien hoy?Parece que criticar siempre esta de moda al igual que quejarse, y aunque la critica constructiva puede ser útil, también puede impedir que hagas eso que realmente quieres hacer. En este episodio comparto contigo una frase...Por Pau Vancells
 
¿Duermes bien? ¿Duermes lo suficiente? Cuando la gente piensa en ser saludable piensan en comer bien hacer ejercicio, pero a menudo no piensan como de importante es para nuestra salud tanto la calidad del sueño como el tiempo que dormimos. Este es el...Por Pau Vancells
 
¿Qué información consumes? ¿Cómo determina quien eres? En este episodio te llevo una frase increíble sobre la información y conocerás datos curiosos sobre el internet. Además esta semana te reto a seguir una dieta Hipo informativa: Reducir a lo...Por Pau Vancells
 
¿Cuáles son tus miedos? En este episodio te traigo la frase de Michael Beckwith y estadísticas que no te vas a creer sobre los plásticos...Vídeo de Michael Beckwith: https://www.youtube.com/watch?v=TvW1Q36nqq8Si quieres puedes firmar esta petición de...Por Pau Vancells
 
En este episodio nos acompaña Benjamín el autor de Esperanzas cósmicas en Instagram y Youtube. Con el hablamos un poco de la física clásica la relatividad la cuántica y su unificación. Además hablamos de ciencia y muchas curiosidades!La página...Por Pau Vancells
 
En este episodio vas a aprender porque las carnes vegetales son el futuro de la alimentación y voy a responder :, ¿Cómo se hacen las carnes vegetales? ¿son saludables? ¿ Porque las necesitamos tanto? Además, comparto contigo una frase de uno de mis...Por Pau Vancells
 
La nutrición, uno de los pilares fundamentales para nuestra salud. Seguro que te ha pasado alguna vez que quieres empezar a llevar una mejor alimentación y todo el mundo opina, todo el mundo parece experto en nutrición quieres mejorar pero no sabes por...Por Pau Vancells
 
En este episodio hablamos con Álex López de la crisis climática y de Biodiversidad que estamos viviendo y lo que podemos hacer individualmente para frenar este proceso. También hablamos de: - ¿Qué es la acidificación de los océanos?- ¿ Que puedes hacer...Por Pau Vancells
 
En este episodio comparto las sabias palabras de Richard Rohr y los mensajes importantes de el dilema de las Redes. ¿Crees que se está descontrolando el uso de las redes? ¿Podemos aprender a utilizar los móviles i las redes sociales o serán nuestra...Por Pau Vancells
 
En este episodio te traigo un principio básico de la filosofía Estoica y la historia de la Vainilla. Tengo Muchos Shows preparados este año para ti. Link para el Libro de Meditaciones de Marcus Aurelius: https://amzn.to/37ziYaD Link para alegrarte el día: Meme de la semana: https://lnkd.in/e6TPqkk Srpead the vibes! Si te ha gustado por favor compár…
 
En este episodio te traigo la sabiduría de un hombre que cambio el mundo, Nelson Mandela y vamos a resolver la duda, ¿ es bueno hacer la siesta para la salud o es de vagos? No te pierdas: - Nelson Mandela Visitando la prisión en la que estuvo 18 años: https://lnkd.in/eZu6HJN Estudios sobre las siestas: - Estudio en estudiantes: https://lnkd.in/ePta…
 
En este episodio comparto contigo la conocida frase sobre el cambio de Marilyn Ferguson y la verdadera historia de la Navidad que te va a sorprender. Te deseo unas buenas fiestas y fin de año! El libro de Marilyn Ferguson La conspiración de acuario.: https://amzn.to/37BKJzu Vídeos para más información sobre Navidad: - Vídeo corto muy bien resumido:…
 
En este episodio te traigo la clásica frase de Joseph Joubert, Enseñar es aprender dos veces, la enseñanza como técnica de aprendizaje y las vacunas, ¿ son buenas o son malas? ¿Y la vacuna del Covid?19? El libro de los pensamientos de Joseph Joubert: https://amzn.to/36PeTi9 Los estudios de seguridad de las vacunas: - Seguridad y desinformación:http…
 
En este episodio te traigo Sabiduría por parte de Theodore Roosevelt, los efectos de la comparación, y dos técnicas de gestión temporal increíbles. La biografía de Roosevelt: https://lnkd.in/eYgfjTP Las dos técnicas de gestión temporal: - La técnica Pomodoro - Los Ritmos ultradianos (concentración de 90 minutos) Conferencia de Sergio Fernández Incr…
 
En este episodio te traigo la frase de James Clear autor de Atomic Habits y el suplemento más estudiado de la historia. Te recomiendo muchísimo el libro Atomic Habits, disponible en español: - Libro inglés: https://amzn.to/3oeMjNp - Libro español: https://amzn.to/2Jhwk1G Estudios de la creatina: - Posicionamiento sociedad internacional de deportes …
 
Hoy os traigo inspiración por parte del humano más duro del planeta: David Goggins! Te recomiendo muchíssimo su libro: https://amzn.to/2NPynN4 También comparto contigo la importancia de la exposición a la luz azul para nuestra salud, Con consejos muy practicos y efectivos! #love #motivation #davidGoggins Échale un vistazo! Te deseo una gran semana!…
 
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