))
Come bien, vive feliz es el podcast para personas que quieren aprender a comer bien, desean sentirse mejor y sueñan con vivir más felices. Aquí descubrirás los efectos que los alimentos tienen sobre tu salud, y cómo comer para perder peso de manera natural, sintiéndote mejor y sin restricciones.
Yoga, literatura, nutrición, crecimiento personal y vida plena. Alimentamos el alma a través de conversaciones y entrevistas llenas de contenido positivo. Quiero que podamos ser nuestra mejor versión y vivir más abiertamente. Comparto desde mi experiencia como profesora de yoga, comunicadora, mamá y empresaria. Y como no tengo todas las respuestas, invito a otros para que nos complementen.
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Vivir sin anestesia. Con Sara Velásquez y Alejandro Zuluaga.
1:33:25
1:33:25
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:33:25
Sara y Alejandro crecieron como dos adolescentes normales, llenos de ilusiones y amigos, con familias unidas y amorosas. Iban a fiestas, consumían licor, y disfrutaban de su juventud. Pero un día notaron que el licor se les había robado la voluntad, hasta el punto en el que no concebían una fiesta, un encuentro un par de días sin tomarlo. Tuvieron …
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
En dulce compañía. Con Érika Pardo.
1:01:53
1:01:53
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:01:53
Los ángeles llegaron a mi vida hace 5 años en una época de mucha confusión y miedos. Llegaron llenos de respuestas y de amor y me regalaron dos certezas: que no estoy sola y que puedo pedir ayuda. Desde ese entonces el tema me genera mucho, mucho interés. Me reencontré con Erika después de haberla conocido y adoré su terapia, por eso quiero compart…
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
Estos últimos días fueron... increíbles. Una película, una odisea, una historia para toda la vida. Este episodio EXTRA es mi deseo de compartir, de agradecer esta vida hermosa, este grupo generoso y amoroso con el que me tocó vivir este retiro. Es un homenaje al yoga que me ha dado tanto, que me ha transformado tanto. Gracias, gracias, gracias.…
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Sanar a la madre: conectar con la tierra, con la mujer, con el origen. Con Catalina Valencia.
1:15:46
1:15:46
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:15:46
Cuando sanemos a la madre, a la tierra, al femenino de este mundo, muchas cosas estarán en su lugar. En este episodio, Catalina Valencia, partera y acompañante de las mujeres en diferentes etapas de la vida, nos comparte su experiencia en este campo.Por Ana Isabel Santa María Tobón
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Descubrir en una noche quién eres, y no olvidarlo nunca. Con Carolina Jadue
1:22:38
1:22:38
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:22:38
Carolina vivió la noche más oscura de su vida cuando tenía 18 años. Un hombre trastornado, lleno de ira, resentimiento entró a su casa y usando toda la violencia, cambió su vida y la de su familia para siempre. Sin embargo, su cambio no fue para dañarle su vida, sino para recordarle que tenía la oportunidad de vivirla y disfrutarla con mayor intens…
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Adiós: cómo aprender a despedirse.
1:00:08
1:00:08
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:00:08
Decir adiós no es fácil. La comodidad de lo conocido se siente como un sofá blando sobre el cual apoyamos la cabeza para descansar. Pero la costumbre nos estanca, nos impide e incluso a veces nos convence de "aguantar" allí donde sabemos que ya no pertenecemos. Cómo aprender a despedirse es un episodio sobre lo que nos impide cambiar, y cómo podemo…
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Tesoros escondidos en los libros. Con María José Castaño
1:31:02
1:31:02
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:31:02
María José Castaño es abogada y consultora, pero su amor por los libros la ha llevado a compartir a través de las redes sociales, frases célebres de muchos escritores. Su cuenta me ha fascinado desde que la conocí y en esta conversación hablamos precisamente sobre todos esos tesoros encontrados en los libros.…
"Aún me despiertan a media noche los fantasmas de lo que pude ser". El peso de las vidas no vividas puede arruinar el presente y poner en entredicho todo lo que SI es. El peso de los caminos no caminados, el peso de las renuncias y sobre todo, la expectativa de que en esos otros lugares podríamos haber florecido más o mejor, llega a reclamar muchas…
Basado en el libro Biografía del silencio del español Pablo d´Ors, este es un episodio para invitarte a ir dentro a explorar las profundidades del ser, para conectar con una vida más sencilla, más auténtica, más feliz.Por Ana Isabel Santa María Tobón
¿De dónde viene la locura de querer ser todos iguales? ¿Por qué nos cuesta tanto vivir la diferencia? ¿Cómo podemos trabajar en cambiar esto para vivir la autenticidad? Un episodio sobre la búsqueda más importante del ser humano: su identidad propia.Por Ana Isabel Santa María Tobón
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Letras y viajes, con Juliana González Rivera
1:08:05
1:08:05
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:08:05
Juliana es escritora, viajera, periodista, amante del arte y la historia que lleva detrás. Una gran profesora y la mejor conversadora. Con ella en este episodio hablamos sobre el buen periodismo, los retos en este mundo de las redes sociales y lo que significa viajar, aún en tiempos de pandemia.Por Ana Isabel Santa María Tobón
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Cómo ganar amigos e influir sobre las personas. Basado en el libro de Dale Carnegie
1:32:57
1:32:57
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:32:57
Basado en un libro escrito hace más de 80 años, pero más vigente hoy que nunca. Un tratado de empatía y diplomacia para conectar con la pareja, los hijos, los colegas y los amigos, desde un lugar genuino en el que ambos sean validados, vistos y escuchados.Por Ana Isabel Santa María Tobón
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Cuando las cosas no van bien, y debes dejar de ignorarlo.
1:08:23
1:08:23
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:08:23
Hace poco les compartí en Instagram un post sobre algunas señales de que no estamos bien. Son señales sutiles que incomodan, pero que no son lo suficientemente contundentes como para hacernos tomar decisiones y menos para obligarnos a cambiar la vida. Sin embargo, nos roban la funcionalidad, la alegría de vivir y el bienestar básico, muchas veces, …
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Lo que significa la buena suerte. Con Jahir Rueda
1:16:41
1:16:41
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:16:41
La buena suerte a veces se parece a la disciplina, otras, a las ganas, otras, a la buena fortuna de que todo lo anterior coincida. La buena suerte jamás te levanta de la cama, ni te cura la apatía, ni te regala inteligencia, inspiración ni sentido de la existencia. Porque si "la buena suerte" te encuentra dormido, sigue su rumbo y se posa en alguie…
Pasamos de los padres, a los profesores, a los jefes, a la pareja, a Dios. Siempre estamos buscando quien nos guíe y nos proteja, quien nos valide y nos apruebe para podernos mirar a nosotros mismos y para tomar decisiones. En el nuevo mundo que estamos construyendo, podemos hacernos adultos también desde la determinación de autogestionarnos y de l…
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
La energía sexual y la sensualidad, el permiso para ser tú mismo, para amarte incondicionalmente y para darte lo que pretendías que te dieran los demás. Nuestro mundo está llamándonos a retornar a un equilibrio en el que haya más espacio para que la energía femenina florezca.Por Ana Isabel Santa María Tobón
Muchos aún creen que el crecimiento personal es para personas con infancias tristes, con traumas importantes o con problemas graves sin resolver. Sin embargo, la gran mayoría de los adultos de este mundo, operan desde sus heridas, llenos de dolor y resentimiento, acumulando, pero aguantando y perpetuando en sus hijos los mismos problemas que no han…
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
El poder de cambiarlo todo
1:02:09
1:02:09
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:02:09
Atraes lo que eres. Cuando te das cuenta de que eres responsable de todo cuanto te ha sucedido hasta hoy, entiendes el nivel de poder que tienes en tus manos: si has creado tu historia, puedes crear tu futuro también.Por Ana Isabel Santa María Tobón
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
La vulnerabilidad es para valientes.
1:14:13
1:14:13
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:14:13
La vulnerabilidad no tiene nada que ver con debilidad. Se necesita mucha valentía para dejarse ver en un mundo que nos adoctrina para esconder la esencia y sobre todo, para dejarse tocar por la vida, cuando al mismo no tiempo nos hemos pasado años huyendo del dolor. La vulnerabilidad es un ejercicio que nos acerca a la vida de verdad y nos permite …
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
Sin ser una experta, les ofrezco lo que sé, lo que he vivido y lo que he aprendido del perdón desde muchos enfoques diferentes. Entendiendo siempre que el perdón es un regalo que uno se da a sí mismo independientemente de que la otra persona lo pida o no. El perdón es una liberación del alma, una renuncia a cargar el peso, la amargura y el rencor, …
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
Este episodio es una invitación al equilibrio, somos hinchas de un estilo de vida sano pero sostenible en el tiempo, en el que quepa la creatividad, el disfrute y por supuesto, la calidad de vida a todo nivel. La alimentación basada en plantas es una tendencia sin vinculaciones estrictas, sin "ismos" y con una alta dosis de autoconsciencia.…
Hoy hablamos de la fuerza de voluntad para adelgazar y descubrirás el enfoque efectivo y liberador para que consigas perder peso de forma fácil, agradable y natural. https://minuevadieta.com/comebienvivefeliz
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Vivir el duelo como un hasta pronto, con Lina Jiménez.
1:09:57
1:09:57
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:09:57
El duelo es una de las etapas más difíciles, pero igualmente una que todos tendremos que vivir. En esta conversación con Lina Jiménez, aprenderemos a verlo como un "hasta pronto", porque la verdad es que las almas y la energía volverán a encontrarse. Lecturas recomendadas: La rueda de la vida, Muchas vidas muchos maestros, El plan de tu alma, El me…
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
No creas jamás en los resultados "mágicos": detrás de cada sueño cumplido hay una gran dosis de tesón, de disciplina, de obstáculos y quizá también de fracasos. Hoy quiero compartirte la historia de cómo logré mi primer retiro, incluso por encima de mis propios miedos.Por Ana Isabel Santa María Tobón
Hoy hablaremos de imagen corporal y autoestima, del efecto que tiene tu percepción de tu propio cuerpo en tus hábitos de alimentación y actividad física, y de cómo puedes empezar a trabajar la autoaceptación y el amor propio independientemente de tu peso.
En este episodio exploramos dos emociones y frecuencias de vibración completamente diferentes: el miedo y el amor. Todo lo que hacemos en el día a día puede venir impulsado por la una o por la otra y aunque aparentemente la acción desde afuera "sea la misma", los resultados que generan, son completamente diferentes dependiendo de dónde vengan. Una …
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
La relación con el papá
1:01:27
1:01:27
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:01:27
El padre, ausente o presente, nos constituye en un 50%. Sanar la relación con él, aún si ya no está, es un regalo de vida, la posibilidad de integrar la energía masculina, y de dar cabida a relaciones más sanas con otros. Los padres, todos, tienen un papel fundamental en nuestra vida, algunos representan el amor, otros, el dolor, la ausencia y todo…
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
La energía sexual es una de las más poderosas que poseemos los seres humanos, pero también una de las menos entendidas y mal utilizadas. Antonio Jorge Larruy, gran maestro de meditación y de vida, nos explica cómo despertarla y usarla para optimizar muchas áreas de la vida.Por Ana Isabel Santa María Tobón
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Entregarte a través de las palabras
1:01:37
1:01:37
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:01:37
La comunicación es uno de los retos para todas las relaciones y el punto de quiebre de la mayoría. Comunicar va mucho más allá de repetir palabras, porque la tarea es que esas palabras tengan respaldo interno, que tengan alma. En este episodio les comparto mi larguísimo recorrido personal en el tema y algunas ideas para que emprendan el camino de c…
Hay dos tipos de personas: las que están enfocadas en el presente y las que están desesperadas porque la vida pase rápidamente para que llegue un día anhelado, que ni siquiera saben muy bien qué es ni para qué. Sin embargo, nadie es un tipo de persona para siempre. Todos tenemos la oportunidad de calmar ese brío interno, esa sed del mañana, ese des…
Sanar es ir al origen, ir a la herida y entender allí porqué eres como eres, porqué haces lo que haces, qué te mueve y qué te impulsa. Sanar es dejar de decirte mentiras y aceptar al menos para ti, lo que jamás dirías en voz alta. Porque el problema no está en sentir sino en lo que haces con ese sentimiento.…
Comer todo lo que quieres sin engordar puede sonar a promesa milagro, pero ¿qué tal si te digo que de verdad es posible y que tú también lo puedes conseguir? Hoy vamos a hablar del Mindful Eating, un enfoque que nos permite curar nuestra relación con la comida y con nuestro propio cuerpo, liberándonos de las cadenas de las dietas restrictivas, de l…
Los dos invitados más VIP que he traído a Abierta Mente: Tomás y Elisa. Una entrevista sencilla y sincera con mis hijos de 5 y 6 años para conocer su mundo, sus gustos y para recordarles cuán importante es todo lo que tienen para compartirnos.Por Ana Isabel Santa María Tobón
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Cuando amar y dejar ir están en el mismo renglón.
1:21:12
1:21:12
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:21:12
Una conversación con una mujer admirable, que este 2020 vivió una de las experiencias más duras que puede vivir un ser humano. En esta conversación nos contó sobre las herramientas que le ayudaron y le siguen ayudando a sobrellevarla. Una historia de amor incondicional, de fortaleza y de la sabiduría que llega al corazón cuando descubres tu propósi…
Naces siendo un ser completo, pero en el camino lo olvidas. Te sientes vacío y te pasas media vida buscando qué o quién te llene. Pero ese vacío más que saciarse, parece crecer cada día más. Así que en algún momento empiezas a culpar al mundo, a tu pareja, jefe e hijos por lo que te falta. Pero no son ellos: eres tú y solo tú el encargado de llenar…
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Espiritualidad y crecimiento personal para la vida real.
1:13:48
1:13:48
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:13:48
Una conversación para conocer alternativas aterrizadas y posibles de lograr, de crecimiento personal. El deseo de desmitificar la espiritualidad y convertirla en una herramienta que pueda usarse todos los días.Por Ana Isabel Santa María Tobón
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
85 episodios de Abierta Mente y nunca había hablado de Yoga. ¿La razón? Quizá lo que tenemos más cerca se nos vuelve paisaje, costumbre, obviedad. Hoy, por sugerencia de algunos oyentes, les hablo de yoga, aclarando que esta es una práctica, que la teoría de poco sirve y que aquí la verdadera tarea es desenrollar el mat y vivirlo.…
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Cannabis medicinal con el Dr. Camilo Ospina
1:41:45
1:41:45
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:41:45
Un episodio con una de las personas que más sabe de Cannabis medicinal en Colombia, el Dr Camilo Ospina. Sus recomendaciones: Mevasalud IPS Citas: (574)4796599 y whatsapp (57)3155921055. Instagram: Libros: Grass Roots, Emily Dufton. Cannabis Health Index, Uwe Blesching PhD The CBD Bible, Dr Dani Gordon. The Rebels Apothecary, Jenny Sansouci. The Ca…
Nacimos salvajes, somos parte de la naturaleza. Vinimos a desplegarnos en nuestro máximo esplendor, pero en el camino perdemos las alas y nos acomodamos en moldes estrechos e incómodos. El viaje de regreso a lo que somos siempre es posible, pero requiere de toda nuestra valentía y disposición, para dejar de ser menos lo que otros esperan y más lo q…
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Escribir para sanar con Sara Jaramillo
1:06:57
1:06:57
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:06:57
Sara Jaramillo, autora de Cómo maté a mi padre, nos cuenta cómo fue su proceso de escribir la historia de su familia y lo que ha pasado después de haber soltado un legado muy doloroso en el papel.Por Ana Isabel Santa María Tobón
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Caín y Abel
1:36:52
1:36:52
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:36:52
La historia bíblica original de Cain y Abel, podría perfectamente ser la metáfora de millones de familias que hoy sufren por conflictos entre hermanos: rivalidades, competencia, odios e iras. Muchas heridas por sanar miradas a través del lente de constelaciones familiares con Luz Marina Bravo.Por Ana Isabel Santa María Tobón
Un episodio completo para conocer sobre Medicina Ayurveda, de dónde viene, qué son los doshas y cómo buscar el equilibrio dentro de la constitución de cada uno. Para conocer más: @boayurveda en Instagram y el libro Curación Ayurveda del Dr Vasant LadPor Ana Isabel Santa María Tobón
En nombre del famoso dicho "la ropa sucia se lava en casa", o en nombre de "la prudencia", "el amor", "la dignidad", o peor "la gente como nosotros no habla de eso", se nos invita a callar y a ser cómplices de muchos secretos de familia con los que instintivamente no estamos de acuerdo. Libros recomendados: Padres que odian (Toxic Parents), Susan F…
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Sanar de muchas formas, con la Dra Manuela Gómez Ospina
1:00:12
1:00:12
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:00:12
No existe una sola forma de sanar, ni una sola medicina. El mundo nos está invitando a abrir la mente a muchas posibilidades, la mayoría de ellas más cercanas a nuestro origen, la naturaleza. En este episodio exploramos algunas de ellas con la Dra Manuela Gómez.Por Ana Isabel Santa María Tobón
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Marca personal con Angie Zapata
1:05:56
1:05:56
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:05:56
No sabía qué era marca personal, pero la vivía. Cuando supe que algo así existía y que de hecho hacia allá estábamos encaminándonos, quise traer a la más experta al programa. Hoy se dice que la marca personal reemplazará la universidad en el futuro. Saber quiénes somos y lo que tenemos para ofrecer al mundo nos hace verdaderamente poderosos, llenán…
El mundo está cambiando, ¿seremos capaces de reinventarnos y adaptarnos a él? Este episodio es una invitación a observar nuestra historia para usar todo lo que hemos recorrido para crear nuevos horizontes.Por Ana Isabel Santa María
El mundo nos ofrece hoy muchas ventanas de expansión de consciencia y la Activación de la glándula pineal es una de ellas. Hace poco hice el seminario con Mónica Rojas y decidí invitarla para que puedan conocer un poco más sobre el método. Más info en instagram en Wabi.yogaPor Ana Isabel Santa María Tobón
Una conversación con el miedo, una negociación con sus insinuaciones en la vida. Una invitación a aprender sobre lo que su compañía tiene para enseñarnos, sin dejarnos paralizar por su inacabable imaginación.Por Ana Isabel Santa María Tobón
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Era de acuario, conoce tu poder personal
1:38:16
1:38:16
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:38:16
En esta conversación con Anita Echavarría, hablamos desde la astrología sobre la nueva era de Acuario: una oportunidad inigualable para conectar con el poder personal, especialmente en el innegable cambio que ha llegado a transformarnos a todos para siempre.Por Ana Isabel Santa María Tobón
A
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma
1
Salud mental, un reto posible.
1:11:30
1:11:30
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta
1:11:30
En esta conversación con la dra. Amalia Londoño hablamos de la posibilidad real de construir salud mental desde hábitos simples y cotidianos. Quitamos el tabú a los tratamientos psiquiátricos y contamos sobre la línea que cuando se cruza, requiere de ayuda de expertos.Por Ana Isabel Santa María Tobón
