Monica Garcia Coach público
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Parto de que te mereces todo lo mejor que la vida tiene que ofrecer, y si todavía no está eso en tu vida, es porque, muy probablemente, haya una perspectiva que la está limitando. Así que en esta serie te voy a proponer perspectivas que amplían tu forma de ver, tu forma de pensar, y también todo aquello que puedes experimentar más en tu vida. Estas perspectivas están pensadas para disfrutar más de nuestro trabajo, de nuestras relaciones, para sentir mayor seguridad ante la incertidumbre, may ...
 
En "Ponte al mando" encontrarás un programa entretenido en el que el eje es el desarrollo personal, el autoconocimiento y el liderazgo personal. En este programa encontrarás herramientas, técnicas, ideas, nuevas formas de mirar, experiencias,...., con el objetivo de que integres en tu día a día aquello que te sea beneficioso y que te ayude a realizar los cambios que deseas en tu vida, a reducir tu estrés y a vivir más desde la calma, la alegría y el amor. Semana a semana Mónica te propondrá ...
 
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¿Recuerdas la sensación facilidad y buen rollo que te acompaña esos días cuando todo fluye? Da la sensación de que las puertas se van abriendo a tu paso, de que las personas con las que te encuentras son particularmente agradables o amables, de que todo sale incluso mejor de lo que pensabas. ¡Benditos días que nos recuerdan que todo eso es posible!…
 
¿Qué es mejor tener expectativas altas o no esperar nada? Cada vez que alguien me pregunta ¿qué es mejor A o B? Mi respuesta es siempre: “depende de para qué o qué quieras conseguir”. En el caso de si es mejor tener o no expectativas, muy probablemente hayas escuchado que lo mejor es no tener expectativas y no esperar mucho, ni de las personas, ni …
 
¿Has pensado alguna vez, de ti o de alguna otra persona que su problema estaba en una baja autoestima? Es bastante común culpar o apuntar a una baja autoestima como la fuente del problema cuando tengo dificultades en mis relaciones, me siento egoísta por pensar en mí o cuando no me atrevo a pedir lo que creo que es justo o a crear los cambios que s…
 
Hoy vengo con la palabreja: resiliencia. Palabra que nos habla de la capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas o difíciles. De ahí que, una persona resiliente sea aquella que tiene la capacidad para superar circunstancias traumáticas, adversas o difíciles, "de serie". Es decir, que traía la resiliencia puesta. Ahora bi…
 
Aunque miles de personas estén de acuerdo en que para vivir una buena vida es necesario X, Y y Z, tú eliges si las incluyes o no en la tuya. ¿Existe una fórmula para alcanzar el éxito? Lo cierto es que yo he caído, y más de una vez, en creerme las fórmulas que otros, con su experiencia de vida, han diseñado. Y una y otra vez me encuentro con cierta…
 
Todo lo que es nuevo tiene un aliciente especial, ¿verdad? La novedad despierta algo en nuestro interior. Eso que se despierta al inicio del camino, cuando todavía todo es posible. Ahora bien, ¿cuánto tiempo te quedas en ese estado de ilusión, apertura y ganas? ¿Cuánto tiempo pasa antes de que venga el “pero”, o de que ocurra un evento que te recue…
 
Esta publicación no solo es la última del año, sino que además es en la que te invito a ver un capítulo de Nuevas Perspectivas muy especial: El capítulo 100. Un capítulo de celebración, de emoción y de recordatorios para vivir la vida a tope. Porque al final del día, lo más bonito es pararse a recoger los frutos del camino. Celebrar los éxitos, cog…
 
No esperaba yo emocionarme tanto como lo hice, pero ocurrió y ahí que salió. La perspectiva de esta semana me llega al corazón. Bueno, más bien, ¡sale de mi corazón! Con frecuencia pregunto en los procesos de desarrollo personal ¿qué deseas para el mundo? Una pregunta que te ayuda a conseguir claridad sobre lo que te mueve por dentro, lo que tu cor…
 
Uno de los programas que realicé hace varios años, incluía en una de sus secciones "cómo crear cursos online" y el primer paso, por supuesto, era elegir qué ibas a enseñar. Lo que se me quedó marcado de por vida fue la recomendación que el profe nos ofreció a la hora de elegirlo: "Elige un tema del que estés seguro que vas a poder hablar durante 3 …
 
Hay situaciones, pensamientos y emociones que no podemos evitar, pero si está en nuestras manos gestionarlas de una forma satisfactoria. Si hoy sé algo es que: seguiré teniendo días mejores y peores, que algunas de mis decisiones me traerán mayores beneficios que otras, que algunos de mis deseos se harán realidad y otros no, que habrá momentos en l…
 
"Ver para creer" no es sólo una frase. "Ver para creer" es además una estrategia de nuestra mente para generar un estado de seguridad. Y en muchos casos llega a convertirse en una forma de vida. Una vida en la que hasta que no vemos "la prueba" o la evidencia nos mantenemos en duda y por lo tanto en inseguridad. Si algo ha puesto de manifiesto la s…
 
Hay ciertas frases que una vez que las lees, incluso sin hacer nada para recordarlas, se te quedan grabadas en la mente. Una de estas frases para mí es la siguiente: "Si no puedes cambiar una situación problemática, ha llegado el momento de que la mires de otra manera" Cuando algo no es como lo quieres y has intentado de todo para cambiarlo sin éxi…
 
Tener un trabajo y ahorros está entre las dos primeras respuestas a la pregunta: ¿qué te hace sentir seguro? Seguro que has oído la frase de que el dinero no da la felicidad, pero ¿has oído alguna vez que "el dinero no da la seguridad"? Esta es la propuesta que yo te hago esta semana. En realidad, no es que no nos proporcione seguridad, sino que la…
 
Cada día sigo sorprendiéndome de cómo la vida se las apaña para inspirarme ideas o perspectivas que nos hagan elegir más consciente e intencionadamente lo que decimos o hacemos. Esta vez fue con la escena de una peli. En la escena un chico y una chica, que habían ido al mismo instituto y no se habían visto en años, están andando, conversando... Y e…
 
Cuando algo va mal en nuestras vidas la tentación de cerrar la puerta y dejarlo atrás, de olvidarlo y hacer como que no ha pasado, puede llegar a ser irresistible. Hasta tal punto que nos convencemos de que la solución está en hacer borrón y cuenta nueva. En empezar de cero. Como que nada ha pasado. Ahora bien, hacer como que algo no ha pasado no n…
 
Esta semana es el capítulo 91 del blog, podcast y serie en YouTube de Nuevas Perspectivas. Lo que nunca antes he contado es que la idea de Nuevas Perspectivas nació como respuesta a un deseo de compartir ciertos pensamientos que no acababan de encajar en el formato de: 3 ideas para... Las 4 claves del .... 5 formas de... Los 3 errores... Este es un…
 
¿Has observado alguna vez lo fácil que resulta pensar en positivo cuando las cosas te salen como tú quieres? ¿Y lo difícil que resulta mantenerse positiva cuando los planes se te trastocan? Esta semana quiero compartir el concepto de MOMENTO/INERCIA en relación a nuestro estado emocional. Conocerlo es clave para mantenernos al mando y evitar que un…
 
Dudar es natural. Sobre todo si partimos de que hay una sola opción que es la correcta. Dejar que la duda te defina,- por ejemplo: pensar que eres una persona insegura por el hecho de dudar,- es una interpretación artificial creada en la mayoría de los casos de forma automática o inconsciente. La idea que tenemos de nosotros mismos influye en cómo …
 
¿Sabes qué es lo que mueve a una persona a proclamar a los 4 vientos: "Di sí a tus sueños, el universo está de tu parte y recibirás todo lo que necesites para avanzar hacia ello" ó "Tú también puedes"? Lo que le mueve es la experiencia propia. Recuerdo pensar en el instituto que la carrera de físicas era dificilísima. Ciertamente, yo me veía incapa…
 
Hace unos años conocí a una persona que dejó su trabajo de más de 20 años en una empresa porque quería ser libre. Y sí, dejó de ir a trabajar a ese lugar, peroooooo... La sensación de libertad no llegó. Porque la libertad es algo más que no tener compromisos, o no tener que ir a trabajar todos los días al mismo sitio. La libertad es una sensación, …
 
En ocasiones anteriores he compartido cómo podemos despertar las ganas de ponernos en marcha. Pensar en el beneficio que una actividad o hábito puede tener en nuestra salud, en nuestro trabajo, en cómo nos sentimos o en las relaciones más importantes para nosotros, así como pensar en la sensación de satisfacción que nos espera al completar un proye…
 
Hace un par de semanas en una conversación con una vecina en Neila, un pueblo de la provincia de Burgos, rodeado de montañas, recuerdo que me dijo: "no me extraña que vengas al pueblo a menudo. Aquí es muy fácil descansar la mente" Es cierto que hay lugares que tienen un efecto saludable, relajante o revitalizante para nosotros. Lugares donde el ni…
 
Únete a la Comunidad de El Factor Humano para no perderte ninguno de los contenidos exclusivos: https://bit.ly/newsEFH !Bienvenido/a a Septiembre! Otros años la vuelta al cole significaba el comienzo de las rutinas y horarios para el resto del año y, aunque este año esas rutinas no se sabe muy bien cómo van a ser o cuánto van a durar, lo que sí sab…
 
Cómo bajar el ritmo sin dejar de hacer nada😉. En el periodo de vacaciones nos resulta más fácil bajar el ritmo que llevamos durante el resto del año, ahora bien, ¿es porque hacemos menos?, ¿porque baja el nivel de actividad? Yo no sé tú, pero yo sigo haciendo bastantes cosas incluso cuando estoy de vacaciones. De hecho, no es extraño hablar de la n…
 
Dar un abrazo, la mano o dos besos a una persona al verla o al despedirte de ella, puede ser un gesto vacío y mecánico, o puede ser el momento en el que: ... nos conectamos con la otra persona. ... le abrimos nuestro corazón. ... le agradecemos. ... le damos la bienvenida y comenzamos un encuentro. ... o le despedimos, le deseamos lo mejor y comple…
 
¿Te imaginas que hubiera una forma de pedir lo que queremos que eleva las posibilidades de que nos digan sí? Ahora deja de imaginar y ve el capítulo de esta semana de Nuevas Perspectivas donde comparto contigo las 7 características que tiene que tener una petición para que se eleven las posibilidades de que te digan que sí. El otro día oí que le de…
 
En una de las conversaciones que tuve con una amiga durante el confinamiento salió el título del libro "El amor en los tiempos del cólera" de Gabriel García Márquez. Cómo cada vez que algo llama mi atención, me lo apunté en mi libreta de ideas. Este título me recordó un concepto que considero fundamental para experimentar con mayor satisfacción la …
 
La semana pasada dediqué el capítulo de nuevas perspectivas a cómo encajar las críticas. Incluidas las críticas constructivas que van bien intencionadas y que aun así escuecen un poco al escucharlas. Una de vosotras, en referencia a este capítulo, me preguntaba: ¿cómo le puedo hacer una crítica a una persona sin que se lo tome a mal? Es decir, en v…
 
Por muy constructiva o bien intencionada que sea una crítica, a muchos de nosotros nos cuesta procesarlas y sacarles todo el beneficio que pueden conllevar. Que las críticas te ayudan a crecer es algo que he oído desde siempre, pero por mucho que sabía que eran para mi bien, qué quieres que te diga, me escocía cuando me las hacían. Hasta tal punto …
 
La forma de dar sin sacrificarse. Si has estado alguna vez en la disyuntiva de dejar de hacer algo que tenías planeado para ti, con el fin de hacer algo por otra persona o personas, habrás experimentado una de estas dos cosas: - La satisfacción de poder hacer algo por otra persona, - La sensación de malestar al no verte capaz de decir no y hacerlo …
 
Uno de los primeros pasos que necesitamos dar para retomar el control de nuestra propia satisfacción, sentimiento de seguridad y equilibrio personal es revisar: 1. Si vamos por la vida queriendo aprobar en todo, 2. Y ver quién dejamos que sea el examinador que aprueba o suspende. Desde pequeños hemos experimentado lo bien que está todo a nuestro al…
 
Lo que nadie te cuenta del miedo a la muerte. El COVID19, como cualquier otra situación extrema, saca a la luz aspectos que pasan desapercibidos en el ir y venir del día a día. Uno de estos aspectos que nos ha puesto de frente ha sido, precisamente, la muerte. Y con ello, ha activado en cada uno de nosotros la relación que tenemos con ella. Esta re…
 
Encontrar tiempo para sentarse tranquilamente a realizar una actividad, o a no hacer nada, se está convirtiendo en un objetivo cada vez más difícil. Mucho tiene que ver con las circunstancias externas sobre las que no tenemos nada de control, pero hay una parte que tiene que ver con uno mismo. Y si estás apuntado a esta newsletter sabes de sobra qu…
 
Muchas personas me están diciendo que lo que están aprendiendo de este momento es a vivir el momento y no hacer planes porque nunca sabes lo que va a pasar. Pero ¿es incompatible hacer planes y vivir el momento? Ésta es mi perspectiva. ¿Qué más puedo hacer para superar este momento con éxito? Mi respuesta es: invertir en ti mismo y mantenerte fuert…
 
Hoy te propongo 3 hábitos para abandonar en tu día a día. Si lo pones en práctica seguro que ganarás en confianza, tranquilidad y bienestar en tu vida. ¿Qué más puedo hacer para superar este momento con éxito? Mi respuesta es: invertir en ti mismo y mantenerte fuerte mental y emocionalmente La fortaleza reside en mantenerse al mando, aún en presenc…
 
En el capítulo especial de Nuevas Perspectivas de hoy te propongo una perspectiva sobre el trabajo que te permitirá vivir todas las horas del día con la misma ilusión sin necesidad de salir del trabajo para empezar a "vivir". ¿Qué más puedo hacer para superar este momento con éxito? Mi respuesta es: invertir en ti mismo y mantenerte fuerte mental y…
 
Somos muy rápidos a la hora de suponer o imaginar por qué el otro a dicho o hecho lo que ha dicho o hecho, pero pocas veces nos tomamos el tiempo de confirmar si nuestras suposiciones son correctas. La historia que hay detrás de una acción o una palabra es muy importante, por eso hoy te invito a que te des el beneficio de intentar conocerla. ¿Qué m…
 
Conoce la fórmula para integrar un hábito o un cambio que sea duradero en tu vida. Qué hacer y qué obstáculos te vas a encontrar : H=[(T+A+Ref)xRep]xC ¿Qué más puedo hacer para superar este momento con éxito? Mi respuesta es: invertir en ti mismo y mantenerte fuerte mental y emocionalmente La fortaleza reside en mantenerse al mando, aún en presenci…
 
Tener miedo está bien pero cuando le das al miedo el poder puede que te quedes paralizado o que, si decides avanzar, te cueste mucho más y vayas en la dirección que decide el miedo y no en la que tú deseas. ¡Tú no eres tu miedo! ¿Qué más puedo hacer para superar este momento con éxito? Mi respuesta es: invertir en ti mismo y mantenerte fuerte menta…
 
En estos días por un lado y/o por otro estamos escuchando la canción "Resistiré", y desde luego que vamos a resistir, pero ¿y si además podemos avanzar hacia lo que sí queremos más en nuestras vidas? ¡Seguimos adelante! ¿Qué más puedo hacer para superar este momento con éxito? Mi respuesta es: invertir en ti mismo y mantenerte fuerte mental y emoci…
 
Hoy te invito a practicar con una herramienta que te ayudará a influenciar tu Estado Emocional, y que te permitirá crear libertad incluso estando entre 4 paredes. ¿Qué más puedo hacer para superar este momento con éxito? Mi respuesta es: invertir en ti mismo y mantenerte fuerte mental y emocionalmente La fortaleza reside en mantenerse al mando, aún…
 
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