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Tanto si estás en pareja como si no, este es el lugar perfecto para resolver cualquier situación que te preocupe y tenga que ver con tu vida sentimental y en consecuencia con tu autoestima. Enamorarse parece sencillo, pero ya habrás comprobado que no lo es tanto, y menos si buscas una relación de pareja saludable y a tu estilo. Mi deseo es ayudarte a que disfrutes antes, durante y después de tus relaciones de pareja, por eso compartiré contigo mi experiencia ayudando a muchas personas que, c ...
 
Aquí tienes herramientas de Coaching emocional para tomar las riendas de tu vida. Si no te gusta como eres o no te sientes feliz, con este podcast conseguirás una autoestima saludable y lograrás descubrir lo que vales, resolver tu dependencia emocional, superar tus miedos o tu ansiedad, y hacer que tu soledad o tus fracasos dejen de ser un problema. Te hablaré de proyecto de vida, autonomía, bienestar, sentirte libre, respetarte y conocerte mejor… todo lo que necesites para sentirte orgullos ...
 
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Te cuento lo que a mí me funciona cunado me quedo bloqueada. Hoy me sucedió y esto fue lo que hice. Es lo mismo lo que tengas entre manos, la cuestión es que, si quieres hacer algo con un objetivo y terminar con un resultado, seguro que no deseas quedarte paralizado/a y frustrado/a sin avanzar. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793 de www.…
 
Si quieres sentirte satisfecho/a y conseguir tus metas debes tener la actitud adecuada desde el principio. Una actitud de disfrute y no de obligación. Esto se consigue siguiendo los tres consejos que te cuento en este episodio. Si te centras en esta manera de plantearte tus metas te garantizo que te merecerá la pena el camino que decidas, al margen…
 
Aunque resulte contradictorio, estar en una “no relación” es posible. Saber si lo tuyo es una relación o es una “no relación” es importante para que no te confundas y no esperes de tu pareja lo que no te va dar. La “no relación” se da en situaciones diferentes y en todas ellas a alguien le gustaría recibir más. Escucha todo lo que supone tener una …
 
Como una furia porque "damos permiso" a nuestra pareja para que haga algo, pero en el fondo no se lo damos y terminamos hechos una furia, entonces, ¿qué puede hacer el otro?, ¿qué podemos hacer nosotros con esta rabia?. El sábado 29 de Agosto, 2020 es la primera convocatoria del Taller online “Relaciones de Pareja en tiempos de Covid” https://emoci…
 
A veces el amor se nos escapa entre los dedos. Se va como el agua por el desagüe, sin apenas darnos cuenta. Escucha el caso de Rosario y Pedro después de 10 años juntos. El sábado 29 de Agosto, 2020 es la primera convocatoria del Taller online “Relaciones de Pareja en tiempos de Covid” https://emocioteca.com/registro-pareja/, te lo recomiendo si re…
 
Las decepciones son como las flores en el campo, imposible que no haya ninguna en una relación de pareja. Luis lo comprendió el día que Sahara le dijo que había tenido 5 novios antes que él. El sábado 29 de Agosto, 2020 es la primera convocatoria del Taller online “Relaciones de Pareja en tiempos de Covid” https://emocioteca.com/registro-pareja/, t…
 
A veces nos comemos la cabeza porque nuestra pareja comienza a cambiar ciertas conductas y de repente vemos que pierde el interés. Escucha lo que les sucedió a Raquel y a Oscar y cómo podrían haberlo evitado, y recuerda que nunca es tarde. El sábado 29 de Agosto, 2020 es la primera convocatoria del Taller online “Relaciones de Pareja en tiempos de …
 
Para que veas lo importante que es la comunicación en la pareja, hoy te cuento el caso de Rosa y Julián. A menudo nos da terror preguntar cosas cómo, ¿tú quieres algo serio? Pues escucha los motivos. Por cierto, el sábado 29 de Agosto, 2020 es la primera convocatoria del Taller online “Relaciones de Pareja en tiempos de Covid” https://emocioteca.co…
 
¿Por qué nos cuesta tanto tomar la decisión de hacer lo que queremos hacer? Ya te he hablado en otros episodios de la rueda del inmovilismo, pero hoy te voy a proponer que des un salto. Quiero que descubras que puedes entrar en la rueda del éxito, así que escucha cómo hacerlo. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com. Co…
 
Yo no cultivo la humildad para ser mejor persona. Mi objetivo es ser capaz de comprender mejor el punto de vista de los demás, y sentirme menos intolerante. Ser más feliz y no aferrarme a las situaciones. Y con todo esto sentirme mejor, este es realmente el beneficio. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.com. Consúltame …
 
¿Cómo aceptar que mi pareja ya no está enamorada de mí?, ¿cómo aceptar que la persona que estoy conociendo no quiere como yo una relación estable o sería? Te voy a contar cómo se consigue aceptar algo comparándolo con el proceso de aprender a montar en bicicleta. No te lo pierdas!! Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793 de www.emocioteca.co…
 
Muchas veces sabemos, intuimos que el otro, no quiere con nosotros más que sexo, pero insistimos en buscar tres pies al gato y le damos vueltas y vueltas. Pero, ¿qué sucede si insistes y no lo quieres ver? Te lo cuento… Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.…
 
Huimos de pasar miedo, incluso presumimos de no tenerlo, sin embargo, hoy te cuento los beneficios que tiene sentir miedo. La situación de pandemia que estamos viviendo es un ejemplo estupendo para reflexionar acerca del miedo. ¿No te parece?. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.…
 
Hoy en día es bastante habitual, algunos lo llaman la crisis de los 40. A veces sentimos que vamos desincronizados y nuestro reloj biológico y vital va demasiado deprisa. No tenemos lo que creemos que deberíamos tener ya a nuestra edad. Incluso nos empieza a entrar miedo de conseguirlo, y viene la ansiedad y la angustia. Escucha las preguntas clave…
 
No sé si a ti te pasa, a mí me sucede continuamente. Me refiero a sentir que me disperso y tener la cabeza en demasiadas cosas. Como experta en “runruns” vamos a ver qué podemos hacer con esta multitarea tan poco práctica. Yo lo llamo “recolocarme” y en el fondo se trata de organizarme mentalmente. Escucha!! Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M…
 
¿Hay días que antes de salir de la cama ya estás pensando que no vas a poder con todo? Tengo la solución: declara el día de las cosas pequeñas y sigue estos consejos que te cuento para terminar tu jornada con la sensación de que te has respetado y cuidado en un día que se te planteaba muy cuesta arriba. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-2379…
 
Cuando sentimos que estamos frente a una situación de conflicto nuestro ego recurre a alguna estrategia (que más o menos sabemos que nos funciona) para mostrarse y defenderse. Es muy importante reconocer el rol/estrategia con el que me defiendo del mundo y saber reconocer el rol/estrategia de mi contrario si no queremos terminar como el rosario de …
 
Si ya no aguantas más y no sabes qué hacer con esa persona que te saca de quicio porque te hace la vida imposible, y además no consigues quitártela de la cabeza, es el momento de que descubras que seguramente eso que no soportas de ella tiene mucho que ver contigo. ¿Quieres averiguar de qué se trata?. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793,…
 
Si ya llevas un tiempo con tu pareja seguramente en tu cabecita se ha activado el chip de “lo nuestro ya es algo seguro”, entonces es cuando nos relajamos y corremos el riesgo de que lo nuestro se apague. El secreto no está en irte de vacaciones o en una cena romántica, que está muy bien, debes hacer frente a la indiferencia que va creciendo entre …
 
O lo que es lo mismo, cómo aprender a ser más optimista, pero manteniendo los pies en la tierra y sin caer en fantasías que te hagan vivir en una realidad paralela de la que antes o después te va a tocar aterrizar. Por naturaleza unos somos más optimistas que otros, pero al final el optimismo es una actitud, así que todos podemos aprender a ser más…
 
Si hay algo con lo que todos nos peleamos en algún momento es con este miedo a quedarnos solteros, por eso quiero que repases conmigo los distintos tipos de solteros que, a mi entender existen. Los nombres que he dado a cada categoría llevan un toque de humor para quitarle hierro porque estar soltero te aseguro que no es ningún problema. Soy Merced…
 
Quizás nunca hayas meditado o te pase como a mí, que ninguna meditación de las tantas que hay me gusta del todo. Esta está hecha mientras yo misma meditaba con una música que me encanta, así verás que voy al compás de mis palabras relajándome y sintiendo cada vez más. Dura 30 minutos, peor si realmente conectas con ella se te va a pasar el tiempo s…
 
Quizás lo hayas oído muchas veces, pero te aseguro que hasta que no lo pruebes no te lo vas a creer. Te cuento mi descubrimiento acerca de los rituales y cómo me está sirviendo en estos días para hacer lo que más deseo, pero nunca termino de hacer. ¿Te suena esto?. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 …
 
Antes o después a todos nos preocupa el sentirnos solos. Una vez más he recurrido a “Fluir” para enseñarte que está en tu mano aprender a enfrentarte a las situaciones que vives. En este caso la clave está en saber cómo y a dónde dirigir tu atención marcando a tu cabeza el camino que “debe” seguir para no caer en la entropía psíquica. Atrévete a in…
 
La vida es lo que viene después de ducharte, cuando has terminado de trabajar, o has acabado de lavar los platos, “la vida es lo que te sucede ahora”. Te lo cuenta Joan Borysenko en “Paz interior para gente ocupada”. Cuando aprovechar el tiempo se convierte en una tiranía, opta por algo distinto, no dejes que la eficiencia termine con el disfrute d…
 
Sé que estarás escuchando muchos otros consejos, yo he intentado añadir buen humor para que te despejes mientras me escuchas. Si aprendes a no “perderte” podrás llevar bien estos momentos complicados y cualquier otra etapa de crisis. Se trata de mantener en orden tu cabeza y establecer unas pautas diarias saludables que te eviten caer en un bucle d…
 
Lo que vas a escuchar es como la patata en la tortilla española, un ingrediente imprescindible. El psiquiatra David Burns y su libro “Sentirse bien” es un clásico que no debe faltar en tu repertorio de medidas anti-depre y anti-bajones porque nos enseña a mejorar nuestros pensamientos más negros y negativos convirtiéndolos en otros mucho más saluda…
 
Mi amiga Mirna nos lee un fragmento del libro “Grit: El poder de la pasión y la perseverancia” de Angela Duckworth. Además, nos cuenta cómo le ha ayudado a ella la propuesta de esta autora. Si quieres saber más sobre la “práctica deliberada”, no te pierdas esta lectura y lo que Mirna ha aprendido buscando la respuesta a esta pregunta: ¿Qué nos insp…
 
Mihaly Csikszentmihalyi en su libro FLUIR nos convence de que todos podemos conseguir sentir experiencias óptimas y nos dice que eso es lo más cerca que vamos a estar de sentirnos felices. Yo creo firmemente en su mensaje y pienso que estos días estaría bien rebuscar en nosotros para encontrar esas actividades que nos dan satisfacción y logran que …
 
He recuperado un viejo libro amigo: “Aunque tenga miedo hágalo igual”. Nos descubre la mejor manera de afrontar el miedo: no dejar de hacer lo que queremos hacer, aunque sintamos miedo. En estos días el miedo nos acompaña, pero podemos vencerlo con las claves que te cuento. Hago una lectura para no perder la esencia de la obra. ¿Me acompañas?. Soy …
 
Aquí seguimos un día más de cuarentena, cuidándonos y cuidando a los demás. Siempre te hablo de sentirte, así hoy te voy a enseñar a hacerlo. Verás cómo aprendes a detectar tus emociones y esos pensamientos que pululan por detrás. Escúchalo y aplícalo. Y de paso, gracias a todos los profesionales que se están dejando la piel, lo repetiré hasta el a…
 
Quiero que lo tengas en cuenta y no olvides que ahora mismo sea cual sea tu situación, tienes motivos para sentirte motivado. Precisamente cuando las circunstancias se nos vuelven, es cuando tenemos que recordar que la verdadera motivación nace de dentro de cada uno de nosotros y que por supuesto todos podemos y debemos mantenernos motivados y cons…
 
Ya no puedes estar más tiempo sin saber esto acerca de las emociones. Necesitas respuesta a estas preguntas: ¿Tú decides lo que sientes?, ¿Todos sentimos lo mismo en la misma situación?, ¿sabes lo que es la subjetividad emocional?, ¿Ocultamos nuestras verdaderas emociones?, ¿Qué respondes cuando te preguntan “cómo estás”?. Si quieres construir rela…
 
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