Isra Garcia público
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(Spanish version) - Disrupt Everything Podcast proporciona los medios necesarios para encontrar la diferencia que marca la diferencia, hackear el potencial humano e impactar positivamente en tu vida y profesión. Es una guía para vivir en un estado permanente de reinvención. Un proyecto diseñado para extraer y acercarte las claves maestras de ese 1% de los más grandes disruptores mundiales, así como sus mejores estrategias, técnicas, habilidades, rituales, hábitos, nuevos fundamentos, proceso ...
 
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"Todos tenemos esta capacidad de romper con todas estas estructuras que nos vienen agobiando y que nos vienen generando es impedimento a manifestar nuestra luminosidad" - Néstor Palmetti. Isra García entrevista a Néstor Palmetti, un disruptor de la salud integral, el cuidado holístico del cuerpo y la salud viva y fisiológica. Una conversación donde…
 
Hoy respondo las siguientes preguntas:- ¿La proteína reduce la longevidad? ¿Qué cantidad optimiza la esperanza de vida y su calidad?- Entrenamiento PHA (Peripheral Heart Action).- ¿Funciona realmente la acupuntura? ¿En qué casos?- ¿Se puede entrenar el mismo músculo dos días seguidos?- Protocolo Autoinmune Paleo. Enfermedades autoinmunes y permeabi…
 
Este es el audio de un video donde resumo recomendaciones concretas para mejorar la productividad.https://youtu.be/vZoZ9Ja0UM0No solo importa la gestión del tiempo, sino también la gestión de la atención y la energía, tal como detallo en mi Diario Esencial.Puedes echar un vistazo a mi Diario Esencial aquí: https://fitnessrevolucionario.com/diarioCo…
 
Hoy hablo con Ismael Cala, uno de los comunicadores latinoamericanos más reconocidos, especialista en liderazgo y autor del libro Fluir para no Sufrir.Algunos de los temas que tocamos:- Cómo deja CNN en su momento de mayor éxito para lanzar un proyecto propio.- Los principios de un buen líder.- Honestidad vs. Integridad.- Humildad vs. Timidez vs. C…
 
Hoy hablo con Mariano Sigman, Doctor en Neurociencia por la Rockefeller University de Nueva York y autor de libros como La vida secreta de la mente y El poder de las palabras.- Algunos de los temas que tocamos:- ¿Tomamos decisiones racionales?- ¿Nos podemos fiar de nuestras intuiciones?- Prejuicios, sesgos cognitivos y cómo mitigarlos.- Estrategias…
 
Hoy respondo las siguientes preguntas:- ¿Por qué vivimos más que antes a pesar de comer peor y ser más sedentarios?- Elevar el flujo Energético para perder grasa.- Intensidad al correr (Zona 2 vs. Zona 5).- ¿Es malo ducharse a diario?- Embarazo y dieta vegana.- Embarazo y creatina.Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify …
 
"Que nadie te escuche quejarte… ni siquiera tú mismo" - Marco Aurelio.En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior veremos los problemas de la queja constante y cómo limitarla.- ¿Cómo se define una queja?- ¿Por qué nos quejamos tanto?- Ideas estoicas para reducir la queja.- Desafío: 21 días sin quejarsePuedes apoyar este proyecto comprando el li…
 
"Alinéate con el universo para que tengas espacio en tu sagrado lugar del corazón" - Jeremie Quidu Isra García entrevista en un nuevo episodio a Jeremie Quidu, un gran maestro holístico que trabaja uniendo la terapia y meditación con sonido, la cristaloterapia, Advaita Vedanta, Kundalini, armónicos, la Voz Primordial y otras técnicas ancestrales. E…
 
Hoy hablo con María Martinón-Torres, médica y reconocida paleoantropóloga, autora además del libro Homo Imperfectus.Algunos de los temas que tocamos:- ¿Cómo evolucionó la dieta de nuestra especie?- Cómo la carne nos hizo libres.- Fuego, cocina, intestino y cerebro.- Lácteos y cereales.- Por qué seguimos enfermando a pesar de la evolución.- Enfermed…
 
En este audio revisamos los beneficios principales de la fruta, explico cuáles son las mejores, cuántas deberías comer al día y mucho más.Puedes ver el video completo aquí: https://www.youtube.com/watch?v=ZVZrox8fSQIPuedes reservar tu entrada para el encuentro en Málaga aquí: www.performinstitute.com/encuentro…
 
Hoy respondo las siguientes preguntas:- ¿Es malo tomar café a primera hora? Café y cortisol.- Prevenir y rehabilitar lesiones. ¿Cuáles han sido mis últimas lesiones?- Cómo lidiar con las críticas por seguir buenos hábitos.- ¿Engordan los antibióticos?- Boxeo para estar en forma.Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y A…
 
Hoy hablamos de estoicismo con Pepe García, más conocido por su proyecto El Estoico, y autor del nuevo libro Siempre en Pie.Algunos de los temas que tocamos:- Su estoico favorito y por qué.- Aplicación práctica de las virtudes estoicas.- Cómo mejorar la disciplina y la atención.- La importancia del auto-diálogo.- Beneficios de pensar en la muerte.-…
 
"Writing is thinking and rethinking everything" - David Perell. Isra Garcia interviews young genius, entrepreneur and Internet educator David Perell about the art of building communities through online writing and crafting and maximizing ideas that matter to people. It's a conversation about how to master writing in its different forms and integrat…
 
Hoy hablo con Pablo Manzano, investigador en el Basque Centre for Climate Change de Bilbao y experto en ecología de pastizales. Tiene también experiencia en organizaciones internacionales como la UICN o la FAO.Algunos de los temas que tocamos:- Problemas de la ganadería industrial.- ¿La ganadería extensiva requiere mucho terreno?- ¿Es un problema q…
 
Hoy respondo las siguientes consultas:- Snacks de movimiento y cómo incluirlos.- Riesgo de los pesticidas y cómo reducirlos.- Belleza y cuerpo estético a partir de los 50.- Nutrigenómica y nutrigenética: Comer según nuestros genes.- Las leyes del poder: Robert Greene, Maquiavelo...Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify …
 
"Rendirte es aceptar, dejar el control" - Sulaika. Isra García entrevista a Sulaika sobre entrenar el arte de la rendición radical para vivir una vida plena, ganar presencia y vivir aquí y ahora, practicar la no dualidad y ser uno con todo, la vocación de servir a otros, amar lo que sea que venga, bajar de la mente al corazón y lo que supone en su …
 
Hoy hablo con el Dr. Sergio Vañó sobre alopecia o caída del pelo. Algunos de los temas que tocamos:- Principales causas de la caída del pelo: déficit de nutrientes, estrés, factores hormonales...- Alopecia androgénica: Efectos de la testosterona y la DHT.- Diferencias entre hombres y mujeres.- Fármacos: finasteride, dutasteride y minoxidil.- Altern…
 
"Todo lo que no haría un niño no es tu verdad" - Josef Ajram. Isra García entrevista de forma muy personal e íntima a Josef Ajram sobre la transformación vital que está viviendo. Una conversación larga y amplia entre dos grandísimos amigos, donde Josef Ajram se abre como posiblemente nunca antes se ha abierto en una entrevista, mostrándose vulnerab…
 
Hoy respondo las siguientes consultas:- ¿Podemos mejorar la inteligencia?- Siestas y riesgo de derrame cerebral (noticias vs. realidad).- Qué estudiar para pautar dietas legalmente.- Comida procesada en deportistas y requerimientos de carbohidrato.- Beneficios de donar sangre.Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y App…
 
Hoy hablo sobre los beneficios de la avena y algunas recetas con ella. Incluyo también el audio de un video donde resumo mis 6 lecciones favoritas de Epicteto.Si prefieres, puedes ver el detalle aquí:- Avena y recetas: https://fitnessrevolucionario.com/avena- Avena overnight de La Newyorkina: https://fitnessrevolucionario.com/on- Video de Lecciones…
 
Hoy hablo sobre relaciones de pareja con Joan Gallardo, mentor y autor del libro Nunca renuncies a ser feliz.Algunos de los temas que hablamos:- Claves para elegir pareja.- ¿Qué papel debería jugar el físico en la elección?- Cómo lidiar con los conflictos de la convivencia.- ¿Se puede superar la infidelidad?- Rupturas y separaciones.- Y mucho más.C…
 
"We all have wisdom" - Mingyur Rinpoche Isra García interviews world-renowned Tibetan Buddhist leader and meditation teacher Mingyur Rinpoche. Also known for authoring three New York Times best-seller, The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness, Joyful Wisdom: Embracing Change and Finding Freedom and In Love with the World. He…
 
Hoy hablamos de la importancia de conocer las grandes ideas que nos han dejado los pensadores clásicos.Y para ello me acompaña Emilio del Río, Doctor en Filología latina, profesor en la Universidad Complutense y una de las personas con más conocimiento sobre el antiguo mundo grecorromano. Es además autor del libro Locos por los clásicos.Algunos de …
 
Hoy respondo las siguientes preguntas:- Biomarcadores para estimar la salud y predecir el riesgo de enfermedad.- Diferencia entre edad cronológica y edad biológica.- Suplementos para quemar grasa.- CBD y Psicodélicos (LSD, psilocibina, MDMA...): Historia y usos.- Beneficios de la stevia como endulzante.Puedes apuntarte al Desafío 6 Semanas aquí: ht…
 
"We are born in heaven" - Dr Bruce Lipton Isra Garcia interviews Dr Bruce Lipton on changing scarcity, insufficiency, unworthiness programs for abundance, self-love, prosperity and gratitude programs. It's a conversation about how to find joy in this world we live in and in the experience, we are going through. A wonderful conversation about gettin…
 
Hoy hablo con Isra Bravo, uno de los mejores copywriters en habla hispana. El copywriting es la capacidad de persuadir con las palabras, pero veremos cómo se puede utilizar para mejorar nuestros hábitos y nuestra vida.Algunos de los temas que tocamos:- Cómo termina un disléxico dedicándose a escribir.- ¿Qué es la escritura persuasiva y de qué depen…
 
Hoy hablo con Álvaro Sánchez sobre ideas para ser más felices. ¿Cómo podemos definir la felicidad? Ideas filosóficas ligadas a la felicidad: Duḥkha, hedonismo inteligente, equilibrio epicúreo, adaptación hedónica. eudaimonia... Imaginación, subconsciente y felicidad. Dinero y felicidad: ¿Cuál es la relación? Cómo gastar dinero para ser más felices.…
 
"Accessing your creativity is a huge healing thing, individually and collectively" - Monique Schiess Isra Garcia interviews Afrika Burn Creative Development Director and Liason, Monique Schiess. A conversation that turns around creativity, leadership, change, disruption, imagination, experimentation and iteration, play and imagination as tools for …
 
Hoy respondo las siguientes consultas:- Fármacos contra la obesidad (semaglutida, saxenda...).- Deportes recomendables para niñas pequeñas.- ¿Es el gazpacho alto en azúcar?- ¿Cuántas frutas pueden comerse al día como máximo?- ¿Cuánto pescado puede comerse a la semana según el tipo?- ¿Son necesarias las fases de volumen y definición?Como siempre, pu…
 
Hoy hablo con Imanol Ibarrondo, exfutbolista, coach deportivo, conferencista y autor del libro La primera vez que la pegué con la izquierda.Algunos de los temas que tocamos: Importancia de la Presencia y cómo cultivarla. El poder de las Preguntas para cambiar nuestra mentalidad. Por qué debemos Positivizar, sin caer en el optimismo ciego. EmPatía y…
 
"Empathy has a lot of value in creativity" - Patti Sanchez Isra Garcia interviews communicator and storyteller expert, thought leader and author, Patti Sanchez on how to move people and impact the world through visual messaging, presentations, and public speaking storytelling. They also discuss the new rules for brands and leaders in the world of c…
 
Hoy hablo con Teresa Terol sobre cómo usar la psiconutrición para comer mejor:- ¿Es bueno contar calorías? Beneficios y riesgos.- Flexibilidad en la dieta y la mentalidad.- ¿Es la obesidad un trastorno de la conducta alimentaria?- Hambre emocional vs. hambre real.- Ideas para mejorar nuestro autocontrol.- Mindful eating para controlar el hambre.- A…
 
Este es el audio de un video donde resumo ideas prácticas y concretas para mejorar tus hábitos.Si te interesa este tema te recomiendo también mi libro Invicto y el Diario Esencial :)- Invicto: https://amzn.to/3LIMrA5- Diario Esencial: https://www.fitnessrevolucionario.com/programas/diario-esencial/Si quieres ver el video completo, está aquí:https:/…
 
"What does it means to be human on this earth? What does it mean to wake to the depth of this answer at a time of massive accelerating consequences?" - Jamie Wheal. Isra Garcia interviews Neuroanthropologist and world expert on Peak Performance Jamie Wheal in his last book, Recapture the Rapture. It's a conversation that combines neuroanthropology,…
 
Los huesos son los órganos rígidos que forman el esqueleto.Algunos están especializados en ofrecer protección, como el cráneo o las costillas. Otros, la mayoría, actúan como palancas manejadas por los músculos para producir movimiento.Y hasta aquí llega la visión clásica de los huesos.En las últimas décadas, sin embargo, hemos aprendido que el hues…
 
Hoy respondo las siguientes preguntas:- Beneficios de la luz solar y riesgos de la luz artificial.- Combinación de alimentos (trofología o dietas disociadas): proteína y carbohidrato, fruta sola...- Limpiezas de colon, enemas de café... ¿Tienen sentido?- ¿Es útil la creatina para perder grasa?- Entrenamiento concurrente: combinación de fuerza y car…
 
Hoy hablo con el Dr. José Abellán, cardiólogo intervencionista y clínico, y CEO de Área Sístole, especialistas en rehabilitación cardiaca.Temas que tocamos: ¿Hemos normalizado la enfermedad cardiovascular? Colesterol y riesgo cardiovascular: ¿Qué parámetros y ratios debemos revisar? Importancia de la Lp(a). ¿Es bueno el vino para el corazón? ¿En qu…
 
"La criptomoneda es una de las mayores disrupciones de la humanidad" - Víctor Ronco Isra García entrevista a Álex Fernández y Víctor Ronco sobre las criptomonedas, la criptoeconomía, el Bitcoin, el mercado de las criptodivisas, NTFs, emprendimiento, disrupción, estilo de vida, productividad, estrategias de inversión y rentabilidad y consejos para i…
 
Hoy hablo con el Dr. Carlos Jaramillo, médico por la Universidad de la Sabana en Colombia con estudios también en la Yale University of Medicine en Estados Unidos y Harvard. Es además autor del libro El milagro anti-estrés, del que hablaremos hoy.Algunos de los puntos que tocamos:- Qué es el estrés y qué tipos existen.- Estrés físico, químico y emo…
 
"I'm not using the verb 'to be'; it is a problem for my teachings" - Zen Master Taiten Guareschi. Isra Garcia interviews the honourable Jūdō and Zen Master, Taiten Guareschi, about an entire life devoted to practising Zazen at every moment while finding awe in misunderstandings and enjoying the risk and vulnerabilities of being human. We deconstruc…
 
Hoy respondo las siguientes consultas:- Modelo insulina-carbohidrato: ¿Es la insulina la responsable de la obesidad?- Libro La Revolución de la Glucosa: lo bueno y lo malo.- Triglicéridos de cadena media en deportistas.- Café y síndrome de abstinencia.- ¿En qué periodo histórico me gustaría vivir?Como siempre, puedes escuchar también el episodio en…
 
Hoy hablo con el Dr. Antonio Hernández, médico, especialista en medicina estética y antienvejecimiento y autor del libro Testosterona: La hormona de la vida.Algunos de los temas que tocamos: Importancia de la testosterona en las mujeres y síntomas de deficiencia. Cáncer de próstata y testosterona. Efecto de la testosterona en la alopecia (caída del…
 
Este es el audio de un video donde resumo las ideas principales del libro 4000 Semanas, probablemente el que más me ha gustado este año.Combina filosofía (80%) con herramientas prácticas (20%) para mejorar nuestra relación con el tiempo.Encaja además muy bien con las ideas principales de mi libro Invicto y mi Diario Esencial:- Cuatro mil semanas: h…
 
"El hombre es un ser social cuya inteligencia exige para excitarse el rumor de la colmena" - Ramón y CajalCuando hablamos de los pilares de la salud solemos referirnos a la dieta, el ejercicio y el descanso, pero tendemos a dejar de lado la forma en la que nos relacionamos.Sin embargo, las relaciones personales tienen un profundo impacto en nuestra…
 
Hoy hablo con Ismael Galancho y Borja Bandera sobre cómo lograr el equilibrio entre salud, rendimiento y estética.Algunos de los temas que tocamos: ¿Menos grasa es igual a mejor rendimiento? Formas de medir la grasa: bioimpedancia, plicómetro, dexa... ¿Impacta la salud el exceso de grasa en deportistas (powerlifting, sumo...)? Riesgo de bajos nivel…
 
Hoy respondo las siguientes consultas: ¿Qué es una dieta anti-frágil? Dieta carnívora de Paul Saladino. Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes. Lactoferrina: Qué es, beneficios, fuentes y suplemento. ¿Es correr un entrenamiento de alta intensidad?No olvides echar un vistazo a nuestra nueva avena overnight en https://fitnessrevolucionario.c…
 
Hoy hablo con el Dr. Carlos Balsalobre sobre las principales variables del entrenamiento y cómo optimizarlas usando aplicaciones del móvil.Algunos de los temas que tratamos: Variables principales del entrenamiento: volumen, frecuencia, intensidad... ¿Cómo estimar la intensidad de entrenamiento y el 1RM real? Cómo usar la velocidad para ajustar el e…
 
Hoy respondo las siguientes preguntas: Suplementos para la ansiedad: ashwaganda, CBD, magnesio, L-teanina, manzanilla... Agua de grifo vs. agua embotellada y filtros para el agua. Suero en intolerantes a la lactosa y cómo adquiero nuevo conocimiento. Cetoadaptación y dieta cetogénica cíclica. Flexibilidad metabólica y dispositivo Lumen. ¿Sirve real…
 
"Con 7 años me di cuenta de que quería ser presentadora" - Katie knight Isra García entrevista en un nuevo episodio a Katie Hayley Knight, presentadora de radio, televisión y eventos, creativa, creadora de contenidos y periodista. Esta es sin duda una conversación muy especial entre dos personas que llevan años trabajando juntos y que mantienen una…
 
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