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30 minutos semanales de auténtico triatlón de la mano de sus protagonistas y conducido por el director de triatletasenred.com Gomar Marchena. El podcast arrancó en 2016 su tercera temporada siendo pionero en España en este tipo de contenido y por sus microfonos han pasado los mejores atletas, entrenadores y organizadores del territorio nacional.
 
Comer Para Ganar es un podcast en donde podrás aprender todo a cerca de la nutrición deportiva. ¿Qué debo de comer antes de hacer ejercicio? ¿Cómo puedo mejorar mi rendimiento? ¿Cuál es mi peso ideal? Y muchísimo más. Aurora León y Mercedes Muñiz son dos nutriólogas expertas en el deporte que quieren compartir contigo opiniones, consejos y anécdotas, que están basadas no solo en ciencia, pero además en su experiencia.
 
En BE PRIME hablamos de optimización humana, desarrollo personal, mindset, fitness, nutrición. Nos sentamos con científicos, médicos, atletas, emprendedores, artistas, inversionistas, y más. Seres humanos prime que nos comparten su historia de vida, los hábitos que los llevaron a alcanzar el éxito y la ciencia detrás de ellos. BE PRIME PODCAST EN ESPAÑOL es la versión en español de THE BE PRIME PODCAST.
 
En este programa, cada jueves Rubén Espinosa ahonda en los deportes de resistencia y abre las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores te aporten todo lo que saben para que entrenes más y mejor. Si quieres puedes seguir a Rubén en sus rrss. Instagram: @RubenEspinosaPT Facebook: Rubén Espinosa PT Twitter: @RubenEspinosaPT Youtube: Rubén Espinosa Web: www.rubenespinosa.com
 
SinBits es un podcast especialmente sobre videojuegos en el que hablo de videojuegos de distintas épocas o temas relacionados, suelo centrar cada programa en un juego de una plataforma concreta. Más o menos... traigo juegos desde los 80 hasta los primeros 2000, espero que os entretenga, cualquier consulta o sugerencia contad conmigo!
 
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Tere Ambe es la primera mujer mexicana en completar dos Ultraman obteniendo el primer lugar femenil, Sexto lugar en el Ironman World Championship 2010 categoría por edades. Ha corrido 18 Ironman, 30 Medio Ironman.Obtuvo 5 primeros lugares y calificada al campeonato mundial. Tres veces nominada a Mejor Atleta del Año por la Federación Mexicana de Tr…
 
Hoy te cuento cómo cómo he entrenado estos últimos días antes de la prueba y cómo he orientado el famoso tapering nutricional. También confesaré mis expectativas y la estrategia de carrera que voy a intentar seguir. El IM Lanzarote comenzará el sábado 3 de julio a las 8:00 am (hora peninsular) y a las 7:00am (hora en las islas). Puedes seguir la ca…
 
Caroline Driesman es una nutrióloga deportiva que estuvo trabajando con el equipo de natación de Estados Unidos durante su preparación para los Juegos Olímpicos de Tokio 2020. En este episodio, habla de su experiencia en el camp de entrenamiento que tuvieron en Hawai hace unas semanas, específicamente hablando de sus horarios de alimentación y estr…
 
Hemos vivido del esfuerzo y calidad de unos triatletas que nos han regalado momentos increíbles y títulos internacionales en todas las disciplinas y campeonatos ITU. Pero no obviemos que estos resultados nos los han dado por generación espontánea. ¿Si eliminamos este factor de variable incontrolable? ¿Qué pasa con el triatlón de alto nivel en Españ…
 
Las 16 Millas de Sabrina ha sido una de las carreras favoritas de los corredores en Puerto Rico. Este año celebran su edición numero 23 y será un rotundo éxito. En este episodio, hablamos con su creador y Coach Freddy Rodriguez. Escúcha como se originó la carrera, anéctotas sobre la misma, como va a ser a ruta y en donde te puedes inscribir. Fue un…
 
Oscar Perez Marcos es el fundador de Hola Ghana, una organización de voluntariado y cooperación internacional, con sedes en Ghana, India, México, y Colombia. Puedes vernos en Youtube: https://youtu.be/fKBLDqkhmyE IG: https://www.instagram.com/oscarperezmarcos/ Website: https://en.oscarperezmarcos.com/ IG ANA: @IAMANAGARZON…
 
Acceder a la experiencia y escuchar los consejos de un entrenador como Pablo Cabeza es un auténtico regalo para todos los que amamos los deportes de resistencia. Más de 35 años dedicados al entrenamiento en los que ha podido trabajar con deportistas del más alto nivel. No te pierdas esta entrevista plagada de perlas que te aportarán como persona y …
 
Estamos de fiesta! Ya son tres años de estar grabando Corriendo sobre 50 Podcast y queremos compartir con ustedes los mejores momentos de nuestro proyecto. Ademas, incluimos los momentos que mas hemos gozado y reído hasta las lagrimas. Gracias por apoyarnos y esperamos que nos sigan "paceando"en este maratón! Episodios reseñados: Clip 1: https://ww…
 
¿Puede haber personas más predispuestas que otras a la práctica de la actividad física desde su nacimiento? ¿Qué hace que muchos deportistas se mantengan motivados por largos periodos de tiempo y otros no? ¿Son diferencias genéticas, sociales o culturales? ¿Existe esa motivación que nace desde tu interior y te lleva rendir más y mejor? Infantes res…
 
Jaime Cadaval es el presidente de la Federación Mexicana de Triatlón. En este capítulo platicamos con él para entender en qué consisten las clasificatorias a Juegos Olímpicos, qué pruebas vana realizar nuestros triatletas en Tokio 2020, y qué panorama nos espera para ellos. Nos dejó muy emocionadas por este próximo evento, así como ansiosas de ver …
 
En el capítulo de esta semana hablamos todo lo relacionado con los suplementos de proteína. ¿Qué son? ¿Para qué los necesito? ¿Debo o no utilizarlos? ¿Cuáles me recomiendas? ¿Qué diferencia tienen entre sí? Entre muchas otras dudas que nos preguntan constantemente por redes sociales. Escúchalo, y si te parece que le puede servir a tus amigos, compá…
 
El Lola Challenge Weekend se ha convertido en uno de los principales eventos de "running"en Puerto Rico. Después de un año de ausencia debido a la pandemia, vuelven con mas fuerza y pasión. Escucha a Zenaida Gutierrez, presidenta del comité organizador del Lola Challenge Weekend 2021, quien nos cuenta de los orígenes del evento y todo lo relacionad…
 
Se aproximan las competiciones y es inevitable hacerse estas preguntas: ¿Cómo entreno la semana previa? ¿Todavía tengo posibilidad de mejorar? ¿Debo descansar para llegar fresco al día de la prueba? E incluso, ¿cómo debería ser la alimentación durante esa semana previa? En este episodio damos respuesta a todas estas preguntas y dejamos a tu elecció…
 
Margarita Posada es la nutrióloga del equipo de fútbol soccer San José Earthquakes. Ella es nutriólog deportiva, y lleva más de 15 años trabajando con futbolistas profesionales. En el capítulo de hoy, nos platica toda su experiencia, sus aprendizajes y sus consejos en este tema.
 
En el episodio de hoy desterramos 4 mitos que siguen sobrevolando los centros de entrenamiento. TRX, autocargas, bosus, balones medicinales; ¿qué se piensa sobre ello y cómo pueden ayudarnos realmente? ----------------------------------------------------------------------------------- Suma tu grano de arena contra el cáncer infantil 👶🏽. https://bit…
 
Durante los Juegos Olímpicos, el comedor de la villa Olímpica sirve más de 60,000 comidas por día. Considerando el deporte, la cultura y las preferencias de cada atleta, se podrán imaginar la lo complicada que puede llegar a ser la logística de estos servicios de alimentos. En este capítulo entrevistamos a Fiona Pelly, coordinadora y encargada del …
 
Correr para perder peso está a la orden del día. ¿Quién no ha salido a correr con más frecuencia cuando se acerca el verano? Incluso conocemos historias de personas que un día padecieron obesidad y ahora tienen la vitrina llena de medallas. ¿Cómo pueden los deportes de resistencia ayudar a estas personas? ¿Tiene consecuencias graves para el cuerpo?…
 
De nuevo, Infantes os responde. Debutar en una nueva distancia, estrategias para superar momentos en los que deseas tirar la toalla y piensas en la retirada, pero sobre todo, VIVIR. Este capítulo guarda una reflexión final para tod@s aquellos héroes que luchan por compaginar entrenamiento y VIDA. ¡Espero que disfrutes de la escucha! ---------------…
 
En esta segunda parte de la serie "medias compresivas, ¿mito o realidad?", contestamos a la siguiente pregunta: ¿Sirven las prendas compresivas para mejorar la recuperación? Para crear este episodio me he basado en: 1. Glanville, K. et col. Positive Effect of Lower Body Compression Garments on Subsequent 40-kM Cycling Time Trial Performance. Journa…
 
Muchas personas piensan que la nutrición deportiva tiene como único objetivo mejorar el rendimiento, o mejorar la composición corporal. En realidad, la nutrición deportiva es una ciencia que va mucho más allá, y entenderla puede ser una gran herramienta para tí. En el capítulo mencionamos Deficiencia de Energía Relativa en el Deporte, escucha el ca…
 
Las medias compresivas han sido durante años la prenda favorita de muchos corredores. Hoy nos preguntamos si merece la pena llevar medias compresivas durante una competición. ¿Mejoran el rendimiento en carrera de asfalto, en trail o en triatlón? Para crear este episodio me he basado en: 1. Areces, F. et col. The use of compression stocking during a…
 
Este fin de semana, Mercedes y Aurora compitieron en el Ironman 70.3 de Acapulco. No cabe duda que la nutrición e hidratación fueron una pieza clave para alcanzar la meta, y en este capítulo nos platican toda su experiencia. Muchas veces olvidamos la importancia que tiene llegar bien preparados a la linea de arranque, así como la organización que i…
 
¿Imaginas un test aplicable a todo el mundo que estime tu marca en maratón con un margen mínimo de error? Pues lo hemos encontrado. Y hemos creado una herramienta automatizada para que tú mismo puedas utilizarla y predecir tiempo en los 42km. Para crear este episodio me he basado en: 1. E. Till et col. Predicting marathon time using exhaustive grad…
 
Recibimos en nuestro podcast a Ramón "Piro" Ocasio, tri-atleta a punto de cumplir sus 50 años. Escucha como ha sido su proceso de desarrollo de, aventurarse hacer el Ironman Puerto Rico 70.3, a ahora, tener en la mira un full Ironman en Arizona. Disfruta de su historia y de como el querer es poder! Site de Ironman Arizona: https://www.ironman.com/i…
 
El jugo de betabel es un suplemento ergogénico que puede mejorar el rendimiento de un atleta de manera significativa. En los últimos años, ha ganado mucha popularidad, y eso se debe a la cantidad de beneficios que su consumo nos aporta. En el capítulo de éste miércoles, Mercedes y Aurora explican de manera detallada sus mecanismos de acción, sus be…
 
Nuestro invitado de hoy no practica deportes de resistencia. Sin embargo ha competido como preparador físico y como deportista en más de 6 disciplinas deportivas diferentes. Hoy comparte con nosotros las aprendizajes y capacidades que ha adquirido en su trayectoria deportiva y como entrenador. Josué Tarí en rrss: @josu_exito28 www.exito28madrid.com…
 
En el capítulo de esta semana hablamos del tema que tanto nos pidieron, los ácidos grasos Omega 3. La mayoría de nosotros sabemos que tiene mucha importancia consumirlos, pero ¿realmente entiendes porqué? La Dra. Nidia Rodriguez se conecta con nosotros desde Escocia, para resolver todas las dudas que tenemos en relación a este tema. Nidia está haci…
 
Nuestras propias palabras son ese arma de doble filo capaz de multiplicar nuestros resultados, o incluso, desterrarlos... En el capítulo de hoy voy a demostrarte porqué tienes que atender lo que te dices antes, durante y después de tus entrenamientos, cuando compitas, o en la vida. ¡ESPERO QUE DISFRUTES DE LA ESCUCHA! ------------------------------…
 
Hay muy pocas cosas que han permanecido estables a lo largo de los últimos 50 años. Tu forma de entender el mundo y de relacionarte con tus iguales o incluso contigo mismo, ha cambiado muchísimo. Y esto nos ha llevado a cometer algunos errores que pueden ser fatales para nuestra relación con el entrenamiento y el deporte. --------------------------…
 
Lo prometido es deuda. No te puedes perder la Parte II de nuestro capítulo con Melinda Manore. Una de las pioneras de la nutrición deportiva, habiendo publicado más de 145 publicaciones científicas, entre muchos libros y presentaciones. Hablamos de la importancia de llevar una dieta saludable para obtener todos los micronutrimentos necesarios no so…
 
Blas J. Vega Nieves, no es un corredor normal. Le encantan los retos, le encantan las largas distancias y sobre todo, le gusta callar a los que dudan de el. En este episodio hablamos son el sobre el 2021 Tórtola Torture. Ultra-Maratón celebrado en la isla de Tórtola. Escucha los detalles de la carrera, su entrenamiento, su manera de pensar y sus fu…
 
3,8km nadando, 180km en bici y 42km corriendo Esa es la distancia que recorrió cada día J.M.López durante 30 días consecutivos. ¿Por qué lo hizo? Para construir un colegio en Guatemala. Y lo consiguió. Esta es su historia. Puedes encontrar a J.M. López en sus rrss como @josemanuel_im365. y a través de su web https://impossible365.com/ -------------…
 
En este episodio de Comer Para Ganar, tuvimos el honor de hablar con Melinda Manore. Como la mayoría de ustedes sabe, es una de las pioneras de la nutrición deportiva, habiendo publicado más de 145 publicaciones científicas, entre muchos libros y presentaciones. Hablamos de la importancia de llevar una dieta saludable para obtener todos los micronu…
 
Nunca pensé que tendría que hacer este episodio precisamente ahora, pero creo que debes estar al tanto de lo que ha pasado en los últimos días. En este episodio a destiempo y de forma improvisada te cuento cómo ha sido el accidente que le ha dado la vuelta a todo lo que tenía planeado. Aprovecho también esta descripción para dar las gracias a todas…
 
Las dietas de moda, son las dietas que normalmente son las más populares o las más ocmentadas del momento, y prometen resultados icnreíbles para bajar de peso. Generalmente, éstas no son recomendables, ya que pueden poner en riesgo la salud física y mental de una persona. Además, por lo general, la pérdida rápida de peso resulta en un rebote mayor …
 
¿Cuál puede ser el impacto de un pensamiento en nuestro rendimiento? ¿Podría un pensamiento alterar nuestra fisiología? Recientes estudios científicos señalan que tenemos alrededor de 60.000 pensamientos al día, y sin embargo... no nos paramos a entrenarlos en la mayoría de las ocasiones. Una investigación muy reciente ha desplegado resultados bast…
 
Imagina un mundo en el que los Best Seller sobre medicina y economía han sido escritos por socorristas de verano y frikis del monopoly. ¿Crees que sería una buena idea "leer mucho" para gestionar tu dinero y mejorar tu salud? Que no te sorprenda este episodio, pero ya te avisamos de que no vivimos en un mundo tan diferente. ------------------------…
 
Cuando pasa mucho tiempo, sin que Otero y Manzano se junten a grabar, cualquier cosa puede pasar! En este episodio hablamos de todo. Información sobre nuevas tecnologías en ropa deportiva, hablamos de la vida del gran Ironman Dick Hoyt. También traemos información de eventos a celebrarse próximamente en la isla. Esto y mucho mas (no garantizamos qu…
 
Para mejorar en nuestra disciplina (carrera, bici o natación) el entrenamiento de fuerza no puede estar realizado de cualquier manera. ¿Cómo saber cuál es la dosis necesaria? ¿Cómo saber cuánto peso meterle a la barra? En esta serie de 3 episodios te ayudaré a sacarle el máximo partido aplicando la ley de Pareto: atender el 20% de detalles que gene…
 
Para mejorar en nuestra disciplina (carrera, bici o natación) el entrenamiento de fuerza no puede estar realizado de cualquier manera. ¿Cómo saber cuál es la dosis necesaria? ¿Cómo saber cuánto peso meterle a la barra? En esta serie de 3 episodios te ayudaré a sacarle el máximo partido aplicando la ley de Pareto: atender el 20% de detalles que gene…
 
Nacho Dean es la primera persona en la historia en haber dado la vuelta al mundo caminando y unir nadando los continentes. De 2013 a 2016 dio la vuelta al mundo caminando, una aventura que le llevó a recorrer 4 continentes, 31 países y 33.000 kilómetros a pie en solitario, sin asistencia e ininterrumpidamente para documentar el cambio climático. En…
 
Para mejorar en nuestra disciplina (carrera, bici o natación) el entrenamiento de fuerza no puede estar realizado de cualquier manera. ¿Cómo saber cuál es la dosis necesaria? ¿Cómo saber cuánto peso meterle a la barra? En esta serie de 3 episodios te ayudaré a sacarle el máximo partido aplicando la ley de Pareto: atender el 20% de detalles que gene…
 
El embarazo es una etapa más en la vida de la mujer atleta. Anteriormente, se pensaba que hacer ejercicio durante el embarazo podría ser peligroso, sin embargo, ahora sabemos que eso no es verdad. ¿Sabías que hacer ejercicio durante el embarazo presenta muchos beneficios no solo para la madre, pero también para el bebé? En éste capítulo, platicamos…
 
¿Es posible entrenar un trail viviendo en la ciudad? ¿Cómo se clasifica la dificultad de las carreras de montaña? ¿Cómo entrenar el desnivel? Hoy damos respuestas a muchas preguntas que nos habéis dejado en rrss sobre el entrenamiento de carreras de montaña. Lo hacemos con Manu Sansegundo (@sr_ultramanu), entrenador especialista en carreras de trai…
 
En meses pasados grabamos un capítulo con Nancy Clark, pionera de la nutrición deportiva, y nos quedamos ansiosas de seguir platicando con ella. En este capítulo, nos platica la importancia de comer suficiente, variado y nutritivo para poder rendir bien no solo durante el entrenamiento, pero también durante el día. Busca su libro de nutrición depor…
 
Seas o no maratonian@ te recomiendo la escucha de este episodio. En él aprenderás cómo puede afectar al rendimiento el esperar que algo ocurra, estrategias psicológicas para afrontar situaciones límites, la importancia del autodiálogo, etc. Disfruta de un programa donde vamos hablar del muro como NUNCA ANTES habías escuchado hablar de él, o al meno…
 
Si estamos diseñados para correr, ¿por qué cada persona corre de manera diferente? ¿Por qué nos lesionamos tanto? ¿Y por qué incluso hay personas que aún corriendo técnicamente mal tienen unos resultados brillantes? Hoy hablamos con Jose Acosta (@acostadeentrenar) sobre cómo recuperar esa gran habilidad que nos hizo sobrevivir y que hoy en día hemo…
 
En el capítulo anterior, explicamos un poco la importancia que tiene la alimentación en la vida de una mujer atleta. Resolvimos muchas dudas, pero nos quedamos con ganas de seguir explicándoles más, hasta dejar todo clarísimo. Disfruta de esta continuación, y recuerda recomendárselo a las personas que creas que también puedan disfrutarlo.…
 
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