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NUTRIPSICO

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NUTRIPSICO

Guillermo Quiroz y Vera Topete

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NUTRIPSICO, un podcast dedicado a temas de interés relacionados con nutrición y psicología principalmente para darte a las herramientas para el cuidado de tu salud, mejora de tu calidad de vida y tu salud emocional, así como, brindarte el aporte necesario para el desarrollo del conocimiento nutricional y psicológico.
 
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¿Has sentido miedo alguna vez?, ¿Te has detenido de hacer algo por miedo?, ¿Sabes porqué sentimos miedo? En este episodio hablaremos sobre el miedo, el cerebro reptiliano y algunos tips para poder salir de la zona de confort, entre muchas otras cosas. Estamos por sacar nuestro Newsletter quincenal llamado "Salud Integral", suscríbete para obtener i…
 
¿Te cuesta trabajo llevar un plan de alimentación?, ¿Eres de los que cree que un plan de alimentación no va a encajar con tu estilo de vida? En este episodio hablaremos sobre algunos de los errores que cometemos antes de iniciar un plan de alimentación, las emociones que nos pueden llevar a buscar cambios rápidos y milagrosos para ciertas situacion…
 
¿Has escuchado sobre el trastorno bipolar?, ¿Alguna vez te han dicho que eres bipolar o tu le has dicho a alguien mas que es bipolar por cambiar de opinión o de estado de animo? En este episodio hablaremos sobre algunos mitos y realidades sobre el trastorno bipolar de la personalidad, además de algunos datos sobre este trastorno. Estamos por sacar …
 
En este episodio nos acompaña el Dr. Jesús Roberto García Meléndrez, estaremos hablando sobre como impacta el sobrepeso y la obesidad en las rodillas y cuales son las causas más comunes de dolor, así cómo, las consecuencias que puede traernos el no atender atender a tiempo algún dolor que tengamos en nuestro cuerpo, entre otras cosas muy interesant…
 
¿Sabes qué es el bullying?, ¿Tu hijo ha sido victima o victimario de bullying?, ¿Sabes dónde empieza a generarse el bullying?. En este episodio hablaremos sobre los errores que tenemos los padres y que no están tan visibilizados en la sociedad pero que de alguna manera están influyendo de manera directa en este comportamiento. Estamos por sacar nue…
 
¿Sabes que son las porciones?, ¿Sabes para que funcionan y cual es la importancia de las porciones?, ¿Has llevado algún plan de alimentación basado en porciones?, ¿Sueles pesar tus alimentos antes de cada comida?. En este episodio hablaremos sobre la importancia de las porciones en nuestra alimentación diaria y nuestra estrategia nutricional. Menci…
 
En este episodio nos acompaña un muy buen amigo llamado Jorge Ruvalcaba, estaremos platicando sobre su experiencia cursando la carrera de nutrición, que lo motivo a estudiar o comenzar a estudiar esa carrera, así como, sus motivos para tomar otro rumbo, dejar nutrición y estudiar diseño gráfico, también hablaremos de como mantenerse motivado hacien…
 
En este episodio hablaremos sobre las relaciones a distancia, les platicaremos un poco nuestra experiencia personal en este tema y también abordaremos algunos tips de lo que pueden hacer y obviamente lo que no deben de hacer para que su relación pueda ser más llevadera y no sea tan pesada. Ahora puedes ver nuestros episodios en nuestro canal de You…
 
En este episodio tenemos de vuelta a nuestro primer invitado de este podcast, el Mtro. Elías Muñoz y estaremos hablando sobre microbiología en el hogar, todo lo relacionado con la contaminación que pueden sufrir los alimentos al momento que los preparamos, los congelamos o guardamos en el refrigerador, así como, la manera correcta de congelar nuest…
 
¿Sabes para que sirven las colaciones?, ¿Alguna vez has tenido colaciones en tu día?, ¿Crees que es muy difícil incluir colaciones en tu día?, ¿Piensas que las colaciones no son importantes? En este episodio hablaremos sobre que son las famosas colaciones que tanto nos recomiendan incluir todos los nutriólogos, médicos y hasta la amiga de la vecina…
 
¿Sueles ponerte metas u objetivos cada que inicia un nuevo año?,¿Has logrado cumplir todas tus metas de año nuevo? ¿Cuántas veces has comenzado un nuevo año con las mismas metas de siempre? ¿Conoces el método SMART? En este episodio hablaremos sobre los objetivos o resoluciones que nos planteamos cada que inicia un nuevo año. Ahora puedes ver nuest…
 
Después de un merecido descanso y retorno de la voz de Memo, volvemos con nuestro primer invitado del año, en esta ocasión nos acompaña en una segunda aparición Berenice Méndez, esta vez para hablar sobre un tema muy interesante y que parece estar sumamente normalizado en nuestra sociedad. Ahora puedes ver nuestros episodios en nuestro canal de You…
 
En esta ocasión vamos a hacer algo diferente ya que tenemos un reestreno del episodio con Janeth Contreras. Este episodio fue publicado originalmente en mayo del 2021 como el episodio numero 11. Pero como hay varios de ustedes que ven llegando al podcast nos gustaría darle una segunda vuelta a este episodio en especifico ya que también últimamente …
 
¿En esta navidad habrá un lugar vacío en tu mesa?, ¿Perdiste a un familiar recientemente? ¿No tienes ganas de celebrar la navidad?, ¿Te sientes sin ánimos de pararte de la cama?, ¿No sabes si celebrar o no estas fiestas decembrinas? En este episodio platicaremos a cerca de estas fechas y lo difícil que pueden llegar a ser para quienes han perdido a…
 
¿Sabes que eses la violencia económica?, ¿Tu pareja te pide cuentas de en que gastas el dinero?, ¿Te restringe los insumos necesarios como comida, ropa, internet, etc.?, ¿Tu pareja te prohíbe trabajar?, ¿Tu pareja te exige que le compres regalos caros?. En este episodio hablaremos de que un tipo de violencia poco conocido y muy común, como se manif…
 
¿Sabes que es la dependencia emocional?, ¿Sabes que es la codependencia?, ¿Hay alguien que siempre te ésta pidiendo ayuda?, ¿Tu pareja te ha dicho que se muere sin ti? En este episodio hablaremos de la dependencia emocional, por que surge y cual es la diferencia con la codependencia. ======== Síguenos en Nuestras Redes Sociales Instagram → https://…
 
¿Alguna vez has pensado cambiar de carrera o trabajo?, ¿Te gusta la psicología? En este episodio hablaremos con Aimeé Quiroz, ella es una estudiante de psicología y nos va a compartir sus experiencias, cuales son sus motivaciones y por qué tomo esa decisión de cambiar de carrera, entre otras cosas. ======== Síguenos en Nuestras Redes Sociales Insta…
 
¿Alguna vez alguien te han dejado de contestar mensajes y llamadas sin algún motivo o explicación?¿Has usado alguna app para ligar? ¿Has escuchado el término GHOSTING? ¿Sabes que hacer si alguien te aplica ghosting? ¿Por qué alguien aplica ghosting? En este episodio hablaremos acerca del GHOSTING, quien lo hace y por que, además de que hacer en cas…
 
¿Sabes qué es una persona narcisista?, ¿Conoces a alguien que siempre quiere ser el centro de atención?, ¿Sientes que tu pareja te manipula constantemente?, ¿Sabes cómo se genera el trastorno narcisista?. En este episodio hablaremos sobre qué es el trastorno narcisista de la personalidad y cuáles son sus características, además de platicarte cuáles…
 
¿Has escuchado el termino hipersexualización? ¿Sabes que es la hipersexualización infantil? ¿Crees que la hipersexualización pueda afectar a los niños? ¿Has puesto atención a la forma de vestir y de comportarse de tus hijos? De esto y mas estaremos hablando en este episodio, además te platicaré por que No es bueno adelantar la etapa de la infancia.…
 
¿Sabes que es la inteligencia emocional? ¿Consideras importante desarrollar la inteligencia emocional? ¿Conoces los beneficios de la inteligencia emocional? ¿Es mejor tener un alto IQ o ser inteligente emocionalmente? En este episodio hablaremos de qué es la inteligencia emocional por que las empresas están apostando más por tener empleados intelig…
 
¿Has escuchado algún mito psicológico?, ¿Consideras que la terapia psicológica solo es para locos o débiles?, ¿Crees que los psicólogos pueden leer la mente?, ¿Piensas que siempre tienes que hablar de tu infancia en la terapia?. En este episodio hablaremos sobre algunos de los mitos de la psicología y te explicaremos que es lo que pasa realmente de…
 
¿Sabes qué es un mito nutricional? ¿Has escuchado algún mito nutricional?, ¿Tomas proteína para ganar masa muscular?, ¿Crees que comer fruta o algún alimento después de las 7pm te hará subir de peso?, ¿Crees que el ayuno te hará perder peso?. En este episodio hablaremos sobre algunos de los mitos que existen en la nutrición, te explicaremos breveme…
 
¿Para ti que es espiritualidad?, ¿Te consideras espiritual?, ¿Has intentado hacer algo y te quedas en el intento?, ¿Tienes definido tu camino en la vida?, ¿Tienes un balance entre tu cuerpo, espíritu y mente?. El día de hoy me acompaña mi mejor amigo Omar Figueroa Morquecho y hablaremos sobre la espiritualidad y los cambios que hacemos en nuestras …
 
¿Sabes cuál es el significado real de la palabra DIETA?¿Qué es lo que viene a tu mente cuando escuchas DIETA?, ¿Qué tipo de emociones asocias a esta palabra?, ¿Has estado a DIETA?, ¿Has escuchado hablar sobre la cultura de las dietas? En este episodio hablaremos sobre la cultura de las dietas, la importancia y el peso que tiene la palabra DIETA, te…
 
¿Crees que acudir con un nutriólogo es caro?, ¿Piensas que llevar una alimentación saludable esta fuera de tu presupuesto?, ¿Sabes cuanto cuesta tratar una enfermedad?, ¿Tienes como prioridad principal tu salud?, ¿Eres un trota mundos nutricional?. En este episodio hablaremos sobre la importancia de acudir con un nutriólogo, te explicaremos breveme…
 
¿Te has preguntado de que sirve la nutrición en esta pandemia?, ¿Sabes que papel tiene el nutriólogo clínico?, ¿Crees que tu alimentación esta inclinada a la dieta occidental?, ¿Sabes lo que ocasiona una nutrición inadecuada en esta pandemia? En este episodio hablaremos sobre la importancia de la nutrición clínica en la pandemia actual que seguimos…
 
¿Alguna vez has pensado cómo se vive la ansiedad?, ¿Tienes familiares, amigos o conocidos con ansiedad y no sabes qué hacer o cómo ayudarlos?, ¿Conoces lo que el COVID ha hecho con la ansiedad?, ¿Te has preguntado si debes de ir a terapia antes o después de que creas tener ansiedad?. En este episodio tendremos la oportunidad de estar con un experto…
 
¿Sabes que es un trastorno psicótico?, ¿Has escuchado en la calle hablar a alguien entre dientes y hacer señas o gesticulaciones?, ¿Conoces acerca de la esquizofrenia? ¿Conoces a alguien con esquizofrenia?. En este episodio hablaremos sobre una enfermedad mental muy grave, una enfermedad en la cual las personas suelen escuchar voces o pensar que ot…
 
¿Has escuchado el termino Foodpusher?, ¿Te has sentido forzado o forzada a comer algo que en ese momento no quieres?, ¿Tus amigos o familiares te “motivan” a que comas? ¿Te han criticado por tus hábitos alimentarios saludables?. En este episodio hablaremos sobre un tema con el cual tenemos que lidiar todos los días, te explicaremos el concepto de F…
 
¿Te consideras una persona introvertida o extrovertida? ¿Sabes qué es la introversión? ¿Conoces a alguien que consideres introvertido? En este episodio hablaremos sobre las personalidades introvertidas y por que existe la creencia popular de que es mejor ser extrovertido. Y por qué muchas personas desean ser extrovertidas. Visita nuestra web: www.q…
 
¿Te haz realizado alguna vez un masaje?, ¿Sabes cuales son los tipos de masajes que existen y cuales son sus propiedades?, ¿Conoces los beneficios que los masajes pueden tener a tu salud?, ¿Sabes como complementar tus masajes reductivos? ¿Has escuchado hablar de la aparatología? En este episodio nos acompaña Ariana Gutierrez, cosmetóloga y terapeut…
 
¿Alguna vez has intentado hacer una dieta DETOX?, ¿Crees que las dietas DETOX realmente te desintoxican?, ¿Sabías qué tu cuerpo ya tiene órganos DETOX?, ¿Alguna vez escuchaste hablar de los famosos JUICERS? En este episodio hablaremos sobre las dietas DETOX, cuál es su origen y qué es lo qué prometen, hablaremos brevemente sobre los órganos DETOX q…
 
¿Has oído hablar alguna vez del autocuidado? ¿Te tomas el tiempo suficiente para cuidar de ti? ¿Cuidas tu salud y bienestar emocional? ¿Dejas tus necesidades personales para después?. En este episodio hablaremos sobre el autocuidado, como puedes mejorar tu bienestar y por qué es importante. Así como de algunos consejos para que puedas realizarlo de…
 
¿Has escuchado hablar sobre la dieta de la milpa?, ¿Sabes qué es una milpa?, ¿Conoces a los 4 fantásticos mesoamericanos? ¿Utilizas o conoces alguna hierba medicinal?, ¿Sabes que es una alimentación culturalmente pertinente?. En este episodio hablaremos sobre el enfoque de alimentación llamado la dieta de la milpa, te explicaremos brevemente que es…
 
¿Sabes qué es la celotipia? ¿Has sentido celos alguna vez? ¿Te han celado sin motivo? ¿Conoces el violentometro? En este episodio hablaremos sobre los celos, cuando dejan de ser “normales” y se convierten en patológicos y te daremos a conocer una herramienta para que puedas medir los niveles de violencia que existen. Visita nuestra página web: www.…
 
¿Sabes qué son las anemias?, ¿Sabes qué es la vitamina B12?, ¿Sabes que causa la deficiencia de vitamina B12? ¿Has escuchado hablar de la anemia megaloblastica?, ¿Sabes qué es el ácido fólico?. En este episodio hablaremos sobre la ANEMIA MEGALOBLASTICA, te explicaremos brevemente que es la vitamina B12 y el ácido fólico, que función tienen en nuest…
 
¿Sabes qué es una fobía? ¿Has escuchado el termino de gordofobia? ¿Te consideras una persona gordofobica? ¿Has sentido miedo a engordar? ¿Crees que las personas que llamas gorditos no bajan de peso por falta de voluntad? En este episodio te explicaremos brevemente que es una fobia, hablaremos sobre los estereotipos de “Gordo” y “Flaco” impuestos po…
 
¿Sabes qué son las anemias?, ¿Sabes qué causa la deficiencia de hierro? ¿Has escuchado hablar de la anemia ferropénica?, ¿Sabes qué es la hemoglobina?. En este episodio hablaremos sobre la anemia ferropénica, te explicaremos brevemente que son las anemias y que tipos de anemias existen, te ayudaremos a entender que es la anemia ferropénica, cuales …
 
¿Sabes qué son los Trastornos de la conducta alimentaria?, ¿Sabes en que consiste el día mundial de acción por los TCA? ¿Has escuchado hablar de las 9 verdades de los TCA?, ¿Cuántos tipos de TCA conoces?. En este episodio hablaremos sobre el día mundial de acción por los trastornos de la conducta alimentaria que se llevo acabo el pasado 2 de junio,…
 
¿Sabes identificar si tu hijo es un niño seguro o inseguro?, ¿Sabes cómo enseñarles a reconocer sus emociones?, ¿Puedes identificar qué causa la inseguridad en un Niño?, ¿Tienes idea de qué puedes hacer como adulto para criar niños más seguros y sanos emocionalmente? En este episodio hablaremos sobre la seguridad emocional y sus causas, las señales…
 
¿Sabes qué es un sistema familiar? ¿Es importante el papel de mamá? ¿la relación con la pareja, sigue siendo importante? ¿Sabes que enferma a un sistema familiar? ¿Pones limites claros en tu familia?. En este episodio tendremos la oportunidad de compartir este espacio con nuestra invitada la cual es experta en terapia familiar sistémica, donde habl…
 
¿Sabes cómo alimentarte en el embarazo?, ¿Conoces los suplementos que debe de consumir una mujer embarazada?, ¿Sabes qué alimentos son mejor evitar en el embarazo y por qué?, ¿Sabes que bebidas puedes consumir si estás embarazada?, ¿Has hecho ayunos largos en tus embarazos?. En este episodio tendremos la oportunidad de platicar con una amiga y cole…
 
¿Te consideras una mamá millennial?, ¿Te has sentido juzgada por la forma de criar a tus hijos? ¿Conoces el método de alimentación BLW? ¿Llevaste una lactancia exitosa con tus hijos? ¿Practicas una crianza respetuosa? En este episodio tendremos la oportunidad de escuchar y compartir las vivencias y experiencias de una joven mamá de 3 niños, trabaja…
 
¿Te consideras una buena mamá?, ¿Tienes una mamá tóxica? ¿Sabes en qué consiste el maternaje?, ¿Sabes diferencias a una mamá sana de una mamá tóxica?,. En este episodio hablaremos con una experta en Psicología con especialidad en terapia sistemica, gestalt y de pareja. Hablaremos sobre qué es el maternaje, la diferencia entre maternaje sano y mater…
 
¿Sabes qué es la dismorfia corporal?, ¿Te preocupa mucho cómo te ven los demás? ¿Usas demasiados filtros para tus fotos?, ¿Piensas que se burlan de tu aspecto cuando sales?, ¿Has escuchado hablar de la dismorfia por ZOOM?. En este episodio hablaremos sobre: - Qué es la dismorfia corporal. - Cuáles son sus características y qué consecuencias puede t…
 
¿Sabes qué función tiene tu intestino?, ¿El intestino es mi segundo cerebro? ¿Has escuchado hablar de la microbiota intestinal?, ¿Sabes por qué tu intestino hace ruido cuando han pasado varias horas sin comer?, ¿Sabias que la salud intestinal esta relacionada con trastornos mentales?. En este episodio hablaremos sobre qué es el intestino y cuales s…
 
¿Sabes qué es la Depresión?, ¿Conoces los factores de riesgo para padecer depresión?, ¿Puedes identificar cuándo estas deprimido?, ¿Sabías que tu estilo de vida puede influir en el desarrollo de la depresión?, ¿Sabias que el Omega 3 puede ayudar con la depresión?. En este episodio hablaremos sobre: - Qué es la depresión. - Cómo se clasifica y cuale…
 
¿Sabías que dormir pocas horas puede aumentar tu apetito?, ¿La meditación y el mindfullness pueden ayuda con tu ansiedad? ¿Dices NO con frecuencia?, ¿Sueles postergar tus responsabilidades?. En este episodio te daremos algunas recomendaciones y TIPS para que puedas controlar tu ansiedad o hambre emocional.…
 
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