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Tu espacio para tu Desarrollo Personal desde una perspectiva Psicológica. Consejos y reflexiones para cuidarte a ti mismo, sin importar lo ocupada que esté tu vida. ¿Te sientes abrumado por las responsabilidades? ¿Buscas formas de mejorar tu bienestar mental? Este podcast te ofrece un espacio seguro para explorar tus emociones, aprender nuevas habilidades y descubrir estrategias para hacer frente a los desafíos de la vida moderna. Cada episodio te proporcionará herramientas prácticas y conoc ...
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¿Tienes un pequeño monstruo en tu cabeza que te susurra cosas horribles? En este episodio, te enseñaremos cómo domesticar a ese monstruo y convertirlo en un aliado. Aprenderás a identificar tus pensamientos negativos y a reemplazarlos por otros más positivos y empoderadores. ¿Por qué mi mente siempre me juega estas malas pasadas en los momentos más…
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¿Alguna vez te has sentido como si tu mente fuera una fábrica que produce pensamientos negativos sin parar? Imagina poder apagar esa fábrica y construir una nueva, donde solo se generen ideas positivas y constructivas. En este episodio, te mostraremos cómo tomar las riendas de tus pensamientos y transformar tu mundo interior. ¿Por qué no puedo simp…
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¿El miedo al cambio te paraliza? ¡Es hora de romper las cadenas! En este episodio te enseñaremos cómo superar la incertidumbre y abrazar las nuevas oportunidades que la vida te presenta. Descubre cómo transformar el miedo en motivación y alcanzar tus metas más ambiciosas. ¿Cómo puedo mantener la calma en medio del caos? ¿Qué puedo hacer para dejar …
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¿Estás listo para romper tus propias barreras? En este episodio número 25 te ofrecemos las herramientas necesarias para superar el miedo a lo desconocido y convertirte en la mejor versión de ti mismo. Exploraremos estrategias prácticas para enfrentar la incertidumbre y desarrollar una mentalidad más flexible y adaptable. ¡Prepárate para un viaje de…
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Episodio 24 - Desconéctate para reconectar: La importancia de los descansos mentales (Parte 2)
38:47
¿Sabías que desconectar del mundo digital puede ayudarte a conectar contigo mismo? En este episodio, te revelaremos los secretos para desconectar de forma efectiva y disfrutar de los beneficios de la desconexión digital. Aprenderás técnicas sencillas y efectivas para reducir el estrés y aumentar tu productividad. ¿Por qué me siento tan cansado aunq…
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Episodio 23 - Desconéctate para reconectar: La importancia de los descansos mentales (Parte 1)
36:45
¿Estás cansado de sentirte agotado al final del día? ¿Quieres mejorar tu concentración y creatividad? En este episodio, te mostraremos cómo los descansos mentales pueden transformar tu vida. Aprenderás a reducir el estrés, mejorar tu sueño y aumentar tu bienestar general. ¡Descubrirás los múltiples beneficios de tomarte un tiempo para ti mismo! ¿Po…
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¿Crees que tienes que ser perfecto para ser feliz? En esta segunda parte, desmitificaremos la idea de la perfección y te mostraremos que es completamente normal cometer errores. Aprenderás a abrazar tus imperfecciones y a construir una vida más auténtica y satisfactoria. ¿Por qué me cuesta tanto pedir ayuda? ¿Cómo puedo dejar de postergar las cosas…
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¿Te sientes constantemente corriendo contra el reloj, tratando de hacer todo perfecto? ¿Te sientes abrumado por la lista interminable de tareas y metas? En este episodio, te invitamos a tomar un respiro y a descubrir que la perfección es una ilusión. Hablaremos sobre cómo dejar de perseguir la perfección puede liberarte del estrés y permitirte disf…
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Episodio 20 - ACT en la vida cotidiana: Ejemplos prácticos de cómo integrar la ACT en diferentes áreas de la vida, como las relaciones, el trabajo y la crianza de los hijos
42:00
¿Cansado de sentirte abrumado por las situaciones cotidianas? En este episodio, exploramos cómo la ACT puede ayudarte a manejar el estrés, mejorar tus relaciones y encontrar más satisfacción en tu vida. Aprenderás a aplicar herramientas prácticas de la ACT en situaciones como reuniones de trabajo, discusiones con tu pareja o momentos de incertidumb…
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Episodio 19 - ACT y la depresión: Cómo la ACT puede ayudar a las personas a salir de la depresión y encontrar un nuevo sentido de propósito.
42:10
En este episodio, exploramos cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) puede ser una luz al final del túnel para quienes luchan contra la depresión. Descubrirás herramientas prácticas para desafiar los pensamientos negativos, aceptar las emociones difíciles y reconectar con tus valores más profundos. Aprenderás que, incluso en los momentos m…
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Episodio 18 - ACT y la ansiedad: Cómo aplicar los principios de la ACT para reducir la ansiedad y mejorar la calidad de vida.
32:57
En este episodio número 18, profundizamos en cómo aplicar los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para combatir la ansiedad. Descubrirás técnicas prácticas y efectivas para manejar los pensamientos y emociones ansiosas, permitiéndote vivir una vida más plena y libre de estrés. Aprenderás a aceptar lo que no puedes cambiar, a v…
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En este episodio, damos el siguiente paso: ¡pasar de la teoría a la práctica! Hablaremos sobre cómo convertir nuestros valores en acciones concretas, incluso cuando enfrentamos obstáculos. Exploraremos estrategias para superar la procrastinación, el miedo al fracaso y otras barreras que nos impiden vivir de acuerdo a lo que realmente importa. Descu…
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En el episodio número 16, exploramos la importancia fundamental de los valores en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Hablamos sobre cómo los valores actúan como cimientos para nuestras decisiones y acciones, y cómo identificarlos puede darnos una dirección clara en la vida. Profundizamos en preguntas clave para descubrir nuestros valores …
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¿List@ para un viaje introspectivo? ¡Únete a mi podcast y descubramos juntos cómo maximizar tu potencial! En este episodio, nos sumergimos en la naturaleza del yo y descubrimos que no somos nuestros pensamientos ni nuestras emociones. Exploramos cómo estos eventos mentales, aunque poderosos, no definen quiénes somos realmente. Al comprender que som…
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¿List@ para un viaje introspectivo? ¡Únete a mi podcast y descubramos juntos cómo maximizar tu potencial! Cada episodio es una conversación inspiradora donde te guiaré a través de herramientas prácticas basadas en la ACT para que tomes las riendas de tu vida.🙏 ¡Además, te tengo una sorpresa!👉 https://beacons.ai/crece.contigo Hoy responderemos las s…
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Hola como te está yendo hoy? Te parece si nos sumergimos juntos en éste fascinante tema? 1. ¿Si mis pensamientos no son siempre ciertos, entonces qué es lo que es real? 2. ¿Cómo puedo saber si un pensamiento es cierto o no? 3. ¿Qué pasa si no puedo dejar de pensar en algo negativo? 4. ¿Si dejo de luchar contra mis pensamientos negativos, no estarán…
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Hola! Como te está yendo el día de hoy? Conversa conmigo de una manera inspiradora al mismo tiempo que maximizas tu desarrollo personal!🙏 Revisaremos las siguientes preguntas frecuentes: 1. ¿Aceptar significa rendirse? 2. ¿Cómo puedo aceptar algo que me hace tanto daño? 3. ¿No es mejor tratar de cambiar las cosas que no me gustan? 4. ¿Qué pasa si a…
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Conversa conmigo de una manera inspiradora al mismo tiempo que maximizas tu desarrollo personal!🙏 Aqui puedes obtener un audiolibro grátis de por vida o si quieres, dispararme un café👉 https://beacons.ai/crece.contigo Agenda tu cita para terapia ACT, mándame WhatsApp 📲 +52 5519801660 El día de hoy revisaremos los siguientes puntos: ¿La ACT es como …
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Episodio 10 - Celebrando tus logros: Cómo reconocer y apreciar tus éxitos, grandes y pequeños
44:56
Hola, como estás el día de hoy? Cómo te encuentras? Conversa conmigo de una manera inspiradora al mismo tiempo que maximizas tu desarrollo personal!🙏 El día de hoy revisaremos los siguientes temas: ¿Por qué es importante celebrar los logros, incluso los pequeños? ¿Cómo puedo identificar mis logros? ¿Por qué a veces nos cuesta celebrar nuestros logr…
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Conversa conmigo de una manera inspiradora al mismo tiempo que maximizas tu desarrollo personal!🙏 Hoy revisaremos las siguientes preguntas referentes al autocuidado, un tema que parece estar rodeado de mitos hoy en día: ¿Por qué es tan importante el autocuidado? ¿Cuáles son los beneficios del autocuidado? ¿Cómo sé qué tipo de autocuidado necesito? …
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Episodio 8 - Inteligencia emocional: Cómo comprender y gestionar tus emociones para mejorar tu vida
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Conversa conmigo de una manera inspiradora al mismo tiempo que maximizas tu desarrollo personal!🙏 El día de hoy toca hablar de un tema bastante popular, la inteligencia y a veces llamada madurez emocional, ¿empezamos? ¿Qué es exactamente la inteligencia emocional y por qué es importante? ¿Cuáles son las principales habilidades de la inteligencia em…
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Episodio 7 - Cuidando tu salud mental: Hábitos y estrategias para mantener una mente sana y feliz
45:27
¿Quieres ser la persona más interesante que conoces? Estas son las preguntas que abordaremos el día de hoy: ¿Cuáles son los signos de que mi salud mental podría estar afectada? ¿Cómo puedo manejar el estrés diario de manera efectiva? ¿Qué papel juega la alimentación en mi bienestar mental? ¿Cómo puedo mejorar mi calidad de sueño y descansar mejor? …
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Hoy abordaremos las siguientes preguntas: ¿Por qué procrastino tanto? ¿Cómo puedo identificar las tareas que suelo posponer? ¿Qué técnicas de productividad puedo utilizar para mantenerme enfocado? ¿Cómo puedo dividir tareas grandes y abrumadoras en pasos más pequeños y manejables? ¿Cómo puedo superar la sensación de abrumamiento y comenzar a trabaj…
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Episodio 5 - Desarrollando relaciones sanas: Cómo construir conexiones fuertes y significativas con las personas que te importan.
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El día de hoy vamos a explorar estas fascinantes preguntas y más: ¿Cómo puedo identificar los signos de una relación sana y de una relación tóxica? ¿Qué papel juega la comunicación efectiva en el fortalecimiento de una relación? Conversa conmigo de una manera inspiradora al mismo tiempo que maximizas tu desarrollo personal!🙏 Aqui puedes dispararme …
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Episodio 4 - Gestionando el estrés: Estrategias para mantener la calma y el control en situaciones difíciles.
46:06
El día de hoy exploraremos estas preguntas y más: ¿Cuáles son las principales causas de estrés en mi vida? ¿Qué técnicas de relajación puedo utilizar para reducir la tensión? ¿Cómo puedo cambiar mis pensamientos negativos? Conversa conmigo de una manera inspiradora al mismo tiempo que maximizas tu desarrollo personal!🙏 Aqui puedes dispararme un caf…
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Episodio 3 - ¿Qué técnicas o herramientas puedo utilizar para aumentar mi autoestima y creer más en mí mism@?
53:30
Hoy abordaremos las siguientes preguntas y más! ¿Cómo puedo identificar y cambiar los pensamientos negativos que tengo sobre mí mism@? ¿Qué puedo hacer para dejar de compararme con los demás? ¿Cómo puedo establecer metas realistas y celebrar mis logros? Conversa conmigo de una manera inspiradora al mismo tiempo que maximizas tu desarrollo personal!…
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Episodio 2 - El poder de la autoconfianza: Cómo creer en ti mismo y desarrollar una mentalidad ganadora.
52:33
En este episodio abordaremos las siguientes preguntas, entre otras: ¿Por qué es tan importante la autoconfianza y cómo influye en mi vida diaria? ¿Cómo puedo superar el miedo al fracaso y cultivar una mentalidad más positiva? Conversa conmigo de una manera inspiradora al mismo tiempo que maximizas tu desarrollo personal!🙏 Aqui puedes dispararme un …
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En este primer episodio abordaremos estas preguntas y más: ¿Es normal tener miedo al fracaso? ¿Cómo puedo identificar si mi miedo al fracaso me está limitando? ¿Qué puedo hacer para superar el miedo a cometer errores? Conversa conmigo de una manera inspiradora al mismo tiempo que maximizas tu desarrollo personal!🙏 Aqui puedes dispararme un café👉 ht…
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