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Cada individuo esta en constante cambio y es por esto que nuestra plataforma multimedia ofrece un espacio Inteligente y penetrante, enfocado en informar e inspirar a las personas para que adopten mejores estilo de vida cada día. Nuestros especialistas abordan temas enfocados en la vida cotidiana, aportando un enfoque objetivo pero divertido de opciones y soluciones. La conducción de Adrián Murillo, Marielena Ramírez y su equipo de colaboradores aporta visión profesional, creativa, actual y p ...
 
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Vivir en el presente es una práctica que queremos ejercitar cada día de diferentes maneras. Entre otras cosas, para no estar metidos en el dolor que viene del pasado. Ese que no podemos ya cambiar en sí, aunque vamos a practicar cómo responder de manera diferente ante ello. Una forma más satisfactoria y "limpia".…
 
Vivir en el presente es una práctica que queremos ejercitar cada día de diferentes maneras. Entre otras cosas, para no estar metidos en el dolor que viene del pasado. Ese que no podemos ya cambiar en sí, aunque vamos a practicar cómo responder de manera diferente ante ello. Una forma más satisfactoria y "limpia".…
 
Aceptar el cuerpo es un trabajo que hoy en día hay que forzarlo. Porque de natural, estando en la sociedad que nos rodea, es muy complicado. En la época del Photoshop y los retoques estéticos al alcance, nuestra valoración propia puede bajar y mucho. Por eso queremos hacer este episodio ayudando en tales situaciones. Y no depende de la edad :)…
 
Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificadoMindfulness ha llegado a occidente para quedarse. De eso no tenemos ninguna duda. La problemática que encierra es tener muchos que se suban "al carro" sin realmente hacer Mindfulness. En en este episodio, vamos a aclarar porqué es importante que las "meditaciones supuestamente Mindfulness"…
 
Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificadoMindfulness ha llegado a occidente para quedarse. De eso no tenemos ninguna duda. La problemática que encierra es tener muchos que se suban "al carro" sin realmente hacer Mindfulness. En en este episodio, vamos a aclarar porqué es importante que las "meditaciones supuestamente Mindfulness"…
 
Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificadoMindfulness ha llegado a occidente para quedarse. De eso no tenemos ninguna duda. La problemática que encierra es tener muchos que se suban "al carro" sin realmente hacer Mindfulness. En en este episodio, vamos a aclarar porqué es importante que las "meditaciones supuestamente Mindfulness"…
 
Si tuvieras el tiempo infinito, lo entenderíamos. Pero no es es el caso. Así que vamos a hacer cuentas sobre las cosas que tenemos y a lo que nos dedicamos para ser justos con nosotros. Y con lo que para nosotros es importante. Porque cada vez que realizas una acción (o atiendes a una), dejas fuera otras miles de posibilidades.…
 
En este episodio de preguntas de los oyentes trabajaremos dos cuestiones que nos resuenan a todos porque forma parte de la vida que llevamos. Porque estar "siendo la prisa", en vez de "tener prisa", no es para nada lo mismo. Y porque estar haciendo "algo" no es para nada lo mismo que "buscar algo que nos llene y llevarlo a cabo". Las actitudes que …
 
En el episodio de hoy estamos presentando a Jay Prasad, nuevo compañero en el podcast desde hace unos meses. Forma parte ya de esta familia, ya que nos conocemos desde hace unos 6 años los tres. Y siendo amigos, colegas de profesión y con miras de futuro innovador, ¡ha pasado lo que tenía que pasar! Te presentamos a este pilar de EEM para que compr…
 
En este episodio de preguntas que nos hacéis y que nosotros respondemos, tenemos dos temas muy interesantes: cómo encontrar/crear una vida que nos guste. Y cómo poner límites a los demás. Parecería sencillo o muy muy complicado. No es ninguna de esas dos. Vais a escuchar cómo podemos hacer para cumplir con ambas y no morir en el intento.…
 
Hay una regla del comportamiento que no estás teniendo en cuenta: la activación llama a más activación. Y la pasividad, a más pasividad. Vamos a ver en éste episodio cómo hacer para que estés más activado y más activo. Para que cumplas aquellas cosas que son importantes para ti.Por Esto es Mindfulness
 
Cuando aparecen cosas confusas practicando Mindfulness, es normal que te vengan dudas. Para eso estamos nosotros: para resolver las que tengas y para abrirte a otras maneras de hacer las cosas. Otro camino de tomar las acciones que realmente quieres. En el episodio lo veremos.Por Esto es Mindfulness
 
Mindfulness ha llegado a occidente para quedarse. De eso no tenemos ninguna duda. La problemática que encierra es tener muchos que se suban "al carro" sin realmente hacer Mindfulness. En en este episodio, vamos a aclarar porqué es importante que las "meditaciones supuestamente Mindfulness" que hagamos, sigan unos puntos y no otros. Sino, estamos ha…
 
Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificadoMindfulness ha llegado a occidente para quedarse. De eso no tenemos ninguna duda. La problemática que encierra es tener muchos que se suban "al carro" sin realmente hacer Mindfulness. En en este episodio, vamos a aclarar porqué es importante que las "meditaciones supuestamente Mindfulness"…
 
La estabilidad en el humor de una persona se tiene como la normal. Como lo "que tendría que ser siempre". Nada lejos de la realidad. En este episodio vamos a ver cómo hacer para que los cambios de humor no sean un problema real. Para que podamos permitírnoslo. Para no castigarnos por no estar siempre "igual".…
 
En este episodio de preguntas y respuestas os damos claves prácticas sobre lo que hacer y no hacer en Meditación. Tanto con las guiadas, como las que podemos hacer en pareja. Son dos situaciones muy potentes en beneficio a nivel personal, así que para la pareja... ¡mucho más!Por Esto es Mindfulness
 
Muchas veces a lo largo de nuestro día no nos apetece hacer lo que está por llegar. O lo que debería de hacer, y lo que debería de "llegar". Esto nos pasará en ciertas épocas más todavía. Para que Mindfulness nos ayude en la línea de lo que para nosotros es importante de hacer, hacemos éste episodio. Con cosas prácticas y sencillas.…
 
La primavera deja unos cuantos eventos interesantes a niveles fisiológicos de los que no somos conscientes. Y que nos puede estar afectando o que lo haga repetidamente cada año por estas fechas. Veremos cómo influye en las personas y también cómo compensarlo. Por otro lado, tenemos un clásico de las preguntas: dudas de si ir o no a un psicólogo. Es…
 
El deporte electrónico es una realidad desde hace años a nivel global. Siendo Asia la principal potencia en ello (o así se empezó) y referente de lo que está por venir: una mayor importancia social de los e-Sports y por supuesto, su profesionalización. Que viene acompañada de la búsqueda de mejorar resultados y seguir disfrutándolo. De ahí que Mind…
 
Esta semana tenemos dos preguntas muy interesantes. La primera, nos acerca a una técnica de trabajo en la consulta que usamos y que es una genialidad muy eficiente para salir de la depresión. Y la otra pregunta va enfocada en los "mínimo" que hacen falta para ser parte del Club de Mindfulness de los lunes.…
 
Dejar de hacer Mindfulness es una parte del proceso de llevarlo a tu vida de manera permanente. Así que, si alguna vez lo has dejado de practicar por un tiempo es normal. De hecho, en este episodio vas a comprobar que a todos nos ha podido pasar y te mostraremos cómo meter la práctica dentro del día a día. De nuevo, de otra manera o de la misma, ah…
 
Los deportes electrónicos son ya una realidad en nuestro país. Los jóvenes, sobre todo, se enfocan mucho en ello y los menos jóvenes que les ha tocado disfrutarlo, han podido en ciertas ocasiones ser partícipes de ésta profesión. Por eso en este episodio damos salida a las aplicaciones de Mindfulness en ellos. Por otro lado, damos respuesta a una p…
 
Tenemos ciertos recuerdos que no pasan de largo. No lo hacen, y nos persiguen día sí y día también. Algunos de ellos, otros no por suerte. Y decimos "suerte" porque si la mente nos presentara a todas horas recuerdos, estaríamos viviendo en base a un bucle. Algo que vuelve y vuelve, sin dejarnos vivir el presente. También es cierto que hay épocas (o…
 
Realizar unas oposiciones, que son una actividad que no nos gusta realmente y que hacemos por más de 50 de la semanas, es algo que se hace cuesta arriba. A cualquiera, sea cual sea "el premio" que estés persiguiendo. Si conoces algún opositor o un estudiante que no ve sentido a lo que hace, este es su episodio.…
 
Nuestro lenguaje hablado representa una parte muy importante de nuestro desarrollo como seres humanos. Y aunque vamos a estar toda nuestra existencia "practicándolo", no quiere decir eso que sera el más correcto en cada momento. Porque muchas veces nos dejamos llevar por las emociones y nuestras circunstancias, aunque no queramos. Diciendo palabras…
 
Las preguntas que nos mandáis cada semana son la clave para que este episodio siga aportándonos tanto. Desde nuestra experiencia en Mindfulness y las Terapias Contextuales damos salida a grandes problemáticas conductuales. Como la activación personal hacia algo importante y hacerlo desde la consciencia. Ponemos foco en ello, acompañándolo de técnic…
 
Estar en continuo contacto con estímulos no nos permite estar en la acción. Sino que nos embelesados por la mente y sus contenidos. Y por el mundo externo y sus circunstancias. Desde Mindfulness vamos a analizar cómo hacer que el silencio, en diversas formas, sea un gran aliado en nuestra vida.Por Esto es Mindfulness
 
La productividad parece ser la piedra angular de nuestra cultura occidental. Dejando de lado la satisfacción personal y la búsqueda de lo que para cada uno es importante. Vamos a trabajar en este episodio en un caso de sufrimiento por dejar de ser productivo. O por no serlo tanto.Por Esto es Mindfulness
 
Intención paradójica y conductas funcionales.En este episodio vamos a resolver unas dudas sobre uno de nuestros oyentes que le mandó de manera personal a Darío. Como cada semana, daremos soluciones prácticas sobre problemas comunes del día a día. Y soluciones también sobre problemas específicos que puedas tener tú que nos escuchas. Puedes enviar tu…
 
Evitar no siempre está malEvitar esos eventos que están pasando dentro nuestra no siempre está mal, a veces lo hacemos por supervivencia. Los eventos que pasan fuera también lo evitamos a veces… y tampoco está de más hacerlo en ciertas ocasiones. Vamos a analizar y a practicar diferentes situaciones en las que no evitar en […]…
 
Celos y problemas de atenciónEn este episodio veremos cómo los Celos y los problemas de atención nos pasa o ha pasado a cualquiera. Por lo que dar salidas a las respuestas de los que nos escuchan es una prioridad no solo para ellos. Sino para cualquiera. Trabajar de manera específica estos dos grandes temas de nuestra vida van a ayudarnos a tener u…
 
La Mente de MonoEsta metáfora va a ayudarnos a ser más conscientes de cómo nuestra mente va saltando de pensamiento en pensamiento. Haciendo que creamos que eso es lo que somos nosotros: seres vivos que estamos a merced de lo que nuestra mente quiera atender. En este episodio aprenderás claves sobre cómo no dejarnos llevar […]…
 
El autosabotajeEn este episodio de preguntas, vamos a dedicarlo a una única pregunta. En ella, Karol, se abre por dentro para preguntarnos varias cosas relacionadas con el autosabotaje. Además de poner encima de la mesa planteamientos sobre Mindfulness, el comportamiento humano y la mente muy interesantes. Te esperamos en el Club de Meditación Mind…
 
La novedad que deja de serlo.No todo lo que es antiguo es conocido. A veces dejamos por conocido a las cosas que realmente no conocemos porque han cambiado realmente. O porque nosotros hemos cambiado. Así que vamos a trabajar en esa línea para mejorar nuestra relación con nuestro mundo interno y externo. Mindfulness ahí va a marcar la diferencia.…
 
¿Por qué sí ir a un retiro de meditación Vipassana?Tener la oportunidad de estar contigo mismo todo el tiempo ayuda a conocerte un poco mejor. Aparecerán muchos fantasmas del pasado a los que tendrás que enfrentarte de nuevo. Y eso es doloroso y necesario a la vez. Pasar página de cosas sin sentido y asentar […]…
 
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