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Compartiré las luchas, los triunfos, las derrotas y cada lección que esté aprendiendo en el camino. Mientras lo hago, invitaré a otros a compartir sus historias de adicción y recuperación para que pueda aprender de ellos y recordar que no estoy solo. Dejar de beber es solo el comienzo, mantenerme sobrio y luego convertirme en la persona que sé que debo ser será la verdadera aventura. ¿Te quieres unir a mi?
Intervenciones escépticas de Luis Alfonso Gámez en la radio.
Suelta las llaves!!!!
El sutil arte de que no te importarte un carajo El título del libro es El sutil arte de que te importe un carajo, Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida. También lo puedes encontrar el nombre: El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda. Se trata del mismo libro, solo que lo tradujeron de forma diferente para distintas ediciones…
Bajo la tensión de este destino continuamente inminente y por el insomnio al que ahora me condenaba, si, incluso más allá de lo que había creído posible para el hombre, me convertí, en mi propia persona, en una criatura devorada y vaciada por la fiebre, lánguidamente débil tanto en cuerpo como en mente, y únicamente ocupado por un pensamiento: el h…
Finding Ultra - EL LIBRO EN SíNTESIS Una autobiografía llena de lecciones y significado si eres abierto y estas dispuesto a escuchar. Como ex nadador profesional, Rich Roll tenía una ventaja inicial para hacer un regreso atlético, pero tuvo que desafiar su forma de vida para superar el alcohol y la infelicidad. Este libro dará en el blanco para aqu…
¿Casi eres alcohólico? Algunas personas creen que solo hay dos tipos de personas en el mundo: alcohólicos y no alcohólicos. Muchos también creen que o nacemos alcohólicos o no lo somos. Esta ha sido una opinión predominante durante mucho tiempo, y aunque esta afirmación puede parecer dramática para algunos, tiene cierta base en la realidad. Quienes…
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Un cambio radical en tan solo 2 meses - Actualización
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Colaboración: Claudia, País: México Una vez que el adicto a una sustancia se siente sobrio por un tiempo, comienza a sentirse bien con la vida, a medida que su cerebro se equilibra. A esta euforia transitoria se le llama NUBE ROSA. Y hay que tener cuidado porque el problema es que este bienestar es temporal y a menudo es seguido por un ataque moder…
Colaboración: Juliana País: Colombia Hay muchas maneras de llegar al mismo destino, el dejar de beber, o el controlar las cantidades que uno bebe, no es una tarea fácil, así que se vale de echar mano de cualquier herramienta que tengamos a mano, desde esas palabras de motivación que nos damos a nosotros mismo todas las mañanas, hasta la visita a un…
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Adicción a la cocaína - Actualización
1:08:18
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Ha pasado más de un año desde que Luis decidió dejar de beber y dejar la cocaína, Él ha tenido que superar retos durante el último año, recuerda que no hay receta mágica pero con trabajo constante y manteniéndose enfocado si se puede vencer a la adicción. Ayúdame a seguir con este proyecto, te invito a que participes o a que pases el mensaje a algu…
Podcast de un adicto para otro adicto, sin dejar de lado a los familiares de personas que sufren de alguna adicción.Por Gregory Chiñas
Hola, No es la primera ni tampoco creo que será la última vez que tenga que despedirme, al menos eso es lo que creo, pero si te interesa saber el por qué, además de algún que otro comentario, entonces escucha el episodio del día de hoy. Mis mejores deseos para ti y para tu familia. GregoryPor Gregory Chiñas
Cómo sobrellevar la situación cuando alguien en su hogar vive con adicción Vivir con otras personas siempre requiere equilibrio y comprensión para crear un hogar seguro y armonioso. Sin embargo, cuando se trata de vivir con alguien con una adicción, tales metas pueden ser un poco más desafiantes. El primer objetivo es entender la adicción y sus efe…
Saliendo del Closet de la Adicción Para muchos, el término "alcohólico" tiene una connotación bastante negativa, sobre todo esa que implica que se es un perdedor o un fracasado. Y quizá es por ello qué muchos temen admitir que tienen alguna adicción en este caso con el alcohol, ya he platicado por qué yo no me considero un alcohólico, y que el term…
Estoy desempleado... ¿y ahora qué voy a hacer? Hoy te comparto lo que me ha pasado recientemente y cómo la actitud ha tenido que salir al rescate, pero ha sido difícil, tengo que se muy cauteloso porque mi adicción está esperando pacientemente a que cometa el primer error. Tu actitud Cuanto más vivo, más me doy cuenta del impacto de la actitud en l…
He visto a personas increíbles enjaulándose a sí mismas por miedo. Por no creer lo suficiente en sí mismos. Por posiblemente no conocerse lo suficiente a sí mismos. Todos desempeñamos papeles en la sociedad, nos rodeamos de personas, con perfiles, con palabras, con mensajes, con ejemplos vivos de lo que nos gustaría mantenernos alejados o potencial…
Cuando nos proponemos alcanzar una meta y saboteamos nuestro progreso, nuestra auto estima se ve seriamente comprometida, pero en el fondo lo que tenemos es un miedo que tiene un origen inconsciente, en ocasiones no sabemos por qué pero entramos un estado de indecisión y de angustia y eso hace que desistamos de nuestra idea inicial y que continuemo…
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Un cambio radical en tan solo 2 meses
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El Proceso de Cambio en las Adicciones Colaboración: Claudia, País: México Cuando alguien acude a consulta con un problema de adicción no siempre tiene claro lo que quiere conseguir. Unas veces sabe que la adicción le está generando problemas y decide solucionar su problema planteándose como objetivo la abstinencia, y, en otras ocasiones, el adicto…
Nuevamente lo hemos logrado, un año más ha pasado y aquí seguimos, este año es una nueva oportunidad para seguir luchando en contra de nuestras adicciones. ¿Cuales son tus objetivos en este año? ¿Qué has pensado hacer para cumplir tus propósitos? Hoy te saludo con los mejores deseos, te agradezco el que me acompañes en este viaje, así que ajústate …
El año está terminando y ha llegado el momento de platicarte de como ha sido el 2020 para mí, de las cosas que aprendí, de las veces que recaí, de lo mucho que me ha ayudado a tener a personas que me han apoyado en este año. No es un resumen, es poner la cereza en el pastel, un nuevo episodio donde también comparto el mensaje de las personas que re…
Ayúdame a finalizar con broche de oro y mándame un mensaje que pueda yo compartir con los demás en el ultimo episodio del año. Espero la música navideña no sea mucho adorno :( Mándame un correo a: gregory@adiosadiccion.comPor Gregory Chiñas
Las 4 fases del proceso de recuperación de las adicciones a sustancias. En el proceso de recuperación de las adicciones a sustancias se producen importantes cambios tanto a nivel cerebral como psicológico. En cuanto a la primera se producen cambios neuroquímicos a nivel del sistema nervioso central, estos cambios se traducen en un reajuste biológic…
Carta de una mujer a su ex pareja adicta “Mi vida en pareja fue un ‘dulce amargo’. Aún recuerdo nuestros comienzos maravillosos. Todos aquellos momentos de viajes a Cuba, recibir un poema de amor, reuniones, fiestas en la piscina, irnos de pesca, pero siempre estaba presente la botella de ron. Nunca pensé que llegaría a ser algo incontrolable. Aque…
La mayoría de las personas que desarrollan una adicción real encuentran que superarla es más desafiante de lo que esperaban. Aunque las dificultades que tienen las personas para dejar las drogas son bien conocidas, cuando las personas comienzan a consumirlas, a menudo sienten que la adicción es un mito y que pueden dejar de beber en cualquier momen…
Dr Gabor Maté (https://drgabormate.com) La adicción no es una elección ni una enfermedad, sino que se origina en el intento desesperado de un ser humano por resolver un problema: el problema del dolor emocional La adicción magnifica el dolor, y lo hace exponencialmente Los traumas que sufrimos de niños, conducirán a las adiciones que sufrimos de ad…
Las personas con tendencia al comportamiento obsesivo lo manifiestan en su forma diaria de actuar. A lo largo de la vida hay numerosas situaciones que son capaces de atrapar nuestra mente en un bucle que parece eterno. Pensamientos recurrentes, ansiedad injustificada por fenómenos que constantemente atraen la atención... Son características de la p…
¿Qué es la voz adictiva (AV)? Todos tenemos un generador de ruido en la cabeza que puede crear sonidos imaginarios, como música, efectos de sonido y el lenguaje hablado. El AV es la voz en tu cabeza que te dice "¡Hazlo!" (beber / usar) de mil formas diferentes. No es un diablo u otro compañero en tu hombro, aunque a veces puede crear esa ilusión. E…
Consumo compulsivo de alcohol (Binge Drinking) ¿Qué es beber compulsivamente? El consumo excesivo de alcohol suele ser glamoroso en la televisión y las películas, pero la verdad es que no tiene nada de hermoso. El consumo excesivo de alcohol implica un patrón peligroso de consumo excesivo de alcohol. Por lo general, su concentración de alcohol en s…
Al igual que el adicto, el resto de la familia también suele negar la adicción. Tratan de guardar las apariencias de cara al exterior, actuando como si no pasara nada y todo fuera bien, manteniendo la adicción en secreto. Pueden sentirse avergonzados de lo que sucede en casa y reconocer lo que pasa les resulta demasiado doloroso. Mientras que algun…
Breve actualización de los días de sobriedad que llevo hasta el momento, la tentación que atravesé durante la mudanza, además de nuevos retos a los cuales me tendré que enfrentar. ¡¡Mándame un correo a gregory@adiosadiccion.com y dime cómo puedo deshacerme del ruido que entra por mi ventana!!Por Gregory Chiñas
Alcohólicos Anónimos comenzó cuando un alcohólico decidió ayudar a otro, y esta sigue siendo la base del programa. Aquellos como nosotros que hemos tenido que lidiar con la adicción al alcohol y otras drogas a menudo nos sentimos frustrados porque pareciera que no hay persona, refiriéndome específicamente a profesionales de la salud, que realmente …
Para muchas personas, la adicción era como un intruso que invadía todos los aspectos de sus vidas. Aquellos que se han recuperado con éxito de una adicción trabajaron duro para comprender qué los llevó al abuso de sustancias y cómo podían evitar que la adicción volviera a invadir sus vidas. Lamentablemente, existen varios mitos y conceptos erróneos…
El proceso de superar la sobriedad se ve diferente para cada persona. La decisión de dejar de beber o consumir drogas puede llegar gradualmente con el tiempo, o puede llegar en un instante, como el accionar de un interruptor. Ya sea que la decisión se tome repentina o gradualmente, las personas que se recuperan de una adicción experimentan un desaf…
Los 10 tips de motivation para dejar de beber del día de hoy son: Le diría a alguien que escuche el suave susurro en su cabeza, que lo nutra hasta que ese susurro se vuelva tan claro como una campana. Controle constantemente su mente, cuerpo y alma. Tanta bueno te espera y una vida más allá de tus sueños más locos. La vida ha sido un viaje tan dive…
Siempre es aconsejable consultar a un especialista, ella o él debería poder ayudarte a decidir si es mejor reducir el consumo o de plano abstenerse. No esta demás decir que las personas que dependen del alcohol o que tienen otros problemas médicos o de salud mental deben dejar de beber por completo. Pero muchas personas pueden beneficiarse simpleme…
A veces, el ego tiene mala reputación. El ego se centra en él yo. Te impulsa a buscar lo mejor para ti. Tu ego te dice lo bueno que eres y te empuja a ser aún mejor. No hay nada de malo en eso: el ego puede ayudarte a lograr grandes cosas. Sin embargo, a veces necesitas hacer a un lado tu ego. Aunque la adicción es una enfermedad como cualquier otr…
Entrevista con: Juliana, País: Colombia Las personas que son víctimas del alcoholismo funcional no son completamente consientes de los síntomas de la cruda. El cuerpo se acostumbra al consumo constante de alcohol y al aumento de las dosis. Por lo tanto, puede parecer que despiertan sin malestar pero en realidad los síntomas que llegan a percibir no…
En este episodio te estaré platicando de los libros que he leído hasta el momento y que me han ayudado a entender un poco mas acerca de mi alcoholismo, no todos ellos son acerca del alcohol así que te sugiero escuches el episodio para que sepas de que tratan, estos seguro de que si les das una oportunidad quizá tu seas uno de los que puedan dar ese…
Como cualquiera que haya ya ha intentando superar la adición, me he topado con pared en incontables ocasiones, es por ello que sé que la fuerza de voluntad por sí sola rara vez es suficiente para superar el problema.Por Gregory Chiñas
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Encerrarse con una adicción: Cocaína
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Los adictos son personas que llevan especialmente mal cualquier encierro. A nivel emocional, tienen menos recursos para hacer frente a una crisis como esta. En las diferentes formas de incomunicación que puede vivir una persona, el adicto corre riegos que pueden no sólo llevarlo a consumir drogas, sino también a transitar un profundo dolor emociona…
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Tomar decisiones Inteligentes
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Tomar decisiones Inteligentes es algo que es de vital importancia aprender, ya que hay momentos de nuestra vida que tenemos que tomar decisiones difíciles y no sabemos cómo hacerlo, son situaciones que nos cuesta decidir porque simplemente no sabemos que hacer. Son circunstancias que nos obligan a hacer un cambio y es por eso que nos resulta tan di…
El perdón a uno mismo es fundamental cuando se ha actuado de manera destructiva, sobre todo si deseamos encontrar paz interior nuevamente. Y la única manera es asumir la responsabilidad por los actos que hemos cometido y reparar el daño hasta donde sea posible. El perdón a uno mismo comienza cuando admitimos nuestra responsabilidad en los hechos, s…
Sabemos que a veces cambiar es muy difícil. No es fácil ser la mejor persona que podemos ser. Nadie es perfecto... y las recaídas ocurren. ¿Por qué cometemos recaídas? Porque somos humanos. Sin embargo, lo que nos hace tener recaídas es diferente según cada persona. Ya hablamos sobre las señales que nos hacen comer o estar inactivos. Los estados de…
Vivimos en la época de superar límites. Los propios, los ajenos, los imbatibles y los impensables. Está de moda ponerse retos, atreverse a lo nunca pensado, ir más allá de uno mismo, de las propias creencias, de los propios comportamientos, más allá de nuestros sentimientos y emociones. Se fomenta vivir a tope, experimentarlo todo, sobrepasar las á…
Este mensaje es para ti en caso de que hayas preguntado el por qué no han habido mas episodios en varias semanas. Ponte en contacto: gregory@adiosadiccion.comPor Gregory Chiñas
Para que te des una idea del por qué hago esto. Cuando eres un alcohólico de closet que ha dejado de beber más veces de las que se pueden contar, comenzar un podcast para hacerme responsable de la manera más pública posible parece una buena idea. Compartiré las luchas, los triunfos y cada lección que esté aprendiendo en el camino. Mientras lo hago,…
¿QUÉ SON LOS DISPARADORES? Los desencadenantes pueden ser personas, lugares, cosas, sentimientos y tiempo – que causan pensamientos en una sustancia o un juego (por ejemplo, si tu tienes el dinero un viernes por la noche, sales con sus amigos y tomas la droga, los desencadenantes de la droga son: el viernes por la noche, después del trabajo, dinero…
"¿Qué pasaría si la diferencia entre no ser adicto y ser adicto fuera la diferencia entre ver el mundo como tu parque y ver el mundo como tu jaula?” 9 razones por las cuáles Alcohólicos Anónimos no son la mejor opción: Para Alcohólicos Anónimos, el enfermo que no mejora es una persona deficiente Existen alternativas diferentes y más efectivas Es di…
Zona de confort - Miedo a lo desconocido El miedo a lo desconocido o el miedo a la incertidumbre que nos depara si tomamos un camino fuera de lo preconcebido, puede ser algo muy perjudicial a la hora de hacer cambios sumamente importantes en nuestra vida. Los miedos están y siempre estarán, son parte de nuestra condición humana, el punto es: ¿qué t…
¿Estás listo para cambiar? Tú puedes haber intentado dejar de beber alcohol muchas veces en el pasado y sentir que no tienes ningún control sobre éste. O tal vez estés pensando en dejar de beber, pero no estás seguro de si está listo para comenzar. El cambio tiene lugar en etapas y con el paso del tiempo. La primera etapa es estar listo para cambia…
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EP32 - Alcohol más Marihuana: Lagunas mentales
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Recuerdos interrumpidos: lagunas mentales inducidas por el alcohol Las lagunas mentales relacionadas con el alcohol son vacíos en la memoria de una persona de los eventos que ocurrieron mientras estaba intoxicada. Estos vacíos ocurren cuando una persona bebe suficiente alcohol para bloquear temporalmente el paso de los recuerdos de la memoria a cor…
Una carta para su hermano drogadicto No hace falta ser un experto para leer entre líneas mensajes de amor, preocupación y tristeza. Sin duda, cuando un familiar o amigo nos hacen saber lo que quieren para nosotros, una carta se vuelve un documento único que nos permite saber más sobre este monstruo de la adicción y sus consecuencias. Sí "juegas" co…
¿Por qué el consumo de alcohol puede ser más nocivo durante la pandemia del coronavirus? La Organización Mundial de la Salud emitió un informe donde indica que el uso de bebidas alcohólicas puede generar vulnerabilidad ante el covid-19, al comprometer el sistema inmunológico. A pesar de ello, las ventas de alcohol han subido hasta en un 25% muchos …
