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Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado. Antonio Yu ...
En este programa hablo sobre: Distribución de comidas en base a tu hambre Haz cardio para comer más Verduras Gelatina Light Comidas de alto volumen espacial Pasta konjac Queso Eat Lean Batido o mousse de proteína Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/Por Antonio Yuste
En este programa hablo sobre: Qué es el fallo muscular. Diferencia entre fallo muscular, RPE y RIR. Cómo ejecutar cada repetición. Cuántas repeticiones son realmente efectivas para generar adaptaciones. Cómo saber que hemos llegado a RIR 0: carácter de esfuerzo vs acelerómetro Dónde llegar al fallo y dónde a RIR 0. Para ser tu entrenador online ent…
En este programa hablo sobre: Libros de Arnold Lee Hayney Franco Columbu la Nutrición del Culturista La Biblia del Culturismo natural El libro negro de los Secretos de Entrenamiento Brad Schoenfeld NSCA La historia de un Guerrero de Dorian Yates Cómo ser tu Propio Entrenador Personal: https://www.amazon.es/C%C3%B3mo-ser-Propio-Entrenador-Personal-e…
En este programa hablo sobre: Qué nos espera este 2021 para los gimnasios Cómo entreno en casa con presupuestos limitados. Cómo entreno si tengo muy poco espacio. ¿Y si el dinero y el espacio no son un problema? ¿Dónde lo compro? está todo agotado. Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me…
En este programa hablo sobre: Creencias populares erróneas sobre el entreno de piernas que perjudican tus resultados Sentadillas. Prensas. Aductores, esos grandes olvidados importantes. Pesos muertos. Gemelos. Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.mePor Antonio Yuste
En este programa hablo sobre: Resultados pese a y no gracias a. Elevaciones laterales. Jalones. Pullover. Pesos muertos. Curls de bíceps. Tríceps en polea de pie. Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.mePor Antonio Yuste
En este programa hablo sobre: Fijarse en cómo entrena un Atleta Mejorado No entrenar nunca cerca del fallo Demasiadas repeticiones al fallo Entrenar con demasiada frecuencia: articulaciones y sistema nervioso No dormir lo suficiente Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me…
En este programa hablo sobre: Escoger fármacos con muchos efectos secundarios Mezclar demasiados No utilizar testosterona Ganar kilos no es igual a músculo Hacer blast and cruise Más no es mejor Pensar que estar recuperado sin analíticas Cortar demasiado los estrógenos o no utilizarlos Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youc…
En este programa hablo sobre: No entrenar Los días que vas, te dejas las piernas Saltarte la dieta en cada reunión Desnutrirte para compensar calorías Reducir las comidas que haces al día Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.mePor Antonio Yuste
En este programa hablo sobre: Síntomas de la ansiedad Por qué se produce Control de Salud Biorritmos Sistema hormonal Adaptógenos Deporte Coaching y terapias psicológicas Farmacología Ansiedad como proceso fisiológico Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.mePor Antonio Yuste
En este programa hablo sobre: Qué tipos de grasas hay Para qué sirve cada tipo de grasa Proceso fisiológico de las adaptaciones musculares Cómo interviene los omega 3 y 6 en el proceso de las adaptaciones musculares Competencia Omega 3 y 6 Relación omega 3 y 6 en los alimentos Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me…
En este programa hablo sobre: Qué es un Respondedor y no Respondedor Cómo saber de qué tipo eres Cómo debes entrenar si eres respondedor o no respondedor Cómo debes alimentarte Qué resultados debes esperar según tu caso personal Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me…
En este programa hablo sobre: Qué son realmente los músculos que trabajamos y por qué están compuestos Músculos olvidados importantes para hombres y mujeres Ejercicios que trabajan dichos músculos olvidados Cómo integrarlos en tu rutina de entrenamiento Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me…
En este programa hablo sobre: Qué es una PreDiabetes Por qué se produce Consecuencias a largo plazo Estrategia nutricional y de ejercicio para revertir una prediabetes Prescripción médica de Metformina Suplementos naturales contra ellaPor Antonio Yuste
En este programa hablo sobre: De dónde viene la tendencia de los básicos Cómo analizar si un ejercicio debo incluirlo en mi entrenamiento o no Alternativas a ejercicios que no me van bien Diferencias de entrenamientos entre principiantes, intermedios y avanzados para escoger ejercicios Para ser tu coach: https://www.antonioyuste.com/ayudame/…
En este programa hablo sobre: Fármacos para Rejuvenecer Evitar el desgaste de las articulaciones y tendones Cómo mantener tu salud metabólica y evitar enfermedades Suplementos que retrasan el envejecimiento Descanso e HidrataciónPor Antonio Yuste
En este programa hablo sobre: Entrenamiento con pesas para evitar dolores posturales Por qué se producen las adaptaciones negativas Higiene postural de pie, sentado y andando Material de trabajo recomendado y distancias para la oficina Cómo levantarse y sentarse correctamentePor Antonio Yuste
En este programa hablo sobre: Qué es considerado un cuerpo estético para la población en general Estética Fitness VS Culturismo Diferencias de entrenamiento Hombres VS Mujeres Qué ejercicios elegir Frecuencia de grupos musculares Intensidades de entrenamiento según grupo muscularPor Antonio Yuste
En este programa hablo sobre: Poco recorrido al entrenarlas Demasiado peso Falta de flexibilidad y soluciones Cómo conseguir una técnica adecuada Por qué las vendas para las rodillas te las destrozarán Qué calentamiento y preparación debes hacer para entrenar piernas sin problemas Suplementación para eliminar y evitar dolores…
En este programa hablo sobre: Relación Volumen vs Intensidad Diferencias de entrenamientos según niveles Sobrecarga progresiva Técnicas de Intensidad ¿Unir sobrecarga con técnicas de intensidad? Cuándo aplicar técnicas de intensidad Apúntate a mi taller de ventas en directo: www.onlinesupercoach.esPor Antonio Yuste
En este programa hablo sobre: Qué es la berberina Para qué se utiliza Qué efectos fisiológicos beneficiosos produce en el cuerpo Dosis de uso Efectos secundarios Alternativas más adecuadasPor Antonio Yuste
En este programa hablo sobre: Qué es la Fatiga Crónica Síntomas Causas Multifactoriales por las que se produce Estrategia en 5 pasos para acabar con la fatiga crónica Estrategia para eliminar dichas patologías y grasa visceral Si quieres que mi equipo y yo seamos tu coach para ayudarte a conseguir el cuerpo que quieres, reserva una cita telefónica …
En este programa hablo sobre: Qué es la Grasa Visceral Por qué se produce Cambios negativos en el organismo y hormonales Patologías que se producen debido a la grasa visceral Estrategia para eliminar dichas patologías y grasa visceral Apúntate a mi clase en directo para profesionales del Fitness y la Salud en www.onlinesupercoach.es…
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Cómo Mantenerte en el 8% de grasa de forma natural sin que tu salud y energía se perjudiquen
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