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En este programa de nutrición aprenderás a cuidar con mayor profundidad de tu salud, realizando varios análisis sobre el estilo de vida que llevamos hoy en día, a través de hábitos generados por creencias, tradiciones, culturas, recomendaciones y decisiones.?Soy Nutralexa y te invito a escucharme todos los Martes de 5:00 a 6:00 Hrs. En este programa te adentrarás a un mundo lleno de buenos consejos, información confiable, recetas deliciosas y saludables, así como orientación ante cualquier d ...
 
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Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Éste es el último episodio de la tercera temporada del podcast, previo a una breve pausa que me voy a tomar este mes de agosto para descansar y recargar las pilas. Para mí es una novedad, y…
 
Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy volvemos a adentrarnos en el mundo del Ayurveda, la medicina tradicional de la India, que tiene como objetivo común la unificación de cuerpo, mente y espíritu. Es un sistema holístico q…
 
Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. El tema de esta semana es el coaching por valores, una metodología de aplicar el coaching que pone el foco en los valores, parte esencial de cómo nos orientamos en la vida y muchas veces el…
 
Tras la pandemia, ha vuelto a nuestra vida el plástico en forma de guantes y mascarillas. Para despedir la temporada, charlamos con Marta Coll, una de las científicas del CSIC que ha investigado la presencia de microplásticos en el Mediterráneo. La coach Raquel Calonge nos ayuda a lidiar con los "policías de balcón", que ahora desde la calle sigue …
 
Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos sobre alimentación cetogénica, ayuno y entrenamiento, tres ingredientes muy importantes para conseguir un rendimiento deportivo de alto nivel. Y no estoy sola, me he acompañado…
 
Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. El tema de hoy toca los campos del lenguaje y del aprendizaje ligados al coaching, dos ideas que me apasionan. En el mundo del coaching, cuando hablamos de distinciones nos referimos a eleg…
 
Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. El tema de esta semana es un poco amplio porque los problemas que podemos experimentar en nuestra zona abdominal son muy variados y afectan no sólo a nuestra estética sino a cómo nos sentim…
 
Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. ¿Estamos donde queremos estar? ¿Llevamos la vida que queremos llevar? Este tipo de preguntas pueden surgir en cualquier momento, pero las semanas de confinamiento que hemos vivido puede que…
 
Los barrios se han organizado durante la crisis sanitaria para asistir a los vecinos que lo necesiten. Charlamos con Eva fuentes, voluntaria del banco de alimentos de la red vecinal de Malasaña, en Madrid; y el antropólogo experto en alimentación, Ramón Soria, nos adelanta su próximo libro: "España no es país para ríos", un relato en el que expresa…
 
Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. La pandemia que nos ha tocado vivir ha tenido un efecto en todos nosotros, eso es indudable. El más evidente es el gran número de personas que han fallecido o han sufrido gravemente la enfe…
 
Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos del Focusing, una habilidad fundamentada filosófica y científicamente, que te permite descubrir el significado de las sensaciones que te envía tu cuerpo. El focusing fue desarr…
 
Maricarmen Collado, investigadora del IATA-CSIC, nos cuenta los resultados del estudio que han llevado a cabo sobre la relación entre la alimentación de las embarazadas y la microbiota de sus recién nacidos. Además, pedimos consejos a la coach Raquel Calonge para vencer el miedo a retomar la normalidad.…
 
103 Meditación Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Este episodio ha sido un reto por la amplitud del tema, pero lo he afrontado con confianza porque me ha acompañado un invitado muy especial. Se trata de Nico Ciller, que tien…
 
Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy por fin le dedico el podcast a un tema que me habéis comentado ya varias veces: empresas que le ponen a lo que hacen un extra de contenido ético. En el programa de hoy me acompaña Glori…
 
Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos con Elisa Molina, maestra de educación infantil formada en “disciplina positiva”, madre de 4 hijos y creadora del proyecto “Educar en calma”, con el que ayuda a madres y padres…
 
Esta grabación está extraída del episodio número 100 de Cuidar-T. Consiste en una práctica de Yoga Nidra guiada por el maestro Borja Sainz, que ha tenido el detalle de hacernos este regalo con motivo del episodio 100 del podcast. Es la misma práctica que puedes escuchar al final del episodio 100, aquí te la ofrezco de manera individual para que pue…
 
Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. ¡Hoy emitimos el episodio número 100! ¡Y con un invitado muy especial para mí! En Yoga, es muy importante el reconocimiento a los maestros, a las personas que nos han guiado durante los lar…
 
Entrevistamos a uno de los fundadores de la iniciativa 'Adopta un bar', creada para salvar a los bares españoles tras la pandemia; nos visita Ramón Soria, sociólogo experto en alimentación, para hablar de la comida basura con la que la Comunidad de Madrid ha estado alimentando a niños en situación vulnerable durante el estado de alarma; y la coach …
 
Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En las últimas semanas he intercalado episodios dedicados al autocuidado (uno de nuestros temas favoritos), con invitados muy interesantes, y otros en los que reflexionamos sobre la situaci…
 
Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy tratamos de la fertilidad financiera, de cómo integrar la educación financiera con nuestros objetivos e incluso con nuestras emociones y ver el vínculo tan importante entre lo que somos…
 
Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy tratamos de conocer más a fondo el Método Feldenkrais, un proceso de aprendizaje somático que se transmite en sesiones de grupo llamadas ATM (Awareness Through Movement, es decir, Toma …
 
Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Como ya os comenté, vamos a ir alternando programas dedicados a cómo cuidarnos con otros episodios, como el de hoy, en el que hablamos de las cosas que nos están ocupando en la actualidad y…
 
Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy, más que nunca, nos estamos planteando cómo es el ritmo de vida que hemos estado siguiendo hasta ahora. De manera casi inconsciente nos hemos acostumbrado a una manera de vivir que, con…
 
Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Esta reflexión, que podría ser válida en cualquier otro momento, cobra especial significado en estos momentos en los que estamos confinados en casa por culpa del Covid-19. Hace unas semanas…
 
Con la subida del SMI y la bajada de las peonadas, el sector agrario se ha echado a las calles para reclamar precios más justos. ¿Cuáles son los motivos reales por los que los precios en origen son tan bajos e impiden mejorar la renta agraria? Nos lo cuenta Mariano Íñigo, profesor de EAE Business School y especialista en el sector de la alimentació…
 
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