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El autoconocimiento es esencial para nuestro desarrollo personal y bienestar. En este episodio aprenderás 4 técnicas para conocerte mejor. ¡Ponlas en práctica! MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICA https://psicoguias.com/manualescritura SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: ht…
 
Llegamos al episodio número 49 y lo hacemos de la mano de la aplicación de enseñanza de inglés Eduka´s World. En este episodio queremos hablar de la importancia y de cómo fomentar el hábito de lectura en nuestros hijos. Como sabéis, éste se puede inculcar desde que el niño es pequeño y existen títulos estupendos para que vuestros niños disfruten de…
 
Si hay alguien que nos marque en la vida es una madre, por eso nos resulta tan difícil comprenderla, quererla y llevarnos bien con ella, sobre todo cuando no hemos recibido el afecto que esperábamos. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793…
 
143. Logrando mejorar la autonomía (con un ejercicio descargable) Hola, bienvenidas/os a un nuevo episodio de Universo Hijos un podcast presentado por Mireia Cros, marketer digital y comunicadora en www.pakahontas.com y Elisenda Cros, psicóloga especializada en conflictos familiares y fracaso escolar en www.universohijos.com Hoy traemos un regalito…
 
La Convención de los derechos del niño incluye el juego entre aquellos derechos fundamentales de la infancia. Sólo con esto debemos ver lo importante que resulta el tiempo de juego en la vida de las personas y la importancia que tiene durante la infancia ¿Por qué es necesario el juego en la vida de los niños?, ¿qué aporta?, ¿qué tipos de juegos hay…
 
El autoconocimiento es esencial para nuestro desarrollo personal y bienestar. En este episodio aprenderás 4 técnicas para conocerte mejor. ¡Ponlas en práctica! MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICA https://psicoguias.com/manualescritura SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: ht…
 
En este primer episodio de una serie sobre el gluten y la celiaquía, empezamos por hablar sobre el gluten en sí, el infradiagnóstico de la celiaquía y por qué es un problema el retraso en su detección. Las notas del episodio, como siempre, en https://slowmedicinerevolution.com/podcast/
 
Sí, todos llevamos máscara...incluso los que creen que no la llevan. Tal vez sea beneficiosa en ocasiones, y definitivamente perjudicial en otras. Hoy tratamos del para qué los seres humanos nos ponemos máscaras. En este episodio intervienen Álvaro Gómez, Francisco J. Puertas y José Luis Pardo. Productora del programa: Maya Manzano Si nos queréis c…
 
Tras revisar la película "El mayor regalo", y todas las miradas sobre el perdón en sus ejemplos, quisimos en esta cápsula especial, abordar sobre el genuino perdón, qué es lo que implica, cuál es la función de perdonar... y particularmente desde dónde se perdona? Acompáñanos en este breve episodio de Va en serie, y descubre todo ello. Te garantizam…
 
Hoy tengo el inmenso placer de presentaros a una de mis amarillas, a una amiga y , sobre todo a alguién muy sabia y grande. Consu Gonzalez es una de esas personas que me gusta poner como ejemplo de inteligencia emocional ya que ha conseguido con paciencia, formación y compromiso pasar de ser una persona muy tímida a ser Mentora de Mujeres extraordi…
 
142. El estrés dañino y cómo podemos gestionarlo a través de la meditación con Mariluz Panadero Hola, bienvenidas/os a un nuevo episodio de Universo Hijos un podcast presentado por Mireia Cros, marketer digital y comunicadora en www.pakahontas.com y Elisenda Cros, psicóloga especializada en conflictos familiares y fracaso escolar en www.universohij…
 
Conan es uno de los personajes favoritos de Manu, un barbaro que ha pasado por ladron, pirata, mercenario, soldado y en la aventura que hemos buscado se convierte en ladrón. AMIGUITOS Mail a cuentos@agenciarom.es Soy Luisa María de 12 años de Colombia y les hice un dibujito de como si estuvieran en Harry Potter Soy Leo y tengo 6 años. Vivo en Colme…
 
En este episodio aprenderás ideas prácticas y eficaces para desarrollar una mente optimista. Es importante entrenar nuestra mentalidad hacia el optimismo para tener más bienestar. RECURSOS GRATUITOS https://psicoguias.com/recursos SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram:…
 
🎧 141. Desarrollando la inteligencia emocional: un ejercicio para gestionar las emociones Bienvenidos y bienvenidas una semana más a Universo Hijos. Hola, bienvenidas/os a un nuevo episodio de Universo Hijos un podcast presentado por Mireia Cros, marketer digital y comunicadora en www.pakahontas.com y Elisenda Cros, psicóloga especializada en confl…
 
Llegamos al episodio número 48 y lo hacemos de la mano del nuestro colaborador Nidina. El sueño va cambiando según vamos avanzando en la vida, y esto también ocurre en los bebés. No será igual cómo duerma un bebé de seis meses que uno de dos años o un niño de seis años. ¿Se puede enseñar a dormir a un bebé?, ¿desde cuándo sueñan?, ¿cuándo pasarles …
 
Aquí tienes una meditación donde hacemos un recorrido por el cuerpo y la mente para llevar aceptación y calma. Practica cada día para experimentar los beneficios de mindfulness en tu vida. ¡Adelante! RECURSOS GRATUITOS https://psicoguias.com/recursos SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psico…
 
El arte de cultivar un pensamiento elástico Te dejo 4 señales de alerta que te avisarán si es momento de ejercitar tu flexibilidad mental. Además, vas a descubrir muy buenas ideas para comenzar a construir un pensamiento elástico. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793…
 
Aquí tienes una meditación donde hacemos un recorrido por el cuerpo y la mente para llevar aceptación y calma. Practica cada día para experimentar los beneficios de mindfulness en tu vida. ¡Adelante! RECURSOS GRATUITOS https://psicoguias.com/recursos SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psico…
 
Es posible vencer el miedo y la duda para enfocarnos en lo que queremos. Te propongo una mirada más allá de metas y objetivos para que puedas realmente tener una dirección que te haga feliz. LIBRO MÁS ALLÁ DE LAS PALABRAS https://psicoguias.com/palabras SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/ps…
 
¿Tienes miedo a tus pensamientos negativos? Dejamos de vivir nuestra vida por determinado tipo de pensamientos y acabamos agotados/as. Este episodio es una ayuda a comprender por qué parecen "peligrosos" los pensamientos y cómo disminuir su frecuencia. ¡Dale al play! EPISODIO RECOMENDADO https://go.ivoox.com/rf/69308637 RECURSOS GRATUITOS https://p…
 
Cuántas veces nos quedamos bloqueados/as ante el caos de la mente. En este episodio aprenderás 5 estrategias para tener más claridad y calma mental. GUÍA PARA REDUCIR ESTRÉS https://psicoguias.com/guiaestres SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.…
 
¡Hola! En este episodio abordaremos los obstáculos y resistencias que tenemos a la hora de enfrentarnos al mundo adulto. Es importante comprender que está ocurriendo para que nos cueste tanto crecer y madurar. ¡No te pierdas el episodio! ¿Me ayudas? Responde a estas preguntas: https://forms.gle/TNBtsYPn6cZy1HjL7 SESIONES ONLINE https://psicoguias.c…
 
Este episodio te dará las claves para recuperar la autoestima desde un enfoque práctico y transformador. Tenemos que comprender de forma más amplia el tema de la autoestima para superar nuestras inseguridades. FORMULARIO https://forms.gle/TNBtsYPn6cZy1HjL7 GUÍA EN VÍDEO AUTOESTIMA https://psicoguias.com/claves SESIONES ONLINE https://psicoguias.com…
 
En este episodio de forma práctica aprenderás cómo usar la herramienta de la autocompasión para reducir y aliviar tu sufrimiento. Verás que es esencial para recuperar la paz y equilibrio interior. LIBRO RECOMENDADO "Sé amable contigo mismo: El arte de la compasión hacia uno mismo" de Kristin Neff SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HAB…
 
¡Hola! Espero que este episodio te ayude a comprender la gran importancia de conectar con el cuerpo y las emociones. Esto te ayudará a tener más confianza, seguridad y libertad interior. SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias …
 
Muchas veces no sabemos cómo poner límites en nuestras relaciones y en situaciones donde queremos decir que no. En este episodio veremos qué necesitas para poner limites y hacerlo sin miedo. EPISODIO 5: APRENDER A DECIR NO https://go.ivoox.com/rf/13609931 MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICA https://psicoguias.com/manualescritura SESIONES ONLINE https://ps…
 
Como sabes el estrés está presente cada día. ¿Eres consciente de tus niveles de estrés? En este episodio veremos ideas, reflexiones y recomendaciones prácticas para reducir el estrés de nuestra vida. GUÍA PRÁCTICA PARA REDUCIR ESTRÉS https://psicoguias.com/guiaestres SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.f…
 
La estrategia de luchar contra la ansiedad y tenerla miedo NO FUNCIONA. Por eso en este episodio te propongo una nueva estrategia para gestionar la ansiedad y recuperar la calma. MANUAL VIVIR SIN ANSIEDAD https://psicoguias.com/manualansiedad Cómo Trabajar La Aceptación Con Lo Que Sientes (Episodio 155) https://go.ivoox.com/rf/60948189 SESIONES ONL…
 
La propuesta de este episodio es acercarnos al pasado para poder reconocer etapas que todavía tenemos pendiente y así poder cerrarlas. El trabajo con nuestro pasado es de gran ayuda para recuperar nuestra energía en el presente, soltar cargas y volvernos a sentir más libres. MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICA https://psicoguias.com/manualescritura SESION…
 
En este episodio aprenderás a crear tu propio de diario de bienestar a través de la escritura. Solo necesitas 5 minutos al día para empezar. Verás 4 apartados concretos para incluir en tu diario de bienestar. ¡Coge libreta y bolígrafo! MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICA https://psicoguias.com/manualescritura SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesione…
 
En este episodio tienes una propuesta práctica para enfrentarte a los miedos de forma segura. Es momento afrontar lo que evitas y temes para recuperar tu libertad. RECURSOS GRATUITOS https://psicoguias.com/recursos SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.ins…
 
¡Lo tenía que decir! Tenía que compartir mi reflexión personal sobre hacernos responsables de nuestra vida. Un factor determinante para el bienestar y desarrollo personal. SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias iVoox: https://…
 
Es importante aprender a gestionar nuestras emociones, sobre todo las que nos resultan difíciles. En este episodio veremos cómo reconocerlas, cómo relacionarnos con ellas y cómo dejar de bloquearnos cuando aparecen. Al final si aprendemos a gestionar las emociones difíciles nos sentiremos más libres y capaces. Así que adelante :) MANUAL GRATUITO ES…
 
Descubre cómo la práctica de la observación consciente puede ayudarte a llevar más calma y bienestar a tu día a día. Parte de nuestros problemas y sufrimientos son porque la mente está en todos los sitios menos en el presente. SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: htt…
 
¡Hola! Te invito a poner en práctica esta meditación guiada para conectar con el presente a través de la respiración. De esta manera podrás relajar tu cuerpo y tu mente. Aprovecha para ponerla en práctica cada día :) SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.i…
 
En este episodio aprenderás los mejores ejercicios para relajar tu sistema nervioso y de esta manera regresar a la calma interior. Seguro que has experimentado cómo tu cuerpo se activa cuando sientes estrés y ansiedad. Tu sistema nervioso es él responsable de esta alerta. Pero... También es él responsable de activar la respuesta de calma en tu cuer…
 
Con este episodio las obsesiones dejarán de controlar tu vida y podrás volver a sentirte libre. Lo más importante, pon en práctica las estrategias que comparto contigo. LIBRO RECOMENDADO Guía para superar los pensamientos atemorizantes, obsesivos o inquietantes de Sally M. Winston, Martin N. Seif. SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HA…
 
Estas preguntas te ayudarán a conocerte realmente para saber cómo te sientes, lo que es importante para ti, descubrir tus recursos internos y trabajar la aceptación. MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICA https://psicoguias.com/manualescritura SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagr…
 
En este episodio derribaremos los obstáculos que encuentras cuando no consigues relajarte. También aprenderás recursos y ejercicios para llevar calma a tu vida. ¡Ponlo en práctica! GUÍA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA https://psicoguias.com/respiracion-diafragmatica/ MANUAL GRATUITO https://psicoguias.com/manualansiedad SESIONES ONLINE https://psicoguias…
 
La claridad mental es necesaria para nuestro bienestar emocional, por eso en este episodio aprenderás estrategias para tener claridad mental, derribar los obstáculos que te llenan de confusión y encontrar calma dentro de ti. ¡Adelante! RECURSOS GRATUITOS https://psicoguias.com/manualescritura SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMO…
 
Te propongo que me acompañes a hacer tu propio balance terapéutico de todo lo que has vivido este año. Verás que te ayudará mucho para reconciliarte con este 2020 y tener un enfoque diferente para el próximo año. MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICA https://psicoguias.com/manualescritura SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: …
 
Hablemos hoy del sufrimiento que cargamos y no contamos a nadie de nuestras historias vitales. Podemos aprender a reconocerlo, comprenderlo y liberarlo. Te invito a darle al Play :) Terapia Online https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ivoox:…
 
¿Cuántas veces te olvidas de ti por querer encajar? ¿Cuántas veces no encajar te genera sufrimiento? Acompáñame en este episodio a reflexionar sobre el tema para que te sientas con más confianza. Espero que te guste esta propuesta :) Episodio 151: Haz las paces contigo https://go.ivoox.com/rf/58615018 Charla TED: El poder de los introvertidos https…
 
La aceptación es una herramienta que te ayudará muchísimo a sentirte más libre y en calma. Gran parte de las dificultades que tenemos son por evitar y rechazar lo que sentimos. Simplemente ábrete a la posibilidad de relacionarte de otra manera con lo que sientes ;) MANUAL VIVIR SIN ANSIEDAD https://psicoguias.com/manualansiedad SESIONES ONLINE http…
 
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