Carolina Zuleta público
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Una de las mujeres de nuestra comunidad nos hizo esta pregunta y nos compartió que sentía miedo a que otros la rechazaran, que otros no aprobaran de ella. Yo me pude identificar con lo que ella decía y su pregunta me hizo reflexionar sobre en quién me estoy convirtiendo y que partes de mí estoy escondiendo por miedo a que otros no aprueben de mí. E…
 
El futuro es incierto y esa incertidumbre nos asusta. A nuestra mente no le gusta correr el riesgo de equivocarse o fracasar y por eso, muchas veces nos da mil razones para quedarnos donde estamos. Pero, como lo sabemos, tomando decisiones y corriendo riesgos es como llegamos a nuestras metas, es como realizamos nuestros sueños. En este episodio te…
 
En este episodio te comparto 3 consejos para tener más paciencia en el camino hacia tus sueños: 1. Entender que no voy a ser más feliz o valiosa cuando llegue a mi meta, que lo que soy hoy. 2. Aprender a disfrutar el camino hacia esa meta. 3. Entender que hay un proceso de gestación en el que nos convertimos en la persona que vive ese sueño. See ac…
 
Alguna vez te ha pasado que estás pasando por un momento difícil y un amigo te dice: “tranqui que todo va a estar bien” y por dentro te sientes frustrada porque no sabes cómo es que las cosas van a salir bien. Tu amigo estaba tratando de ser positivo pero en vez de ayudarte, sus palabras generaron más malestar. Esto es a lo que llamamos Positivismo…
 
¿Qué hacemos cuando a un ser querido lo diagnostican con una enfermedad mental? ¿Cómo los apoyamos? ¿Y cómo hacemos para nosotros poder estar bien en la mitad de una situación tan difícil? Estas fueron las preguntas que me hice hace algunos años cuando mi esposo Andrew fue diagnosticado con depresión. Afortunadamente, cada día veo más herramientas …
 
🌟 Cada mes ofrezco una llamada de coaching para todas las mujeres de mi Comunidad de Mujeres Extraordinarias. En esta llamada doy apoyo personalizado para ayudarte a crear la vida que si quieres. Me encantaría que nos acompañaras - es mi regalo para ti. Aquí puedes inscribirte: https://mailchi.mp/carolinazuleta/coachingmuex 🌟 A las mujeres nos han …
 
🌟 Cada mes ofrezco una llamada de coaching para todas las mujeres de mi Comunidad de Mujeres Extraordinarias. En esta llamada doy apoyo personalizado para ayudarte a crear la vida que si quieres. Me encantaría que nos acompañaras - es mi regalo para ti. Aquí puedes inscribirte: https://mailchi.mp/carolinazuleta/coachingmuex 🌟 Las mujeres tenemos un…
 
¿Alguna vez te ha pasado que entras a redes sociales y ves que una amiga tuya está celebrando un triunfo y en vez de sentirte feliz por tu amiga, te sientes triste, frustrada o de pronto con un poco de envidia? Primero quiero decirte que no estás sola – en ciertos momentos de la vida todos nos comparamos con otros. Compararnos en sí no está mal, el…
 
¿Te ha pasado que hay algo que quieres mucho y estás feliz cuando inicialmente lo obtienes, pero con el tiempo le empiezas a encontrar lo que no te gusta? La respuesta puede estar en cómo funciona tu cerebro. Está bien siempre querer más – es lo que nos da la motivación de seguir creando y viviendo. Pero cuando siempre queremos más y nos olvidamos …
 
Aquí puedes bajar el regalito: http://bit.ly/MUEX_Disculpas_ No todas las disculpas son efectivas en sanar y mejorar la relación, a veces ofrecemos disculpas de una manera que empeora la situación. Hay veces que a pesar de nuestras mejores intenciones, la otra persona no se siente mejor y la tensión entre los dos aumenta. La Dra. Harriet Lerner exp…
 
Si eres como yo a cada rato te equivocas... Tal vez vas tan rápido por la vida que no tienes en cuenta las emociones de otras personas y dices algo inapropiado… O tal vez cuando te sientes herido o con rabia, entonces dices algo que los hiere. Aunque no me gusta y quisiera nunca causarles dolor o malestar a otros, reconozco que es parte de mi human…
 
¿Qué es algo en tu vida que quieres mucho, pero que no has logrado? ¿Por qué? La razón es simple – desear no siempre es suficiente. Para lograr lo que deseamos tenemos que estar comprometidos con ello. Lo oigo de mis clientes todo el tiempo: Quiero mejorar la relación con mi pareja… pero volvemos a las mismas peleas de siempre. Quiero más dinero… p…
 
El 2020 fue un año que nos tomó a todos por sorpresa, nunca nos imaginamos que iba a llegar una pandemia y que meses después íbamos a estar todavía encerrados, cuidándonos y usando tapabocas. Yo se que nos estamos enfrentando a muchas circunstancias nuevas y que el futuro pareciera no ser tan cierto. Pero también se que nuestros sueños NO dependen …
 
En general decimos que cuando uno siente dolor es porque algo malo ha sucedido. Entonces, hacemos todo lo posible por no sentir ese dolor. Sin embargo, el dolor puede ser nuestro maestro más importante. Siempre y cuando, nos demos permiso de sentirlo. Sentir el dolor NO es malo. Más bien el dolor ES parte de la experiencia humana. Y es muy difícil …
 
Todos entendemos que para lograr ciertas metas en nuestra vida necesitamos tener disciplina, sin embargo, es común escuchar mensajes como estos: “Es que yo no tengo disciplina.” “¿Cómo hago para tener más disciplina para el ejercicio?” “Es que si tuviera más disciplina podría lograr bajar de peso, ahorrar más dinero o escribir mi libro” Hablamos de…
 
Vivimos en una sociedad que nos dice que “hay que trabajar duro” para llegar a nuestras metas – y en parte es verdad. Muchas veces lo que deseamos nos cuesta y debemos invertirle tiempo y energía. Sin embargo esta es solo la mitad de la ecuación. La otra mita es saber recibir. Es aprender a colaborar con la energía de la vida, en un baile de dar y …
 
El perdón es un camino que recorremos y muchas veces nos cuesta hacerlo. Nos cuesta porque creemos que el perdón es para otros – para liberarlos de la responsabilidad de habernos causado dolor. Pero en realidad el perdón es para nosotros – para liberarnos de la rabia y del rencor que sentimos. El perdón es para ti. No es para la persona que te caus…
 
Cuando la vida nos trae un momento difícil – tal vez perdimos a un ser querido, nuestro empleo, una suma importante de dinero o nuestra salud, es humano sentirnos tristes, asustados y con dolor. Pero ¿qué podemos hacer? En este video te comparto algunas ideas para apoyarte en renacer después de perderlo todo (o casi todo). Algunas de las ideas: 1. …
 
Decidir es el poder más grande que tenemos como seres humanos. Sin embargo, a muchos nos da miedo tomar decisiones y entonces dejamos que la vida decida por nosotros. Es decir, entregamos nuestro poder. Para crear una Vida Extraordinaria debemos aprender a tomar buenas decisiones. En este episodio te comparto tres consejos para tomar mejores decisi…
 
Este es el último episodio de una serie de videos donde te compartí cómo he utilizado las herramientas de coaching para transformar diferentes aspectos de mi vida. En el episodio de hoy te comparto la transformación que he vivido en cuanto a mi carrera profesional. ¡En mi carrera profesional me he reinventado varias veces! Empecé como economista qu…
 
Cómo transformar tu relación con la comida a través de coaching. Todos nosotros crecimos en una cultura de dieta – una sociedad que nos dice qué debemos comer y que no, qué cantidad y en frente de quien está bien hacerlo. A mí esta cultura me afectó muchísimo, pues me creí sus mensajes sin cuestionarlos. ¿A ti te afecta? Y toda esa presión se me co…
 
Cómo puedes utilizar coaching para transformar tu relación de pareja. Esta es un área de mi vida que es muy importante para mí. Mi esposo Andrew es el único miembro de mi familia que yo elegí. Es la persona que elegí para caminar el camino de la vida. Y algo que me daba miedo era pensar que pudiéramos terminar en divorcio o peor aún en un matrimoni…
 
Este es el primer video de una serie de videos donde te voy a compartir cómo he utilizado las herramientas de coaching para transformar diferentes aspectos de mi vida. En este video te comparto la transformación que he vivido en cuanto a mi cuerpo. En cada uno de los videos de esta serie, te voy a compartir como era mi vida antes de hacer el proces…
 
A casi ninguno nos han enseñado cómo soñar y por el contrario, a la mayoría nos han dicho en qué NO podemos soñar. Nos han dicho eso es “imposible” para ti. Nos han enseñado que podemos soñar con lo que es posible y eso lo determinamos según nuestro pasado, lugar de nacimiento o estatus social. Pero, ¿qué sabe el pasado sobre tu potencial? Tú eres …
 
¿Cómo creamos la vida que queremos? La mayoría de personas creen que construir la vida ideal es hacer cosas para lograrlo – y aunque claro, la acción es uno de los pasos necesarios, no es el único. En este video te comparto los 5 pasos que he identificado son necesarios para realizar nuestros sueños. Estos son los pasos que he aplicado a mi vida pa…
 
¿Es posible tener la vida que quiero? En mi opinión esta es la pregunta más importante que debemos responder, pues si creemos que es posible o no, determina si vamos a perseguir ese sueño o no. Cuando creemos que nuestros sueños son posibles, empezamos a ver las posibilidades, invertimos tiempo y dinero en ellos, ¡estamos más fuertes para superar o…
 
¿Cómo no dejar que el pasado te afecte? Todas las personas tenemos una historia de algo que nos sucedió en el pasado que todavía nos afecta hoy. Para algunas personas fue algún trauma que tuvieron en su infancia. Para otras una pareja que los traicionó o rechazó o un fracaso financiero o profesional. Y para otras han sido sus propios fracasos – no …
 
¿Para qué sirven las emociones? Ellas son un compás en nuestra vida que busca alejarnos del dolor y acercarnos al placer. Todos los sentimientos – rabia, dolor, amor, tristeza, felicidad – nos reflejan lo que estamos pensando y nos dicen si estamos en integridad con lo que más valoramos o no. Cada emoción cumple una función específica y en este vid…
 
Sentir las emociones significa permitirnos sentir el dolor, la rabia, el amor, la felicidad sin adormecernos. Adormecemos nuestras emociones – comiendo en exceso, consumiendo alcohol, fumando, pasamos horas en redes sociales o en frente de la tv. Como sociedad, hemos normalizado algunos de estos comportamientos – tomarse una copita de vino al final…
 
Manejar los pensamientos significa discernir entre la realidad y lo que pensamos, y luego elegir pensar los pensamientos que nos sirven para crear la vida que deseamos. Un pensamiento es simplemente una oración que aparece en tu mente cuando hay una conexión entre neuronas en tu cerebro. Un pensamiento no es la realidad. Sin embargo, como los pensa…
 
Asumir responsabilidad es entender que somos nosotros los creadores de nuestros pensamientos, emociones, acciones y resultados. La importancia de esta lección es que es la puerta al poder personal. Cuando creemos que son otros los que nos hacen pensar o sentir algo, cuando creemos que los resultados de nuestra vida son la consecuencia de las circun…
 
La aceptación es la decisión de hacer paz con lo que es. Hay muchísimas cosas que no nos gustan y lo normal es resistirlas, criticarlas o quejarnos de ellas. Sin embargo la resistencia no cambia el resultado y por el contrario nos roba nuestra energía y nuestro poder personal. En este episodio te comparto qué significa aceptar, cómo es diferente a …
 
El síndrome del impostor es un patrón de pensamientos que hace que dudemos de nuestros talentos o que nos genera un miedo a que descubran que somos un fraude. Esto nos sucede a todos los seres humanos, en especial cuando empezamos a tener cargos más altos de liderazgo. En este episodio te comparto por qué tenemos estos patrones de pensamiento y cóm…
 
El secreto para cultivar el amor en una pareja es entender que el amor es un sentimiento y que como todos los sentimientos, el amor se genera a través de nuestros pensamientos. En este episodio te comparto dos ejercicios para que cultives los sentimientos que quieres tener por tu pareja. • Recuerda siempre que tu pareja es tu amigo – en especial cu…
 
¿Cómo cultivar tu relación de pareja? – La mayoría de personas aprendemos como tener una relación de nuestros padres, de las películas o nuestros amigos. Y si te pones a pensar, estos no son los mejores profesores. Las películas tienden a mostrar sólo la versión bonita de “nos casamos y fuimos felices para siempre” o “todo es un desastre”. Y nuestr…
 
Nuestros talentos son las fortalezas o dones que nos hacen únicos. ¿Alguna vez has reflexionado en que no existe nadie como tú en el planeta, ni en toda la historia? ¡Ni una sola persona! ¿Acaso no es esto maravilloso? A mí si me parece. Y lo que te hace un ser único son tus talentos y fortalezas. En este episodio te comparto tres ejercicios para d…
 
Para amarte no tienes que cambiar tu cuerpo. Para amarte no tienes que tener más dinero o más éxito. Para amarte ni siquiera necesitas la aprobación de los demás. Para amarte sólo debes cambiar tus pensamientos y acciones. En este episodio te comparto dos estrategias para aprender a amarte. 1. Silenciar tu crítico interior y cultivar una relación a…
 
¿Por qué es importante tener metas? Las metas son el compás para crear la vida que soñamos. Ellas definen lo que queremos tener. Sin embargo, cuando nos ponemos una meta aparece una tensión en nosotros, pues es incómodo querer algo que no tenemos aún. Esta tensión aparece con pensamientos como - ¿para qué soñar con esto si es imposible? O ¿ya he fr…
 
Todos somos líderes, pues continuamente estamos influenciando a los que nos rodean. Hagas lo que hagas, estás teniendo un impacto en tu alrededor. ¿Te gusta este impacto? En este episodio te comparto tres principios y algunos ejercicios que te ayudarán a mejorar tu liderazgo y tu impacto: 1. Ten una visión clara – para influenciar a otros debes sab…
 
¿Cómo sacar lo mejor de tu equipo? Primero, conoce a los seres humanos con los que trabajas y luego comunica tus ideas de tal manera que los demás entiendan y quieran apoyarte. En este episodio te comparto 3 prácticas que te permitirán conocer mejor a las personas con las que trabajas y te retarán a mejorar tu comunicación. Desarrollé estas práctic…
 
En este episodio te comparto 3 ideas para crear una rutina matutina. Al tomarte 10 – 15 minutos en la mañana para reorganizar tu mente y enfocarte en lo positivo, te programas para tener un día ganador. Si tienes algún proyecto que quieres lograr pero no lo estás haciendo, te recomiendo que escuches este episodio, implementes los pasos para crear u…
 
Si hay aspectos de tu vida que deseas cambiar pero sientes que no tienes tiempo o si hay sueños que quieres perseguir pero no encuentras el tiempo para hacerlo, este episodio te va a ayudar. Aquí te enseño una metodología muy sencilla para manejar mejor tu tiempo y así puedas lograr todo lo que quieres. See acast.com/privacy for privacy and opt-out…
 
Para tener buenas relaciones con nuestros seres queridos, debemos primero hacer nuestro trabajo interno. En este episodio te comparto 3 principios que puedes aplicar hoy para mejorar tus relaciones con las personas que quieres. Si alguna de estas circunstancias se te hace conocida… … mi esposo no me ayuda en la casa, todo me está tocando a mí y est…
 
No se trata de tener el balance perfecto, sino de aprender a balancear tu vida. El balance se siente como estar en control, tranquilo y pleno. El desbalance se siente caótico, estresante y agobiante. El balance no depende de la cantidad de actividades que hay en nuestra vida, pues hay personas que hacen mucho más que otras y se sienten más en balan…
 
Una conversación difícil es aquella en la hablas sobre una diferencia de opiniones, algo que te molestó o pides algo que es importante para ti. Decimos que es difícil porque es vulnerable, debemos abrir nuestro corazón y hablar con la verdad y esto es incómodo para muchos de nosotros. Sin embargo, la vulnerabilidad y la honestidad son fundamentales…
 
Querer la aprobación de los demás o querer pertenecer son necesidades humanas, sin embargo muchas veces tenemos tanto miedo a la crítica que nos frenamos de alcanzar nuestros sueños y de ser auténticos. En este episodio te comparto unos consejos para lograr que la opinión de otros no te afecte. See acast.com/privacy for privacy and opt-out informat…
 
En este episodio te abro mi corazón y te comparto en tiempo real los retos que tengo al ser una mamá con sueños profesionales. No hice este episodio para dar ningún consejo. Lo hice para abrir una conversación que considero muy importante. Lo hice para que juntas nos hagamos una pregunta que me estoy haciendo todos los días…¿Qué es ser una buena ma…
 
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