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Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
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Yoga, literatura, nutrición, crecimiento personal y vida plena. Alimentamos el alma a través de conversaciones y entrevistas llenas de contenido positivo. Quiero que podamos ser nuestra mejor versión y vivir más abiertamente. Comparto desde mi experiencia como profesora de yoga, comunicadora, mamá y empresaria. Y como no tengo todas las respuestas, invito a otros para que nos complementen.
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Hoy hablamos sobre las ideas principales de dos libros, Antifrágil y Amplitud, con Val Muñoz de Bustillo.Algunos de los temas que tocamos:- ¿Qué significa ser antifrágil?- Sobreprotección de los niños.- Riesgo de los cribados contra el cáncer.- Cisnes negros y predicción del futuro.- Peligros de la optimización.- Beneficios de ser generalistas.- Mu…
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En este video explico los beneficios de HIIT para reducir la placa coronaria y vivir más.Puedes ver el video completo (y suscribirte al canal) aquí.https://youtu.be/N6Pia-3ECYwPor Marcos Vázquez
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La sabiduría de la diferencia. Con: Juana Isaza
1:21:22
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Por Ana Isabel Santa María Tobón
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Yerba Mate, Memoria y Maternidad, Correr Maratones, Mujeres y Fuerza, Calzado Minimalista (Ep. 395)
29:53
Hoy respondo las siguientes consultas:- Yerba Mate: beneficios y riesgos.- Suplementos para la memoria.- ¿Es malo correr maratones?- Entrenamiento de fuerza en mujeres.- Transicionar hacia calzado minimalista.Últimas plazas encuentro Fitness Revolucionario:https://fitnessrevolucionario.com/encuentroNo olvides visitar nuestros patrocinadores (código…
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Longevidad y Cómo Vivir Más, con Marcos Vázquez
1:00:30
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Me invita Enso Movers a su podcast para hablar sobre mi nuevo libro: Vive MásApúntate a nuestra lista: https://fitnessrevolucionario.com/listaComo siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.Por Marcos Vázquez
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En este audio te explico por qué no recomiendo estos 5 suplementos populares: Mass Gainers o ganadores de peso, BCAAs o aminoácidos ramificados, Quemadores de grasa, tipos nuevos de creatina y potenciadores de testosterona.Puedes ver el detalle en este video:https://youtu.be/f8_319RFLqkPor Marcos Vázquez
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El patito feo. Basado en Mujeres que corren con los lobos.
2:14:54
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En este segundo episodio basado en el libro Mujeres que corren con los lobos, hablamos sobre el dolor de ser exiliados y excluidos que experimentamos todos los seres humanos, sin importar nuestra edad. También hablamos sobre la dicha de encontrar la manada, la tribu, ese lugar en el que "podemos ser", sin actuar, sin esfuerzo y sin contorsión.…
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Aprovechando la Inteligencia Artificial, con Mariano Sigman (Ep. 394)
1:18:52
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Hoy hablo con Mariano Sigman, doctor en neurociencia y co-autor del nuevo libro Artificial:- ¿Qué es la inteligencia?- Test de Turing: ¿Son inteligentes las máquinas?- ¿Cómo funciona la inteligencia artificial?- Sesgos y riesgos de la IA.- ChatGPT: recomendaciones de uso.- Riesgos de la inteligencia artificial.Encuentro Fitness Revolucionario: fitn…
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Abrir caminos en vez de buscar finales felices. Con: María Adelaida Correa
1:24:34
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Nuestra invitada de este episodio había estado en Abierta Mente en el 2022 contando sobre su gran cambio de vocación, el amor por el oficio, el reestablecimiento de propiedades y el reencuentro con su ser. Esta vez regresa para contarnos lo que ha sido su camino desde ese entonces, cómo no existe realmente un final feliz, sino más bien un camino qu…
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Bebidas Energéticas, Sonidos Binaurales, Gimnasio y Luz artificial, Creatina en Ciclistas, Ser Agradabl (Ep. 393)
33:37
Hoy respondo las siguientes consultas:- ¿Son malas las bebidas energéticas como Redbull o monster?- Sonidos binaurales para dormir, estudiar etc.- Ejercicio en gimnasios con luz artificial, ondas electromagnéticas... ¿Sigue siendo bueno?- ¿Mejora la creatina el rendimiento de ciclistas?- Beneficios de ser amable o agradable (y otros rasgos de perso…
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Me entrevista José Luis Serrano en su podcast Eduhacking.Temas tratados: Las ventajas de la curiosidad intelectual. Inteligencia fluida y cristalizada. Creatividad, IA y creación de contenido. Estrategias para escribir mejor. Críticas, autoexigencia y perfeccionismo.Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast…
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Tejiendo la vida, la belleza y el éxito. Con: Andrés Pajón y Felipe Cartagena
1:28:27
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Conocí a Felipe Cartagena y a Andrés Pajón hace unos años y su historia me enamoró tanto como su impresionante talento para el diseño. Son un par de seres humanos increíbles, llenos de amor por crear. Su firma Andrés Pajón, ha estado en las semanas de la moda alrededor del mundo entero, pero sus inicios y la manera como han recorrido el camino haci…
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En este audio explico qué alimentos elevan el GLP-1 y cómo combinarlos para crear desayunos saciantes.Puedes ver el detalle en este video:https://youtu.be/fngn215kXXEPor Marcos Vázquez
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Pulsaciones y Longevidad, HRV y Recuperación, Salmón y Mercurio, Recuperar Sueño, Qué buscan las mujeres (Ep. 392)
39:37
Hoy respondo las siguientes consultas:- Relación entre la frecuencia cardiaca y la longevidad.- Cómo evaluar la recuperación: pulsaciones, HRV, fuerza de agarre...- Salmón: mercurio, problemas del ahumado...- ¿Se puede recuperar el sueño durmiendo más el fin de semana?- ¿Qué buscan las mujeres en los hombres y los hombres en las mujeres?- Webinar s…
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El mar, el propósito, el planeta. Con: José Soto
1:38:04
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Conocí a José Soto en el retito de BeCla Conexión Océanos en Providencia, Colombia, en el 2023. Su energía es brutal y su pasión por el mar, impresionante. Una noche, me contó sobre su propósito de hacer que las personas se enamoren del mar, y entendí que su voz tenía que hacer parte de Abierta Mente.…
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Hoy hablo con Oriol Roda y Néstor Sánchez, autores del libro Salud Keto.Algunos de los temas que tocamos:- ¿Qué es la cetosis y qué beneficios tiene?- Cómo diseñar una dieta cetogénica.- Errores al iniciar la dieta: fat bombs, keto flu...- Factores cetogénicos: ejercicio, ayuno, exposición al frío...- Cetosis y rendimiento deportivo.- ¿Es recomenda…
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En este audio explico los beneficios de la Ashwagandha y cómo tomarla.Algunos suplementos de ejemplo:- KSM-66 https://amzn.to/3O4ykbZ- Shoden: https://webotanix.com/producto/calmia-dia/ (FR10: código descuento)- Sensoril: https://amzn.to/3tRBKbwPuedes ver el detalle en este video:https://youtu.be/vak5Xbaz-Dc…
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