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SANOdetox es el podcast del movimiento Sanar para Sanarme, un espacio seguro para trascender patrones tóxicos con nuestro cuerpo y los alimentos. La salida a todo mal viaje comienza con un SANOdetox... de nuestra mente, eliminando etiquetas, creencias y límites auto impuestos. Soy Ana María fundadora de Sanar para Sanarme y la Voz que te acompañará en cada episodio. Como Life Coach Sherpa para personas con trastornos de la conducta alimentaria y baja autoestima, mi misión es acompañarte en e ...
Planifica tu vida para vivir de forma sana. Comento artículos relacionados con dietas y adelgazar.
Un camino para transitar en bienestar infinito en donde platicamos de alimentación saludable, meditación creativa, ejercicio, control de peso, vida plena poniendo especial énfasis en crear tu vida a través de tus pensamientos.
Web oficial de la asociación científica DSP
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Mi modo de vida saludable⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
¿Alguna vez te has pegado un atracón? ¿ realmente lo haces frecuentemente y después te sientes fatal? No eres el único, el trastorno por atracón es más frecuente de lo que piensas. La entrada Trastorno por atracón, más frecuente de lo que piensas se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
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⭐¿Qué puedo desayunar y que sea saludable? Cambia tu desayuno tradicional de galletas, cereales o Cola cao inmediatamente, verás la mejoría. 3 Desayunos sencillos para toda la familia. La entrada Tres desayunos saludables para toda la familia y cargados de energía se publicó primero en MI MODO DE VIDA.…
¿Por qué a pesar de estar siempre a dieta no consigo mantenerme delgado? ¿Qué he de hacer para no ganar kilos? Fraude de las dietas milagro. La entrada ¿Por qué no funcionan las dietas milagro? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
Estar cansadas es un hábito y es el resultado de exigirnos una performance de heroínas tratándonos como villanas. Queremos ser las mejores en lo que emprendemos, vernos increíbles, sentirnos seguras y satisfechas en nuestra piel... sin comer sabia y estratégicamente, sin dormir y descansar lo suficiente y sin cuidar nuestros pensamientos y emocione…
El kéfir de leche es un alimento probiótico, que mejora nuestra salud reforzando el sistema inmunológico. Hoy te cuento cómo se prepara, a qué sabe y en dónde conseguirlo. La entrada Qué es el kéfir de leche se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
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Practica estos 4 trucos a la hora de comer y verás cómo bajas de peso sin hacer dieta y sin esfuerzo, al alcance de todos y para empezar ya. La entrada Los 4 trucos para adelgazar sin darse cuenta al alcance de todo el mundo se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
¿Te ha pasado que estas comiendo algo y no puedes parar? Que cierras el pote o el paquete, lo guardas en el refri o la lacena, pero ese alimento continúa rondando en tu mente (incluso cuando ya te sientes demasiado llena)..... este pensamiento te consume, te roba energía y te hace flaquear cualquiera de estas promesas que seguramente te has hecho: …
Este primer capítulo del libro It starts with food es la presentación de sus autores y sus primeros pasos hacia una alimentación saludable. La entrada La comida debe hacerte saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
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Cómo hacer unos champiñones salteados y cómo adelgazar sin hacer dieta, solo preocupándote de comer comida real. La entrada Champiñones salteados en la sartén, un acompañamiento muy saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
El hambre emocional es uno de los principales factores por los cuales no podemos nutrirnos de la forma en que desearíamos. Si te pones a pensar cuando vibramos en emociones muy bajas, la claridad y el enfoque de nuestros pensamientos pierden objetividad y norte.... y nuestro cuerpo pide a gritos un rush de bienestar o placer inmediato. ¿Por qué ocu…
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La comida debe hacerte saludable y no debe hacerte dependiente. ¿Quieres ser delgado? Aprende mejorar tu relación con la comida para siempre. La entrada ¿Cómo ser delgado? Todo comienza con la comida y tu nutrición se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
⭐Una receta de pescado que sea posiblemente mi favorita, el bacalao a la portuguesa es una receta fácil y saludable. La entrada Mi receta favorita, bacalao a la portuguesa se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
Cuando la vida nos pone a prueba es muy común escapar en el placer inmediato que nos ofrecen los alimentos, el alcohol, la promiscuidad, entre otras vías de fuga. En este episodio te doy el paso a paso para volver a ti, ocuparte de lo que necesitas y evitar que los alimentos pasen de ser tu fuente de vida a tu más terrible enemigo. Amarte es muy fá…
Cómo preparar el brécol para comer sin apenas calorías. Podrás comer toda la cantidad que quieras sin miedo a engordar. La entrada Salteado de brécol casi sin pocas calorías se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
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📌It starts with food, leemos el prólogo del libro que nos ayudará a mejorar nuestra relación con la comida. El método Whole 30, basado en dieta paleo ha ayudado a mucha gente a mejorar su relación con la comida, por eso quiero hablarte de él. La entrada 1 It starts with food. Mejora tu relación con la comida. se publicó primero en MI MODO DE VIDA.…
Cómo preparar un lomo de cerdo jugoso en el horno sin manchar y sin aceite, receta apta para adelgazar y para toda la familia. La entrada Receta saludable de lomo de cerdo a la sal se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
✅Cómo preparar churrasco de forma saludable. Si quieres adelgazar no tienes que renunciar a este exquisito plato si sabes cómo cocinarlo. La entrada Cómo preparar churrasco saludable sin barbacoa se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
Por Margot Tomé
Para sentirte cómoda en tu piel, sanar la relación con los alimentos y llevar nuestro cuerpo al nivel de bienestar que merecemos, primero que todo es necesario trabajar nuestra mentalidad. 🧠 Descubre el MINDSET que nos permitirá seguir cualquier rutina y plan de alimentación, desde un lugar seguro. Todos los recursos (meditaciones gratuitas, progra…
¿Qué es el Body Combat?¿Para quién está recomendado?¿En dónde se practica el Body Combat? La entrada Qué es el Body Combat y sirve para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
Cómo puede mejorar tu salud el tomar kéfir de leche todos los días. Vemos cómo se prepara el kéfir y los beneficios que aporta a tu salud. La entrada ¿Por qué es bueno tomar kéfir todos los días? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
Cómo hacer un revuelto de grelos en la sartén de forma muy sencilla y con lo que tendrá una cena saludable. La entrada Revuelto de grelos en la sartén, una cena completa se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
En este episodio te presento la fórmula para sanar tu hambre emocional, sin recaer en lo mismo de siempre... ya sabes restricción, atracón, culpa, miedo, promesas incumplidas... 🧠 Recuerda que el hambre emocional es tu oportunidad para conocerte y no para controlarte. Todos los recursos (meditaciones gratuitas, programas, servicios) y nuestras rede…
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Teletrabajo, consejos de alimentación para evitar engordar durante el teletrabajo. Los consejos de alimentación para evitar engordar durante el teletrabajo La entrada Consejos de alimentación para evitar engordar durante el teletrabajo se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
5 Formas de preparar la patatas sin calorías para que puedas adelgazar sin dejar de comer este complemento de tus comidas. La entrada 5 formas de preparar patatas con pocas calorías se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
¿Qué fruta es mejor cuando quieres adelgazar? Hoy vemos los beneficios del melón y cómo te puede ayudar a perder peso. La entrada 4 Beneficios del melón para adelgazar frente a otras frutas se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
Sí te has dejado por un tiempo y sientes de haber tocado fondo, pero no sabes como recomenzar y volver a confiar en ti ¡Este episodio es para ti! Descubrirás las herramientas para recuperar tu poder y comenzar más fuerte. Con Amor, Tu Coach Ana María Todos los recursos para confiar en tu misma, elevar tu autoestimas y sanar la relación con tu cuerp…
El pescado todos sabemos que es sano, pero si además está rico y sin muchas calorías, es el complemento ideal para nuestra dieta. La entrada Pescado frito sin harina en freidora sin aceite se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
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Trucos para acelerar tu metabolismo y conseguir adelgazar más rápidamente. Quema más calorías y baja de peso de forma más fácil. La entrada Los cuatro trucos para acelerar tu metabolismo y perder peso de forma saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
Cómo preparar los ;pimientos al horno rellenos de carne en solo un paso de preparación y los ingredientes saludables para acompañar esta receta. La entrada Pimientos rellenos con carne picada se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
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✅Cómo preparar unas hamburguesas en casa casi sin trabajo y con las que podrás adelgazar sin dieta, un plato saludable para toda la familia. La entrada ¿Hay hamburguesas realmente saludables ?¡Sí! se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
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⭐Para los amantes de la tortilla low carb, no te puedes perder esta variante tan jugosa y saludable perfecta para adelgazar.⭐ La entrada Tortilla de coliflor para dieta low carb se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
✅Cómo hacer un revuelto con taquitos de jamón con el que puedes disfrutar de una cena basada en comida real y adelgazar sin darte cuenta. La entrada Revuelto de jamón en la sartén se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
✅Cómo hacer en la olla a presión carne asada y saludable para que puedas adelgazar sin hacer dieta y sin darte cuenta. La entrada Zancarrón de ternera en la olla a presión se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
Prepara unos garbanzos ricos y sanos en menos de 20 minutos. Estamos de suerte, existen alimentos ultraprocesados que son saludables. Entre los buenos procesados que podemos comer se encuentran las conservas de legumbres de bote (garbanzos, lentejas, alubias blancas...), Hoy vemos una receta rápida de garbanzos. La entrada Receta Garbanzos con jamó…
Cómo preparar berenjenas con pocas calorías, ricas y en poco tiempo. Te cuento esta receta que puedes poner a tus invitados. La entrada Berenjenas rellenas al horno se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
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⭐ Calamares o chipirones encebollados con una preparación sana y saludable para que no renuncies a sabores tradicionales. La entrada Calamares encebollados sencillos y aptos para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
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⭐¡Vamos a pasear!, la mejor manera de hacer ejercicio, lo más natural, no daña nuestras articulaciones y fomenta las relaciones personales. La entrada Pasear, la forma más sencilla de empezar una vida activa y saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
Libérate y recupera tu poder es el programa más completo online que te enseña el paso a paso para sanar la relación con tu cuerpo y los alimentos y alcanzar un equilibrio físico y mental que perdure. Toda la información aquí ---> https://bit.ly/sanarmePor Ana Maria Martinez
⭐Comer carne sin aceite y que esté rica es muy fácil. Hoy comparto esta receta saludable que te puede ayudar a adelgazar. La entrada Estofado de cerdo en la vaporera Lekué se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
⭐La crema de calabaza es algo que puedes comprar preparado en el supermercado y que si te fijas en la marca puede ser producto sin procesar.⭐ La entrada Crema de calabaza saludable para la cena se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
NO TE CONFORMES en el nombre del amor propio. Si lo haces anulas tu posibilidad de evolucionar y, aquello que tanto quieres, en automático se vuelve imposible. Imagínate que por años viví en un cuerpo que no me gustaba porque la sociedad me pedía que me aceptara tal cual era.... pero la verdad es que en el fondo nunca me había gustado la persona qu…
⭐¿Cómo puedo empezar a hacer más ejercicio si no tengo ni un minuto libre al día? Te enseño a programarte para buscar media hora para pasear. La entrada Cómo encontrar tiempo para dar saludables paseos se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
⭐Cómo preparar un guiso de guiso de choupa, sepia, o calamar sano y sencillo La entrada Guiso de choupa, sepia o calamar sencillo se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
⭐La receta del arroz en blanco o arroz cocido no debe salir mal a nadie por su sencillez y el poco tiempo que lleva hacerla. La entrada Arroz cocido sin complicarte y en poco tiempo se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
Son más los días en los que me siento incómoda en mi propia piel que aquellos en donde realmente deseo disfrutar y experimentar mi vida. "Me siento fea, hinchada y deprimida", era mi frase de cada día y un estado mental y físico que frenaban todas mis ganas de esforzarme por mis metas y proyectos. ¿Te ha pasado? ¿Te sientes incómoda en tu propia pi…
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⭐Para los amantes de la tortilla, no te puedes perder esta variante tan jugosa y saludable perfecta para adelgazar.⭐ La entrada Tortilla de calabacín ideal para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
¿Vives esperando a sentirte bien o a estar desinflamad@ para poder mostrarte al mundo? Lo viví por tantos años... ¡Me escondía, cambiaba de calle o pretendía que hablaba por teléfono para pasar desapercibida y que nadie me viera! Me sentía tan pero tan inferior, que quería que me tragará la tierra ... Encerrarte en ti mism@ y aislarte del mundo es …
⭐Cómo hacer una tortilla de patatas sin manchar la cocina y salir triunfante de este importante reto.⭐ La entrada Tortilla de Patatas, o Tortilla Española se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
En el capítulo de hoy vamos a hablar sobre a qué me refiero cuando digo que debes basar tu dieta en comida real y a qué alimentos me estoy refiriendo. La entrada Qué es una dieta basada en comida real se publicó primero en MI MODO DE VIDA.Por Margot Tomé
