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Soy Raziel Tovar. Psicólogo especialista en mindfulness. En este podcast comparto charlas y reflexiones con otros emprendedores y algunos de mis temas de interés como salud mental, meditación, psicología digital, educación, economía, filosofía, budismo, bienestar, podcasting y otros. Soy fundador de mindfulacademy.com.mx, una academia online para aprender mindfulness.
 
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Tere Ledezma, instructora de mindfulness nos habla sobre los beneficios de esta práctica. Mira el video en mi canal de Youtube ➡️ https://youtu.be/e25b7-sESt4 Cursos y Formación en Mindfulness Online ➡️ https://mindfulacademy.com.mx Telegram: https://t.me/razieltovar #mindfulness #meditación #atenciónplena #atenciónplena #psicologíapositiva--- Send…
 
La Dra. Leticia Jaime Bernal nos explica qué es la psiconeuroinmunología, cómo funciona el estrés y sus mecanismos. Mira el video en mi canal de Youtube ➡️ https://youtu.be/cWdScJFRoIc Cursos y Formación en Mindfulness Online ➡️ https://mindfulacademy.com.mx Telegram: https://t.me/razieltovar Web: https://raziel.mx #psiconeuroinmunologia #neuropsic…
 
Laura Cárdena psicóloga y host del podcast Un Café Contigo nos comparte sus reflexiones sobre la gratitud desde la psicología positiva. También puedes ver el video en mi canal de Youtube ➡️ https://youtu.be/l3RgSSaRmN0 Cursos y Formación en Mindfulness Online ➡️ https://mindfulacademy.com.mx Telegram: https://t.me/razieltovar Web: https://raziel.mx…
 
Ciria Velarde es Health Coach y host del podcast Saludable Mente. Nos explica la relación entre nuestra salud digestiva y mental. Mira el video en mi canal ➡️ https://youtu.be/7KDuCtblPwQ Cursos y Formación en Mindfulness Online ➡️ https://mindfulacademy.com.mx Telegram: https://t.me/razieltovar Web: https://raziel.mx #saluddigestiva #saludmental #…
 
El Psicólogo Luis Andrade nos comparte sobre cómo lograr que una psicoterapia sea realmente efectiva ➡️ https://youtu.be/8yJZiBpD_po 0:00 La psicoterapia es solo una parte del proceso 5:12 Instinto de supervivencia VS interpretación subjetiva 11:02 Las Creencias Falsas interfieren con tu Bienestar 15:08 Cómo cambiar un patrón negativo de pensamient…
 
Fab Gámez, psicóloga y host del podcast Actitud Resiliente nos comparte su visión sobre la resiliencia. Ver video en Youtube ➡️ https://youtu.be/qyWl-OCOGHc 0:10 ¿Qué es resiliencia? 10:06 Espiritualidad y significado 16:46 Flexibilidad cognitiva y resiliencia 22:52 El humor y la resiliencia Cursos y Formación de Mindfulness Online ➡️ https://mindf…
 
La Psicóloga Paulina Vega nos comparte sus reflexiones para vivir de forma resiliente. Mira el video en mi canal de Youtube ➡️ https://youtu.be/USSSslF_UeE 0:00​ Introducción 1:29​ Vivir el aquí y el ahora 5:08​ Qué es la Resiliencia 10:17​ Mi felicidad no es la más importante 12:36​ ¿Sirve pararse frente al espejo y decirse me amo? 14:15​ La resil…
 
Stefano Di Grazia nos comparte sus reflexiones para ser resilientes mediante el estoicismo. Mira la charla en mi canal de Youtube ➡️ https://youtu.be/_7a3TD837BU 0:00 Filosofía Estoica ¿Qué es? 3:21 Resiliencia: la capacidad de autoobservación y disciplina 9:15 No son las cosas que nos molestan, es nuestro juicio sobre las cosas 10:53 Practicar la …
 
Vero Fuentes, host de Vibrando Alto, nos habla de su experiencia como sanadora holística. Mira la charla en mi canal de Youtube https://youtu.be/5eEEEI8j8K0 Aprende Mindfulness Online ➡️ https://mindfulacademy.com.mx 0:00 Iniciando como terapeuta holístico 6:15 ¿Cómo se hace una terapia alternativa de forma profesional? 10:30 Requisitos para tratar…
 
Yez Blabla (Yessica Arias) es Health Coach y nos comparte algunos estudio que demuestran como la práctica de la espiritualidad ayuda a vivir con mayor bienestar. Mira la charla en mi canal de Youtube https://youtu.be/_7a3TD837BU Aprende Mindfulness Online ➡️ https://mindfulacademy.com.mx Escríbeme mediante Telegram https://t.me/razieltovar Mi sitio…
 
Yez Blabla (Yessica Arias) es Health Coach y nos habla sobre cómo lograr bienestar mediante el Círculo o Rueda de la Vida. Mira la charla en mi canal de Youtube https://youtu.be/F6gvp4MYhxE Aprende Mindfulness Online ➡️ https://mindfulacademy.com.mx Escríbeme mediante Telegram https://t.me/razieltovar Mi sitio web https://raziel.mx--- Send in a voi…
 
Fragmento de la charla realizada con Jessica Noguez de Emprende Bonito durante el Podcast Generation Fest. Revisa el video en mi canal https://www.youtube.com/razieltovar Mis sitios web: https://raziel.mx https://mindfulacademy.com.mx Telegram: https://t.me/razieltovar--- Send in a voice message: https://anchor.fm/razieltovar/message…
 
Fragmento de la charla realizada con Diego Barrazas de Dementes, durante el Podcast Generation Fest. Revisa el video en mi canal https://www.youtube.com/razieltovar Mis sitios web: https://raziel.mx https://mindfulacademy.com.mx Telegram: https://t.me/razieltovar--- Send in a voice message: https://anchor.fm/razieltovar/message…
 
Fragmento de la charla realizada con Diana Martinez de Nosotras en el Café, en el Podcast Generation Fest. Revisa el video en mi canal https://www.youtube.com/razieltovar Mis sitios web: https://raziel.mx https://mindfulacademy.com.mx Telegram: https://t.me/razieltovar--- Send in a voice message: https://anchor.fm/razieltovar/message…
 
Fragmento de la charla realizada con Diego Lainez de Dare To Learn, en el Podcast Generation Fest. Revisa el video en mi canal https://www.youtube.com/razieltovar Mis sitios web: https://raziel.mx https://mindfulacademy.com.mx Telegram: https://t.me/razieltovar--- Send in a voice message: https://anchor.fm/razieltovar/message…
 
Fragmento de la charla realizada con Santiago Cortés de Empréndete, durante el Podcast Generation Fest. Revisa el video en mi canal https://www.youtube.com/razieltovar Mis sitios web: https://raziel.mx https://mindfulacademy.com.mx Telegram: https://t.me/razieltovar--- Send in a voice message: https://anchor.fm/razieltovar/message…
 
Fragmento de la charla realizada con Francisco Izuzquiza en el Podcast Generation Fest. Revisa el video en mi canal https://www.youtube.com/razieltovar Mis sitios web: - https://raziel.mx - https://mindfulacademy.com.mx Telegram: - https://t.me/razieltovar--- Send in a voice message: https://anchor.fm/razieltovar/message…
 
Hablamos sobre psicología, budismo, diferentes perspectivas sobre qué es la meditación y qué es mindfulness (o atención plena). Me acompaña el Dr. Alejandro Chavez, quien cuenta con más de 20 años de experiencia en meditación, mindfulness y es autor de distintos libros sobre budismo. Alejandro, es director del Instituto Karuna en el estado de San L…
 
No necesitamos sonreír ni abrazar a las personas para ser positivos. Ser positivo es una actitud interna, un estado mental de paz que surge como resultado de pensar de forma práctica y realista. Podemos seguir actuando de forma normal externamente, pero por dentro tener una mente extraordinaria, resiliente, amorosa y compasiva. De esto trata la psi…
 
Sí cuando las cosas no salen como esperamos nos dejamos vencer por el abatimiento, la tristeza o la decepción con facilidad, marcaremos en nuestra mente un antecedente para que la próxima vez que está ocurra entremos de nuevo en un estado mental negativo, pero esta vez con mayor facilidad. Por eso es importante encontrar razonamientos lógicos que n…
 
La cultura popular dice que para ser felices tenemos que volver a ser niños pero esto es un error. La naturaleza del la adultez no es vivir una vida aburrida, con miedo o de infelicidad. Ser adulto significa ser conscientes de nuestro potencial ilimitado para ser creativos, espontáneos, divertidos y tener la libertad para elegir con responsabilidad…
 
WhatsApp en una aplicación que influye mucho más de lo que pensamos en la psicología de nuestra vida cotidiana y por lo tanto también en nuestra salud mental y bienestar. Es importante tener en cuenta como una mala experiencia del usuario (UX) puede afectarnos negativamente, generando en algunos estrés o hasta ansiedad. Cpmpárteme tus comentarios p…
 
Para improvisar primero hay que conocer las reglas. Dominar bien los conceptos y la técnica básica de aquello en lo que vamos a improvisar. Entonces podemos innovar y romper los esquemas. Sólo podemos deshacer algo que ya sabemos hacer correctamente. Escríbeme por Telegram y compárteme tus comentarios. https://t.me/razieltovar o en instagram.--- Se…
 
En este episodio haremos una introspección sobre los argumentos de porque el amor propio no nos hace necesariamente más felices y porque esta idea está tan difundida. También reflexionaremos sobre cómo superar la obsesión por el amor propio y en cambio aprender a cultivar amor y empatía por los demás. Gran parte de las ideas de este episodio han si…
 
Debido a que no conocemos el funcionamiento de nuestra mente pensamos que nuestras insatisfacciones son causadas por situaciones externas. Por lo tanto nos obsesionamos con cambiar el mundo externo en vez de cambiar nuestro mundo interno, creando así, un círculo vicioso de infelicidad.Si entendemos nuestra mente, podemos aprender a cultivar estados…
 
Mindfulness (o atención plena) es la capacidad de llevar nuestra atención al momento presente sin juzgar nuestra propia experiencia. No consiste en poner la mente en blanco, sino en aprender a identificar nuestras distracciones y regresar nuestra atención al presente. Mindfulness es una práctica que requiere el entrenamiento continuo de nuestra ate…
 
La crisis económica no es un efecto del coronavirus, sino de un modelo insostenible basado en la deuda. Parece ser que imprimir más dinero es la única solución, pero solo estamos sembrando las semillas de la próxima crisis financiera. En este episodio te explico cual es el origen moderno del dinero y sus efectos positivos o negativos en la economía…
 
Si nuestro emprendimiento no tiene escalabilidad ayudaremos solo a unos cuantos. Si no es sostenible entonces esa solución no perdurará y el problema persistirá. Emprender es encontrar formas de ayudar a los demás de forma escalable y sostenible. La crisis global ocasionada por el coronavirus (covid-19) nos alienta a emprender con una visión global…
 
Nadie más en el mundo es capaz de enseñar de la misma forma eso que tu sabes hacer. En la medida en que adquieres nuevas experiencias y conocimientos únicos, se vuelve tu responsabilidad compartir lo que sabes. Claro, al principio te va a dar pena, te van a criticar, pero no lo vas a hacer para que te den likes, si no para impactar en la vida de la…
 
Inscríbete al curso gratuito de introducción a mindfulness aquí mindfulacademy.com.mx. En este episodio te explico a detalle qué es mindfulness (atención plena), sus beneficios, historia del primer programa de mindfulness para reducir el estrés (MBSR), sus usos en medicina y psicología, cómo se practica mindfulness y en qué se diferencia de otros t…
 
Qué ha pasado en el podcast en los últimos nueve meses. Les cuento sobre mi, sobre el cambio de nombre, de la comunidad que he conocido y mi intención de publicar monólogos principalmente en los nuevos episodios https://raziel.mx--- Send in a voice message: https://anchor.fm/razieltovar/messagePor Raziel Tovar
 
Este episodio lo grabamos a inicios de Marzo. Pero por diferentes proyectos que estaba por arrancar (entre ellos Podcast Generation) ya no lo pude publicar. Además, por esas fechas inicio la cuarentena por el COVID en México y hubo muchos cambios de planes. Hoy después de meses de no actualizar el podcast ya estamos de regreso. Moises Davila es soc…
 
Yami Almaguer es autora del libro Customer Service vs Customer Experience. Nos da consejos de cómo escribir un libro y sobre cómo crear experiencias para nuestros clientes. Yami también es parte del equipo de Speaker Nights, colaborando precisamente con la implementación de la experiencia al cliente. https://raziel.mx--- Send in a voice message: ht…
 
Rafa Pedraza, fundador de la agencia creativa Fiki y del movimiento del movimiento Hoy Sonrío es un emprendedor entusiasta creativo en busca, de nuevas formas de contagiar buena vibra e ideas disruptivas. Rafa nos da tres consejos para emprender: 1) Confiar en ti mismo, 2) Capacitarse continuamente y 3) Tener una buena organización. https://raziel.…
 
Me acompaña Jefferson Maldonado, organizador oficial de los meetups de Wordpress en Monterrey. Jefferson es originario de Venezuela. Nos comparte cómo logró obtener un trabajar de medio tiempo con un mejor sueldo y al mismo tiempo emprender y crear una comunidad. https://raziel.mx--- Send in a voice message: https://anchor.fm/razieltovar/message…
 
En este episodio me acompaña Héctor Quintanilla, co-fundador de Teiker, una empresa y startup especializada en logística y envíos de paquetería en Monterrey y la zona metropolitana. Tuve la fortuna de conocer a Héctor cuando estaba iniciando este proyecto, ayudándolo en el desarrollo inicial del sitio web para Teiker, y desde entonces he estado al …
 
Víctor Garza nos habla sobre el storytelling y de cómo podemos utilizar esta herramienta para crecer profesionalmente, mejorar nuestras soft skills, construir relaciones y sacar lo mejor de uno mismo. Es muy interesante que Víctor no se enfoca únicamente en el clásico storytelling para empresas sino en cómo cualquier persona puede utilizarlos para …
 
Mauricio López Manning trabajó durante cuatro años como coordinador de salud y bienestar en una las preparatorias del Grupo Alfa, mejorando notablemente la percepción y la cultura sobre salud mental en alumnos y maestros, generando mayor confianza en los adolescentes para solicitar ayuda psicológica y compartir sus experiencias sin sentirse juzgado…
 
Discutimos sobre las diferencias entre la psicología y el coaching ontológico, para entender en qué caso es mejor elegir entre una herramienta y otra. Por eso hoy me acompaña Alberto Hernández, coach ontológico y fundador de CoachInTv, un canal en línea con programas dedicados a inspirar y potencializar el conocimiento de las personas. https://razi…
 
Discutimos ampliamente sobre la norma 035 (NOM-035), la cual tiene como objetivo establecer los elementos para identificar, analizar y prevenir los factores de riesgo psicosocial en cualquier centro de trabajo u organización en México. ¡Sin la necesidad de copiar a Silicon Valley! https://raziel.mx--- Send in a voice message: https://anchor.fm/razi…
 
Hablamos sobre psicología positiva y su fundador Martin Seligman, sobre las fortalezas de carácter y los retos de una psicóloga al empezar un podcast. Laura es psicóloga y co-host del podcast Un Café Contigo. Laura es Directora Asociada de Preparatoria en la Universidad Tec Milenio en Monterrey. https://raziel.mx--- Send in a voice message: https:/…
 
La muerte es lo único seguro que nos va a suceder a todos en algún momento, sin embargo, para muchos es un tema tabú. Lupita Iglesias es especialista en procesos psicológicos de duelo y nos habla sobre muerte, tanatología y suicidio. Lu es Psicóloga con 19 años de experiencia clínica, con maestría en terapia breve sistémica centrada en soluciones. …
 
Paulina Trevino-Oliva es cofundadora de NIDO. NIDO es una clase para niños que se imparte en el bosque y en español en Brooklyn, Nueva York. Aunque NIDO es uno proyecto que comenzó este año, hoy ya está impactando en la vida de niños y familias de Nueva York, principalmente de habla hispana. https://raziel.mx--- Send in a voice message: https://anc…
 
La psicooncología acompaña y ayuda en el proceso emocional a las personas que padecen o han padecido cáncer, así como a sus familiares. La psicóloga Leticia Jaime Bernal nos habla sobre cuál es la mejor forma de reaccionar ante un diagnóstico de cáncer y qué es lo mejor que los familiares pueden hacer. https://raziel.mx--- Send in a voice message: …
 
Juan José Galván es neuropsicólogo supervisor en el Departamento de Neuropsicología de la UANL. Nos habla sobre la rehabilitación neuropsicológica, las consecuencias de una lesión a nivel cerebral, la diferencia en entre el neurólogo y un neuropsicólogo, la plasticidad cerebral y la apoptosis, un fenómeno neurológico por cual todos pasamos en el qu…
 
Hoy nos acompaña Israel Molina, psicólogo y asesor sexsológico en Boston Medical Group. Nos habla sobre la disfunción sexual en hombres y como la psicoterapia ayuda a mejorar esta condición. También habla sobre la Terapia Breve Sistémica, un enfoque psicológico con el cual ha ayudado a muchos de sus pacientes a resolver sus dificultades. https://ra…
 
Existe una popular serie de Netflix en la que una persona encuentra trece razones para suicidarse, pero Luis nos propone en cambio, trece razones para ir a terapia y tomar el control de nuestra vida. También nos comparte cómo la cultura nos desinforma sobre la labor del psicólogo y de cómo los amigos no pueden ayudarnos de la misma forma que lo har…
 
John Haller es psicólogo clínico y nos habla de cómo mejorar una relación tóxica siguiendo una metodología de cinco pasos de los cuales hablamos en este podcast. Me gusta mucho el enfoque de John porque al igual que yo, él no cree que existan personas tóxicas, sino que son nuestros pensamientos los que nos hacen sufrir. John nos explica cómo a cons…
 
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