Ramon A. Manzano Sullivan público
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En estos tiempos, si no tenemos un Garmin, o no salimos a correr con geles o camisas micro fibra, sentimos que no salimos preparados. Pero entonces, como se entrenaba antes de que todo esto existiera??? Como eran las carreras en Puerto Rico en los años 80's? Cuando fue que en Puerto Rico llegó en cambio de aceptar caminantes en la cultura de las ca…
 
Raul Orlan Falcón, 52 años, corredor Ultramaratonista y .... Pirata. Si, Raul Orlan corre todo tipo de carrera, vestido de Pirata y acaba de completar el maratón mas famoso del mundo, el maratón de Nueva York en su edición numero 50! En esta conversación, vamos a conocer a detalle todo lo referente al Pirata Ultramaratonista, como comenzó? Que lo i…
 
Welcome to our first episode recorded in English! Yes, we did it. A lot of Latin accent, and a great guest. Mike Alcaide is a Six Star Abbott Finisher, on his way to complete the challenge twice. He's decided to help fellow "boricua" runners to be with him in this elite group of runners. How he started in the sport? Why? And what fuels him to go fo…
 
Tenemos en nuestro podcast al Director de Prensa del Medio Maratón de Puerto Rico en Villalba, Sr. Irwin Rosado, el cual nos habla de todos los detalles del evento. En esta conversación, hablamos de los orígenes de la carrera, cambios a través de los años y lo que se puede esperar en la edición numero 53 de esta histórica carrera. Te puedes inscrib…
 
En el año 2019, tuvimos el placer de conocer a Hector Torres. Un joven de San Sebastian, corriendo el Maratón de New York, enfocado en lograr esa meta. En ese momento, conocimos, que lo hace especial. Hector es paciente de Diabetes Tipo 1. Aun con esta condición, Hector se dedica a viajar el mundo, corriendo maratones y llevando su mensaje de que l…
 
De vuelta de unas merecidas vacaciones! En este episodio, le hablamos a aquellas personas que quieren comenzar a correr. Basándonos en un articulo de la revista Runner's World, donde se entrevistaron a varios entrenadores sobre como una persona puede comenzar en el deporte desde cero. Ademas, nuestras acostumbradas loqueras... eso y mucho mas en Co…
 
Las 16 Millas de Sabrina ha sido una de las carreras favoritas de los corredores en Puerto Rico. Este año celebran su edición numero 23 y será un rotundo éxito. En este episodio, hablamos con su creador y Coach Freddy Rodriguez. Escúcha como se originó la carrera, anéctotas sobre la misma, como va a ser a ruta y en donde te puedes inscribir. Fue un…
 
Estamos de fiesta! Ya son tres años de estar grabando Corriendo sobre 50 Podcast y queremos compartir con ustedes los mejores momentos de nuestro proyecto. Ademas, incluimos los momentos que mas hemos gozado y reído hasta las lagrimas. Gracias por apoyarnos y esperamos que nos sigan "paceando"en este maratón! Episodios reseñados: Clip 1: https://ww…
 
El Lola Challenge Weekend se ha convertido en uno de los principales eventos de "running"en Puerto Rico. Después de un año de ausencia debido a la pandemia, vuelven con mas fuerza y pasión. Escucha a Zenaida Gutierrez, presidenta del comité organizador del Lola Challenge Weekend 2021, quien nos cuenta de los orígenes del evento y todo lo relacionad…
 
Recibimos en nuestro podcast a Ramón "Piro" Ocasio, tri-atleta a punto de cumplir sus 50 años. Escucha como ha sido su proceso de desarrollo de, aventurarse hacer el Ironman Puerto Rico 70.3, a ahora, tener en la mira un full Ironman en Arizona. Disfruta de su historia y de como el querer es poder! Site de Ironman Arizona: https://www.ironman.com/i…
 
Blas J. Vega Nieves, no es un corredor normal. Le encantan los retos, le encantan las largas distancias y sobre todo, le gusta callar a los que dudan de el. En este episodio hablamos son el sobre el 2021 Tórtola Torture. Ultra-Maratón celebrado en la isla de Tórtola. Escucha los detalles de la carrera, su entrenamiento, su manera de pensar y sus fu…
 
Cuando pasa mucho tiempo, sin que Otero y Manzano se junten a grabar, cualquier cosa puede pasar! En este episodio hablamos de todo. Información sobre nuevas tecnologías en ropa deportiva, hablamos de la vida del gran Ironman Dick Hoyt. También traemos información de eventos a celebrarse próximamente en la isla. Esto y mucho mas (no garantizamos qu…
 
Hey Corredor@s! Estamos de vuelta! En este episodio, hablamos sobre seguridad al correr. Mencionamos algunas aplicaciones que nos pueden ayudar en momentos de peligro, ya sea por percances médicos u otras situaciones. Ademas, contamos algunas experiencias cuando se corre en grupo y como los grupos de corredores pueden tomar medidas, para que en una…
 
Llego el final del 2020 y en Corriendo sobre 50 Podcast les enviamos los mejores deseos en esta Navidad y en el año nuevo! En este episodio hablamos de las ventajas de tener mas de un par de tenis para entrenar. Ademas, les brindamos algunos consejos para utilizar en el momento de hacer la decisión de rotar los tenis. Esto y mucho mas en el ultimo …
 
Interesante entrevista con el Dr. Daniel Martinez, quien ha sido psicólogo deportivo del Comité Olímpico de Puerto Rico y de grandes estrellas del deporte puertorriqueño. Tuvimos la oportunidad de hablar sobre la rama de la psicología deportiva, de la depresión de los atletas en este periodo de pandemia. Ademas, técnicas de preparación y motivación…
 
Un episodio diferente... Hablemos de cuando ya no tenemos ganas de correr mas. Ya no es algo que nos apasiona. Como salir de esa manera de pensar. Que alternativas tenemos para cambiar nuestro estado de animo para volver a correr. Contáctanos! ========================================== Web : www.corriendosobre50.com Facebook: https://www.facebook.c…
 
En este episodio discutimos una pregunta que uno de nuestros escuchas nos hizo, acerca de cuando saber si una persona esta lista para correr su primera carrera de 5 kilómetros. Que debes tener en cuenta, consejos para cuando llegue ese día y nuestras acostumbradas loqueras. Esto y mucho mas, en el episodio #39 de Corriendo sobre 50 Podcast! Informa…
 
Queremos invitarles a que nos acompañen en esta conversación con la ultra-corredora Fran González desde Chile. Vamos a tener la oportunidad de compartir con esta corredora de 54 años, la cual se mantiene activa en carreras internacionales, es embajadora de Spartantrail y líder fundadora de el grupo Mujeres al cerro. Este grupo, es un grupo de mujer…
 
Corredora, empresaria, Líder.... Sonia Chávez es ejemplo de lo que es ponerse metas y sobrepasarlas. Disfruten de esta entrevista realizada por Facebook Live, en la cual Sonia nos cuenta sobre sus comienzos en el "running", de como surge soycorredora.com y como ha logrado convertirse en una fuerza poderosa en las redes. Contáctanos! ===============…
 
Disfruta de esta amena conversación con tres corredores residentes en Colombia. Ellos son: William Rivas, Evert Colunge y Lorena Ortiz. Como llegaron a ser corredores, como la pandemia ha afectado el correr en Colombia y que ajustes ellos han hecho para poder seguir entrenando (escuchen cuidadosamente el invento de Evert...). Ademas nos hablan de l…
 
Esta es la versión Podcast de nuestro primer Facebook Live, en donde tuvimos el placer de entrevistar a la creadora de las paginas y blog @reto21k, Laura Puerto González. Hablamos sobre sus comienzos en el "running", como se crea @reto21K y como la pandemia afectó el deporte en España. Conocerás datos de los maratones mas importantes en España y a …
 
Entrevista al ex-vicepresidente de la Federación de Patinaje de Puerto Rico, ex-Director Ejecutivo y Director Técnico del Comité Olímpico de Puerto Rico y entrenador de los Borinqueneers Runners Club de Florida, el SR. Carlos Martinez. Sus comienzos como entrenador, como se crearon los Borinqueneers Runners, como afecta la edad en el entrenamiento …
 
Estas comenzando a correr? Pues en este episodio te brindamos algunos consejos básicos para cuando vas a correr en diferentes lugares. Que cosas debes saber cuando corres en una pista? Que debo tener en cuenta cuando voy a correr en carretera? Que debo esperar si corro en un Trail (sendero)? Son consejos básicos para que comiences con el pie derech…
 
En este episodio hablamos de la importancia de la buena hidratación ya sea en la vida diaria y en el correr. Ademas traemos información de como puedes llevarte esa hidratación cuando sales a correr. Consejos útiles sobre hidratación y las ocurrencias de Ramón Manzano y José Otero en este episodio de Corriendo sobre 50 Podcast! Contáctanos! ========…
 
En este episodio, no tenemos libreto, no tenemos nada preparado. Solo nos sentamos a hablar y a grabar. Lo que salió, salió. Recuerden seguirnos en las redes y apoyar este proyecto. Ustedes son nuestra fuerza y nuestra energía de seguir. Gracias! Contáctanos! ========================================== Web : www.corriendosobre50.com Facebook: https:…
 
En este episodio de Corriendo sobre 50! Conversamos sobre que carreras tienen las mayores posibilidades de realizarse, de acuerdo a la fecha y de como Puerto Rico esta manejando la pandemia. Ademas, José Otero hace una de las suyas y me inscribe LIVE en un maratón en Ohio! No se pierda esta locura. Esto y mucho mas en Corriendo sobre 50! Contáctano…
 
Reflexiones desde nuestra cuarentena. Como ha cambiado la vida de los seres humanos, para poder combatir al Coronavirus. Que medidas ha tomado Puerto Rico y el resto del mundo para evitar el contagio. José Otero desde Washington DC, nos habla de como se esta viviendo este periodo en los Estados Unidos. Esto y mucho mas en Corriendo sobre 50! Contác…
 
Episodio #28 de Corriendo sobre 50! Hablamos de las carreras que se han cancelado a nivel mundial por causa del virus del Coronavirus. Ademas, comentamos sobre los cambios que la organización del Maratón de Londres piensa implementar, para que los corredores lentos tengan una mejor experiencia en el maratón. Eso y muchas cosas mas en Corriendo sobr…
 
Episodio #27. Conversamos sobre como ha afectado el virus del Coronavirus en las carreras a nivel mundial. Ademas, analizamos el impacto de los tenis con placa de fibra de carbón en el deporte del running, los precios y las marcas que van a estar disponibles en el 2020. Eso y mucho mas en Corriendo sobre 50! Contáctanos! ===========================…
 
En este episodio hablamos de las dos cosas que mas nos gusta hacer, viajar y correr! Escucha como hemos logrado viajar a lugares soñados, aprovechando maratones o carreras fuera de nuestro país. Es caro? Es complicado? Escucha y ríe y aprende con nosotros en este, el Episodio #26 de Corriendo sobre 50! Contáctanos! =================================…
 
Escucha todo lo que sucedió en el fin de semana del TCS New York City Marathon 2019! Entrevistas a corredores de Puerto Rico y un resumen de lo que vivimos en La Gran Manzana. Eso y mucho mas, en el Episodio # 25 de Corriendo sobre 50! Contáctanos! ========================================== Web : www.corriendosobre50.com Facebook: https://www.faceb…
 
Sabes lo que es Crossfit? Nosotros te vamos a dar toda la información que necesitas sobre este método de entrenamiento! Desde East Point Crossfit, hablamos con el entrenador certificado en Crossfit Cesar Morales. Esto y mucho mas en Corriendo sobre 50@ Contáctanos! ========================================== Web : www.corriendosobre50.com Facebook: …
 
Conoce sobre el método R.I.C.E (Rest/Ice/Compression/Elevation), que ayuda a aliviar ciertos tipos de lastimaduras. Ademas, hablamos de INEOS159 y Eliud Kipchoge. Conversamos sobre Brigid Kosgei, la nueva reina del maratón en la rama femenina. Esto y mucho mas en Corriendo sobre 50! Contáctanos! ========================================== Web : www.…
 
Volvemos a la carga, después de un descanso obligado. En este episodio hablamos de que ha pasado con el podcast y les cuento de mi experiencia casi trágica, por salir a correr solo. Ademas, un resumen de las próximas carreras en Puerto Rico! Contáctanos! ========================================== Web : www.corriendosobre50.com Facebook: https://www…
 
Conversamos con Juan Raices (Puerto Rico Hard Runners), sobre su vida. Escucha esta historia de éxito de un ser que llego a estar postrado en una cama, con mil dudas y miedos y que hoy es un corredor lleno de vida y metas por cumplir. Grabado en el Parque Lineal de Bayamón Puerto Rico en medio de una bella flora y preciosas cotorras. Te va a motiva…
 
Volvemos a estar en nuestro estudio, solos, para hablar de las controversias del Maratón de Londres 2019. Ademas hablamos del segundo intento de Eliud Kipchoge de romper las dos horas en la distancia de 26.2 millas. Eso y mucho mas en Corriendo sobre 50! Contáctanos! ========================================== Web : www.corriendosobre50.com Facebook…
 
Lograr correr los 6 maratones mas importantes del mundo, conlleva dedicación y sacrificio. Pero si ademas, la vida te reta, el logro es mas grande. Entrevistamos a Annette Perez-Gilbe, "Six Stars Finisher" 2019. Que la llevo al running? Como pudo reponerse después de un maratón fallido? Y como lidio con una de las decisiones mas difíciles de su vid…
 
Episodio especial de Corriendo sobre 50, con una entrevista al doble medallista de Oro en el Campeonato Mundial de Atletismo Masters bajo techo celebrados en Torun Polonia, José Escalera. Escucha como se desarrolló este atleta de calibre mundial. Sus entrenadores, logros, sacrificios para lograr ser un atleta élite. Ademas hablamos de la Puerto Ric…
 
Alguna vez pensaste en hacer un Ironman 70.3? Entrevistamos a Ramón "Piro" Ocasio, quien a sus 47 años, cumplió su meta de completar el Ironman 70.3 en San Juan, PR. Que lo motivo? Que entrenamiento siguió? Como fue la experiencia? Eso y mucho mas! Contáctanos! ========================================== Web : www.corriendosobre50.com Facebook: http…
 
En este episodio, exploramos el tema de las abrasiones en diferentes partes del cuerpo, causadas por la fricción de la piel o la ropa. Aprende sobre cuales son los factores principales del "Chafing", como prevenir el problema y que tratamientos seguir para curar el área afectada. Ademas hablamos de las ultimas carreras celebradas en PR y agradecimi…
 
Cuan importante es el apoyo de la familia en nuestro deporte del "running"? Como lograr compenetrar a nuestras parejas en nuestra vida activa? Nuestros amigos Melissa Carlo de Pura Vida Runners/ Masoquistas Club, Hector Zayas (Ritmito) de Pura Vida Runners/ Pablo Dones Club y Ramón "Piro" Ocasio de Pura Vida Runners/ Extreme Warriors, llegan a nues…
 
Hablamos de nuestra experiencia en el Medio Maratón San Blas 2019. Y discutimos el tema de lo que se conoce como el "runner's low" o "depresión post-carrera". Como reconocer los síntomas y como salir de esta sensación. Mas información sobre la depresión post-carrera: https://www.soymaratonista.com/como-lidiar-con-la-depresion-post-carrera/#:~:text=…
 
Después de la respuesta de los oyentes, sobre los corredores lentos, grabamos este episodio sobre nuestras experiencias en carreras con los corredores lentos. Disfruta de esta conversación que cubre anécdotas y experiencias de otros corredores. Contáctanos! ========================================== Web : www.corriendosobre50.com Facebook: https://…
 
Comenzamos el 2019 con un gran episodio! Entrevistamos al Dr. Waldemar Lugo Arvelo, quiropráctico y deportista. Hablamos sobre que es la quiropráctica y los beneficios de un cuidado quiropráctico cuando practicamos deporte y en nuestra vida diaria. Información sobre Mi Familia Quiropráctica: Carr. 183 Km 18.0, Bo. Tejas, Las Piedras, Puerto Rico 00…
 
En este episodio, continuamos la conversación que tuvimos con los anfitriones del Podcast, Muévete en Bici PR. Entramos mas detalladamente en que debes saber para comenzar en el ciclismo y el proceso de conseguir una bicicleta. También conoce las comparaciones entre correr a pie y correr bicicleta. Esto y muchas cosas mas en Corriendo sobre 50! Con…
 
Corriendo sobre 50 y Muévete en Bici PR se encuentran en una discusión histórica! EL ciclismo es una alternativa natural en el desarrollo de un corredor, ya sea como "cross training" o como entrenamiento para un dualo o trialo. Como comenzar en el ciclismo? Que debo hacer? Hasta como se conocieron los animadores de Muévete en Bici PR! Whooooo.... E…
 
En este episodio, la segunda parte de nuestra entrevista con Armando S Vengoechea Spartan, ademas, nuestra primera entrevista a 30,000 pies de altura! Si, conocimos a Raúl Flores Colon, un atleta que ha hecho 29 veces el TCS New York City Marathon. Conoce un poco de su historia! Como contactar a Armando Vengoechea: Facebook: https://www.facebook.co…
 
Entrevistamos a Armando Vengoechea, entrenador certificado, Embajador Spartan, motivador, corredor y muchas cosas mas. Armando nos va a hablar sobre el calentamiento y el estiramiento antes de correr, como afecta la edad en el rendimiento cuando se hace deporte, la importancia de entrenar bajo la tutela de un entrenador certificado. Aprovecha el co…
 
Segunda parte de nuestro análisis de los "Abbot World Major Marathons". En este episodio cubrimos New York, Chicago y Boston. Ademas, José G. Otero comparte sus experiencias en el Bank of America Chicago Marathon. Eso y mucho mas en Corriendo sobre 50! Site Oficial de los Abbott World Majors: https://www.worldmarathonmajors.com/ Site Oficial del Ma…
 
Información general sobre los 6 maratones mas importantes del mundo, específicamente cubrimos los tres del área de Europa y Asia (Berlín, Londres y Tokyo). Ademas, hablamos de nuestra experiencia en el Lola Challenge Weekend 2018 y les invitamos al Fogueo 8K de Pura vida Runners. Esto es Corriendo sobre 50! Site Oficial de los Abbott World Majors: …
 
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