¿Recuerdas aquel juego, el "Quién es quién"? Me acordé de él cuando el otro día un tuit decía "Es más fácil llegar conocer tu propósito haciendo el ejercicio de descartar lo que NO quieres que sea". Para mí tener un propósito siempre ha sido importante, pero lo mejor que he conseguido hacer es ir "descartando propósitos". Y quizás eso sea todo lo q…

Hace ya muchos años que leí por primera vez el libro “Getting Things Done” y me familiaricé con la metodología GTD para la organización personal y la productividad. Incluso hice una pequeña guía para principiantes. Una de las ideas detrás de GTD es que por tu cabeza pasan, a lo largo del día, un montón de pensamientos potencialmente interesantes: i…

Grabo y publico este episodio el 13 de enero, que es el Día Mundial de la lucha contra la depresión. Y aprovecho la fecha para "salir del armario" y contar cómo es mi experiencia con la depresión, cómo la vivo, cómo me afecta y cómo trabajo con ella. Hablo de relaciones, hablo del aspecto profesional, hablo de terapias, de suicidio, de pastillas...…

Creo que no lo había contado por aquí, pero en los últimos meses me he visto metido en el mundo de la política. Sí, porque me presenté a las elecciones municipales con una agrupación de electores local... ¡y ganamos! Así que están siendo meses de muchas experiencias y aprendizajes interesantes. Hoy quiero hablarte de la oposición, y del feedback (i…

Escuchar es uno de los mejores regalos que podemos hacerle a otra persona. En este episodio vamos a explorar el poder de la "Escucha Activa" y cómo puede transformar radicalmente tus relaciones y tu comunicación cotidiana. La escucha activa va más allá de simplemente oír; es una habilidad fundamental que requiere compromiso y práctica para alcanzar…

Como hombre cis hetero blanco y cuarentón, tengo repoker de privilegios. Y desde esta perspectiva es desde la que veo la lucha del colectivo LGBQI+ en este mes del Orgullo. Una lucha que va de dignidad, de respeto, de empatía, de tolerancia, de diversidad. Una bandera detrás de la que deberíamos ponernos todos, porque son ideas buenas, útiles y que…

¿Quién no ha escuchado esa famosa frase de Einstein, la de "hacer siempre lo mismo y esperar resultados distintos es la definición de la locura"?. Lo malo es que eso no lo dijo Einstein. Como tantas y tantas "frases famosas" que circulan por ahí. Y sin embargo tenemos la necesidad de atribuir esas frases, esas ideas, a "alguien famoso"... porque pa…

Para mí que las cosas tengan "sentido" es algo importante, y lo ha sido toda mi vida. Pero eso del "sentido" a veces puede ser un poco difícil de concretar. ¿Puede un psiquiatra austriaco, superviviente de los campos de exterminio nazis, ayudarme a hacerlo más tangible? En este episodio te hablo de "El hombre en busca de sentido" de Viktor Frankl, …

Este episodio se publica el mismo día que sale mi última contribución para el podcast de KENSO. Se cierra así una etapa de 2 años muy intensa y satisfactoria. "Otro divorcio para la saca", le comentaba a un amigo. Y es que aunque técnicamente (en el sentido de matrimonio disuelto) solo acumulo uno, si lo vemos desde un punto de vista más amplio (re…

¿Sientes que necesitas más equilibrio en tu vida? Quizás estés persiguiendo un imposible. Porque tus recursos (tu tiempo, tu energía, tu dinero...) son finitos, y eso te va a obligar a elegir. Y si eliges, renuncias. Da igual cómo quieres que sea tu vida: siempre habrá algo que se quede fuera. Lo que tienes que hacer es elegir con consciencia cuál …

En el capítulo de hoy te hablo del amor. Y más concretamente de los lenguajes del amor. Es decir, las distintas formas de expresar y recibir amor que cada uno tenemos. Pero ésta es solo una excusa para hablar de preferencias y de empatía, para darnos cuenta de que los demás no son como nosotros, y de que en muchas ocasiones necesitamos hablar para …

Iggy Rubin es conocido entre sus compañeros cómicos por su dinámica de trabajo; todos los días, llueva, nieve o haga sol, escribe seis páginas de chistes. ¿El resultado? Un montón de basura... de entre las cuales puede rescatar algo que merezca la pena. Ya lo dijo Theodore Sturgeon: "el 90% de todo es basura". La clave, pues, está en la persistenci…

Desde hace tiempo me llama la atención el mundo de la comedia, y más en concreto el stand-up. Me gusta verlo (porque son divertidos e ingeniosos), pero también me gusta el proceso de creación de material, la gestión emocional que tienen que hacer... Inside Jokes es un documental que recoge la vida de varios monologuistas mientras participan en un p…

Este es un ejercicio sencillo que te permitirá tomar consciencia de qué factores afectan a tu humor y a tu energía. Tanto en negativo (las nubes) como en positivo (el sol). El ejercicio consiste en hacer un listado, durante 7 minutos, de aquellos elementos que te hacen sentir tristeza, enfado, frustración, abatimiento, desánimo... y luego aquellos …

Hace unas semanas publiqué en redes un contenido con tips para usar las redes sociales dirigido a profesionales. La publicación tuvo un cierto recorrido, y llegó a manos de Julio Muñiz, del podcast InconfundibleMENTE. Él me propuso entrevistarme y eso hicimos. En esa charla, que creo que quedó interesante, estuvimos hablando de profesionales, redes…

Lo cantaba Van Morrison junto a Tom Jones: "a veces lloramos". Y yo también lloro. Aunque parezca que no está bien decirlo. Aunque uno mire alrededor y parezca que nadie más lo hace, que todos tienen vidas perfectas llenas de momentos felices. Pero todos sabemos que es mentira, que todos tenemos nuestra cuota de malos momentos. Y no está de más com…

Te confieso que las distracciones han sido, para mí, un caballo de batalla a lo largo de los años. Sí, esa tendencia a dejar de hacer lo que "debería estar haciendo" para dedicar mi tiempo a algo normalmente más fácil, más divertido... y menos útil. Sigo trabajando en ello. Y una de mis lecturas recientes me está ayudando. Se trata del libro "Indis…

Hace unos días compartí algo en mi newsletter (htts://www.raulhernandezgonzalez.com) que generó una inmensa mayoría de respuestas positivas. Pero una no. A una persona no le gustó lo que escribí, y reaccionó con un correo (que yo consideré) duro, impertinente, desagradable. Me cabreó mucho. Y mi primer impulso fue responder "como se merece". Afortu…

"No entiendo cómo te pueden evaluar con 'supera ampliamente las expectativas' una y otra vez, y no ascenderte". Este tuit que me crucé hace unos días me hizo reflexionar sobre esa (mala) costumbre de ascender a quienes hacen un buen trabajo... lo que acaba siendo la base del principio de incompetencia de Peter (que aquí te voy a ilustrar con la his…

Hace muchos años, en una de mis primeras entrevistas de trabajo, me preguntaron: "¿qué tal se te da trabajar en equipo?". Y respondí la verdad: "depende del equipo". Y es que "trabajar en equipo" es mucho más que juntar a un grupo de personas para hacer algo. De las diferencias entre "equipo de trabajo" y "trabajar en equipo", de las habilidades ne…

¿Recuerdas aquel anuncio de los años 80 de los cereales del tigre? Por algún motivo (que te resultará evidente cuando escuches el episodio) me vino a la cabeza cuando estaba leyendo un libro de Tony Robbins. Y así Tony Robbins, el tigre de los cereales, Ramón de Campoamor y Diógenes comparten protagonismo en este episodio.…

Hace unos días teníamos una conversación con un grupo de conocidos. Hablábamos de distracciones, de cómo nos afectan y de cómo las gestionamos. Una de las herramientas que alguien propuso era: «de vez en cuando me paro y me pregunto ‘para qué estoy haciendo esto’. Eso me ayuda a tomar consciencia y a dejar la distracción». Desde aquel día, tengo es…

El miedo es una emoción que nos ha permitido (a nosotros los humanos y a muchos otros seres vivos) llegar hasta aquí. Sin embargo, a veces es una barrera y un obstáculo para conseguir las cosas que queremos. ¿Podemos vencer al miedo, o es cuestión de aprender a gestionarlo?

Woody Allen ha publicado recientemente una autobiografía en la que hace un repaso a sus 85 años. Entre chistes y cuitas personales, también se esconden una serie de reflexiones interesantes sobre su forma de ver el mundo y su carrera profesional. La motivación, las habilidades múltiples, la importancia del networking, la visión artística, la ética …

Félix López Luis (@flopezluis en twitter) tiene una ya larga trayectoria en el mundo de la tecnología. Y, aunque empezó "picando código", su carrera ha evolucionado hacia la gestión de equipos. Y de eso habla (y con mucho criterio) habitualmente. En esta conversación hablamos precisamente de ese salto que se produce en muchas carreras profesionales…

Escuchaba, en un episodio del podcast "La vida es increíble" (que recomiendo vivamente) a un médico hablar de lo que llama "juicio clínico". Es esa intuición, derivada del conocimiento y la experiencia, que parece que opera de forma mágica... pero que obviamente tiene su ciencia. ¿Cómo puedes desarrollar tu "ojo clínico"? PD.- En el podcast hablo d…

Dice la canción que "all you need is love"... pues no, es mentira. Necesitamos muchas cosas. Algunas muy tangibles como comer y dormir, y otras más abstractas (pero igual de importantes) como pertenecer, trascender o (sí), el amor. En esta charla con mi amigo Alberto Mallo hablamos de necesidades, de cómo nos afectan y cómo podemos gestionarlas.…

Además del dibujo, este año me planteé retomar mi afición por la guitarra. Y para eso me busqué un profesor. De inicio pareció una buena idea, pero luego sentí que se iba torciendo... ¿cómo reconducir esta situación desde la asertividad? Pues ahí va un ejemplo.

Este año, a pesar de la pandemia, me he decidido a recuperar un viejo hobby: el dibujo. Y estaba en estas cuando recordé una charla inspiradora que vi en su día, a cargo del ilustrador Puño. En este episodio recupero los elementos más interesantes de aquella charla, que valen para el dibujo... y para muchas más cosas.…

Un día mi hijo me decía: "hay niños del cole que no quieren estudiar; quieren dedicarse al fútbol". ¿Y quién no querría, si el ejemplo de "dedicarse al fútbol" es Messi? Lo que pasa es que eso es estadísticamente improbable... y es más probable que acabes jugando en un equipo de regional.

Soy una persona bastante conceptual, y eso de "contar historias" siempre me ha generado cierto rechazo. O sea, que está muy bien para una novela, para cuentos de niños, o para la serie de la noche. Pero en el mundo profesional... ¿qué aporta una historia? Pues un montón de cosas...

¡Feliz año 2021! Estos días estuve reflexionando sobre el ruido. Y lo fácil que es que nuestra atención se vea arrastrada por el fango por quienes solo quieren hacer ruido. Y lo fácil que es convertirnos nosotros también en generadores de ruido. Así que, como propósito de año nuevo, me planteo... hacer menos ruido.…

Hace poco aprendí que las lechugas también se estresan. Cuando tienen poca agua entran en "estrés hídrico", y eso las lleva a sacrificar sus hojas externas para así concentrar los pocos recursos en la parte más interna. A mí no me ha faltado agua en las últimas semanas. Tampoco tiempo. Lo que me ha faltado es energía, ilusión. A veces la vida viene…

Eugenio fue un humorista de éxito arrollador en los años 80. Salas de fiesta, casetes, televisión... su personal estilo de contar chistes marcó una época. Ésa era su cara A. Pero también tuvo su cara B, que nos lleva a reflexionar sobre lo que es realmente el éxito, y hasta qué punto debemos dejarnos deslumbrar por la apariencia.…

El joven Roderick quería abandonar su granja, y vivir una vida llena de aventuras y éxito como en las historias de caballeros. La conversación que tuvo con su padre pudo ser muy relevante para su futuro. Pero claro, ¿qué joven ansioso de aventuras escucha a su padre?

Llevo unos días experimentando con la técnica del time-blocking para gestionar mi día a día. A ver, no hay que ser ingeniero: se trata básicamente de apuntar tus tareas en la agenda. Pero no solo las citas, reuniones y demás: también los tiempos que vas a dedicar a todo tipo de actividades. Incluso planchar.…

"¿Cuál es tu lema?", me preguntaron una vez. Qué difícil, nunca lo había pensado. Pero se me vinieron estos versos de Machado a la cabeza, y desde entonces los tengo muy presentes. ¿Por qué? ¿Qué los hace tan significativos para mí? ¿Cómo me ayudan en el día a día?

¿Te has fijado que hay cosas que durante un tiempo te llaman la atención... pero que luego te acostumbras a ellas y acaban siendo invisibles? El cerebro funciona así, con un un sistema inconsciente que se encarga de gestionar "las cosas habituales" sin que tú te des cuenta, y sólo presta atención a aquello que le sorprende.…

Si te has tragado infinidad de episodios de Dora la Exploradora, seguro que sabes de quién te hablo. El viejo troll que vive en el puente es un ser malhumorado que impide el paso a Dora y sus amigos. Y solo si cumplen alguna prueba, les deja pasar. Pues así deberíamos hacer nosotros con los compromisos que asumimos: no dejar pasar a cualquiera.…

Porque para eso están. Los procesos, los procedimientos, las normas, las políticas. Limítate a seguirlos, que alguien más listo que tú se ha encargado de diseñarlos. Esa es la teoría. ¿La práctica? Como en casi todo... eso es otra historia. En este capítulo reflexionamos sobre procesos y procedimientos, y por qué una buena idea es tan difícil de ll…

Llega septiembre y vuelve la rutina. ¿Rutina, dices? Quizás este año sea especialmente extraño. Pero la realidad es que la "rutina" no existe. El mundo siempre cambia, y hay que estar preparándose para lo que venga... sea lo que sea. E incluso aunque a veces parezca que sí, que tienes una etapa de estabilidad... no te engañes. Tarde o temprano, eso…

Quizás te pase que, si escuchas términos como "persuasión" o "influencia", pienses que no son para ti. A veces relacionamos esos términos con "vendedores", con "políticos"... y no siempre en positivo. Sin embargo, todos buscamos influir en los demás con nuestras ideas, opiniones... ¿o no? En esta conversación con Óscar Fernández Orellana, repasamos…

"¿Cómo te trata la vida? ¿Cuánto vale lo que tienes?" Estas preguntas que le hacían Los Suaves a Dolores (que se llamaba Lola) también te las puedes hacer tú. ¿Cuánto vale lo que ofreces? ¿Crees que tu trabajo es muy valioso? ¿Que aportas mucho valor? En realidad da igual lo que tú creas: el valor lo define que haya otras personas dispuestas a rasc…

Ayer conocí a Agustín "Radagast", un ¿mago? ¿músico? ¿comediante? argentino. Escuchando una intervención suya en una charla TED, explicaba cómo una frase le hizo cambiar el chip. Cuando tenía dudas, porque lo que él hacía no encajaba con los moldes prestablecidos, alguien le dijo: "Vos sos Radagast. Dedicate a ser Radagast, y dedicate a ser el mejo…

Sombra aquí y sombra allá... te confieso que no soy muy fan del maquillaje. No para mí (creo que la única vez que me maquillaron fue para mi boda), sino verlo en otras personas. Siempre tengo la sensación de que me están "engañando". Y sin embargo... ¿no es algo que todos, en mayor o menor medida, hacemos? ¿No es algo que, de hecho, es útil y neces…

Ironías del destino. Un día después de presumir de "patrimonio digital", llegó un giro inesperado... El servidor donde tengo (spoiler: tenía) alojado el blog falló. Y yo sin copias de seguridad. Y adiós a más de 15 años de contenidos... ¿Qué he aprendido en esta situación? Varias cosas. Desapego, resiliencia, vaso medio lleno, el verdadero valor de…

Y llegó el episodio 100 del podcast. "Vaya, cuánta perseverancia". ¿Seguro? Alcanzar un hito como este me lleva a reflexionar sobre eso de la perseverancia, y hasta qué punto es una cualidad personal o depende mucho de la tarea... y cómo podemos hacer para ser un poquito más perseverantes.

Ayer veía una charla sobre el proyecto HUCI - Humaniza la UCI. Un médico explicaba cómo los avances tecnológicos, los medios con los que se contaban, los protocolos... muchas veces dejaban atrás el componente humano. Saliendo de las Unidades de Cuidados Intensivos, incluso del mundo sanitario, todos podemos haber tenido experiencias en las que se a…

¿Qué le pasa a un deportista de élite cuando llega el momento de la retirada? Que lo que sabía hacer, lo que le daba el éxito... ya no funciona. Y toca aprender cosas nuevas. Muchos, en estos tiempos de coronavirus, podemos sentirnos en un brete similar. Este proceso de readaptación no es fácil. Hay mucho de duelo, de gestión emocional compleja, de…

Semana 4 de confinamiento aquí en España. En las últimas semanas no he salido más que un par de veces a la compra, y un par más a bajar la basura. El resto del tiempo, en estas cuatro paredes con mi mujer y mis hijos. Podría ser peor, claro, pero el confinamiento se va haciendo pesado... ¿qué puedes hacer para no perder la cabeza y mantener el ánim…