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Hoy me he explayado. Y te doy un avance. Tal vez porque llevo una semana a dieta y viendo vídeos motivacionales. Tal vez por el ayuno intermitente…. ni idea. Pero en el audio me he venido arriba. Casi hasta un poco enfadado. Mira, no “eres opositora u opositor”. Es falso. El verbo no es “Ser”. El verbo correcto es “estar”. Tú “estás opositando”. Yo…
 
Hace poco hablaba sobre el ritual de la mañana. Pues hoy te presento la primera acción que considero necesaria para mejorar la productividad en dicho ritual. El check-in matutino es una herramienta potente. Muy potente.La organización para cumplirse debe ser flexible, porque la vida, el día a día así lo exige. Una de las herramientas más importante…
 
Dentro de uno de los fines de este podcast está luchar contra el estrés personal de los opositores. Y hay un pilar fundamental en esta lucha: el descanso. Por ello vamos a hablar sobre consejos para opositores sobre el sueño. Llevo tiempo con ganas de hacer esta serie de podcast. Aunque lo había pospuesto por considerar que tal vez tenía poca relev…
 
Sé que estoy muy pesado con estos temas. Y lo estoy porque tengo una gran preocupación por todas las personas que me han escrito con graves problemas de estrés… y poco o ningún avance en el estudio de su OPE.Siempre me ha llamado la atención cómo los “gurús” de la productividad personal han sido ejecutivos. Pero ejecutivos de estos de alto nivel. I…
 
Hablar de productividad o gestión del tiempo personal en muchas ocasiones provoca fantasmas en la mente de la gente. No es hacer trampas, no es tomar atajos ventajosos, ni tampoco vivir tu vida en piloto automático. Déjame que te haga una confesión que no manifiesto en el podcast: creo firmemente que ser productivo te hace más dueño de tu tiempo qu…
 
En episodios anteriores hemos hablado de la rutina de la mañana como una potente palanca para el desarrollo personal. Hoy vuelvo a hablar de ella como una herramienta excelente para mejorar la productividad de un profesional que prepara su oposición. Para ello tengo que volver a recordar que productivo es aquella tarea que te dirige a conseguir tu …
 
Este es un episodio grabado de manera libre y sin guión. Espontáneo dirás. Pero con un mensaje muy claro. En primer lugar debemos de adquirir el hábito de preguntar a otros por qué son mejores en algo. No pasa nada. Si consideras que el éxito en algo depende exclusivamente en que hagas cosas sencillas pero combinadas y repetidas de manera sistemáti…
 
Esta es una gran pregunta. Porque la respuestas es la clave para mejorar. Eso sí, la respuesta no puede ser que lo que estresa es preparar una oposición. Si nos vamos a las principales causas de estrés para la revista Forbes (ahora tú pensarás que eso es cosa de “ejecutivos” y “directores de empresa” nos encontramos que son: factores económicos. so…
 
Habitualmente la mayor parte de la gente tiene confusión acerca de qué es y qué no es productividad. En general, se asume que es hacer más de lo normal, más de lo habitual o no malgastar recursos. Estos recursos no han de ser exclusivamente materiales, pueden ser recursos humanos o, lo que es más importante, el tiempo personal de cada uno. En otro …
 
Efectivamente estudiar es un hábito. Pero no es el “Hábito” con mayúsculas. Sorprendente ¿verdad? Estudiar es importante, pero si quieres llegar a la excelencia preparando tu oposición, o como mínimo, mantener un adecuado balance con los otros roles de tu vida, el hábito estrella es… controlar tus hábitos.Esto empieza a parecer enrevesado como el c…
 
“Nuestro potencial es una cosa, lo que decidimos hacer con él es otra” Ángela Duckwoth. Grit.Si estás estudiando una OPE por primera vez tal vez pienses que se necesita “una pasta especial” o tener un don, un talento o unas condiciones especiales. Nada más lejos de la realidad. Para superar una oposición no es preciso ser superdotado. Es necesario …
 
En esta serie de podcast ya he tratado el concepto más sencillo del estrés y la mentalidad que lo perpetúa. Ahora es necesario seguir con las manifestaciones iniciales. La premisa que subyace por debajo es esta: si lo detectas en el momento adecuado pequeñas acciones pueden evitar un estrés mayor. Y si evitas las consecuencias más negativas y perju…
 
Si ahora mismo la palabra opositor dibuja en tu cabeza a una persona que trasnocha, que pasa noches en vela… tenemos un problema. Y grande. El problema es que cualquier persona cuando tiene una demanda de trabajo o de acción desmedida, lo primero que restringe es….…. lo has adivinado: las horas de sueño.Y estudiar una oposición no es la excepción. …
 
Si necesitas compaginar el estudio de tu oposición con el trabajo a turnos, este episodio es uno de los que puede encaminarte en la senda de la organización personal. No todas las herramientas que van a hacer que mejore tu productividad personal al preparar tu OPE son apps. También son hábitos o costumbres. En este caso la herramienta en la que cre…
 
Hoy voy a tratar más específicamente el problema de la variación de la energía física y mental. Aunque ya he hablado de cronotipos y cómo aplicarlos al estudio de una oposición, hoy quiero transmitir la perspectiva de una jornada completa. Las reservas de energía… ni estables ni inagotables.Es preciso tener dos aspectos de la energía diaria en cuen…
 
Si vamos a prepararnos una oposición tenemos que ser conscientes de que hay riesgo de verse atrapado en una mentalidad negativa. Hablo de la mentalidad estresada. Sin querer esto hace que el opositor se coloque en predisposición de asumir una serie de presupuestos que son falsos. Y estos presupuestos pueden precipitar y mantener una situación de es…
 
A ver, no hace falta alquilar un aulario en la universidad para que esto funcione. Lo que pasa que la parafernalia ayuda un montón, pero no se para qué ayuda.Volviendo al mundo terrenal y al grano. Más simulacros mejores resultados. Que se quede en tu cabeza. Ni test en el móvil, ni libros de test… Bueno, eso es muy útil, pero debes combinar con si…
 
Tal vez debería haber empezado por productividad y oposiciones. Pero me lo pedía el cuerpo. Desde hacía tiempo había querido hablar de programas, herramientas y trucos que puedan mejorar tu productividad en el estudio de una oposición. Porque siempre estamos con lo mismo. Esto es estudiar y punto.Venga ya, seamos serios. Todo el mundo está mejorand…
 
Pues resulta que tenía nombre. Eso de dejar un tema para estudiar “mañana” porque no nos gusta se llama Ley de Emmet. Esta ley enuncia que: el pavor de hacer una tarea conlleva más tiempo y energía que hacerla. Eso quiere decir que las tareas que generan aversión se tienden a posponer. Lo malo es que se posponen hasta ser peor que simplemente hacer…
 
Cuántas veces hemos oido aquella expresión de “estoy estresadísimo”... demasiadas creo yo. Pero si preguntamos a una persona que es estrés… no sabría decir exactamente qué es. Pero sí que somos capaces de decir qué es hambre, que es sueño, y nerviosismo. Estrés… es vago, impreciso, pero lo tenemos todos. Por diversos motivos los opositores son víct…
 
Siempre he pensado que lo de las vacaciones era una convención social. Es decir, que lo de las vacaciones es un derecho. Y está bien.A ver si me explico.Yo siempre he llegado “fresco” a la época de vacaciones. Así que las cogía por mi familia, pero yo habría seguido trabajando. De hecho siembre he tenido ganas de volver al trabajo.Este año no ha si…
 
Hoy voy a escribir poco.Siempre me preguntan en las clases presenciales (qué tiempos cuando vivíamos libres de pandemias...) preguntas de este tipo "una vez preguntaron en una oposición..." "en una OPE cayó una pregunta..." "Cuando han preguntado en una OPE este tema..."En muchas ocasiones la respuesta era "eso no ha caído nunca y parece poco proba…
 
Inevitable. Vuelvo a una época en la que tengo que resumir un cantidad indescriptible de artículos y leyes. Y se me ha venido a la cabeza: "hoy voy a hablar de trucos de estudio de legislación"Empezamos por la palabra "reglamentariamente". Me he dado cuenta que es la versión legal de "chuta hacia delante". Es como ese compañero de planta que siempr…
 
Esta es una pregunta que en ocasiones me han hecho. ¿Cuándo abandonar una oposición? ¿Cuándo decidir tomar otro camino? Y he de confesar que es una de las preguntas que más me cuesta contestar.En primer lugar aclaro, y esto es una opinión totalmente personal y por tanto sesgada, en mi caso no había opción alternativa. Y no es sólo mi caso. Creo, (o…
 
Puede que esta frase no se diga explícitamente. Pero está detrás de muchos razonamientos de opositores. Aparece con muchas manifestaciones y de muchas maneras. Pero la esencia se mantiene. Veamos algunos ejemplos: "si estudia tantas horas es porque le hace falta" "yo no soy muy inteligente y por eso estudio tanto" "he sacado plaza (casi) sin estudi…
 
En todos estos años como preparador de oposiciones, y anterior opositor, siempre me ha llamado la atención este rasgo. Parece obvio que todos tenemos que tener un nivel de exigencia. Y que la ausencia total de presión puede ser totalmente negativa. Produce una gran desmotivación y entorpece el estudio de oposiciones. Vale. Hasta aquí todo claro. Pe…
 
Hace poco hablamos de una frase que podía ser contraproducente para el estudio de un opositor: esta es mi OPE. Una frase "peligrosa" si iba sola. Y empezamos ha hablar de una técnica: la visualización por contraste.En este caso vamos a visualizar qué queremos conseguir y lo vamos a contrastar con el cómo lo voy a conseguir.Por ejemplo. Imagina que …
 
Hoy estoy enfadado. De verdad. Seguimos encontrando sentencias dadas por "catedráticos" de la experiencia (sí, esos de la universidad de la vida) que han logrado algo, y cuentan la película. El problema es doble. Por un lado cuentan no "la" película. Cuentan "su" película. Y de todos es sabido que esta película acaba reescribiendo los recuerdos. Y …
 
Si ya te hemos convencido para que tengas un hábito de estudio, vamos por buen camino. El estudio no se debe sacar de nuestra "espalda". Sino del hábito. Este episodio de hoy es para transmitir un mensaje. Y el mensaje es algo que a los opositores no les es ajeno. Paciencia.Un hábito de estudio es una inversión a largo plazo. Es casi casi una forma…
 
¿Cómo lidiar con la ansiedad? ¿Cómo manejar la ansiedad día a día durante el estudio de nuestra OPE? bueno, son dos grandes preguntas. Y estoy seguro que tienen grandes respuestas.Pero hoy no voy a hablar de cómo manejarlo. Me preocupa y quiero dejar claro cómo afectan los niveles de ansiedad a los opositores. Cómo cuanto mayor sea el nivel de ansi…
 
Ya hemos expuesto la importancia de gestionar las interrupciones para ser más productivos. Para mí, gestionar las interrupciones es gestionar la atención, la concentración, la memoria y hasta la fatiga. En esencia, es gestionar la inteligencia personal. Hoy exponemos cómo implementar la técnica de la tarjeta roja para gestionar las interrupciones. …
 
Título largo el de hoy.Comparto una breve y terrorífica reflexión. Cuando un opositor me dice "esta es la mía, esta es mi OPE" he observado una probabilidad de conseguir plaza de un... 50%. Siendo generosos. Esto, para mí, es terrorífico. Porque claro, si una persona que cree en sí misma no consigue plaza en la oposición... ¿quién lo conseguirá?Aun…
 
Bueno, a veces es que no da tiempo de verdad. Y en otras ocasiones... la frase la dicen opositores que aún desconocen la fecha límite. Entonces ¿cómo sabes que no te va a dar tiempo? Esto me llama poderosamente la atención.Esta frase tal vez esté sacando a la luz una serie de inseguridades. Puede que aquellos opositores que las dicen creen que si s…
 
Ya sabéis, que desde este podcast, intento transmitir un mensaje importante. No es recomendable (aunque sea posible) hacer grandes "atracones" de estudio. El éxito, el secreto de los "número 1" en oposiciones sanitarias, es establecer un gran hábito de estudio. Y mantenerlo con el tiempo.Pero un hábito (salvo que sea totalmente placentero como el c…
 
Si estás haciendo miles y miles de preguntas de test para estudiar tu oposición, puedes estar cometiendo un error metodológico importante. Hacer test en sí, no es malo. Hacer sólo test... ya es más peligroso. Hacerlos de manera inadecuada... puede que sea un desperdicio total de tiempo.¿Por qué un opositor se puede "liar" haciendo miles y miles de …
 
Hoy os dejo una visión muy personal de la vida y de los proyectos a largo plazo. Nunca debemos esperar a tener ganas de algo como estudiar. Debemos de crear el hábito sin ganas.Si el hábito es extremadamente placentero y gustoso, nunca te tendrás que organizar para que dicho hábito aparezca en tu vida. Simplemente aparecerá. Si no, por favor, piens…
 
Bueno, tarde o temprano teníamos que llegar a esta frase. Aviso, no puedes confundirla con sacar la plaza sin puntos, que he tratado en otros episodios. Hablamos hoy si es posible sacar plaza en el primer intento... porque puede que no lo sea.Yo creo que sí. No está al alcance de todo el mundo. Aunque pueden tenerlo más opositores, con pequeños cam…
 
Hay una temporada donde parece que todo puede ser un hábito atómico. Y no, hoy no vamos a hablar del libro. Para nada. Hoy vamos a ver que aunque se estudie poco, no puede ser tan tan poco. Estamos en una sociedad que queremos el "milagro del minuto". Medita un minuto, haz ejercicio un minuto... y correrás una maratón. Si claro. Y sin esfuerzo.En u…
 
Hace poco hablamos de los rendimientos crecientes en oposiciones. Ese efecto compuesto que viene por estudiar de manera continuada día a día una OPE. Hoy quiero preveniros de un curioso fenómeno: la meseta del potencial latente.La realidad es que a medida que iniciamos un camino largo y con mucho trabajo hay momentos en los que sentiremos que se av…
 
¿Qué tiene que ver la ropa con las oposiciones? Nada ¿Tenemos que llevar una ropa concreta para aprobar nuestra OPE? Pues no.Hoy hablamos no sólo de elegir, sino del exceso de situaciones que en esta vida nos van agotando una fuente limitada: la fuerza de voluntad. Aunque no debes preocuparte, se recarga mientras dormimos.La importancia que tiene e…
 
¿Estás estudiando con dos o más temarios de oposiciones? Si estás en el principio de tu estudio de oposiciones, estamos de suerte. Estás a tiempo de dejar de hacerlo. Porque es un error. Basado de nuevo en la "mágica" creencia de "Más es mejor".Como siempre aclaro. No tiene que ser un temario super corto. Tiene que ser un temario único.¿Por qué es …
 
Esta semana, de nuevo, volvemos a hablar de procrastinación en oposiciones. Como ya he dicho, creo que es una de las causas que lleva a un opositor de sanidad a dejarlo todo para los últimos 3-5 meses... y eso, sinceramente es demasiado tarde.A la hora de conseguir motivación los extremos de pesimismo y optimismo son igualmente malos. Seguro que no…
 
El efecto compuesto es como la magia de los hábitos. Significa que si haces de manera consistente algo, con una meta, aunque parezca poco, los resultados a largo plazo son espectaculares. Vaya, justo como recomiendo estudiar una OPE.Para ser un gran opositor, o mejor dicho, ser el mejor en la oposición (yo creo que ser opositor no se es... uno opos…
 
La falacia de la planificación es la mentira que nos juega nuestra cabeza cuando planificamos. Y es que, planificar sin experiencia, suele ser desastroso. Somos muy malos estimando plazos. A eso se refiere.La falacia de la planificación en oposiciones, se refiere a determinar plazos de estudio para prepararnos para un examen de una OPE. Y es cierto…
 
Estos días hemos pasado por un largo confinamiento, en el que muchos han perdido, o mejor dicho, cedido, su lugar de estudio. En otras ocasiones algunos opositores habituados a estudiar en una biblioteca, no han podido ir a su lugar habitual de estudio. Y esto ha producido una merma importante en el rendimiento.Cuando vivimos en un lugar pequeño, d…
 
Estamos siguiendo la línea de los principales errores que había visto en opositores. La semana anterior hablábamos de la literalidad. Hoy vamos a hablar de ese curioso fenómeno por el cual los apuntes de un opositor sanitario "engordan" sin control. La sobre-información.En algunas ocasiones he presenciado "mega-apuntes" de oposiciones. Con miles de…
 
Lo hemos pasado mal, muy mal. Y hemos dejado de lado nuestras oposiciones.Cuando hablo con personas que no son sanitarias, me refieren estados de ansiedad, estrés y malestar. Es generalizado que el teletrabajo no ha ido bien. Pero no ha sido por el teletrabajo. Ahora, cuando en tu trabajo te has enfrentado con la pandemia cara a cara, cuando le has…
 
Otra frase trampa que nos aleja de un buen hábito de estudio de oposiciones. Junto con aquella de "por un día..." y "si me pongo, lo hago en serio..."La frase de hoy es la inversión del premio (que es el podcast de ayer, por cierto). Pero no me preocupa demasiado que no emplees bien los premios.El problema es que estamos justificando una conducta p…
 
Estamos siguiendo una serie que habla de la procrastinación en oposiciones. Si no has seguido los episodios anteriores, te lo resumo. Me encuentro con una aterradora frecuencia opositores sanitarios que van postponiendo y demorando día a día, semana a semana, su estudio. Eso hace que entren en una espiral de estudio desordenado, masivo y agotador.P…
 
Si estás pensando en estudiar una oposición imagino que sabrás que es un proyecto a largo plazo. Por esta razón es fundamental afianzar hábitos de estudio. Bueno, no sólo hábitos de estudio, hay que afinar técnicas de test, sistemas de estudio... un sinfín de aspectos técnicos. Pero hoy nos centramos en una herramienta que influye mucho en la conso…
 
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