Los mejores podcasts de Perdere Peso (2024)

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#288 Técnica de escalada. ¿Cómo escalar más sin estar más fuerte? con Santi de los Santos 41:43

7d ago41:43

41:43

Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio hablo con Santi de los Santos sobre la técnica de escalada, la eficiencia escalando y los diferentes factores que pueden llevarte a aprender a tope. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en tu plataforma favorita de podcast, como Spotify , Youtube y por supuesto en rock…

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#287 ¿Cómo escalar 7a? con Santi de los Santos 1:06:53

14d ago1:06:53

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Apúntate a la formación Desata tu Potencial en la Roca. En este episodio hablo con Santi de los Santos sobre los factores que te pueden llevar del sexto al séptimo grado, sobre cómo cruzar ese umbral y que no se quede ahí. Si quieres escalar 7a no te pierdas este podcast. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en tu plataforma f…

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#286 Rewind. Miedo a las caídas y gestión de las emociones con Sol Giadorou 1:21:51

21d ago1:21:51

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Apúntate a la formación Desata tu Potencial en la Roca En este episodio hablo con Sol Giadorou sobre su trayectoria y sobre el miedo en la escalada. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en tu plataforma favorita de podcast, como Spotify , Youtube y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un comentario, estaré encantado…

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#285 Cómo aprender y mejorar a través de las lesiones con Quetzali Galindo 50:52

28d ago50:52

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Apúntate a la formación Desata tu Potencial en la Roca En este episodio hablo con Quetzali Galindo, la fortísima escaladora Mexicana que nos cuenta su peculiar historia de una vida revuelta por la escalada. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en tu plataforma favorita de podcast, como Spotify , Youtube y por supuesto en rocka…

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#284 Escalar para perder peso y revolucionar tu vida con Quetzali Galindo 54:53

1M ago54:53

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Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio hablo con Quetzali Galindo, la fortísima escaladora Mexicana que nos cuenta su peculiar historia de una vida revuelta por la escalada. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en tu plataforma favorita de podcast, como Spotify , Youtube y por supuesto en rockandjoy.com. Co…

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#283 Del Capitan en libre a las chorreras de la Chilam Balam, con Bronwyn Hodgins 43:25

1M ago43:25

43:25

Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio hablo con Bronwyn Hodgins, la fanática escaladora canadiense que en tan solo una década ha conseguido realizar grandes ascensiones en libre en Groenlandia, escalar el Capitán en libre dos veces, encadenar 8b de fisura en trad y 8c+ en deportiva. Si te ha gustado por favor suscríbete, me pue…

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#282 Cómo pasar de estudiante de ingeniería a escalar “The Nose” en un año, con Bronwyn Hodgins 52:57

2M ago52:57

52:57

Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio hablo con Bronwyn Hodgins, la fanática escaladora canadiense que en tan solo una década ha conseguido realizar grandes ascensiones en libre en Groenlandia, escalar el Capitán en libre dos veces, encadenar 8b de fisura en trad y 8c+ en deportiva. Si te ha gustado por favor suscríbete, me pue…

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Ep 307: Cómo perder peso comiendo hidratos de carbono 29:28

2M ago29:28

29:28

Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtub…

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#281 El abismo entre el roco y la escalada en roca parte 2 30:03

2M ago30:03

30:03

Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio hablo con mi colaborador Santi de los Santos sobre el abismo que existe entre la escalada en rocódromo y en roca. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en tu plataforma favorita de podcast, como Spotify , Youtube y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un come…

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Ep 306: Cómo dejar de hacer dietas y cambiar tus hábitos de alimentación para siempre sin dejar de disfrutar. 43:15

2M ago43:15

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Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtub…

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#280 El abismo entre el roco y la escalada en roca (y cómo cruzarlo) con Santi de los Santos 41:26

2M ago41:26

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Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio hablo con mi colaborador Santi de los Santos sobre el abismo que existe entre la escalada en rocódromo y en roca. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en tu plataforma favorita de podcast, como Spotify , Youtube y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un come…

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Ep 305: Cómo debe ENTRENAR una MUJER para perder PESO y TONIFICAR 38:37

2M ago38:37

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Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtub…

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#279 ¿Por qué Francia siempre lleva deportistas a finales internacionales? con Tonio Moreno 29:09

2M ago29:09

29:09

Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio hablo con Tonio Moreno, un escalador gaditano afincado en Francia que se dedica a enseñar a escalar en el contexto de la educación pública a niños. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y …

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Ep 304: 5+1 consejos para tener una buena relación con la comida y alcanzar la PAZ MENTAL 52:27

2M ago52:27

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En el podcast de esta semana NO te compartimos los típicos consejos para PERDER PESO Te compartimos 5 consejos para que además de perder peso, lo hagas con una buena relación con la comida: ❌ Sin ansiedad ❌ Sin obsesiones ❌ Sin frustrarte por la báscula ❌ Sin sentir remordimientos por salirte del plan de vez en cuando Apúntate gratis al reto “Pierd…

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#278 ¿Cómo pasar de escalar por hobby en Cádiz a ser un profesional en Francia? con Tonio Moreno 37:07

3M ago37:07

37:07

Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio hablo con Tonio Moreno, un escalador gaditano afincado en Francia que se dedica a enseñar a escalar en el contexto de la educación pública a niños. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y …

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Ep 303: Cómo organizar unas comidas saludables sin perder tiempo en la cocina 25:39

3M ago25:39

25:39

Apúntate al evento desde aquí https://programas.fitmanpower.com/reto

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#277 La mentalidad de un campeón con Javi Cano 48:55

3M ago48:55

48:55

Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio hablo con Javi Cano, uno de los escaladores más relevantes de la historia competitiva nacional, y un escalador completísimo y que toca el alto rendimiento en cada faceta que practica. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por sup…

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Ep 302: ¿Qué puede ofrecerte el programa Adelgaza Sin Ansiedad? 53:08

3M ago53:08

53:08

Acceso a la promoción donde puedes ahorrarte hasta 400 euros si eliges la opción anual del programa Adelgaza Sin Ansiedad: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://progr…

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#276 ¿Cómo hacer 9a teniendo 3 trabajos? con Javi Cano 56:53

3M ago56:53

56:53

Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio hablo con Javi Cano, uno de los escaladores más relevantes de la historia competitiva nacional, y un escalador completísimo y que toca el alto rendimiento en cada faceta que practica. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por sup…

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Ep 301: Cómo dejar de verte como “la gordita” aunque empezases tu primera dieta en el comedor escolar. 22:17

3M ago22:17

22:17

Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtub…

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#275 Javi Cano, una vida entera dedicada a la escalada. 51:57

3M ago51:57

51:57

Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio hablo con Javi Cano, uno de los escaladores más relevantes de la historia competitiva nacional, y un escalador completísimo y que toca el alto rendimiento en cada faceta que practica. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por sup…

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Ep 300: 3 pasos para perder el peso ganado en Navidad y no volver a hacer dieta 49:25

3M ago49:25

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En el podcast de hoy abordamos errores comunes y hábitos saludables que tenemos que tener en cuenta para perder peso este 2024. Abordaremos los siguientes puntos: ✅ Como evitar Dietas Estrictas ✅ Como no prohibirnos alimentos específicos ✅ Como evitar la Procrastinación ✅ Como no repetir dietas anteriores e ineficaces ✅ Como desarrollar una mentali…

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#274 Edu Marín, como llegar a encadenar el big wall más duro del mundo con Valhalla 9a+ 49:45

3M ago49:45

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Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio hablo con Edu Marín, uno de los grandes escaladores de roca del mundo, especializado en los big walls más impresionantes. Más información en rockandjoy.com/106. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com…

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#273 Talo Martín, “The Slabducator” y la Pedriza 1:27:30

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1:27:30

Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com Enlace a la rifa en rockandjoy.com/sorteo En este episodio hablo con Talo Martín, escalador, aperturista y equipador pedricero que ha enseñado a trepar slabs a escaladores de la talla de Sean Villanueva. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por …

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#272 ¿Cómo influye el ciclo menstrual en la escalada? con Andrea Castillo. 36:47

4M ago36:47

36:47

Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio entrevisto a Andrea Castillo, una de las escaladoras referentes en Ecuador, tanto por su rendimiento como por sus proyectos sociales y de investigación. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Spotify y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un comentario, est…

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Ep 299: Cómo ser constante en tu pérdida de peso. La historia de Raquel 39:15

4M ago39:15

39:15

✍️ La historia de Raquel te cambiará el chip si quieres PERDER PESO Raquel trabaja como enfermera, a turnos y con horarios de noche a veces. Si has convivido en el entorno sanitario sabrás que es muy frecuente que las salas estén llenas de comida, y no precisamente saludable. Esto le generaba una ansiedad que le parecía imposible de controlar. Habí…

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#271 Andrea Castillo. Cómo llevar la escalada a las poblaciones autóctonas de Ecuador 42:43

4M ago42:43

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Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio entrevisto a Andrea Castillo, una de las escaladoras referentes en Ecuador, tanto por su rendimiento como por sus proyectos sociales y de investigación. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Spotify y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un comentario, est…

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Ep 298: 5 consejos para no engordar en Navidad 33:28

4M ago33:28

33:28

Esta navidad comerás peor muchos días Es algo totalmente normal, y debes disfrutar de esos días con la familia. Pero realmente, los días de comidas copiosas puedes contarlos con los dedos de una mano. Y aplicando los consejos que te damos aquí verás como puedes llegar al 2024 incluso en mejor estado de forma de lo que acabas 2023. Recuerda que si q…

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#270 Jorge Díaz-Rullo. Cómo mejorar en la escalada disfrutando más. 47:36

4M ago47:36

47:36

Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio entrevisto a Jorge Díaz-Rullo tras su encadenamiento de Bibliographie, 9b+. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Spotify y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfr…

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Ep 297: Cómo motivarte cuando no te sientes bien con tu cuerpo. Con Carola 27:02

5M ago27:02

27:02

Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtub…

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#269 Jorge Díaz-Rullo. Bibliographie 9b+ 38:27

5M ago38:27

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Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio entrevisto a Jorge Díaz-Rullo tras su encadenamiento de Bibliographie, 9b+. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Spotify y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfr…

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Ep 296: Cómo hacer que tu familia y amigos te ayuden a PERDER PESO 52:50

5M ago52:50

52:50

Hoy hablamos de cómo el entorno personal y familiar puede influir en tu proceso de pérdida de peso. Nos centraremos en cómo la pareja, la familia y los amigos pueden afectar los hábitos alimenticios y las decisiones de estilo de vida: ✅ Influencia de la Pareja y la Familia ✅ Gestión del Entorno Doméstico ✅ Relación con los Amigos y la Sociedad ✅ Re…

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#268 Adam Ondra: entrenamiento, nutrición, proyectos y ¿9c+? 34:19

5M ago34:19

34:19

Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio entrevisto Adam Ondra, seguramente el mejor escalador de roca del mundo, poco más hay que decir. En esta entrevista busco su lado más humano, conocer al Adam que está detrás de los vídeos. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Spotify y por supuesto en rockandjoy.com…

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Ep 295: Cómo tonificar tu cuerpo a los 46 años cuando creías que era imposible. La historia de Sonia 31:44

5M ago31:44

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⚡ “Llenaba los vacíos con COMIDA” Y el vacío más importante era que cuidaba de todo el mundo menos de ella misma Esto es lo que contó Sonia tras acabar los primero 3 meses del programa. Antes de empezar, tenía la sensación de pensar constantemente en comida, de ser adicta al dulce e incluso pensaba que ella no podía perder peso porque ya comía bien…

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#267 conoce a Adam Ondra, ¿Cómo es ser el mejor escalador del mundo? 43:43

5M ago43:43

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Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio entrevisto Adam Ondra, seguramente el mejor escalador de roca del mundo, poco más hay que decir. En esta entrevista busco su lado más humano, conocer al Adam que está detrás de los vídeos. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Spotify y por supuesto en rockandjoy.com…

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Ep 294: Cómo ahorrarte AÑOS al PERDER PESO sin ansiedad 45:51

5M ago45:51

45:51

En el último episodio del podcast, compartimos una perspectiva única sobre la pérdida de peso sostenible, enfatizando la importancia de la paciencia y el cambio mental. En este podcast veremos: ✅ Importancia de un enfoque mental en la pérdida de peso ✅ Fases mentales por las que se pasa durante la pérdida de peso ✅ Paciencia y realismo en la pérdid…

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#266 Cómo entrenar para competir en escalada, con Jordi Juanola Pastoret 51:26

5M ago51:26

51:26

Recuerda tu cita en Desnivel el 13 de Noviembre a las 19.00 Charla taller sobre el miedo, bloqueos y ansiedad en la escalada. Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio entrevisto a Jordi Juanola Pastoret, el jovencísimo entrenador de escalada que coordina el grupo de escalada de competición de Climbing Nova. Si te ha gustado por fa…

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Ep 293: El cambio de mentalidad para perder 9 kg y mantenerlos para siempre. Con Esther 27:58

5M ago27:58

27:58

️ “Cada mañana empezaba la dieta y por la noche la ANSIEDAD me dominaba” Esta era la situación de Esther antes de empezar el programa. Y eso le hacía verse mal en el espejo, sentirse sin confianza y tener un miedo terrible al fracaso. Incluso me tuvo que escribir varias veces para empezar porque estaba cagada de miedo y siempre dejaba la conversaci…

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#265 Parte 2: Top 10 cagadas que cometemos en el entrenamiento para escalar, con Santi de los Santos 29:28

6M ago29:28

29:28

Recuerda, día 13 de noviembre 19:00 en librería Desnivel. Charla sobre el miedo, bloqueos y ansiedad en la escalada. Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio debato con Santi de los Santos sobre las grandes cagadas que cometemos entrenando para escalar. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Spotify y por su…

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Ep 292: Mañana empiezo: Cómo superar la resistencia al cambio a la hora de perder peso 44:54

6M ago44:54

44:54

En el podcast de hoy hablamos sobre la dificultad para cumplir propósitos como empezar una dieta o rutina de ejercicio. Comentaremos diversos puntos como: ✅ Nos lo proponemos "mañana" pero postergamos el cambio ✅ Las barreras psicológicas para hacer frente al cambio ✅ Diferentes herramientas para vencer la procrastinación ✅ Reconocer las barreras p…

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#264 Top 10 cagadas que cometemos en el entrenamiento para escalar, con Santi de los Santos 30:56

6M ago30:56

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Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio debato con Santi de los Santos sobre las grandes cagadas que cometemos entrenando para escalar. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Spotify y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo, s…

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Ep 291: Cómo perder 14 kg después de haber probado todas las dietas y perder la confianza. Con María Esther 31:38

6M ago31:38

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¿Qué ha hecho María Esther para perder 10 kg en 90 días? La clave ha sido el compromiso consigo misma. Y es que no lo tenía fácil: trabaja en una cocina rodeada de comida, a veces tiene que echar todo el día en el trabajo y su situación económica no era la mejor. Según ella misma dice, ha sido la mejor inversión que podría hacer: ✅ Ha perdido 14 kg…

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#263 Acción Directa 9a, valentía, desapego y proyectos sociales, con Ian Branco 42:38

6M ago42:38

42:38

Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio entrevisto a Ian Branco, un escalador Chileno que tras tener un terrible accidente en el que fallece su mejor amigo, encuentra la escalada como un medio para suicidarse y tras conocerla decide transformar su vida. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Spotify y por s…

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Ep 290: Lo que de verdad importa en tu DIETA para PERDER PESO 31:42

6M ago31:42

31:42

En el podcast de hoy hablo de como conseguir una pérdida de peso sostenible. Esto puede parecer difícil, pero no tiene por qué serlo. Algunos puntos clave a tener en cuenta son los que tratamos hoy: ✅ Olvidarse de suplementos y de obsesiones con los horarios. ✅ Incluir frutas y verduras de colores en cada comida. ✅ Consumir cantidades adecuadas de …

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#262 Cómo transformar la muerte y el suicidio en contribución y crecimiento a través de la escalada, con Ian Branco 51:59

6M ago51:59

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Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio entrevisto a Ian Branco, un escalador Chileno que tras tener un terrible accidente en el que fallece su mejor amigo, encuentra la escalada como un medio para suicidarse y tras conocerla decide transformar su vida. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Spotify y por s…

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Ep 289: Perder 14 kg trabajando y estudiando 12 horas. La historia de Estela 21:39

6M ago21:39

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Estela tampoco se veía capaz de seguir otra dieta En pocos meses había ganado 7 u 8 kg y llegó a una situación en la que no se reconocía a si misma. Por si eso fuera poco, comía por ansiedad a niveles exagerados. Sí, mientras se hacía la cena se comía otra cena a base de picoteos. Y luego cenaba. Tenía miedo al fracaso por varios motivos: Por su fa…

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#261 Cómo trascender los obstáculos de nuestra mente. Entrevista de Pati Blasco a Migue Sancho 1:05:12

7M ago1:05:12

1:05:12

Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio, Pati Blasco, editora de Desnivel me realiza una entrevista en profundidad con motivo de profundizar en los entresijos de los obstáculos de la mente. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Spotify y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un comentario, estaré…

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Ep 288: Cómo perder PESO si no tienes MOTIVACIÓN 16:22

7M ago16:22

16:22

Hoy en el podcast hablamos sobre la motivación. La importancia de ella en el proceso de la perdida de peso y como gestionarla. Los temas que abordaremos son: ✅ La motivación vs el compromiso ✅ ¿Hace falta motivación para empezar? ✅ Como los resultados afectan a la motivación ✅ ¿Cómo gestionamos la desmotivación? ✅ ¿Cuál es el momento perfecto para …

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#260 Pedro Bergua. parte 2. Nuevas tendencias en el entrenamiento de escalada 23:10

7M ago23:10

23:10

Explora Climbing Nova, nuestro nuevo proyecto en el que encontrarás entrenamientos, formación y herramientas para tus entrenos. En este episodio charlo con Pedro Bergua, investigador y entrenador de atletas de élite, sobre las nuevas tendencias en el entrenamiento de escalada. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Spotify y …

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Ep 287: De vivir obsesionada con la báscula a perder +10 kg disfrutando de la comida. La historia de Ana 36:38

7M ago36:38

36:38

Esto fue justo lo que hizo Ana, la invitada al podcast de hoy. Gracias a su compromiso y a seguir el plan que diseñé para ella, en tan solo 90 días: ✅ Perdió 11 kilos de peso, aunque podríamos decir que prácticamente todo fue grasa viendo su cambio. ✅ Ha mejorado su autoestima y ya no se etiqueta como la gordita ✅ Antes comía por ansiedad, ahora se…

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