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Hablo de correr, desde mi experiencia de más de 35 años dándole a las zapatillas en el tartán, en el asfalto y en la montaña. Realizamos entrevistas a gente del mundo del trail running o las carreras por montaña, desde organizadores de carreras a corredores y corredoras, pasando por temas como el entrenamiento, la nutrición, etc. Si quieres disfrutar escuchando variados temas de tu deporte favorito, este es tu programa.
 
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En este programa hablamos con los participantes en el reto solidarioo que subirá desde la orilla del mar hasta la cumbre del Mulhacén para conseguir que todos donemos médula. Y nuestras cosas: Libro de Irene: CORRER ES MÁS QUE CORRER https://www.pablojcastillo.es/tienda/?v=1285de4f1c48 Libro Invicto: https://amzn.to/3vk09SF Descuentos de nuestros p…
 
En este episodio especial, hablamos con Alfonso Beltrá, cofundador de Santa Madre Unusual Food, una empresa de nutrición deportiva que me ha impresionado por su propuesta innovadora, basada en la investigación más exhaustiva acerca de lo que necesitamos los deportistas de endurance o resistencia. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo…
 
En este nuevo episodio, traemos a los responsables de Gretel Planner, una tecnología que nos va a ayudar mucho a planificar tanto los ritmos en carrera como la estretegia nutricional. Y nuestras cosas: Libro de Irene: CORRER ES MÁS QUE CORRER https://www.pablojcastillo.es/tienda/?v=1285de4f1c48 Libro Invicto: https://amzn.to/3vk09SF Descuentos de n…
 
en este nuevo episodio, os hablo de las sesiones de Tempo Run, qué son, cómo aplicarlas y qué beneficios pueden aportar a los corredores y corredoras de montaña. Este tipo de sesiones son una de las mejores maneras de meter una pizca de intensidad en tus sesiones. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.e…
 
Hablamos con los participantes de uno de los mayores retos llevados a cabo en el trail running nacional, unir las provincias de Cádiz, Málaga y Granada por senderos en sus más altas cumbres. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: PablocastilloGR Twitter: @neorider…
 
En el episodio de hoy os explico cómo se entrena para carreras que se desarrollan en altitud, como la Everest Trail Race, y os doy las claves para entender como funciona en el entrenamiento en altura. Las referencias que nombro en el artículo son estas: Referencias. VDOT Running Calculator Jack Daniels https://runsmartproject.com/calculator/ Noakes…
 
En el episodio de hoy os cuento mi experiencia personal con el resfriado y con el entrenamiento y lo aderezo con lo que nos dice la literatura científica acerca de ello. Vamos que os respondo a la pregunta del título. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: Pablocasti…
 
En este episodio os vuelvo a hablar del IPE o índice percibido de esfuerzo y por qué creo que es la mejor manera de entrenar en montaña. Por supuesto siempre basándose en nuestras zonas de FC, espero que os parezca interesante. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: …
 
En este episodio 111 de nuestro programa, hablamos con David Calabuig de Soy Montaña, tras su participación en el Ultra de Sierra Nevada en la modalidad Ultra. Su hijo David tenía la ilusión de realizar esta prueba antes de fallecer. Su padre ha completado la ilusión de su hijo, cerrando así este círculo de deporte, compromiso y amor. Podéis contac…
 
En este nuevo episodio, os hablo de la importancia de la hidratación, tanto antes, como durante y después de correr. Es un tema de mucha importancia y espero que os aclare muchas dudas sobre el mismo. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: PablocastilloGR Twitter: @n…
 
En este nuevo programa os hablo de un estudio de la Fundación Mapfre sobre las lesiones en los corredores y cómo se puede conseguir correr sin lesionarse. También os hablo de mi experiencia de 39 años como corredor. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: Pablocastill…
 
En el podcast de hoy os cuento una historia de superación que todos podemos aplicarnos. La milla milagro. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: PablocastilloGR Twitter: @neorider
 
En este nuevo episodio os hablo de por qué es importante entrenar por IPE o intensidad de esfuerzo percibida en ves de usar el pulso o el ritmo. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: PablocastilloGR Twitter: @neorider…
 
En este episodio os hablo de la carrera por montaña que todos deberíamos hacer una vez en la vida, la media maratón de montaña, una prueba que es la base de nuestro deporte y muy asequible si se prepara como os cuento. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: Pablocast…
 
Este episodio me lo ha motivado un correo que he recibido de una persona que me cuenta un poco lo que hace de deporte y que no puede perder peso. La clave de la cuestión está en que esta persona hace siempre lo mismo, semana tras semana. Por ello su cuerpo está tan acostumbrado que no quema casi calorías al hacer su deporte. Y esto lo puedo enlazar…
 
En este nuevo episodio os cuento por qué el estar en forma no es un seguro para terminar un Ultra Trail y os lo cuento con mi experiencia personal, con mis dos retiradas en este tipo de pruebas. Veremos qué otros factores aseguran el terminar. Espero que os pueda ayudar. Podéis contactar conmigo: email: pablo@pablojcastillo.es instagram: @pablocast…
 
En este nuevo episodio, os cuento mi experiencia personal con las nauseas y los vómitos en las carreras, tanto durante como al finalizar y cómo los he solucionado. Espero que os pueda ayudar. Podéis contactar conmigo: email: pablo@pablojcastillo.es instagram: @pablocastillogr Youtube: Pablo Castillo Entreno de forma personalizada a sólo 20 personas…
 
En este episodio os explico cuales son mis 3 principios fundamentales a la hora de preparar los planes de entrenamiento de mis atletas. Si necesitas que te entrene, para mejorar tu salud y cumplir algún reto, puedes contactar conmigo: Email: pablo@pablojcastillo.es Instagram: @pablocastillogr Youtube: Pablo Castillo Y nunca nunca dejes el trail.…
 
En este nuevo episodio de Hablemos de correr, os hablo de una de las cualidades físicas necesarias para correr un ultra trail. Y en concreto os hablo de la fuerza. Puedes contactar conmigo para cualquier cosa o para solicitar mis servicios de entrenamiento en: Email: pablo@pablojcastillo.es Twitter e instagram: @pablocastillogr Youtube: Pablo Casti…
 
En este nuevo episodio de Hablemos de correr, os hablo de una de las cualidades físicas necesarias para correr un ultra trail. Puedes contactar conmigo para cualquier cosa o para solicitar mis servicios de entrenamiento en: Email: pablo@pablojcastillo.es Twitter e instagram: @neorider Youtube: Pablo Castillo A correr que la vida es corta y se disfr…
 
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