Los mejores podcasts de Microbiome (2024)

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53: Una Mirada Alternativa a Por Qué Enfermamos 38:00

6h ago38:00

38:00

¿Te has preguntado alguna vez si la medicina convencional realmente entiende por qué enfermamos? ¿Es realmente necesaria y eficaz más allá de atender traumas y emergencias? ¿Es cierto que nuestro cuerpo produce células malignas y nos ataca? Hoy, en el episodio 53, la doctora Matelda Lisdero, en una conversación cargada de reflexiones y sensibilidad…

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Marisco: luces y sombras sobre el ‘alimento de lujo’ 18:14

8h ago18:14

18:14

Se suele hablar del pescado y el mercurio, pero tendemos a olvidar el marisco y sus particulares características: saludable, pero con ciertas condiciones. El marisco es rico en proteínas y ácidos grasos omega-3, pero también contiene mercurio, cadmio, y sustancias eternas como los PFAS, como comentaremos hoy. Como siempre, algunos enlaces de interé…

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🥰4 Mental 💚Health💙 Tips When Life’s Not Perfect but A Hot 🥵 Mess (and my Dog’s 🐶 Miracle Recovery ❤️‍🩹) 26:20

5h ago26:20

26:20

DM ME @monicasancio to help you --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monicafitplantpower/messageSupport this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monicafitplantpower/support

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52: El Alimento, Más Allá Que una Comida 57:18

1d ago57:18

57:18

¿Te has preguntado qué importancia puede tener para nuestros alimentos y nuestra salud cocinar con las manos, la sobremesa, el amor, la intención, disfrutar de la comida y el acto consciente de comer prestando atención plena? ¿Qué diferencia hay entre alimentarnos o simplemente comer? Hoy, en el episodio 52, Pilar Egüez Guevara, nos comparte su cam…

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51: La Producción Regenerativa de Carne y Huevos, Un Baile Ecológico 42:28

9d ago42:28

42:28

Posiblemente en más de una ocasión hayas escuchado en los medios de comunicación que las operaciones de crianza de animales para la producción de carne, leche y huevos son sumamente dañinas para el ambiente y que no es sostenible mantener este modelo por mucho más tiempo. Incluso, podrían hacerte sentir culpable por consumir carne. Lo que quizás no…

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Aceite de oliva o aceite de girasol: ¿cuál es la mejor y la peor opción? 13:46

15d ago13:46

13:46

El consumo de aceites vegetales es más diverso y accesible que hace tan solo unos años, pero en España lo tenemos claro: oliva y girasol siguen copando el mercado. Sin embargo, no todos los aceites son iguales, y a pesar de que la economía manda, hay que saber elegir basándonos en beneficios y posibles riesgos. Como siempre, algunos enlaces de inte…

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❤️‍🔥 8 Minute Motivation For You ❤️‍🔥 From Now On: Go For What You Want ❤️‍🔥 (Life Coaching Tips) 8:32

21d ago8:32

8:32

Do you know what you want? Do you believe in the power of your dreams and your desires? In this vidcast, I encourage you to connect with your highest power, which is in INSIDE of you; and the secret to actually achieving what you are made for! With love and zero excuses, Monica Sancio The Abs Coach from the Inside Out Biologist in Holistic Nutritio…

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50: Lo Que Debes Saber Sobre la Industria Pesquera 39:28

22d ago39:28

39:28

Hoy celebramos junto a ti el episodio número 50 de este podcast y también te anunciamos que de ahora en adelante publicaremos un nuevo episodio semanalmente. Cada miércoles tendrás acceso a un nuevo programa. Como siempre, agradecemos tu apoyo y te recordamos que tus preguntas, opiniones y sugerencias son muy importantes para nosotros. Recuerda que…

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Comer cinco veces al día: ¿mito o beneficio para la salud? 16:11

18d ago16:11

16:11

Comer una, tres, cinco o incluso más veces al día es motivo de estudio aún hoy en día. Como veremos, algunas pautas tienen más evidencia que otras. Lo que sí sabemos es que comer cinco veces al día no es para todos, pero tampoco sería perjudicial, como veremos hoy. Como siempre, algunos enlaces de interés: Comer una, tres o cinco veces al día: http…

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Yogur o kéfir: beneficios de los fermentos y cómo saber elegir 19:32

25d ago19:32

19:32

Tanto el yogur como el kéfir son derivados lácteos con multitud de beneficios para la salud, pero no vale cualquier opción. Como en todo, hay que saber elegir. En est ecaso repasaremos qué tipos de yogur son los menos indicados, cuál sería el peor de todos, y en qué sentidos el kéfir sería "mejor" que el yogur. Como siempre, os dejo algunos enlaces…

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49: Al Rescate del Maíz Ancestral 41:32

30d ago41:32

41:32

Quizás cuando piensas en el maíz solo imagines los granitos amarillos que podemos comprar enlatados en el colmado o supermercado o una mazorca de color blanco o quizás morada, pero ¿sabías que en el mundo existen cerca de trescientas razas de maíz de diferentes tamaños, formas, sabores y colores? Hoy, en el episodio 49, nuestro invitado, Rafael Mie…

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Metilsulfonilmetano o MSM: qué sabemos sobre el 'nuevo' suplemento contra el dolor 16:34

1M ago16:34

16:34

El metilsulfonilmetano o MSM es una forma orgánica del sulfato, la cual se encuentra de forma natural en alimentos ricos en azufre, pero también se fabrica en forma de suplementos. Hoy hablaremos sobre la evidencia científica alrededor del MSM, la cual aún es escasa, pero prometedora, sobre todo en cuando al tratamiento del dolor se refiere. Como s…

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Microbioma, ultraprocesados y ritmos circadianos: lo que deberías saber 25:09

1M ago25:09

25:09

El microbioma intestinal es todo el conjunto de microorganismos que habitan en nuestro tracto gastrointestinal. No solo son bacterias, sino que hay muchos otros más. El microbioma no solo se ve afectado por la alimentación, sino también por diversos factores ambientales, como los ritmos circadianos. Como siempre, os dejo algunos enlaces de interés:…

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La Inteligencia Artificial y Su Rol en la Medicina Contemporánea 48:47

2M ago48:47

48:47

La inteligencia artificial (IA) está siendo utilizada en múltiples áreas de la vida cotidiana. Su aplicación en medicina podría cambiar las estrategias utilizadas para el diagnóstico y tratamiento de las enfermedades. Invitado: Dra. Lilian Abbo Temas tratados: Definición de la inteligencia artificial Aplicación actual de la IA Futuro de la IA en el…

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48: Azúcar…Dulce Veneno 46:11

2M ago46:11

46:11

Quiero hacerte una pregunta: ¿Le darías veneno a tus hijos o a algún ser querido? Seguro que tu respuesta es “Absolutamente no". Seguro que tampoco los premiamos con algo que les envenene o les haga daño, pero, ¿sabías que la mayoría de los productos que obtenemos del supermercado contienen una sustancia que, además de tóxica, es adictiva, tanto co…

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El lado oscuro del café: qué café elegir y cuál evitar 21:17

2M ago21:17

21:17

El café ha demostrado significativos beneficios para la salud, aunque no es una bebida para todo el mundo: será recomendable siempre que sea tolerable. Sin embargo, hay que saber qué café elegir, dado que no todas las variedades son iguales y algunas pueden causar más perjuicios que beneficios, como repasaremos hoy. Como siempre, os dejo algunos en…

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El pan: luces y sombras sobre su consumo 23:02

2M ago23:02

23:02

El pan forma parte de la dieta del ser humano desde hace siglos, y probablemente en su momento fuese básico y necesario, y también más saludable. Repasaremos qué tipo de pan es mejor, y cuál sería el peor. Además, tanto la calidad como la cantidad importan, y por muy saludable que sea, los excesos pueden ser contraproducentes. Como siempre, algunos…

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47: Introducción a los Aditivos 37:20

2M ago37:20

37:20

Gran parte de la oferta que nos ofrecen los supermercados y megatiendas hoy son productos comestibles que no vienen de la Naturaleza. ¿Cuáles son las sustancias que contienen estos paquetes? ¿Qué daños a nuestra salud pueden ocasionar los ingredientes que le añaden? ¿Qué alternativas tenemos si queremos comer saludablemente? Hoy, en el episodio #47…

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Alcohol, músculo y rendimiento deportivo: otra razón más para no beber 20:07

2M ago20:07

20:07

Ninguna cantidad de alcohol es saludable, como ya ha clarificado la misma Organización Mundial de la Salud. Sin embargo, se ha llegado a afirmar que tendría beneficios tras la actividad física. Repasaremos los perjuicios conocidos del alcohol, pero hoy nos centraremos en sus potenciales perjuicios sobre la actividad física en general, y la musculac…

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46: La Extinción Invisible 36:18

2M ago36:18

36:18

Nuestro estilo de vida moderno y urbano ha provocado una disminución dramática en la biodiversidad de nuestro microbioma, del cual dependen la estabilidad y salud de nuestros cuerpos. ¿Qué hábitos y condiciones han provocado este cambio? ¿Se ven afectadas todas las poblaciones del mundo de igual manera? ¿Se puede frenar y revertir esta reducción en…

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The ABS MASTERCLASS: 3 Vital & Effective Solutions to Get Your Best Body from the INSIDE Out 27:13

3M ago27:13

27:13

What do you want to achieve?If you want to get rid of constipation, and feel light and comfortable... Getting your Best Body from the INSIDE Out, so that you can look good and FEEL even BETTER, DM ME @MonicaSancio on Instagram & @monicapower1 Tiktok--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monicafitplantpower/messageSuppo…

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Dinero, salud y felicidad: cómo afectan nuestros ingresos a nuestra vida 25:25

3M ago25:25

25:25

A pesar de ser un tema tabú aún hoy en día, el dinero y la gestión del mismo tienen un gran peso sobre nuestra salud, y también sobre nuestra felicidad. El estrés por no poseer suficiente dinero, o gestionarlo mal, se ha relacionado con diferentes problemas de salud. La pobreza mata más que el alcohol o la obesidad, incluso más que la hipertensión.…

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Patata: luces y sombras sobre la 'falsa verdura' de moda 15:27

3M ago15:27

15:27

La patata siempre ha sido vista como un alimento "básico" dentro de la dieta, aunque a nivel nutricional aporta más bien poco, como veremos hoy. Sin embargo, no todo son malas noticias, dado que la patata posee ciertos beneficios a tener en cuenta, y también es posible reducir sus perjuicios mediante algún que otro truco. Como siempre, os animo a l…

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45: ¿Es el Diagnóstico una Sentencia? 43:49

3M ago43:49

43:49

Quizás tú o un ser querido han recibido un diagnóstico de una enfermedad catalogada como crónica o incurable y han experimentado cómo se exacerban los síntomas que ya sentían o incluso cómo se manifiestan síntomas previamente inexistentes que nos pueden hacer creer que ese diagnóstico es una sentencia. Pero, ¿es realmente así? ¿Cómo influyen nuestr…

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Infección por Giardia Duodenalis 37:41

3M ago37:41

37:41

La Giardia duodenalis (también conocida como Giardia Lamblia) es un protozoo capaz de producir enfermedad diarreica esporádica o epidémica. La Giardiasis es una causa importante de enfermedad transmitida por el agua o los alimentos contaminados. También puede causar enfermedad en guarderías y puede infectar a turistas que viajan a zonas endémicas. …

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Dieta y sueño: qué comer para dormir mejor 18:56

3M ago18:56

18:56

Se calcula que hasta 1 de cada 3 españoles no duerme lo suficiente, y algunos estudios hablan de más de un 50% de personas con insomnio en el mundo occidental. Los hábitos de vida son importantes para dormir mejor, pero llevar a cabo un patrón dietético saludable sería clave, como repasaremos hoy. Os recomiendo leer el último artículo que publiqué …

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3 in One Detox Fiber Power Challenge 🙌🏽🤩🎉 Lose Weight. Feel Great. Zero Constipation. Zero Excuses. 11:23

3M ago11:23

11:23

I'm so excited to help you win this year, with this awesome challenge that will help you lose weight, feel great, look good and feel even BETTER! DM on @monicasancio Instagram with the word "Challenge", and watch this quick video till the end, so that you get an idea of what I will help you solve. So that you can have your best body from the inside…

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Cáncer: cómo prevenirlo mejorando el estilo de vida 17:14

3M ago17:14

17:14

Aunque todos los tipos de cáncer no son prevenibles mediante el estilo de vida, se calcula que un 30-50% de los mismos sí serian evitables mediante un estilo de vida saludable. Hoy repasaremos cuáles serían los mejores consejos de estilo de vida, no solo para reducir el riesgo de cáncer, sino también sus recaídas y su mortalidad. Como siempre, algu…

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44: El Rol del Microbioma Humano desde que Nacemos 39:03

3M ago39:03

39:03

Nuestro cuerpo es un ecosistema que alberga infinidad de microorganismos de múltiples especies, entre ellos las bacterias, que son los responsables de nuestra buena salud, de nuestro comportamiento y del buen funcionamiento de nuestro organismo. Hoy sabemos que esas bacterias son nuestras aliadas y no nuestras enemigas como se temía por muchísimo t…

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Motivation Monday January Special on Looking Good and Feeling Even Better from The Inside Out by Optimizing Your Mindset, Microbiome and Movement! 9:41

4M ago9:41

9:41

This video is a fresh start for all of you, if you want to take the leap into this new year; and make a difference in your life from now on! Let me help you get the right thoughts, the right foods, and the right attitude; so that you can not only look good, but FEEL EVEN BETTER from the INSIDE out! I invite you to DM ME on IG @monicasancio or on @m…

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Dieta y ejercicio contra la migraña 16:48

3M ago16:48

16:48

La migraña es el tipo de dolor de cabeza más incapacitante conocido. Aún hoy en día se desconoce su origen, aunque existen tratamientos preventivos y de rescate eficaces, pero no totalmente curativos. Sí sabemos que una dieta adecuada puede ayudar y mejorar la situación. No es milagroso, pero sí se consiguen buenos resultados, como repasaremos hoy.…

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The 3 Factors to Succeed This Year 🎉Your Way 🤩 25:37

4M ago25:37

25:37

So excited to share with you the critical factors that will drive your success your way! And DM ME @monicasancio--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monicafitplantpower/messageSupport this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monicafitplantpower/support

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‘Soy médico’ y estos son mis siete consejos para perder grasa en Año Nuevo 17:02

4M ago17:02

17:02

Durante los últimos meses de 2023, iniciamos en 'El Español' la sección 'Soy médico' donde, bajo mi experiencia y conocimiento, he analizado algunos alimentos recomendables y otros que deberíamos evitar. Ahora, como primer episodio del año, repasaremos siete consejos sobre pérdida de grasa que hemos desgranado en esta sección personal: así deberíam…

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How To Plan Your Next Level New Year 🎉Reflections and Ideas 💡 24:50

4M ago24:50

24:50

From the heart, sending you my love and best wishes 🎉🤩--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monicafitplantpower/messageSupport this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monicafitplantpower/support

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Fit & Healthy Holiday Tips - Tips para Fiestas Saludables (English & Español LIVE) 23:08

4M ago23:08

23:08

You know I'm all about celebrating, but not at your expense! And you know that your health is your number one wealth, so let's stay rich, whole and happy by practicing these simple and essential Natural Mobility, Fiber Nutrition and Healthy Boundaries tips! ¡Y Felices Fiestas! 🎄🎁🤩🎉 Sabes que soy toda por celebrar, ¡pero nunca a costas de ti! Y tú s…

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43: Leche Cruda y Real vs. Leche Procesada y Alterada 44:39

4M ago44:39

44:39

En muchas ocasiones escuchamos en los medios de comunicación sobre los problemas que provoca a nuestra salud la leche o sus derivados, pero cuando nos hablan de leche, ¿a qué se refieren exactamente? Usualmente no se especifica si se refieren a la leche pasteurizada y procesada, o a la leche cruda, si es de animales criados en hacinamiento, que han…

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No necesitas un gimnasio: qué ejercicios hacer a diario para vivir mejor 18:41

4M ago18:41

18:41

Para realizar ejercicio no necesitamos de un gimnasio o materiales avanzados; de hecho podemos realizar ejercicio con nuestro propio cuerpo sin problemas. Hoy hablaremos de qué tipos de ejercicio deberíamos realizar a diario, y cómo hacerlo sin material, y sin necesidad de acudir a ningún gimnasio. Como siempre, algunos enlaces de interés: Los 3 ej…

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3 tips to Get Fitter & Healthier from Now On 17:15

4M ago17:15

17:15

I tell you how you can 1) Acknowledge yourself. 2) Try and Determine your Priorities & 4) Feed your Gut with Natural Prebiotics for your Microbiome… And DM ME on IG @monicasancio--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monicafitplantpower/messageSupport this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monicafitplant…

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🙌🏽☀️Motivation to Set Yourself On Fire 🔥 10:34

4M ago10:34

10:34

Ideas & quotes for Monday Motivation 🤩☀️🙌🏽🔥💛🧡--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monicafitplantpower/messageSupport this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monicafitplantpower/support

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Estrés crónico y carga alostática: cuando superar el límite nos enferma 24:32

4M ago24:32

24:32

El estrés, en pequeñas dosis, puede producir adaptaciones beneficiosas para la salud. Sin embargo, un estrés cronificado sin periodos de adaptación puede ser terrible para la salud. Hoy hablaremos de conceptos como el estrés crónico, hormesis y carga alostática, y de cómo una baja dosis de estrés controlado puede mejorar nuestra vida, pero el estré…

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Just Go 3:53

4M ago3:53

3:53

Because Discipline Trumps Motivation 😅--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monicafitplantpower/messageSupport this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monicafitplantpower/support

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18 Secret Keys to Reveal Your Best ABS Ever (Part 1/3) #yourbestabsfromtheinsideout #abscoach 29:38

4M ago29:38

29:38

❤️️THANK YOU for asking for my 18 KEY SECRETS to get YOUR BEST ABS, a 3-part VIDEO SERIES that includes Exercise, Nutrition, and even Positive Attitude. Because we are holistic beings, and how we think and feel are reflected in our physical body.Please feel free to ask your questions below this video, yet preferably as a response to the email you g…

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Practical Nutrition with Fiber Power & Oatmeal #practicalnutrition #holisticnutrition #fiberpower 8:31

4M ago8:31

8:31

Hey guys! Here's some Practical Nutrition I've been meaning to talk to you about. And fiber is my #1 favorite topic. Because not only do we need more of it... But because it makes the difference! For you to have your best health, mood, immunity... And your best abs, from the inside out!! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/p…

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How to Have Discipline to Train from Home 3 Really Practical and Effective Tips For You to Succeed! 23:55

4M ago23:55

23:55

Inspired by Marcus Aurelius, here are 3 recommendations that work to have the discipline to train at home... And everything else that matters to you!With my natural enthusiasm, I encourage you to have the discipline to feel great as you:- Exercise- Move physically- Eat whole foods- Eat more plant-based- Have a Positive Attitude- Get your sleep, bre…

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42: Introducción al Protocolo GAPS 33:16

4M ago33:16

33:16

A veces una experiencia difícil puede ser el camino para encontrar una pasión por ayudar a otras personas a recuperar su salud. Hoy, en el episodio 42, nos acompaña Karen De Haven, quien nos comparte su impactante testimonio de cómo casi pierde la vida a raíz de un mal manejo de la extracción de sus amalgamas dentales de mercurio y cómo, gracias a …

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Fiber Power Class: FLAXSEED Benefits for Your MICROBIOTA Nutrition & HEALTH 31:35

4M ago31:35

31:35

Did you know that flaxseed can change your Microbiome, and change your health, your immunity, your mood and your life? The more research, the more amazed, so listen & then get your pantry, fridge and freezer full of flax. Because the benefits of fiber are ABSolutely enhanced with this tiny nutritional power house! If you like it, please rate it ⭐️⭐…

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❤️‍🔥 Smart and Practical Tips for Being Fit, Healthy - Looking Good & Feeling Even Better 🙌🏽🤩🥑 12:36

5M ago12:36

12:36

I'm back, and more motivated than ever to help you get your body back, from the inside out. So that you can look good, and feel even better! If you like this episode, subscribe & leave a review! Thank you! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ DM me on IG @monicasancio And follow me on @monicapower1 on Tiktok! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/s…

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HIIT: Qué es el entrenamiento de alta intensidad y cómo mejora tu salud 18:40

4M ago18:40

18:40

El HIIT, el entrenamiento por intervalos de alta intensidad, ha demostrado mejorar la salud general y la salud cardiovascular en especial, con sesiones de poco tiempo pero gran carga de actividad física. Además, se sabe que el HIIT es beneficioso tanto para personas sanas como para aquellas que han sufrido algún evento cardiovascular, siempre adapt…

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Músculo y salud: por qué entrenar pesas para envejecer mejor 20:34

5M ago20:34

20:34

Poseer masa muscular no solo es un tema estético, sino que va mucho más allá: la masa muscular es importante para la salud general, y la salud cardiovascular y ósea en especial. Hoy repasaremos por qué debemos realizar ejercicios de fuerza, sobre todo a partir de los 30 años, y cómo a mayor masa muscular, mejor calidad de vida, y menor riesgo de mo…

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41: Más allá de la Nutrición para una Salud Reproductiva Óptima 33:23

5M ago33:23

33:23

En la primera parte de esta conversacion, que comenzó en el episodio 40, exploramos la importancia de una nutrición regenerativa para la salud reproductiva. Con nuestra invitada de hoy exploramos qué otros aspectos son fundamentales más allá de la buena alimentación para alcanzar una salud reproductiva óptima. Estos temas están alineados al princip…

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