Los mejores podcasts de Metafora (2024)

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Amo este poema 1:50

1d ago1:50

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Amante incondicional de la poesía --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lubian-ren351/message

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La Verdadera Fortaleza Está En Tu Vulnerabilidad | Episodio 285 18:48

4d ago18:48

18:48

En este episodio hablamos del tema de la vulnerabilidad basándonos en el trabajo de la investigadora y autora Brené Brown. Vamos a desmontar los mitos equivocados acerca de la vulnerabilidad y cómo ésta tiene el poder de liberarnos de la comparación y el perfeccionismo para tener una vida más pena y relaciones más auténticas. Charla TED: El poder d…

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Aprendiendo a Escuchar a Tu Cuerpo | Episodio 284 26:26

11d ago26:26

26:26

La propuesta de esta semana es aprender a escuchar el cuerpo, saber qué está pasando en nuestra experiencia interna y encontrar la seguridad para conectar con nosotros mismos. Veremos diferentes caminos y posibilidades para acercarnos a lo que sentimos y saber qué necesitamos realmente en cada momento. ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/r…

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Meditación Guiada: Encuentra Tu Lugar Tranquilo y Seguro | Episodio 283 14:47

18d ago14:47

14:47

En este episodio vamos a estar realizando una meditación donde voy a guiarte para que puedas encontrar con un espacio tranquilo y seguro dentro de ti. ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un…

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EL CARRETÓN "SUBVERSIVO" - (¡Ver para creer!) / El Salvador, C.A. 2:11

19d ago2:11

2:11

🇸🇻🔥✝️ #ElSalvador, #JusticiaParaLosInocentes / EL CARRETÓN "SUBVERSIVO" (¡Ver para creer!) "PUESIYA" (Aniceto Porsisoca) hecha carne y acción. Centro Histórico de San Salvador, El Salvador, C.A. Marzo 2024.

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Cómo Afrontar Situaciones Difíciles y Desafíos Vitales | Episodio 282 17:50

1M ago17:50

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En este episodio te propongo trabajar en tener un mejor afrontamiento de situaciones difíciles y adversas que estemos viviendo. Hay situaciones que nos superan y muchas veces queremos tirar la toalla porque sentimos que no somos capaces de afrontarlas. Vamos a intentar aquí, recuperar la confianza en nuestra capacidad e ir dando los pasos para atra…

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Creencias Erróneas Que Te Impiden Sentirte Libre | Episodio 281 24:44

1M ago24:44

24:44

¿Te has dado cuenta qué muchas veces el sufrimiento viene por las creencias que tenemos? En este episodio revisamos creencias erróneas y formas de pensar rígidas que nos limitan y nos impiden sentirnos libres. Por tanto, para tener más libertad y felicidad es necesario desarrollar una mentalidad flexible. ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.co…

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Cómo Tener Momentos de Calma Con Mindfulness | Episodio 280 34:14

2M ago34:14

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En este episodio veremos cómo tener momentos de calma y bienestar a lo largo del día. Es decir, veremos como salir del piloto automático para regresar al presente. Para ello, nos vamos a enfocar en varios ejercicios o prácticas sencillas que podemos hacer en cualquier momento para vivir con más presencia, calma, bienestar y disfrute. ¡Espero que te…

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Una Experiencia Meditando Para Apagar El Diálogo Interior | Episodio 279 27:39

2M ago27:39

27:39

En este episodio comparto una experiencia personal meditando donde a través de identificar, sostener y procesar las emociones podemos apagar nuestro diálogo interior. Además, profundizamos sobre la práctica meditativa para entender cómo puede ayudarnos en nuestra vida. ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.i…

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Cómo Superar El Miedo a Conducir | Episodio 278 30:56

2M ago30:56

30:56

En este episodio te propongo un trabajo práctico para superar el miedo a conducir. Veremos unos pasos concretos y puntos clave para que poco a poco puedas afrontar el miedo y te sientas capaz de volver a conducir con seguridad y libertad. Lo más importante es llevar a la práctica lo que aprendas 😉 ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audi…

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El Poder Transformador de las Metáforas Terapéuticas | Episodio 277 19:46

2M ago19:46

19:46

Esta semana te propongo trabajar con dos metáforas muy útiles y prácticas de la Terapia de Aceptación y Compromiso. Estas imágenes nos ayudarán a ver nuestros pensamientos, emociones, dificultades y desafíos vitales de otra manera. Acompáñame en este episodio para avanzar hacia una vida más libre y consciente. ➡ Recursos gratuitos: https://psicogui…

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Cómo Liberarse de los Pensamientos Obsesivos y Rumiaciones | Episodio 276 25:27

3M ago25:27

25:27

Esta semana hablamos sobre los pensamientos obsesivos, preocupaciones, rumiaciones… es decir, sobre cómo podemos liberarnos de los bucles mentales y dejar de pensar excesivamente. Para eso, debemos entender cómo funciona la mente, comprender los pensamientos y tomar la decisión de romper el patrón repetitivo en el que muchas veces estamos prisioner…

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Cómo Practicar La Compasión y Amabilidad Hacia Uno Mismo | Episodio 275 31:50

3M ago31:50

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En este episodio trabajamos la compasión, amabilidad y bondad hacia uno mismo a través de la lectura del primer capítulo del libro “El crítico interno y la autoaceptación: Cómo ser compasivo contigo mismo en cualquier situación” (Compilado por Tami Simon). La autora del capítulo es Tara Brach. Tendremos presente también temas como la inseguridad, d…

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El Autocuidado No Es Suficiente Para Volver Al Equilibrio | Episodio 274 22:12

3M ago22:12

22:12

Esta semana traemos una propuesta diferente para ver el autocuidado desde un paso más allá, es decir, profundizando en que muchas veces vamos a necesitar un autocuidado más radical si realmente queremos volver a nuestro equilibrio y armonía interna. Te lo cuento todo en el episodio, dale al play 😊 ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recurs…

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Cómo Perder El Miedo a Sentir Ansiedad | Episodio 273 24:05

3M ago24:05

24:05

Esta semana veremos una de las claves más importantes para manejar y superar la ansiedad. Muchas veces el mayor problema que tenemos cuando aparece la ansiedad es el miedo a sentirla. Por eso, hacemos de todo para intentar evitar experimentarla y esto hace que cada vez tengamos más miedo a sentir. Te invito a escuchar el episodio si quieres ponerle…

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El Navegante 1:02

4M ago1:02

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En este poema utilizo la metáfora para representar la jornada de la vida, y la búsqueda interna de la serenidad y autoconocimiento sin dejar los desafíos emocionales y la importancia de la sabiduría y la razón, y así encontrar la paz y claridad de la comprensión y dominio de uno mismo--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/s…

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Tinta y Papel 2:25

4M ago2:25

2:25

Este poema es un tributo a la literatura, a la belleza intrínseca de las palabras y a la magia de la escritura, que conecta mundos, épocas y corazones--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lubian-ren351/message

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Ego 4:49

4M ago4:49

4:49

Pienso luego existo pero uno se pierde en su ego--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lubian-ren351/message

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¿ cómo sabe la muerte? 1:35

4M ago1:35

1:35

capturar la naturaleza enigmática y profunda de la muerte, explorando la dualidad entre el final y el comienzo, el miedo y la aceptación.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lubian-ren351/message

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Cómo Aumentar La Seguridad y Conexión Interna Cada Día | Episodio 272 29:03

4M ago29:03

29:03

Dentro de tu sistema nervioso hay un estado de seguridad, calma y conexión, en este episodio te propongo un ejercicio para conectar con él y potenciarlo en tu día a día. ¡Ponlo en práctica! El episodio anterior que comento sobre el sistema nervioso es el 268: https://go.ivoox.com/rf/119363733 ➡ Recursos gratuitos para vivir con calma y confianza: h…

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VIAJERO DEL TIEMPO 1:56

4M ago1:56

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Celebrando no solo el paso del tiempo, sino también la riqueza de las experiencias y el conocimiento que has acumulado a través de los años--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lubian-ren351/message

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Meditación de la Montaña: Estabilidad y Fortaleza Interior | Episodio 271 27:19

4M ago27:19

27:19

Esta semana te propongo realizar la meditación guiada de la montaña para encontrar la estabilidad y fortaleza interior. Espero que te guste y la lleves a la practica 😊. ➡ Recursos gratuitos para vivir con calma y confianza: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si …

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CELOS 2:01

4M ago2:01

2:01

cómo los celos pueden nublar y distorsionar el amor genuino.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lubian-ren351/message

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Travesía del pensamiento 2:11

5M ago2:11

2:11

pensamientos críticos y profundos del ser humano --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lubian-ren351/message

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Entender del Miedo para Afrontarlo Con Seguridad | Episodio 270 32:39

5M ago32:39

32:39

Esta semana, te propongo entender el miedo más profundamente desde la emoción básica que es y desde su funcionamiento para aprender a afrontarlo con seguridad y saber cómo manejarlo cuando aparece. Libro comentado: "¿Por dónde se sale? Cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro" de Anabel González ➡ Audio-cur…

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Mindfulness En Profundidad: Las Claves de Su Eficacia | Episodio 269 24:05

5M ago24:05

24:05

En este episodio profundizamos en mindfulness para conocer sus mecanismos de eficacia desde una perspectiva científica. A través de este análisis, sabremos por qué tiene un impacto positivo en nuestro bienestar físico y psicológico. ➡ Recursos gratuitos para vivir con calma y confianza: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.insta…

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Cómo Funciona Tu Sistema Nervioso Autónomo | Episodio 268 27:03

5M ago27:03

27:03

En este episodio te acompaño a conocer el funcionamiento de tu sistema nervioso autónomo desde la perspectiva de la teoría polivagal. Esta información te va a abrir un nuevo camino para entenderte mejor e identificar los estados del sistema nervioso que predominan en ti y cómo esto tiene un impacto directo en tu vida. ➡ Recursos gratuitos para vivi…

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La Importancia de la Responsabilidad Personal | Episodio 267 23:15

6M ago23:15

23:15

Esta semana abordamos el tema de la responsabilidad personal como un camino que nos ayuda muchísimo a realizar los cambios que queremos y mejorar nuestra vida. También trabajaremos sobre necesidad de soltar los papeles victimistas que muchas veces cogemos. Y veremos estrategias para que nos sea sencillo comprender cómo aplicar la responsabilidad pe…

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Sosiego 1:03

6M ago1:03

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En busca de paz y armonía--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lubian-ren351/message

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Metáfora @ 1:51

6M ago1:51

1:51

Retórica de pensamientos ocultos --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lubian-ren351/message

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Testigo de mi voz 1:32

6M ago1:32

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Un mar profundo lleno de humanidades --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lubian-ren351/message

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Los opuestos 1:19

6M ago1:19

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En busca de la verdad encontramos siempre la mentira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lubian-ren351/message

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Rap entre guerras @ 1:15

6M ago1:15

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Lo humano a veces es inhumano --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lubian-ren351/message

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Anhelo 1:00

6M ago1:00

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El anhelo constante y deseo de amor--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lubian-ren351/message

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Un cabo suelto 1:05

6M ago1:05

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Ataduras y recuerdos, lucha interna y deseo de superación dentro de nosotros mismos--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lubian-ren351/message

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Resiliencia: La Capacidad De Crecer En La Adversidad | Episodio 266 18:40

6M ago18:40

18:40

En este episodio hablamos sobre la resiliencia. Veremos diferentes definiciones, descubriremos cuáles son sus 7 pilares fundamentales y aprenderemos cómo fomentarla en nuestra vida. Guía sobre la resiliencia: https://psicoguias.com/resiliencia ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicogu…

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Cómo Desarrollar Una Autoestima Sana | Episodio 265 27:42

6M ago27:42

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En este episodio empezamos comprendiendo el origen de una "autoestima baja" para después aprender cuáles son los pilares esenciales para desarrollar una autoestima sana cada día. Autor comentado: Nathaniel Branden. Algunos de sus libros: "Los 6 pilares de la autoestima", "Cómo mejorar su autoestima" y "El respeto hacia uno mismo". 🎙¡Vota mi podcast…

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Aprende a Soltar Tus Pensamientos Con Este Ejercicio | Episodio 264 22:19

6M ago22:19

22:19

Aquí tienes un ejercicio guiado para dejar ir y soltar tus pensamientos. Te invito a que me acompañes en este proceso para desarrollar la habilidad psicológica de dejar pasar tus pensamientos y tomar distancia de ellos. ¡Adelante! 🎙¡Vota mi podcast en los premios iVoox 2023! 👇https://go.ivoox.com/wv/premios23?p=315218 ➡Instagram: https://www.instag…

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Prácticas Para La Relajación Profunda y Conexión Corporal | Episodio 263 25:29

6M ago25:29

25:29

Dentro del cuidado de nuestra salud está tener espacios para relajarnos. En este episodio tienes cuatro propuestas prácticas que te permitirán relajarte profundamente, además de ir aprendiendo a relacionarte con tu cuerpo y experiencia interna. ¡Vota mi podcast en los premios iVoox 2023! 👇https://go.ivoox.com/wv/premios23?p=315218 Instagram: https:…

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Las Cuatro Preocupaciones Existenciales Del Ser Humano| Episodio 262 26:59

7M ago26:59

26:59

En este episodio exploramos las cuatro preocupaciones existenciales fundamentales que todos los seres humanos enfréntanos en nuestra vida. También tendrás recursos prácticos para encontrar significado y autenticidad en este viaje vital. El psiquiatra y psicoterapeuta del que hablamos es Irvin Yalom. ¡Espero que te guste! 🤔 ➡ Audiocurso Gratuito: ht…

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Cómo Manejar Tus Emociones y Sentimientos Negativos | Episodio 261 28:29

7M ago28:29

28:29

En este episodio tienes una propuesta práctica para aprender a manejar tus emociones y sentimientos negativos. Es decir, aprender a relacionarte con aquello que sientes que te genera malestar y sufrimiento. Te invito a que pongas en práctica estos pasos porque te serán de gran ayuda 😊 ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagra…

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Cómo Recuperar La Concentración y Mantener La Atención | Episodio 260 16:35

7M ago16:35

16:35

¿Cuántas veces perdemos la concentración y la atención? Cada vez más vivimos con estrés, presión y distracciones que nos hacen muy difícil vivir plenamente presente. En este episodio vamos a ver una posible solución y hacer algunas reflexiones claves sobre nuestras limitaciones como humanos. Artículo comentado de Oliver Burkeman: https://www.nytime…

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Cambia Tu Forma de Hablarte Para Sentirte Mejor | Episodio 259 23:25

7M ago23:25

23:25

¿Te has dado cuenta cómo te hablas cada día? ¿Cómo te hablas cuando te equivocas? ¿Cómo te hablas cuando te enfrentas a algo que te da miedo? ¿Cómo te hablas cuando sucede un imprevisto? No podemos pasar por alto el lenguaje interno que utilizamos para hablarnos. En este episodio, te comparto dos propuestas prácticas para cambiar la forma que tiene…

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Simplemente YO 2:04

10M ago2:04

2:04

Es una exploración lírica y metafórica del YO expresada a través de la naturaleza y el paso del tiempo --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lubian-ren351/message

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Reflexiones Para Vivir Con Tiempo, Atención y Sentido | Episodio 258 32:34

10M ago32:34

32:34

Con este episodio terminamos esta temporada y te propongo poder reflexionar sobre lo qué quieres en la vida, cómo vivir con más sentido y recuperar el tiempo y atención. ¡Espero que te guste y nos vemos a la vuelta! Libro recomendado: El valor de la atención de Johann Hari. ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Instagram: http…

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Guía Práctica Para Superar Crisis de Ansiedad y Pánico | Episodio 257 34:04

10M ago34:04

34:04

En este episodio te comparto una guía práctica para afrontar crisis de ansiedad y pánico. Es importante aprender a manejar tu mente y cuerpo en esos momentos para poder superarlos. ¡Espero que sea de mucha ayuda! ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psi…

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Cómo Desarrollar La Autoconfianza Para Lograr Lo Que Te Propongas | Episodio 256 35:27

10M ago35:27

35:27

Te comparto una propuesta totalmente diferente para desarrollar tu confianza y autoestima. Aprenderás las reglas correctas para que puedas ganar el juego de la confianza y tendrás un método práctico para trabajar. ¡Vamos con ello! Si quieres saber más sobre TOTAL y sus lentillas: https://www.experienciatotal.es *************** El libro con el que t…

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Cómo Manejar Tu Diálogo Interior Negativo | Episodio 255 34:50

11M ago34:50

34:50

En este episodio te comparto 4 pasos para manejar tu diálogo interior negativo. Es importante saber cómo gestionar nuestros pensamientos críticos y limitantes para tener una vida más libre y en paz. ¡Así que vamos a por ello! Si quieres saber más sobre TOTAL y sus lentillas: https://www.experienciatotal.es *************** ➡ Audio-curso gratuito: ht…

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METAFORA 2:06

11M ago2:06

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Metáfora es una introspección lírica que personaliza las emociones y experiencias humanas--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lubian-ren351/message

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Respondo a Tus Preguntas Sobre Autocuidado, Reconciliación, Cambios, Autosabotaje...| Episodio 254 40:26

11M ago40:26

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En este episodio respondo a las preguntas y consultas que me habéis hecho. Hablamos sobre cómo el autocuidado nos ayuda a sentirnos seguros, también veremos cómo podemos reconciliarnos con nuestros padres, entenderemos por qué cuesta tanto el cambio y sin querer nos saboteamos y terminamos viendo dónde podemos enfocarnos para que las cosas nos vaya…

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