Mar Moreno público
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Medita Podcast es la forma más sencilla y cómoda para comenzar a meditar. Está diseñado para que experimentes diferentes tipos de técnicas y tradiciones meditativas y comiences a trabajar tu mente, tus emociones y toda tu energía. Además encontrarás entrevistas con expertos en bienestar, meditaciones guiadas con distintos guías y tips de tu guía de meditación favorita, Mar del Cerro. Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con ...
 
Radio Enlace , radio comunitaria de Madrid, reivindica el uso social de los medios de comunicación. Reivindicamos la importancia de las 3 P´s, que definen claramente que Propiedad, Palabra y Programación están en manos de las socias y socios. De igual forma, nos gustaría dignificar el trabajo de l@s voluntari@s en radios comunitarias, culturales y tantas formas de hacer radio innovadora, expresiva, audaz y con distinta sensibilidad y temas. Por supuesto, aplaudimos a las radios que aportan n ...
 
Aquí podrán escuchar cuentos, artículos y opiniones (y una que otra canción). Todos son originales del titular de la cuenta (y cuando no, así se hace saber), quien concede los permisos para su descarga y difusión siempre que sea citada la fuente y se haga sin fines de lucro. Las sugerencias son bienvenidas.
 
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Abrimos el último programa de la temporada (volvemos el 2 de septiembre) con el debate del Pleno del Ayuntamiento de Madrid sobre la cancelación de los aparcamientos disuasorios de Tres Olivos, Mar de Cristal y Aravaca. Después repasamos la actualidad en los distritos de Hortaleza, Chamartín, Fuencarral-El Pardo, Ciudad Lineal y Barajas, así como l…
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré parte de mi camino, en lo que he estado trabajando en los últimos años, esperando que te inspire y de la claridad para seguir juntos en este camino del bienestar. Inscríbete al Webinar “El mapa para crear nuevos hábitos de salud y bienestar” aquí: https…
 
Bienvenidxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista espectacular, en los últimos meses he estado utilizando las tarjetas terapéuticas de “¿De qué tiene hambre tu vida?” para enriquecer mi práctica meditativa, algunos de ustedes lo vieron en mis redes y me preguntaron ¿qué son? ¿cómo funcionan? ¿para qué sirven? ¿…
 
El concejal presidente de Hortaleza, Alberto Serrano, nos cuenta en la primera entrevista los detalles de la clausura del polémico aparcamiento de Iberdrola. Después hablamos con Raquel Collado, portavoz de la Plataforma contra el aparcamiento de Mar de Cristal, al conocerse que finalmente no se va a construir. La tercera entrevista es con Silvia C…
 
Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy, quiero compartirte un extracto de la entrevista que le hice a Alma Consciente, donde hablamos de ansiedad, emociones incómodas y como transitarlas desde la conexión con una misma. En este cachito de la sesión Alma nos habla acerca del ego, y quise destacar porque cr…
 
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación muy especial. La semana pasada hablamos con Gisela Hengl acerca de cómo transitar momentos de crisis y miedos, y ella nos contaba que parte clave del proceso es aprender a observar nuestros pensamientos y darnos cuenta que no somos eso que pensamos, si…
 
Esta semana hacemos un programa más amplio para dar cabida a muchos contenidos. Abrimos con Ludi Manrique, vocal del AMPA del colegio Juan Zaragüeta, por el cierre del aparcamiento de Iberdrola situado junto al centro escolar. Tras otras dos noticias de luchas vecinales contra aparcamientos municipales, ofrecemos la segunda mitad de la entrevista i…
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré una reflexión que ha estado en mi mente por semanas y creo que estoy lista para compartir. Hablaremos de soltar la prisa, estar más presente y tomar las riendas de nuestro camino al bienestar. Inscríbete al Newsletter aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud…
 
Bienvenidxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista muy inspiradora, me emociona mucho presentarte el día de hoy a Gisela Hengl, a quien sigo y admiro desde hace muchos años. Gisela Hengl, Maestra De Meditación, Sanadora Energética de la Ciencia Curativa De Brennan, Facilitadora de The Work de Byron Katie, entre …
 
Gran parte del programa está dedicada a entrevistar al concejal presidente de Hortaleza, Alberto Serrano (Ciudadanos), para hacer balance a mitad de mandato y repasar la actualidad del distrito. Además, nos ofrece novedades del aparcamiento de Iberdrola, grandes proyectos en Avenida de Machupichu y Sanchinarro, que no habrá fiestas este año, situac…
 
Bienvenidas y bienvenidos todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré un texto que escribí para los inscritos a mis newsletter en el que profundizamos en la importancia de la respiración, como la base de la meditación. Inscríbete al Newsletter aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21 Playlists de Medita Podcast y Respi…
 
Espero que esta sesión te ayude a ampliar tu idea de lo que es meditar y te anime a buscar otras formas, técnicas, tradiciones meditativas, y más. Que disfrutes de esta sesión y tengas una maravillosa práctica. Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo Descarga tu calendario interactivo de 30 días de m…
 
Comenzamos con Javier Díaz, presidente de la asociación Danos Tiempo, que nos cuenta la Muestra de Arte de Calle que organiza este sábado en Hortaleza. Después hablamos con la presidenta de la asociación vecinal Villa Rosa para recordar las andanzas de José Luis Moreno en Hortaleza con el apoyo del PP hace casi 20 años. Esta semana ha sido acusado …
 
Si has escuchado este podcast antes puedes ser que te imaginas la respuesta a la pregunta ¿cuál es la postura ideal para meditar? peeeeeero hay un secreto del cual nunca he hablado que estoy segura te sorprenderá, así que si estás lista, comencemos. Descarga el CALENDARIO de 30 días de meditación con Medita Podcast completamente gratis aquí: https:…
 
Tengo el honor de entrevistar a Maite Fruitós, quien da clases Qigong y Taichi, talleres de movimiento consciente y retiros en la naturaleza, también imparte formaciones de interioridad y Mindfuness en escuelas, y se dedica a llevar estas hermosas disciplinas a personas que se sienten abrumadas y hasta enfermas por la prisa y la presión del día a d…
 
Repasamos asuntos tratados en las comisiones de Cultura, Urbanismo e Igualdad del Ayuntamiento. Se trata de la posible reapertura del auditorio del Parque Juan Carlos I, el futuro de la fábrica de Clesa en Fuencarral, el incendio de una cocina fantasma en Prosperidad y la situación de los espacios de Igualdad de Chamartín y Fuencarral. Después hay …
 
En la sesión 61 de este podcast hablamos de ¿Cómo decirle adiós al cansancio y recuperar el control de nuestra agenda y nuestra energía? En este cachito de la sesión Pau nos comparte 5 claves prácticas para liberarnos del estrés, que a mi me resuenan muchísimo y estoy segura te ayudarán a darte claridad para impulsar tu bienestar. ¿Te gustó? Escuch…
 
Si te gusta te invito a compartirla, ayúdame a crecer nuestra hermosa comunidad y expandir la energía de la meditación con más gente. Tu apoyo es muy importante para mí. ¡Que disfrutes de esta sesión y tengas una maravillosa práctica! Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo Descarga el calendario int…
 
La entrevista con la Comisión 8M de Hortaleza abre el programa. Rosa e Inés nos cuentan el acto de denuncia contra la violencia machista que organizan este domingo en el parque Alfredo Kraus. Después hablamos con el presidente de la asociación Alacrán 1997, Rubén López, por el mercadillo de libros de la entidad de este fin de semana en el mismo par…
 
Escucha la sesión #024 con este mantra aquí: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt024/ Descarga tu calendario de 30 días de Meditación con Medita Podcast: https://bit.ly/30diasmeditacion ¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo Gracias por escuchar Medita Podc…
 
Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista diferente pues no seré yo quien la guíe. Hoy he decidido soltar las riendas de este podcast y dejar que una personita muy especial para mi las tome. José, mi pareja, ha sido una parte muy especial del podcast y del proyecto, me ha acompañado en est…
 
La mayor parte del programa la ocupa una entrevista con el presidente de la Federación Regional de Asociaciones Vecinales de Madrid (FRAVM), Quique Villalobos, con el que repasamos diversos asuntos de actualidad: sustitución de los Foros Locales por los Consejos de Proximidad, cocinas fantasma, terrazas molestas y cierre de centros de salud en vera…
 
Bienvenidas a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy, quiero compartirte un extracto de la entrevista que le hice a Ana Arizmendi, en la sesión #47 de este podcast, en la que hablamos de hambres y antojos de vida, metas, propósito, intención y mucho más. En este cachito de la sesión hablamos de un gran tema que es observar desde dón…
 
Espero de corazón que esta sesión te ayude a conectar con la energía de la compasión, regálate 15 minutos para estar contigo y disfrutar. Que tengas una maravillosa práctica. Si quieres explorar la sesión guiada por Ricard: https://www.youtube.com/watch?v=AOTJVqjn74E Inscríbete al WEBINAR de Mindfulness aquí: https://bit.ly/WebinarAtencionPlena Gra…
 
Dos debates de Plenos de mayo ocupan buena parte del programa. El primero lo plantea el Foro Local de Ciudad Lineal, que reclama la restauración del mural feminista que fue atacado el 8 de marzo en el Barrio de la Concepción. El segundo es una iniciativa de Más Madrid sobre el futuro de la finca Los Almendros, ubicada en Hortaleza, entre la M11 y l…
 
Sé parte del Webinar “10 herramientas de Mindfulness, que te enseñarán a disfrutar al máximo el momento presente, sin tener que sentarte a meditar" , inscríbete aquí completamente gratis: https://bit.ly/WebinarAtencionPlena ¿Quieres profundizar en tu práctica? Nos vemos en Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo…
 
Más acerca de Ricard: Su página: https://essentialinstitute.org/ricard-rotllan/# Su IG: @ricardrotllan Sé parte del Webinar ““10 herramientas de Mindfulness que te enseñarán a disfrutar al máximo el momento presente, sin tener siquiera que sentarte a meditar” aquí: https://my.demio.com/ref/AuMYSGPVsmDrNU7b Gracias por escuchar Medita Podcast, recue…
 
Abrimos con la pregunta en el Pleno del Ayuntamiento de la capital sobre la retirada del aparcamiento de Iberdrola de una parcela municipal en Hortaleza. De Valdebebas ofrecemos dos debates: el primero, también del Pleno central, sobre la conexión del barrio con la R2, y el segundo del Pleno de Hortaleza sobre la posible construcción de un colegio …
 
Esther no sólo nos compartió su proceso y toda su sabiduría en la sesión 91, también nos regaló una hermosa meditación titulada ”Meditación encontrando la paz en el silencio” en la sesión 92, así que si quieres saber más de ella no dejes de dirigirte a esos episodios al terminar este, estoy segura que te encantarán. ¿Te gusto? Escucha la entrevista…
 
Para ella y todos los escuchas de Medita Podcast que se sienten sobrepasados por las prisas del día a día, he creado esta hermosa sesión, espero la disfrutes. Recuerda que si quieres fortalecer tu práctica, si estás buscando un grupo de meditación que te acompañe en el camino, está Medita Conmigo Comunidad listo para recibirte: https://mardelcerro.…
 
Tres entrevistas ocupan casi todo el programa. La primera es con Miguel Rodríguez, de Las Noches del Huerto de Manoteras, que comienzan este viernes, y de Kulture Market, que organiza un festival de humor este sábado. Después hablamos con Sonia San Andrés, presidenta de La Unión de Hortaleza, por el Día del Árbol de este sábado. Finalmente, Irene d…
 
Si quieres comenzar a meditar y no sabes ni por dónde comenzar, este es el podcast que debes escuchar. Espero lo disfrutes y si tienes alguna pregunta, no dejes de conectar conmigo en @mardelcerro o @meditapodcast para que lo solucionemos juntas. Sé parte de Medita Conmigo Comunidad, nuestro hermoso grupo de meditación en vivo: https://mardelcerro.…
 
Más acerca de Loretta: Su página: https://www.lorettavalle.com/ Su IG: @LorettaValleMx Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: www.instagram.com/mardelcerro IG: www.instagram.com/meditapodcast Bon…
 
Cuatro entrevistas copan el programa. La primera con la Plataforma contra el aparcamiento de Mar de Cristal por el acto de este sábado; después con el CSA El Barco por la manifestación de este domingo contra el ataque sufrido. La asociación vecinal Nueva Elipa nos cuenta la sanción de 1.803 euros recibida mientras ayudaba a más de 70 familias. La ú…
 
Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy, quiero compartirte un extracto de la entrevista que le hice a María José Flaqué creadora de Mujer Holística en la sesión #59 donde hablamos de meditación y silencio interno. En este cachito de la sesión profundizamos en uno de mis temas favoritos que es la compasión…
 
Bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy tengo preparada para ti una meditación que te ayudará a fortalecer una de las cualidades más buscadas en la pandemia, la resiliencia. Espero de corazón que esta sesión te ayude a conectar con la energía de la resiliencia, y si sientes que ésta no es tampoco tu cualidad más desarrollada…
 
Tras repasar los resultados de las elecciones madrileñas en los distritos del norte de la ciudad de Madrid, ofrecemos dos entrevistas. La primera con Javier Díaz, de Danos Tiempo, por el concierto que organiza este viernes de "Voz en contra". Después hablamos con Miguel Rodríguez, de Kulture Market, por el mercado cultural al aire libre que organiz…
 
Bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré una de las herramientas que más me gustan de Mindfulness, que aplico en mi día a día enfocada en poder separar la vida personal de la laboral, sobre todo en estos momentos que para muchos de nosotros la casa y la oficina es un mismo espacio. Más meditaciones para la …
 
Bienvenidas a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy quiero compartirte una hermosa charla con Ana Lucía García, una mujer emprendedora top, quien nos habla acerca de resiliencia, propósito, y de su pasión por ayudar a emprendedoras a convertirse en empresarias top y desarrollar todo su potencial. Más acerca de Ana Lucía: Su página: http…
 
Abrimos con el Centro Social Autogestionado El Barco, ubicado en Fuencarral-El Pardo, que fue atacado recientemente por neonazis causando daños personales y materiales. Seguimos en ese distrito con el comunicado de la Red de Apoyo Mutuo sobre Isabel Díaz Ayuso y debates del Pleno de abril sobre carriles bici y los ruidos que causan las obras del Nu…
 
En esta sesión de Medita Podcast Mini te comparto una mini sesión de afirmaciones positivas inspirada en los escuchas más pequeños de Medita Podcast. Sé parte de Mamá y Papá Mindful aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti lo que necesites en: IG: www.instag…
 
Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy, nuestra querida Coach Karla Lara, a quien conocimos en la sesión 184, nos guiará en una visualización bellísima que nos ayudará a ver nuestra vida extraordinaria. Más acerca de Karla: Su página: www.karlalara.mx Su IG: @Karlalara_coach Sé parte de Mamá y Papá Mindful: ht…
 
Programa cargado de entrevistas. Juan Jiménez Mancha, director de la biblioteca Huerta de la Salud, cuenta los actos de este viernes, día 23, por el Día del Libro. Danos Tiempo nos avanza los actos que organiza este viernes: programa con público por el Día de la Tierra, y concierto de Puerto Vaivén. Recuperamos parte de la conversación con la Plata…
 
El día de hoy te compartiré 3 tips claves para comenzar a meditar con tus hijas y tus hijos, y ojo, puede ser que no tengas hijas o hijos, pero que tengas alumnos, sobrinas, nietos, o simplemente convivas con niñas y niños y quieras compartirles un poco de paz, consciencia y calma. ¿Quieres más? Sé parte del Webinar “5 sencillos pasos para llevar l…
 
Bienvenidas a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy comparto micrófono con Karla Lara, una mujer extraordinaria, quien nos habla acerca de motivación, de su pasión por la vida, de cómo cultivar emociones de alta frecuencia y más. Más acerca de Karla: Su página: www.karlalara.mx Su IG: @Karlalara_coach Webinar “5 sencillos pasos para lle…
 
Abrimos con entrevista al Sindicato del Barrio de Hortaleza por la convocatoria de este sábado, día 17, para pintar y colgar pancartas reivindicativas. Después la Plataforma contra el aparcamiento de Mar de Cristal nos cuenta el acto que organiza el sábado 24 en la polémica parcela para convertirla en una biblioteca. Escuchamos el debate en la comi…
 
Bienvenid@s a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy quiero compartirte un extracto de la entrevista que le hice a Susana Bigler en la sesión #68 donde hablamos de: ¿Cómo la meditación me puede ayudar en mi proceso de ser madre? Sus nos compartió herramientas para apoyar cada uno de los procesos, desde el embarazo, el parto y el pos…
 
El Pranayama que realizaremos el día de hoy, llamado respiración yóguica, combina tres técnicas respiratorias, la respiración diafragmática, la torácica y la clavicular. Se utiliza para maximizar la inhalación y la exhalación y fortalecer tu sistema respiratorio. Su propósito es controlar la respiración, corregir los malos hábitos respiratorios y a…
 
Abrimos con lo mejor de la tertulia del lunes, en la que participaron el presidente de Hortaleza, Alberto Serrano (Ciudadanos), el concejal socialista Ramón Silva, y la vocal de Más Madrid Verónica Hernández. Tratan el retraso en colgar los Plenos, falta de personal, polémicos aparcamientos, edificios públicos sin uso, situación de Ciudadanos... Ra…
 
En esta sesión de Medita Podcast Mini te comparto todo acerca de la palabra Namasté. Recuerda que estoy para ti lo que necesites y si quieres explorar nuestro glosario de meditación visita: IG: www.instagram.com/meditapodcast IG: www.instagram.com/mardelcerro Se parte del Webinar “5 sencillos pasos para llevar la meditación y el mindfulness a tus h…
 
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