Podcasts de Luis: Maratón

A solo dos días de celebrarse la edición # 43 de la Maratón de Chicago, desglosamos su historia que realmente empezó en 1905, su circuito, gestas deportivas y la recomendación de un foodie local con los mejores 4 restaurantes.

Julian Navarro fue diagnosticado con leucemia y logro vencerla. Durante su proceso de sanación se apoyó en el running para no solo motivarse a sí mismo, sino a otros. De allí nace Amor al Cardio, donde hoy miles de runners se motivan.

Aunque en todos lados se habla de la base aeróbica como una fase del entrenamiento, hoy discutimos la importancia de invertir 3 a 6 meses construyendo una buena base atlética para que disfrutes del running a plenitud y por muchos años.

Todos los meses recibimos preguntas de personas que se están iniciando en el running con esta duda. Incluso, es una pregunta tan popular que fue el tema del episodio # 1 en diciembre de 2016. Hoy visitamos nuevamente esta popular duda.

Historia, trivialidades, cómo obtener un dorsal y todo lo que quieres saber sobre la maratón de Tokio, la cual hace parte de las 6 Marathon Majors. También hablamos de la cultura runner en Japón y la diferencia en circuitos de las olimpiadas.

Clara Sierra es la autora de este libro que habla de la pérdida de peso desde una perspectiva diferente. Ha trabajado con cientos de personas como Personal Trainer y ha identificado las áreas que marcan la diferencia. Hoy nos presenta el libro.

Muchas carreras quieren el título de la carrera más difícil del mundo, pero sí nos vamos a la estadística, debemos darlo a Barkley, ya que desde 1986, sólo 15 runners han logrado terminarla. Santiago Pinto nos cuenta todo sobre su participación.

Hoy hablamos de los 10 documentales favoritos de Peter y Luis. Desde el clásico Espíritu de la maratón que inspiró a Peter a correr sus primeros 42k, hasta las increíbles historias de supervivencia, superación, creatividad y genialidad.

Aunque reconocemos que es una lista subjetiva como todo lo que es apreciación de arte, encontramos unas 10 películas que la mayoría de runners no han visto y contamos un poco de su trama. ¿Cuál de estas no has visto? ¿Cuál recomiendas?

Continuamos la presentación de los suer alimentos claves para los deportistas. Hoy destacamos la espirulina por su papel en la recuperación y el cordyceps por su impacto positivo en el sistema cardiovascular y circulatorio. Gracias @sandycris24

Superfoods es un termino que utiliza la industria alimenticia para denominar alimentos con alta densidad nutricional. Dependiendo de la fuente, encontrarás diferentes alimentos que encuentras en la naturaleza que se llevan el top-20 incluyendo ganoderma.

La razón para hacer las cosas es siempre lo más importante. Hoy escuchamos como un experto en construcción de equipos dirige al equipo logístico de TrebolCamp e invita a los oyentes a darse la oportunidad de ser voluntario.

Hoy discutimos a fondo los relojes Suunto. Un reloj gps finlandés que tiene 4 pilares principales: calidad de materiales, vida de la batería, actualizaciones de software poderosas y garantía.Por Luis: Maratón y ultramaraton.

La tarea de Peter era destacar 7 carreras de trail no tan populares, pero que fuesen hermosas y que provocarán a nuestros oyentes a hacer alguna de ellas antes de morir. Con una de ellas, Peter logró eso en Luis. ¿Cuál carrera sueñas correr?

Roberto es el nutricionista de un par de atletas olímpicos y él mismo es ultramaratonista. Hoy nos da la matemática adecuada, como combinar las dos gasolinas disponibles y hasta si el alcohol cumple una función en ultramaratones.

Gustavo Calzada es corredor de aventura por más de 20 años. Sus primeras dos experiencias negativas no fueron suficientes para detener su amor por este formato de carreras y hoy nos cuenta alguna de ellas y el estado de la industria en general.

Edwin Henao, entrenador del único colombiano que participo en la Maratón de Barkley nos cuenta como superar estos miedos que aunque sencillos, paralizan a muchos. Adicionalmente, evitar la lesión emocional que puede traer correr en montaña erróneamente

Hoy hablamos con un experto en seguridad en montaña con más de 2- años de experiencia corriendo liderando grupos en modalidades de orientación, aventura y trail running. Aplicar los tips compartidos aquí te puede salvar la vida.

Jorge, un corredor que no conocía TrebolCamp hace preguntas sobre esta novedosa carrera. Al final él la llamó una carrera modular de montaña incluyente que se acomoda a todos ya que la puedes armar a tu gusto como un lego según tus gustos y capacidad

Revisamos uno a uno el kit obligatorio para trail running que pide la UTMB. Janer es un tremendo corredor aficionado y embajador de Decathlon. Aprenderás cosas muy importantes para mantenerte seguro y cómodo.

Consejos importantes para ayudarte a evitar los errores más comunes al momento de entrenar para tu primera media maratón. Desde nutrición hasta la parte mental y proceso de entrenamiento, con la meta que corras hasta los 99 años.

Especialista en cardiología con doctorado en prevención de muerte súbita nos habla de screening pre-participativo, enfermedades del corazón a prestar atención, síntomas antes de un accidente cardiaco y lo que puedes hacer para salvar la vida a algui

Carolina Mejía nos cuenta las lecciones que ha aprendido al atravesar 4 golpes en su vida: Madre soltera a los 17, una trombosis pulmonar, que su hijo cayera en el consumo y venta de cocaína y la muerte de su esposo en la línea de meta de unos 21k

Por esta época muchas personas están empezando en el mundo del running. Dedicamos este episodio para compartir los errores clásicos que muchos novatos cometemos, así puedes evitarlos y disfrutar al máximo de este nuevo hobby y perdurar por muchos años

Presentamos el proyecto Box2Grow. Te invitamos a donar tus kilómetros corridos en el 2021 y por medio de ellos, impactar las vidas de 40 mujeres en un barrio marginado por medio del boxeo y talleres psicológicos. Registrate gratis en Trotadores.com/Boxeo

Ronald es considerado el mejor ultra de Ecuador con récords por más kilómetros recorridos desde las 6 horas (66k) hasta los 6 días (513k). Hoy nos cuenta cómo esta aventura de correr 50 maratones en 50 días se metió en su cabeza y su sueño de lleg

Rescatamos las hazañas y cosas positivas hechas por runners alrededor del mundo. Desde récords mundiales, eventos ingeniosos y los récords en distancias desde 50k hasta 6 días de running seguidos. Un hombre corriendo en tanga por Wisconsin y mucho má

Magda Quintero, nutricionista deportiva nos cuenta qué es el ayuno intermitente, cómo combinarlo con el deporte y todo lo que debemos saber sobre este patrón de alimentación que tiene beneficios físicos, mentales y fisiológicos sorprendentes.

Emma Roca es una mujer multifacética. Esposa, madre, deportista, investigadora, bombera, docente y emprendedora. Reconocida por su participación en Eco-Challenge Fiji, World’s Toughest Race, Emma lleva compitiendo como atleta élite por más de 25 añ

Amairani y Yariela son dos mujeres mexicanas que se conocieron gracias al running en medio de una loca carrera de 17 horas. Aquí hablamos de porqué debes hacer voluntariado en carreras deportivas al menos una vez en la vida y cómo el running está en todo.Por Luis: Maratón y Ultramaratón.

Aunque el riesgo de complicaciones graves de rabdomiólisis por ejercicio es muy poco frecuente, resulta importante para los runners conocer esta condición que puede afectar tus riñones e incluso ser fatal. Tocamos lo que es, síntomas, prevención, etc

Dennis nos cuenta como pensó que la solución al divorcio era correr una maratón y quizá perder la vida en el proceso. Sin embargo, minutos antes de la largada cambió su perspectiva y logró dar un giro a su vida que la ha impulsado sobre muchos obstáculos.

Seguramente has escuchado ‘divorcio por triatlón’ o ‘viudo del running’. Aquí compartimos 9 consejos a nivel emocional, no logístico, de cómo tener relaciones profundas y disfrutar de tu hobby al máximo. Basado en conversaciones con runners. Consejos sencillos cómo incluir a tu conyuge en tus desiciones, hacer ofrendas de tiempo ocasionales sacrifi…

RafaJaime es un ser humano de alto rendimiento. Sobreviviente de cáncer en sus retinas que lo dejó 100% ciego a los 18 años. Ha logrado varios récords mundiales como ser el primer triatleta Ultraman ciego y coronar las montañas más altas del mundo.

Bipin Larkin nos cuenta más detalles sobre la Self-Trascendence 3100. Cuál es el criterio para ser aceptado, costo de inscripción, la lesión más grave en 23 años y las dificultades de ser director de carrera después que Sri Chinmoy muere en el 2007

Mario es parte del cuerpo médico de la carrera más larga del mundo, la Self-Trascendence 4989K. Aquí nos comparte su conocimiento para los problemas más comunes para runners de larga distancia: Ampollas, deshidratación, nutrición, mente, periostitis

Apasionante historia de la carrera más larga del mundo que busca una trascendencia personal por medio de correr cerca de 5000 kilómetros alrededor de un circuito de 881 metros. Un episodio que te dará armas mentales para afrontar tu próximo reto perso

Seguro conoces las famosas endorfinas. Pero se sospecha que estos son los principales responsables de la euforia de runner. Correr te puede no solo dar ese subidón que en el episodio discutimos tiene varios niveles de intensidad.

Observando #InternationalPodcastDay, invitamos a dos runners y oyentes de Trotadores que lanzaron su propio podcast recientemente. Episodio ideal si has estado pensando crear tu propio podcast o necesitas motivación para arrancar otro proyecto personal.

Luis retó a un triatleta aficionado a recorrer 540 kilómetros en bicicleta y romper muchos paradigmas en el camino. ¿Podría un maratonista promedio con la bici de la esposa y en tennis de correr rodar esta distancia al lado de un fuerte como Duke?

Matt Phillips fisioterapeuta y creador del podcast y conferencia RunChatLive, nos muestra evidencias que corrigen los mitos sobre lesiones que los runners recreativos tienen. Desde lo poco importante que es el estiramiento hasta el papel de las zapatillas

Si no te es tan intuitivo entender planes de entrenamiento en internet que incluyen sesiones como: 3:1x 50’ o Fartlek 30”- 60” - 90” x 5 D: 60”-90”-120” este episodio es para ti! Hablamos desde las partes principales de un plan, hasta los detalles que nadie entiende. Conceptos que te ayudarán a entender el lenguaje de los planes de entrenamiento di…

Juan Ricardo Ferrero, autor del libro Letras y Caminos, ultramaratonista argentino de 52 años nos cuenta sus aventuras en los últimos 15 años. Desde correr en 4 desiertos 1000 kilómetros en total, hasta atravesar Australia a, el Amazonas, La Isla de Reunión.

Raúl Cruz, maratonista amateur nos cuenta las increíbles historias que lo han llevado a correr 3 majors gratis, recibir doble medalla en Berlin, ser el primer mexicano en cruzar la meta en Tokio y recibir un dorsal la mañana de la maratón de Chicago

Primera vez que pasan dos cosas en el podcast que hacen este episodio único. Primero, Luis sin invitados ni co-anfitrion. un monólogo sobre su maratón # 25. Segundo, sin editar. 100% en crudo. Esperamos tus opiniones.

Rose Lizama da su testimonio como el running la saco de una depresión severa que la tenía al borde del suicidio. Gracias a un consejo, que inicialmente lo interpreto como tonto, hoy es una mujer transformada y llena de victorias en la montaña y en la vida

Agus de @AlioliBienestarNatural nos cuenta qué son los aceites esenciales, cómo podemos utilizarlos y las areas en que pueden apoyar a los runners: Respiración, dolor, energía, activación pre-entrenamiento, sueño, relajación post-entrenamiento y mucho más.

18 atletas de 10 países correran 24 horas non-stop con la intención de recoger fondos para organizaciones necesitadas de cada país. te puedes unir al evento corriendo 5k, 10k o 21k y haciendo una donación. Te invitamos a seguirlos en @PacersforHope

Dimas Ramirez es el padre de Blanca y Jordan, un par de niños con récords mundiales por haber corrido 7 maratones en 7 continentes. Blanca a la edad de 12 años corrió 7 maratones en 7 continentes en un periodo de 10 meses convirtiéndose en la mujer más joven del mundo en lograrlo. Posteriormente, lo hizo de nuevo y se convirtió en la mujer más jove…