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¡Qué maravilloso sería viajar con frecuencia a tu lugar favorito y regresar lleno de energía y entusiasmo! La Rev. Ana Quintana Bird te llevará en un viaje espiritual, el cual te levantará de tu rutina para ayudarte a trascender cualquier pensamiento y patrones mentales improductivos que estén bloqueando tu éxito. -- (ENGLISH) How wonderful would it be to travel regularly to your favorite place and come back full of energy and enthusiasm? Rev. Ana Quintana Bird takes you on a spiritual voyag ...
 
Lo último en belleza natural. El yoga facial es una disciplina que tiene como finalidad entrenar la musculatura facial con verdaderos resultados de lifting facial. Ara Rosón, especialista en técnicas naturales de lifting facial y creadora de su propio método Natural Lift, nos habla de su libro de yoga facial “Belleza más allá de tu piel” y de los cursos online de yoga facial, indispensables para quienes buscan un tratamiento efectivo para prevenir el envejecimiento del rostro y afrontar el p ...
 
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A lo largo de los años he probado mucho material para entrenar de diferentes calidades y me he encontrado de todo. Te cuento si de verdad merece la pena comprar algo barato y qué es lo que yo tengo en casa. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista…
 
Hace tiempo se me fue el tarro y me planteé entrenar con una rutina fullbody 5 días por semana. Te cuento las conclusiones a las que llegué y ciertos aspectos que debes de tener en cuenta si buscas algo similar. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista…
 
Si tienes como objetivo estar en un punto de definición óptimo sin pasarlo mal, hay algunos aspectos que debes de considerar. Te cuento el punto clave donde falla la gran mayoría y la mejor forma de plantearlo. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista…
 
Mover los pies por inercia mientras estás sentado no es algo nuevo aunque ahora se esté poniendo de moda. Te cuento mi opinión al respecto y si de verdad es tan relevante a la hora de mejorar tu salud. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista…
 
Perder grasa hasta llegar a un punto extremo es algo complicado, pero que se puede hacer. Te cuento mi experiencia, algunos consejos importantes antes de plantear dicho objetivo y mi opinión personal. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista…
 
Empecé entrenando con unas mancuernas y mi peso corporal para con el tiempo dar el salto a una barra con discos. Te cuento qué material es mejor dependiendo del tipo de ejercicio y del objetivo que buscamos. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista…
 
No es lo mismo empezar a entrenar con 20 años que con 50, pero igualmente es importante hacerlo. Te cuento hasta qué punto la edad influye en los resultados que puedes lograr y mi consejo personal. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista…
 
Este es un programa improvisado. RevAna se encontraba debajo de unos árboles y al terminar su meditación recibió la siguiente inspiración. A veces los cambios dan el regalo de “soltar lo conocido para conocer lo desconocido”, sobre esto se explora en este viaje desde la naturaleza.Por RevAna Quintana
 
Si llevas algunos años entrenando bien, te habrás dado cuenta de que progresar ya no es tan sencillo como al principio. Te cuento hasta qué punto se puede llegar y si a partir de ahí merece la pena seguir peleando o mantenerse. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista…
 
He hablado muchas veces de cómo optimizar entrenamiento, alimentación o descanso, pero hoy es diferente. Te cuento por qué no debes frustrarte por no lograr hacer todo de manera perfecta y cómo lo enfoco yo. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista…
 
Distribuir en partes iguales los carbohidratos a lo largo del día puede ser una estrategia válida, pero si queremos optimizar el rendimiento, podemos jugar con las cantidades alrededor del entrenamiento. Te cuento cómo lo hago yo para que cojas algunas ideas. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en: https://ivll…
 
Me siguen llegando consultas acerca de cómo subir músculo limpio recortando los carbohidratos. Te cuento por qué no debes tenerles miedo y las razones por las cuales deberías aumentar su cantidad si te planteas este tipo de objetivos. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista…
 
Este viaje es un deleite de oración y cántico. RevAna y Robert García crean un espacio sagrado para preparar el espacio para orar por el mundo entero. Te recomendamos que te unas a escucharlo y compartirlo en preparación para el Día de la Oración Mundial de Unity.Por RevAna Quintana
 
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