show episodes
 
K
KENSO

1
KENSO

Quique Gonzalo, Jeroen Sangers & Raúl Hernández

Unsubscribe
Unsubscribe
Semanalmente
 
Bienvenid@ a KENSO, el podcast en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz. «Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti». Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos. En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea). Pero puede darte unas cuantas ideas… En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de há ...
 
Loading …
show series
 
¿Qué diferencia a una persona hiperefectiva de una persona hiperdesorganizada? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar TU método personalizado a través del autoconocimiento, la experimentación y llevarte a tu hiperefectividad. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.e…
 
Hoy es el día 25 de enero y hemos grabado un episodio especial del podcast de KENSO. Porque vamos a celebrar contigo el lanzamiento de nuestro primer libro «Efectividad KENSO». Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/239-efectividad-kenso Índice del programa (01:49) ¿Para qué hemos escrito este libro?…
 
¿Te has planteado si quieres hacer cambios en tu manera de trabajar en el 2023? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás qué puedes hacer para trabajar mejor cuidando tu entorno de trabajo. Índice del programa 04:19 La seguridad psicológica 14:15 Entender a las personas 20:23 Retrospectivas 22:09 Recomendación: Recurso…
 
¿Llegas a 2023 con grandes planes, sueños e ilusiones? Quizás pensar a lo grande haga que se te atragante… Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo introducir cambios en tu vida poquito a poco a base de microhábitos fáciles de cumplir. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/…
 
¿Cuántas veces en la vida has fallado con tus buenos propósitos para el Año Nuevo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo lograr tus buenos propósitos aplicando unos consejos sencillos. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/236-buenos-propositos Índice del progra…
 
¿Sientes que 2022 ha pasado volando y no sabes dónde ha ido? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo realizar una retrospectiva anual para ser consciente de todo lo conseguido. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/235-retrospectiva-anual Índice del programa (01:5…
 
Lo has oído cientos de veces: para ser más productivos hay que hacer una sola tarea. Nada de multitarea. Y, sin embargo, ahí volvemos. Acabamos abriendo el portátil en medio de una reunión. Navegamos por las redes sociales mientras vemos una película. Mandamos un correo al mismo tiempo que hablamos por teléfono. Si deberíamos centrarnos en una sola…
 
¿Oyes esos villancicos? ¿Esos cascabeles? Ya está aquí la Navidad, y con ella ese evento mundial que nos ilusiona y al mismo tiempo nos plantea varios retos. Ése es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo celebrar las Navidades con eficacia. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/…
 
¿Te rodeas de las personas adecuadas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo evaluar la calidad de tu círculo personal para mejorar y cuidar de tus relaciones. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/232-cuidar-relaciones Índice del programa (00:38) Eres el promedi…
 
¿Sientes que a veces no te entiendes con los demás? ¿Qué te pasas media vida intentando conectar con los otros? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender cómo mejorar tu capacidad de relacionarte con otros a través de la empatía. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio…
 
¿Sufres pensando qué te deparará el futuro, y cómo puedes prepararte para él? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo empezar a construir hoy tu «yo del mañana» haciendo un «upgrade» con Mónica Quintana y David Alayón. Mónica es coach y estratega experta en innovación, liderazgo y transformación cultural. Fundado…
 
¿Cuántas veces suena tu despertador y piensas que ya vas tarde, deprisa y corriendo? ¡Y solo acaba de comenzar el día! Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo arrancar tus días sin hipotecas. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/229-comienza-sin-hipotecas Índice …
 
¿Alguna vez te has parado a pensar para qué escuchas nuestro podcast, o para qué quieres tener más efectividad en tu vida? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a poner la efectividad en su sitio cuestionándote «para qué». Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/228-pa…
 
¿Te gustaría saber cómo planificar un proyecto… y conseguir que se cumpla? Decía el general Dwight Eisenhower que «En la preparación para la batalla siempre he encontrado que los planes son inútiles, pero la planificación es indispensable». Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos los aprendizajes de un caso práctic…
 
Miras a tu lista de tareas y al instante lo sabes: ¡No hay manera de terminar todo eso a tiempo! Pero claro, has prometido terminar la propuesta a largo de esta semana y esto otro proyecto hay que terminar sí o sí antes del lunes.Y a los niños les dijiste que les ibas a llevar de excursión. ¡No vas a poder mantener todos los platos en el aire! Ese …
 
¿Te gustaría poder mejorar de forma previsible y continua? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la cadencia de colaboración marca el ritmo de progreso. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/225-cadencia-colaboracion Índice del programa (00:31) Todo tiene su rit…
 
¿Qué haces cuando quieres cambiar algo, pero no tienes claro hacia dónde dirigirte? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo diseñar soluciones que funcionan aplicando el «Design Thinking»… y cómo lo vamos a aplicar nosotros para mejorar el podcast. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en htt…
 
¿Te cuesta ponerte de acuerdo con los demás? ¿Sientes que por mucho que te esfuerzas no te hacen caso? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo coordinarte con los que te rodean definiendo compromisos eficaces. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/223-compromisos…
 
¿La vida está llena de interrupciones? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde asistirás a una clase magistral entre dos de los creativos más prestigiosos del mundo, Toni Segarra y Edu Pou. Edu Pou ha forjado su carrera en tres continentes, principalmente en el área digital y de innovación en algunas de las más reputadas agencia…
 
¿Hasta qué punto te fías de tu propio cerebro? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ser más consciente de las creencias de tu mente prestando atención a los sesgos cognitivos. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/221-sesgos-cognitivos) Índice del programa (01…
 
¿Recuerdas esa sensación de tener una gran idea y no saber cómo llevarla a cabo por el miedo al qué dirán, el bloqueo de la página en blanco, el síndrome del impostor y todos sus allegados? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo convertir ideas en realidades con Roger Domingo. Roger es Licenciado en Humanidades …
 
Llega el final de día, te acercas al momento de irte a la cama y es el momento de pensar: ¿qué he hecho?, ¿qué ha funcionado? y, en especial, ¿qué podría hacer a partir de mañana para mejorar mi día a día? Ese es el tema principal del reto de este mes, donde aprenderás cómo mejorar cada día haciendo una retrospectiva de nuestra vida. Notas de progr…
 
Tres días después reincorporarte al trabajo con las pilas cargadas por unas vacaciones muy merecidas… vuelves a estar igual que siempre. Tu agenda está llena de reuniones, la bandeja de entrada del correo electrónico se desborda tienes la sensación de que los primeros proyectos se te empiezan a escapar de las manos. ¡Necesitas más vacaciones ya! Es…
 
¿Estás obsesionado con interminables listas de tareas pendientes, buzones saturados de correos sin leer y la sensación de que nunca llegarás a todo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aceptar tu finitud a mano del libro «Cuatro mil semanas» de Oliver Burkeman. Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑⭑ Valoración Raúl: ⭑⭑⭑⭑½ …
 
¿A veces te arrepientes de tus decisiones o acciones del pasado? ¿Has pensado alguna vez: «¿Cómo he podido ser tan XXX (pon la palabra que quieras)»? ¿Quieres que esto no vuelva a suceder en el futuro? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cuáles son tus sesgos cognitivos de la mano del libro Predictably Irrational …
 
¿Eres realmente feliz con lo que tienes, y por encima de todo, con lo que haces? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo entrar en tu isla de la mano del libro El Regalo de Eloy Moreno. Valoración Raúl: ★★★★ Valoración Jeroen: ★★★½ Valoración Quique: ★★★½ Notas de programa (Las notas del programa están disponible…
 
¿Alguna vez has pensado que ojalá pudieras dividirte para solucionar todos aquellos asuntos de tu vida que te apremian? Pues debes que saber una cosa: no sería una buena idea. Vivimos más que una vida, un tsunami. Un aluvión diario de correos electrónicos, proyectos, redes sociales, mensajes y reuniones que demandan nuestra atención y nos estresan …
 
¿Te gustaría mejorar la calidad de lo que haces? ¿Te gustaría tener o formar parte de un equipo efectivo? ¿Quieres sacar tu lado creativo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear equipos de alto rendimiento a mano del libro «Creatividad, S.A.» de Ed Catmull. Valoración Quique: ★★★★½ Valoración Jeroen: ★★★★½…
 
¿Te gustaría conocer tu perfil productivo? ¿Quieres saber qué técnicas y herramientas mejor se adaptan a tus preferencias, necesidades y forma de ser? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aplicar los 4 perfiles productivos a mano del libro «Work simply» de Carson Tate. Valoración Jeroen: ★★★★ Valoración Quique…
 
¿Alguna vez has sentido cómo el día a día te desborda sin poder centrarte en tu vida? ¿Tienes tantos objetivos que alcanzar que se te olvida saber cuáles son los más importantes? Si tu respuesta es afirmativa, es el momento de convertirse en esencialista. Y ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo enfocarte en lo …
 
¿Qué te dirías para ser la mejor versión de ti mismo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo recordar y tener a mano los principios del estoicismo de la mano del emperador Marco Aurelio y su libro «Meditaciones». Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑½ Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑ Notas de programa (Las notas del programa están dis…
 
¿Te apetece disfrutar de unas merecidas vacaciones? Y te imaginas que además pudieras desconectar como nunca antes. Ese es el tema principal del reto para este verano, donde aprenderás cómo desconectar con efectividad y de verdad de una vez por todas. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/209-reto-…
 
¿Qué cosas te gustaría quemar en una hoguera? ¿Y proyectos o relaciones? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a empezar de cero en la hoguera de San Juan. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/208-san-juan) Índice del programa (00:00) Bienvenid@ a KENSO (01:09) La …
 
¡Hola! Hoy hablamos de cosas que no entiendo, como la Guerra de Ucrania, qué ha pasado con Pablo Casado... y por qué corremos cuando llueve. Una diatriba con mensajes que creo que son importantes para que os la pongáis de fondo y, como siempre, estéis chill. ¡Espero que os guste! <3
 
¿Sufres fatiga generalizada, debilidad muscular, falta de agilidad mental y pérdida de memoria, dolor menstrual y síndrome premenstrual, osteoporosis, baja fertilidad, estreñimiento, problemas de sueño…? Pues ojo, porque estos son solo algunos de los síntomas relacionados con la falta de Vitamina D. Y ése es el tema principal del programa de esta s…
 
En este episodio de The Txill Podcast, Lucía Fernández y Daniela Azpíroz hablan largo y tendido sobre los bloqueos emocionales, esos que se dan de forma consciente y de los que se dan de forma inconsciente. Cuentan experiencias propias y anécdotas, hablan profundizando y yéndose por las ramas. Esperamos que podáis reflexionar junto a ellas o sentir…
 
¿Cómo decides qué hacer en el próximo día? ¿Cómo eliges, de las decenas de tareas posibles, en cuáles centrar tu atención? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo enfocarte utilizando la técnica de los dos horizontes. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/206-tar…
 
En este episodio de The Txill Podcast Daniela explica cómo se utiliza la empatía para engañar y manipular emocionalmente, y que ser una persona empática puede ser muy peligroso, y no debe utilizarse para permitir que los demás sean personas de mierda. Instagram del podcast para más contenidos: @thetxill.podcast Instagram de Daniela: @dart.eus…
 
¿A veces estás en medio de una tarea difícil y no avanzas porque el cansancio se apodera de ti? Ese es el tema principal del reto de este mes, donde aprenderás cómo controlar tu energía y sacarle el máximo partido. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/205-reto-energia) Índice del programa (00:00) …
 
¿Te gustaría dejar huella de la verdadera? ¿Crees que puedes ayudar a otras personas, pero no sabes cómo llegar a ellos? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo te encontrará tu audiencia mediante el posicionamiento personal con Daniel Romero-Abreu. Daniel es hijo de padre español y madre alemana con fuertes raíc…
 
Hay una razón por la que la mayoría de las personas con éxito están de acuerdo en que el tiempo es su activo más valioso: una vez que se pierde, se va para siempre. Y a diferencia del dinero, no se puede ganar más tiempo. Para poder ser más efectivos, primero es importante conocer el valor de tu tiempo. Ese es el tema principal del programa de esta…
 
¿Te gustaría tener un poco más de energía emprendedora en tus negocios (si los tienes), o en tu vida en general? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aplicar una visión emprendedora para tener más éxito en tu vida activando algunas habilidades esenciales con Judit Català. Judit se autodefine como una «emprende…
 
En todas las casas hay, como mínimo, una habitación que no está tan ordenada como el resto de la casa. La llamamos trastero, habitación de invitados, habitación de planchar… ya sabes de qué habitación estoy hablando. Y ya que somos sinceros, todos sabemos que no es sólo esta habitación que está desordenada, sino que hay muchos lugares que necesitan…
 
¿Vas por la vida tan pendiente de tus futuros grandes éxitos que te olvidas de celebrar los pequeños triunfos cotidianos? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde queremos compartir contigo una pequeña celebración. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/200-celebrar-victorias) Índ…
 
KENSO es un podcast sobre efectividad. Pero muchas veces hablamos de temas que parece que se salen de ahí para entrar en el terreno de eso tan difuso que llamamos «desarrollo personal». ¿Acaso estamos perdiendo el foco? ¡Queremos creer que no! Y ése es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo lograr una mayor efectividad…
 
Hay un meme circulando por las redes sociales que dice: «Ponte a ti mismo en la parte superior de tu lista de tareas pendientes todos los días y el resto encajará». Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo cuidar tu interior y exterior para ponerte en valor… así que poneos cómodos, porque estáis en vuestra casa y …
 
¿Sientes que consumes mucho contenido, pero que lo olvidas fácilmente? ¿Que tomas notas pero que no te sirven para demasiado? Ese es el tema principal del reto de este mes, donde aprenderás cómo dejar de tomar notas para comenzar a crear notas. Surfshark VPN, patrocinador de este episodio Queremos dar las gracias a Surfshark VPN, la mejor herramien…
 
En este episodio de The txill podcast con Daniela, y Josu Mardaras como invitado, mantenemos una conversación amena de forma improvisada sobre diversos temas como los baños mixtos y el desamor, además contestamos a preguntas que nuestros seguidores nos han pasado por instagram y nos hacemos el uno al otro 3 preguntas extrañas. Es el episodio perfec…
 
¿Sientes que te cuesta llegar a los demás? ¿Te gustaría vender (tus ideas, tus proyectos, tus servicios) con más facilidad? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo el copywriting te puede ayudar a conseguir tus objetivos con Isra Bravo. Isra escribe porque le gusta ganar dinero. Eso dice él, así de claro, así de …
 
Loading …

Guia de referencia rapida

Google login Twitter login Classic login