Los mejores podcasts de Cuidatumente (2024)

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Ep. 146 - ¿Cómo vivir en el aquí y en el ahora? 28:15

12m ago28:15

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Margarita de la Peña, Mentora Estudiantil en PrepaTec, y José Mauricio Urrutia, estudiante del Tec de Monterrey, conversan sobre la importancia de aprender del pasado sin quedar atrapados en él. Descubre cómo vivir en el presente puede beneficiar tu bienestar y enriquecer tu vida. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más e…

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Ep.145 - ¿Cómo afecta la ansiedad en mi desempeño académico? 25:28

7d ago25:28

25:28

Pilar Lira, Mentora Estudiantil en el Tec de Monterrey, y Antonio Martinez, estudiante del Tec, exploran qué es la ansiedad y cómo impacta en nuestra capacidad para concentrarnos, recordar información y rendir en exámenes. También reflexionan sobre cómo identificarla y desarrollar estrategias efectivas para manejarla, mejorando así nuestro desempeñ…

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Ep. 144 - ¿Qué se entiende por "Generación de cristal”? 27:23

14d ago27:23

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Perla Valdenea, Mentora Estudiantil en el Tec de Monterrey, y Rodrigo Zepeda, estudiante del Tec, exploran el significado del término "Generación de Cristal", analizando sus características atribuidas y cómo están redefiniendo el bienestar emocional y la cultura con transparencia, autenticidad y empatía. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más e…

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Ep. 143 - ¿Cuál es el proceso de duelo? 28:29

21d ago28:29

28:29

Cindy Camacho, Consejera Emocional en el equipo de Bienestar Estudiantil, y Yamile Quiroga, estudiante del Tec de Monterrey, conversan sobre el proceso y las etapas de un duelo, las emociones que surgen a partir de ello, herramientas de apoyo para afrontarlo y cómo podemos brindar un acompañamiento adecuado a las personas que se encuentran en esta …

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Ep. 142 - ¿Cómo podemos prevenir las adicciones y fomentar estilos de vida saludables? 24:07

28d ago24:07

24:07

Dr. Carlos Olmos, integrante de la Clínica Oceánica, y Elizabeth Ferreira, parte del equipo de Bienestar Estudiantil en PrepaTec, nos comparten qué es una adicción, cómo podemos prevenirlas, estrategias efectivas de prevención y la importancia de las redes de apoyo en este proceso. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más …

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Ep. 141 - ¿Cómo establecer límites con mi familia? 25:58

1M ago25:58

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Alejandro Palau, estudiante del Tec de Monterrey, y Mónica Ramírez, parte del staff de PrepaTec, exploran la importancia de establecer límites saludables en la familia. A través de esta conversación entre madre e hijo, descubren estrategias efectivas para mantener estos límites y el papel crucial que desempeña la comunicación clara y empática en es…

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Ep. 140 - ¿Cómo afecta el síndrome del impostor en la autoestima y el rendimiento de una persona? 23:03

1M ago23:03

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Andrés Duéñez, estudiante del Tec de Monterrey, y Grecia Tovar, parte del equipo de Bienestar Estudiantil en el Tec, exploran cómo afecta el síndrome del impostor en la autoestima y el rendimiento de una persona. Analizan sus características, causas comunes, el impacto que tiene en el rendimiento laboral o académico, y comparten estrategias para su…

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Ep. 139 - ¿En la actividad física, cuándo elegir constancia o intensidad? 24:01

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Bibiana Candelas, Coach de representativo de Voleibol y César André Coronado, estudiante de representativo de Taekwondo en el Tec de Monterrey, exploran cómo encontrar el equilibrio adecuado entre la constancia y la intensidad en la actividad física. Reflexionan sobre la importancia de la consistencia a largo plazo, los beneficios de la intensidad …

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Ep 138 - ¿Cómo evolucionan las amistades a lo largo del tiempo? 28:16

2M ago28:16

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Itzel Escareño y Hernando Velasco, integrantes del equipo de Liderazgo y Formación Estudiantil en el Tec de Monterrey, exploran cómo cambian los intereses y prioridades de las personas a lo largo del tiempo, y cómo esto afecta a la evolución y experiencias compartidas entre las amistades. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conoc…

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Ep. 137 - ¿Cuál es tu camino hacia el bienestar? 30:27

2M ago30:27

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Carolina Nuño, EXATEC y actual CEO del Corporativo Nugar, nos comparte su camino hacia el bienestar, pasando por las situaciones difíciles de salud mental y física que vivió en su época estudiantil en el Campus Guadalajara hasta llegar al parteaguas que cambió su vida. Acompaña a Domingo Díaz, Director de Bienestar Estudiantil del Campus Guadalajar…

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Ep. 136 - ¿Por qué nos da miedo enamorarnos? 28:06

2M ago28:06

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Angélica Figueroa y Marcos Vicuña, integrantes del equipo de Liderazgo y Formación Estudiantil en el Tec de Monterrey, reflexionan sobre cómo el amor requiere valentía y disposición para ser vulnerables, ya que implica enfrentar lo desconocido y abrirnos emocionalmente a otro ser humano. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conoce…

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Ep. 135 - ¿Cómo mejorar la relación con mis padres? 22:47

3M ago22:47

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Ángel Chapa y Leticia Magaña, integrantes del equipo de Bienestar Estudiantil en el Tecnológico de Monterrey, exploran cómo podemos cultivar y mejorar nuestras relaciones con nuestros padres, sin importar la etapa de la vida en la que nos encontremos. Además, ofrecen estrategias prácticas para construir conexiones en cualquier momento. Acompaña a C…

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Ep. 134 - ¿Cuál es mi relación más importante? 25:49

3M ago25:49

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Mario Alfonso Dueñez, estudiante del Tec de Monterrey, junto con Diana Villegas, parte del equipo de Bienestar Estudiantil en el Tec, exploran la complejidad de las relaciones a lo largo del tiempo y la importancia de la adaptabilidad y el autocuidado. Además, abordan el tema de la gestión de expectativas y necesidades a medida que crecemos. Acompa…

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Ep. 133 - ¿Por qué es importante el autoconocimiento? 24:37

3M ago24:37

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Nidia Murillo, profesora de Prepa Tec Campus Cuernavaca, junto con Brandon Villa, estudiante del Tec de Monterrey, exploran por qué el autoconocimiento es clave para una vida plena. Analizan cómo la práctica reflexiva de mirar hacia adentro puede ser la clave para comprender nuestras motivaciones, fortalezas y miedos. Acompaña a Rosalinda Ballester…

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Ep. 132 - ¿Cómo escoger a mi terapeuta? 27:37

3M ago27:37

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Laura Gómez, estudiante del Tec de Monterrey, junto con Ramon Arellano, Psiquiatra y miembro del equipo de Bienestar en el Tec de Monterrey, exploran la importancia de elegir cuidadosamente a tu terapeuta para tu bienestar emocional. Desde el enfoque terapéutico hasta la compatibilidad personal, este episodio te guiará en los aspectos fundamentales…

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Ep. 131 - ¿Cómo hacer las paces con las expectativas sobre mi graduación? 26:52

4M ago26:52

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Isabela Zambrano y Patricio López, ambos Tec Trainees del Tec de Monterrey, enfrentan el desafío de reconciliarse con las expectativas sobre la graduación. Exploran las presiones externas e internas, compartiendo sus experiencias y ofreciendo consejos prácticos para gestionar el estrés. Únete a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer má…

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Ep. 130 - ¿Cómo protejo mi información en internet? 26:47

4M ago26:47

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Grecia Renovato, especialista de ciberseguridad en el Tec de Mty, junto con Joel Gómez, abogado especializado en ciberseguridad, exploran un tema crucial en la era digital: la protección de nuestra información en internet. Desde el riesgo de robo de identidad y secuestro de información, hasta la importancia de respaldar nuestros datos. Descubre la …

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Ep. 129 - ¿Cómo cerrar ciclos y despedir el año de manera positiva? 27:15

5M ago27:15

27:15

Mariana Plata, Psicoterapeuta y Educadora, explora la complejidad emocional que surge al finalizar el año, abordando desde la nostalgia hasta la reflexión profunda. Rompe con la idea convencional de limitarnos al cierre cronológico, invitando a disfrutar de la libertad de reflexionar y cerrar capítulos en nuestro propio tiempo. Acompaña a Carlos Or…

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Ep. 128 - ¿Cómo definir mi propósito y plan de vida a mi edad? 35:42

5M ago35:42

35:42

Jorge Rocha, Director de Campus Puebla, junto con Diana Caro, estudiante del Tec de Monterrey y Heidy Romero, EXATEC y estudiante, exploran la importancia de descubrir y definir nuestro propósito y plan de vida, sin importar en qué etapa nos encontremos. Asimismo, ofrecen valiosos testimonios sobre cómo podemos encontrar significado y dirección, in…

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Ep. 127 - ¿Cómo puedo detectar y prevenir el bullying? 34:06

5M ago34:06

34:06

Patricia Rode, integrante del equipo de Bienestar Estudiantil, junto con Mónica Daniela López y Sergio Garnica, estudiantes del Tec de Monterrey, ofrecen valiosos testimonios que arrojan luz sobre la realidad del bullying y su impacto en las personas. Asimismo, exploran los elementos que influyen en que alguien adopte el rol de agresor así como la …

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Ep. 126 - Desmintiendo ideales, ¿Cómo sanar la relación con mi cuerpo? 32:17

5M ago32:17

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Mariana Otero, estudiante del Tec de Monterrey, Marcela Arzaluz, Nutrióloga, y Daniela Lobato, Psicoterapeuta especialista en trastornos de la conducta alimentaria, exploran las raíces de la creciente incomodidad que tantos comparten al enfrentarse a su propio reflejo. ¿Cómo llegamos a normalizar una relación negativa con nuestros cuerpos? ¿De dónd…

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Ep. 125 - ¿Existe el estrés positivo? 31:26

6M ago31:26

31:26

Alexa Gutierrez, estudiante del Tec de Monterrey, junto con Pilar Milego, facilitadora de mindfulness y wellness coach, exploran la posibilidad de que el estrés, en lugar de ser un enemigo, se convierta en un aliado para potenciar nuestro crecimiento y rendimiento. En este episodio, exploramos la compleja dinámica del estrés como una respuesta fund…

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Ep. 124 - ¿Cómo saber si estoy cayendo en depresión? 33:20

6M ago33:20

33:20

La Mtra. María José Merodio, especialista en Neurociencias, Mauricio Ponce, estudiante del Tec de Monterrey, y Ximena Valdés, consejera emocional en Campus CDMX, exploran la depresión desde una perspectiva clínica, analizando las señales vitales a tener en cuenta. También, examinan la importancia de reconocer y conectar con las emociones para mante…

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Ep. 123 - ¿Cómo afectan las redes sociales en mi vida? 26:51

6M ago26:51

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La Dra. Claudia Sotelo, Maestra en psicoterapia psicoanalítica, junto con Rodrigo Murguia del equipo de Bienestar Estudiantil en Campus Santa Fe, nos comparten cómo las redes sociales se han convertido en una parte integral de cómo nos relacionamos, comunicamos y vivimos. A medida que estas plataformas evolucionan, también lo hacen sus efectos en d…

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Ep.122 - ¿Qué aspectos positivos puedo rescatar de la soledad? 25:23

6M ago25:23

25:23

La Dra. Leticia Sánchez-Gay, psicóloga humanista, junto con Diana Mercado, estudiante de psicología clínica en el Tec y Líder del Mañana, nos comparten una visión integral de la soledad desde diferentes perspectivas y sugieren que, si bien la soledad puede ser desafiante en ciertos contextos, también puede ser una oportunidad para el crecimiento pe…

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Ep. 121 - ¿Por qué es tan relevante hablar de Salud Mental? 29:15

7M ago29:15

29:15

Paulina Castro, Estudiante de la UANL; Miguel Ángel López, Estudiante del Tec de Mty; el Dr. Luis King de la Universidad de Montemorelos; y la Dra. Marisela Alvarado, parte del equipo de Bienestar Estudiantil del Tec; conversan sobre la importancia de crear conciencia sobre la salud mental en nuestra sociedad, cómo aprender a cuidar de ella, hacer …

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Ep. 120 - ¿Cómo iniciar una cadena de actos de bondad? 27:01

7M ago27:01

27:01

Andrea Monsanto, Gerente de Programas de Bienestar, junto con Rodrigo Amozurrutia, Estudiante de Campus Puebla, nos comparten sus reflexiones sobre la intrínseca relación que existe entre la bondad, la generosidad y la compasión, en el contexto de nuestro bienestar tanto físico como social. Además, ambos destacan la relevancia de los actos de bonda…

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Ep. 119 - ¿Cómo contribuyo al bienestar de las personas que me rodean? 28:33

7M ago28:33

28:33

Vanessa Arroyo, miembro de la Federación de Estudiantes Tec, y el Dr. Ricardo Aguayo, profesor e instructor del Programa de Bienestar en el Aula, reflexionan sobre cómo podemos contribuir al bienestar de las personas que nos rodean, y las herramientas que podemos poner en práctica para convertirnos de consumidores a contribuidores. Acompaña a Carlo…

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Ep. 118 - ¿Cuáles son mis redes de apoyo en el Tec? 27:05

7M ago27:05

27:05

Armando Montealegre, Mentor Estudiantil, y Carolina Ávila, Estudiante de Profesional, nos comparten cuáles son las redes de apoyo que tienen a su disposición los miembros de la comunidad Tec, y los servicios y herramientas que pueden utilizar como factores protectores para fortalecer su bienestar integral. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ball…

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Ep. 117 - ¿Para qué es importante hablar de suicidio? 26:49

7M ago26:49

26:49

Angélica Figueroa, parte del equipo de Bienestar Estudiantil, nos comparte la importancia de hablar del suicidio, los mitos y estigmas alrededor del tema, así como recomendaciones para identificar factores de riesgo y brindar factores protectores para ayudar a prevenirlo, sembrando esperanza y siendo una red de apoyo con las personas que nos rodean…

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Ep. 116 - ¿Qué son los factores de riesgo y cómo desarrollo factores de protección? 28:43

8M ago28:43

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Diana Villegas, parte del equipo de Bienestar Estudiantil central y Rubén Vieyra, Mentor en Campus CDMX, conversan sobre qué son los factores de riesgo y factores de protección, así como distintas formas y recursos para desarrollar estos últimos. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recur…

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Ep. 115 - ¿Cómo prevenir la ansiedad académica? 25:18

8M ago25:18

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Minerva Cardona, parte del equipo de Bienestar Estudiantil, y Arturo García Nepomuceno, Estudiante de Profesional; nos comparten estrategias para prevenir el estrés y la ansiedad académica, así como recomendaciones para evitar la procrastinación en momentos clave del semestre. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sou…

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Ep. 114 - ¿Cómo hacer amig@s nuev@s? 28:46

8M ago28:46

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Cynthia Córdoba, Directora de Promoción del Bienestar de la Universidad de Costa Rica; David Reyna, Mentor Estudiantil y Marianna Cisneros, Líder de Bienestar Estudiantil, ambos del Tec de Monterrey Campus Saltillo nos comparten sus experiencias y consejos para hacer nuev@s amig@s en el inicio del semestre. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer má…

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Ep. 113 - ¿Sabes cómo mantener tu bienestar a lo largo del semestre? (parte 2) 32:16

8M ago32:16

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Domingo Díaz, Director de Bienestar Estudiantil de la Región Occidente; Emilia Ortiz, recién egresada de Psicología Clínica y Ciencias de la Salud; y Elizabeth Almaraz, Gerente de Cultura Filantrópica, nos comparten consejos y recursos para cuidar de tu bienestar a lo largo del semestre académico. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros p…

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Ep. 112 - ¿Sabes cómo mantener tu bienestar a lo largo del semestre? (parte 1) 24:17

9M ago24:17

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Domingo Díaz, Director de Bienestar Estudiantil de la Región Occidente; Emilia Ortiz, recién egresada de Psicología Clínica y Ciencias de la Salud; y Elizabeth Almaraz, Gerente de Cultura Filantrópica, nos comparten consejos y recursos para cuidar de tu bienestar a lo largo del semestre académico. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros p…

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Ep. 111 - ¿Estás por iniciar una nueva etapa? 29:00

10M ago29:00

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Laura Zanatta, integrante del equipo de Bienestar Estudiantil de campus Guadalajara, Daniela Jiménez, estudiante a nivel preparatoria a punto de graduarse, y Bernardo García, estudiante a nivel profesional próximo a graduarse, son los invitados de este episodio en el que se habla sobre iniciar nuevas etapas. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más.…

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Ep. 110 - Como cuidarte al celebrar tu graduación 27:51

10M ago27:51

27:51

Karla Urriola, Líder Nacional de la Oficina de Género y Comunidad Segura, es la invitada de este episodio en el que se habla sobre como cuidarte al celebrar tu graduación, al fomentar una comunidad segura a partir de formas de autocuidado, redes de apoyo y consciencia de nuestras decisiones. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un podcast de Te…

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Ep. 109 - ¿Tu graduación te causa ansiedad? 30:11

11M ago30:11

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Marco Del Angel, director de Centro de Vinculación y Desarrollo Profesional en región occidente, José Julian Nájar, especialista de Bienestar Estudiantil, Lucía Tarriba y Faryani Soto, estudiantes a nivel profesional del Tec de Monterrey, son los invitados de este episodio en el que se habla sobre el ansiedad que causan las graduaciones. Acompaña a…

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Ep. 108 - ¿Cómo funcionan los ciclos de sueño? 23:39

11M ago23:39

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Gaby Ortíz, doctora y decana del Tecmilenio, y Denisse Reyna, estudiante a nivel profesional del Tec de Monterrey, son las invitadas de este episodio en el que se habla sobre la importancia del sueño, cómo funcionan los ciclos del sueño y cómo se relaciona con nuestra salud y bienestar. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un podcast de Tec Sou…

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Ep. 107 - ¿Cómo aprovechar los momentos de soledad? 28:28

11M ago28:28

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Daniela Pérez, estudiante a nivel profesional y vicepresidenta de FETEC campus Hidalgo, y Francisco Javier Larios Meza, parte del equipo de Bienestar Integral en campus Hidalgo, son los invitados de este episodio en el que se habla sobre cómo aprovechar los momentos de soledad y la importancia de estos. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un p…

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Ep. 106 - ¿Cómo puedo dormir mejor? 26:09

11M ago26:09

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Minerva Granillo, líder del equipo de Bienestar Integral en campus Toluca, es la invitada de este episodio en el que se habla sobre cómo dormir mejor, la importancia de dormir y el impacto que tiene en nuestra salud. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.Por Tec Sounds

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Ep. 105 - ¿Cómo ser compasivo? 28:05

11M ago28:05

28:05

Tania Romero, integrante del equipo de Bienestar Integral, y Alejandro Guardiola, director de programa de Psicología Clínica y de la Salud, son los invitados de este episodio en el que se habla sobre cómo ser compasivos, el significado de este concepto y cómo entender a las personas que nos rodean desde una perspectiva compasiva. Acompaña a Carlos …

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Ep. 104 - ¿Cómo disminuyo mi autocrítica? 28:46

12M ago28:46

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Andrea Monsanto, parte del equipo de Bienestar Integral, y Athena Flores, parte de la Escuela de Medicina, son las invitadas de este episodio en el que se habla sobre cómo diminuir la autocrítica, los conceptos positivos y negativos que rodean el concepto, así como el contraste a partir de la autocompasión. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. …

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Ep. 103 - ¿Cómo construyo una buena relación con mi cuerpo? 30:13

12M ago30:13

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María Luisa Balli, médico y especialista en estilos de vida, y Mariana Salazar, estudiante de psicología clínica, son las invitadas de este episodio en el que se habla sobre cómo construir una buena relación con nuestro cuerpo, la aceptación, el activismo corporal y el cuidado de nuestro cuerpo desde una perspectiva de salud. Acompaña a Rosalinda B…

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Ep. 102 - Slowdown 27:21

12M ago27:21

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Zinnia Padilla, Directora de Cultura Institucional, y Nancy Rivas, Coordinadora de Diseño de Experiencias Formativas de Servicio Social, son las invitadas de este episodio en el que se habla sobre el concepto del “slowdown”, vivir los procesos de una forma más lenta y la importancia de esto en la transformación propia y de comunidades. Acompaña a C…

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Ep.101 - De estudiante a estudiante – Consejos para cuidar tu mente 9:46

1y ago9:46

9:46

El episodio 101 de Cuida Tu Mente tiene una dinámica completamente diferente. Estudiantes comparten con otros estudiantes consejos para su bienestar, creando una conversación sobre las recomendaciones para cuidar de su mente, a partir de las 7 dimensiones del bienestar: emocional, intelectual, espiritual, ocupacional, física, financiera y social. U…

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Ep. 100 - ¿Por qué aprender a quererme? 29:22

1y ago29:22

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Este es un episodio muy especial para el podcast Cuida Tu Mente, ya que se cumplen 100 episodios desde su inicio. Diego Ayón, estudiante y parte de FETEC, y Grecia Tovar, líder de engagement en el Equipo de Bienestar son los invitados de este episodio en el que se habla sobre cómo aprendemos a querernos, desromantizando el amor propio y cómo son nu…

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Ep. 99 - ¿Cómo puedo lidiar con una pérdida? 24:49

1y ago24:49

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Melina Miaja, especialista en psicooncología y experta en duelo, y Mónica Garza, psicóloga y tanatóloga, son las invitadas de este episodio en el que se habla sobre cómo lidiar con una pérdida, el entendimiento del concepto del duelo, la diferenciación sobre cómo lo vivimos y cómo se trabaja en terapia. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballest…

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Ep. 98 - ¿Cómo afectan tus emociones en tu alimentación? 26:54

1y ago26:54

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Haydée Plascencia, nutrióloga, especialista en psiconutrición y parte del equipo del campus Guadalajara, y Tabatha Cantú, profesora de cátedra, deportista y body builder, son las invitadas de este episodio en el que se habla sobre la relación entre las emociones y la alimentación. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.…

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Ep. 97 - Día mundial de la felicidad 26:00

1y ago26:00

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Carlos Castro y Humberto Charles, investigadores dentro del Instituto de las Ciencias del Bienestar Integral, son los invitados de este episodio en el que se habla sobre los reportes y las investigaciones alrededor del concepto de la felicidad que acontecen debido al día de la felicidad, 20 de marzo. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballestero…

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