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Tenemos la oportunidad de hablar y sanar todos los días. Sanar está en hablar, crear y compartir. Yo soy tu host, Laura Miranda y bienvenido a HABLA Y SANA. Un espacio en el que tienes permiso de cuestionar, explorar, entender y curiosear para que no se te olvide que para sanar el primer paso es hablar. Tenemos episodios cada miércoles. ¡Gracias por estar aqui!
 
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Llevaba rato queriendo sacar este episodio. Esta conversación es para hablar de lo que siempre tengo ganas de hablar más seguido pero por pena, taboos y mitos lo dejo de hacer: sexo. El placer, el ser un ser sexual y el disfrutar de lo que trae el sexo es una parte natural de todos. Lina, sexóloga y psicóloga clínica nos orienta en esta conversació…
 
Cambio es la palabra que define a Rivca Zayat. Rivca es la fundadora de Mindful Training y Fitseed y más importante es la definición en papel de una mujer autenticamente honesta y sin filtro de quién es. A través de sus historias personales, en esta conversación hablamos de la importancia de abrirse al cambio y recibirlo, lo peligroso del burnout y…
 
Este es tu starter pack, guía, librito, you name it para llevar la idea que esta rondando en tu cabeza de una “simple” idea a una realidad. Anto y yo recopilamos en esta conversación todo lo que hemos aprendido en nuestras diferentes areas de expertise, en nuestra propia experiencia creando un proyecto juntas y en la vida para acompañarte a ti a ll…
 
... We're BACK! En este episodio tengo el placer de tener a Patty Solis, una de las cabezas detrás de Diverza, corporate girlie, e instructora de spinning de Cycle House para hablar del famoso balance entre emprender y tener un trabajo a tiempo completo. Hablamos de las lecciones que vienen con emprender en público, las razones por las que ambas de…
 
¿Cuál es tu relación con la espiritualidad? ¿Te da curiosidad pero no sabes cómo se siente para ti? ¿No sabes cómo definir cómo se ve en tu vida? ¿No sabes cómo expresarla? Si te da curiosidad, este episodio es para ti. En este episodio con Kary Cantú de @caminointuicion conversamos todo sobre el camino a encontrar y aceptar tu espiritualidad. Kary…
 
Del arte no se vive es una mentalidad e historia que no le funciona ni al artista ni a los que lo consumen. Les cuento como desde chiquita esta mentalidad siento que me ha influido en no permitirme crear y lo importante que ha sido cuestionarla para empezar a compartir. Del arte vivimos 24/7 y uno de los pasos más importantes para empezar a crear y…
 
...Y todo el mundo está haciendo lo mejor que puede con las herramientas que tiene. Este es un starter pack para empezar a tomar pequeños pasos hacia lo que sea que quieres aunque el miedo e inseguridad de que las cosas sean perfectas te este diciendo lo contrario. Para agendar tu sesión exploratoria de sesiones 1:1 de Coaching de Creatividad aplic…
 
A la hora de emprender creo que absolutamente nada ni nadie nos prepara para el crecimiento personal que viene con decidir crear un negocio. En este episodio converso con Ana Carolina Olarte de @healtheat__. Tocamos temas como la creatividad y tu niño interior en la cocina, las reglas que estamos supuestos a seguir, lo que aprendemos de relacionarn…
 
En este episodio con Sara Hurtado de @compartetuguilla conversamos sobre el efecto domino que tiene compartir nuestras ideas en nuestra vida y la de los demás. Conversamos sobre la necesidad de agradar, la forma en la que todos usamos la creatividad para sobrevivir y el rol que eso juega en nuestra confianza personal y las narrativas que nos contam…
 
Todos hemos tenido el pensamiento de que estar horas en redes sociales, o viendo películas o series no es productivo. Todos hemos sentido esa culpa. Y todos hemos pensado que deberíamos estar haciendo más de lo que ya hacemos. La creatividad no es sobre hacer más, es sobre practicar lo que ya te funciona. En este episodio te comparto herramientas p…
 
Disfruten esta conversación con @marceholistica en donde hablamos sobre la creatividad que viene con crear productos, las incomodidades del camino de crecer una empresa, la importancia de organizar rutinas de soporte emocional e intencional y por que tomar pasos imperfectos hacia lo que queremos es la mejor decisión que podemos tomar. Podcast recom…
 
Mi historia de amor con la creatividad empezó rechazándola. Tenía una relación mucho más importante con la productividad. Hoy, la idea de productividad, los to-do lists y la forma de funcionar work hard, play hard y yo rompimos. No creo en las mil listas para cumplir todos tus proyectos. No creo en trabajar demasiado duro y el burnout para tener va…
 
La conexión entre tu imagen visual va más alla de un logo simple o branding profesional. Tu visual está lleno de intención y visión. Tu visual va de la mano de tus miedos, ansiedades, crecimiento, cambios, inseguridades y toda lo que aprendes y compartes. Disfruten esta conversación con una amiga muy especial, Anto Wing de @antologia.studio llena d…
 
Reflexiones y beneficios de tomar un descanso de Instagram, redefenir el struggle de la comparación y resumen del libro “How to Break up with your phone” con habitos para implementar cuando quieres reducir, cambiar o redefinir tu relación con redes sociales. Gracias por estar aquí! Te agradezco tu review o rating. Suscribete al #GrowingPainsRide Ne…
 
Redefinir las redes como un lugar expansivo, vivir rodeados de creatividad y escoger ser nuestros propios (y mejores) narradores para crear nuestras propias historias. Nos despedimos del season 2 (y del 2021) con este episodio con la Cristinona. Espero que hayan disfrutado. Puedes encontrar a @cristinona___ aquí y leerla aquí Puedes dejarme un come…
 
Que tire la primera piedra la persona que no se ha sentido vístima. Hazte la vístima. Yo me he hecho la vístima. Mairim se ha hecho la vístima. Que universal y real pasar por esta experiencia. Jugando con el relajo de lo que es la vida y lo seria que a veces se pone, converso con Mairim en este episodio sobre el rol que han jugado las historias que…
 
Paren esta montaña rusa de emociones que me quiero bajar. Los 20s, los cambios, la montaña rusa de emociones de diciembre, y el sentir que hay que saberselas todas pero en realidad sentir que no sé nada. Estas han sido las dudas que han rondado mi cabeza en estos años de tanto cambio. Muchos pensamos que a los 20s tenemos que ya tener la vida resue…
 
Si tienes una cuenta en alguna red social de seguro has leído o escuchado sobre mindfulness. En esta conversación con Jacob Larrinaga de @academiadespierta tengo la oportunidad de tener un mini crash course de mindfulness y compartir una conversación muy interesante sobre las lecciones que vienen con observar puntos de vista diferentes a los propio…
 
Es hora de desmitificar la menstruación y reescribir su historia tabú. Si te identificas con tener una mala relación con tu periodo este episodio es para ti. Una de las raíces detrás de porque tenemos una mala relación con nuestra menstruación es la historia que nos contamos. La historia que te cuentas puede ser por experiencias personales, por lo …
 
Sabes cuándo quieres hacer algo demasiado pero tu cabeza y las historias que te cuentas no te quieren acompañar? Te cuento mi experiencia reflexionando sobre las historias y cuentos que nos contamos 24/7, la resistencia a hacer cosas que sabemos que nos hacen bien y porque es más fácil creernos que cosas negativas nos van a pasar que soltar y confi…
 
Somos personas multipasionales y somos personas que vinimos a cumplir múltiples misiones en nuestras vidas. Esto es un fact para bastantes pero nos cuesta aceptarlo por el camino recto que estamos "supuesto" a seguir. En esta conversación con Zaida redefinimos el fracaso y el tabú que tenemos sobre ir abrazando los cambios y redefiniendo nuestras p…
 
Has escuchado de Journaling? Quizás. Hoy en día puede estar everywhere. Y a veces, quizás, puede parecer este concepto super lejano y super etéreo que es difícil de accesar. Te cuento un secreto, el hecho de que estés pensando en este momento es la misma razón que te da la oportunidad de escribir. Journaling no es algo que "tienes que hacer" de cie…
 
Daniel Preciado nos acompaña en este episodio a contar las historias detrás de la masculinidad y la importancia de vernos representado en todo lo que nos rodea. A veces no sabemos el hambre que tenemos hasta que vemos un plato de comida enfrente. Lo mismo pasa con vernos representados en las películas, series, libros y contenido que consumimos o al…
 
Bienvenidxs al Season 2 de Habla y Sana. En este primer episodio puedes escuchar una reflexión + review basada en el libro "The Almanack of Naval Ravikant: A Guide to Wealth and Happiness." Exploro las lecciones que nos regala el libro sobre cómo cultivar tu curiosidad, definir tu próposito de vida en términos simples y potenciar lo que sí te hace …
 
Los cambios nos suceden a todos. La diferencia está en que todos los llevamos de nuestra propia manera. En este primer episodio en VIVO de Habla y Sana conversamos sobre cómo se conecta sanar con nuestra relación con los cambios. Hablamos de esto con la historia de Alessa y Emi como empresarias y dueñas de Humana Shop en Panamá y cómo su camino com…
 
¿Qué significado tiene la amistad en tu vida? ¿Cómo las amistades que te rodean te enseñan más de ti que de ellos? ¿Cómo le sacamos el mejor provecho a las amistades que tenemos a nuestro alrededor? Mi invitada de este episodio, Mafe Achurra, no solo es de mis mejores amigas sino una de las personas que más me ha ayudado a explorar el significado y…
 
¿Eres de los que evita tomar decisiones, hacer cosas, escuchar tus deseos por el miedo a que las cosas salgan mal? Creo que eres uno de los míos. Y eres uno de los muchos que hace eso. Cómo dejamos la evitación a un lado? Todos hemos pasado por ese momento en el que queremos muchísimo hacer algo y nuestra voz de ansiedad, miedo, expectativas intern…
 
En este episodio podrás aprender más allá de la relación que tienes con el plato enfrente tuyo. Nuestra relación con la comida, las dietas, nuestro cuerpo y la conversación alrededor de ello nos lleva a entender tanto nuestro mundo externo como nuestro interno. Con la nutricionista-dietista Melissa Noriega aka @nutrinori_ conversó sobre el impacto …
 
Aprende a liberarte de la idea obsoleta que tenemos del éxito personal, laboral y/o profesional escuchando esta increíble conversación con Anabela Crespo. Piensas que los demás saben más que tú sobre tu propio potencial? Anabela, coach especializada en carreras laborales, conversa con nosotros sobre la importancia de saber que el poder personal que…
 
Esta semana les presentamos un episodio especial para el día del padre con nada más y nada menos que mi papá como invitado especial. Hablamos de los cultural shocks y cambios que experimento en sus 20s a través de sus experiencias viviendo en un mundo que rápidamente cambió en los 60s y 70s y marco tendencias de lo que es nuestro entendimiento del …
 
Esta semana, en nuestro episodio del podcast, hablamos de la vida creativa, las carreras del futuro, una vida sin miedo al fracaso y al miedo y mucho más con mi fotógrafa favorita, la mami de Susana Aramburú. (@ptyology) La vida creativa es un paseo si nos damos el chance de romper con las barreras tan fuertes que llevan años creciendo alrededor de…
 
Un episodio lleno de magia, energía, reflexión y sobre todo mucha manifestación. Sofi Halphen nos acompaña a través de su increíble forma de ser a entender nuestro potencial y desbloquearlo para crear la realidad de nuestros sueños. Nos da una introducción al mundo de la manifestación, sus inicios con el tema, como le ha beneficiado a ella en su vi…
 
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