Los mejores podcasts de Andi (2024)

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Confidance: un llamado a la acción a través del baile 1:11:34

19h ago1:11:34

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En este episodio de El Chisme del Fitness, Andie y Lex Rivas nos llevan a descubrir el poder transformador de Confidance. Este no es el típico programa de fitness, se trata de un viaje de autoexploración y empoderamiento personal a través del baile. El objetivo de Confidance no es sólo mejorar nuestra condición física, sino también nutrir nuestra a…

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13. Aspectos Importantes Sobre el Tratamiento de Endometriosis. With Amy Corfeli 54:15

6h ago54:15

54:15

Hoy tomamos una pausa en las entrevistas para que pueda hablar sobre unos aspectos importantes en cuanto al tratamiento de endometriosis. Hablo sobre: -unas razones por las que podemos tener dolor cuando tenemos endometriosis. -mis propias metas y expectativas con mi tratamiento y cómo han cambiado a lo largo de los años. -las secuelas que pueden t…

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11. Cómo Vivir Con Dolor Crónico. Parte 2 con Maria Porteiro 1:16:25

18d ago1:16:25

1:16:25

En la parte 2, sigo mi conversación con Maria Porteiro, una paciente de endo que lleva más de 20 años con dolor crónico. Hablamos sobre: -como es importante adaptar el movimiento y/o ejercicio a nuestros cuerpos. -los diferentes tipos de descanso. -las emociones que podemos sentir hacia el dolor y/o nuestros cuerpos, como la tristeza, el enojo, o l…

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10. Cómo Vivir Con Dolor Crónico. Parte 1. Con Maria Porteiro 1:01:35

29d ago1:01:35

1:01:35

Hablé con Maria, una paciente de endo que lleva más de 20 años con dolor crónico. Hablamos sobre: -herramientas para sobrellevar el dolor y cómo enfocarlo de una manera biopsicosocial -el duelo de tener dolor crónico y el impacto en nuestra salud mental -el impacto negativo que tiene el dolor crónico sobre un sinnúmero de aspectos en nuestras vidas…

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9. Cómo Duele Tener Endometriosis. Con la Dra. Ana Sierra 54:56

1M ago54:56

54:56

Hablé con la Dra. Ana Sierra. Hablamos sobre: -la diferencia hay entre el dolor visceral y somático -el papel que juega la inflamación en el dolor de endo -la sensibilización central -la sensibilización cruzada entre los órganos pélvicos -otras fuentes de dolor pélvico crónico Importante: Aunque uno de los síntomas de endometriosis es el dolor, uno…

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8. Aprendiendo a Vivir con Endometriosis. Con Karen Ramirez Andia de Bolivia 1:03:50

2M ago1:03:50

1:03:50

Hablé con Karen Ramirez Andia de Bolivia sobre: -lo grave que pueden ser las secuelas de la endometriosis y cómo Karen acabó en cuidados intensivos por una oclusión intestinal. -los obstáculos en recibir tratamiento para la endometriosis. -algunas prácticas que hemos aprendido para ayudar a aceptar esta enfermedad y tener alegría en la vida a pesar…

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7. No Todos los Síntomas Siempre Son de Endometriosis. Con Endoactivista Nathali 1:21:59

2M ago1:21:59

1:21:59

Hablé con la Endoactivista Nathali. Hablamos sobre: -nuestros rompecabezas de síntomas: las hernias, la disfunción del piso pélvico, las hormonas bajas, la cistitis intersticial, la fibromialgia, la desregulación del sistema nervioso, los problemas de tiroide, el estrés postraumático, y más. -cómo el vivir con el dolor crónico nos puede impactar la…

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6. Para la Cirugía de Escisión, Se Necesita un Experto. Con el Dr. Ramiro Cabrera 49:55

2M ago49:55

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Hoy hablo con el Dr. Ramiro Cabrera de México. Nos explica: -sobre la apariencia, la fibrosis, y la inflamación de la endometriosis -el porqué es imprescindible hacer la escisión con un cirujano capacitado -la importancia de hacer un mapeo de endometriosis. ¿Quién es el Dr. Ramiro Cabrera? El Dr. Ramiro Cabrera es un cirujano de escisión de alto vo…

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5. ¿Cuáles Son Las Opciones Quirúrgicas Para Endometriosis? Con el Dr. José D. Eugenio-Colón 42:07

3M ago42:07

42:07

Hoy hablo con el Dr. José D. Eugenio-Colón. Nos explica: -la diferencia entre la cirugía de escisión y ablación. -el papel que la histerectomía puede desempeñar para el dolor pélvico. ¿Quién es el Dr. José D. Eugenio-Colón? Es un cirujano que brinda atención quirúrgica mínimamente invasiva para el tratamiento del dolor pélvico y la endometriosis. S…

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4. La Supresión Hormonal Para Endometriosis. Con el Dr. José D. Eugenio-Colón 48:44

3M ago48:44

48:44

Hoy hablo con el Dr. José D. Eugenio-Colón. Nos explica: -el papel que juega el estrógeno y la progesterona durante el ciclo menstrual. -qué hace la supresión hormonal para endometriosis y qué no hace. -los diferentes tipos de supresión hormonal, como los anticonceptivos, las progestinas, los medicamentos GnRh, y el DUI. ¿Quién es el Dr. José D. Eu…

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3. La Endometriosis No Es Una Enfermedad Menstrual. Con Andrea Ruiz 1:02:38

3M ago1:02:38

1:02:38

Hoy hablo con Andrea Ruiz. Conversamos sobre: -la nueva ley de endometriosis en Perú y su importancia para la comunidad de endometriosis en Perú y Latinoamérica. -la importancia de usar la definición correcta de endo. -porque la endometriosis no es una enfermedad menstrual, y como encasillarlo como tal lástima a las personas con endometriosis. Quié…

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2. La Endometriosis Necesita Un Abordaje Multidisciplinario. Con el Dr. José D. Eugenio-Colón 53:26

3M ago53:26

53:26

Hoy hablo con el Dr. José D. Eugenio-Colón. -Nos explica porque la endometriosis puede causarnos síntomas intestinales, urinarios, del piso pélvico, en las relaciones íntimas, y más. -Destaca la importancia de abordar esta enfermedad desde un enfoque de cuerpo completo que incluye tratar nuestras condiciones concomitantes y nuestra salud mental tam…

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1. Endometriosis: Qué es y Aspectos Importantes 57:26

4M ago57:26

57:26

En este episodio, endoactivista Amy Corfeli da un resumen de la endometriosis. -Qué es, qué no es, qué hace en el cuerpo, qué lo causa, quién la tiene, cómo se diagnostica, opciones de tratamiento y manejo, quien está capacitado para tratarlo, y más. -Es un episodio lleno de información importante sobre muchos aspectos de la endometriosis para ente…

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Evitando el Rebote después de Perder Grasa y la Importancia de Llevar Registro de Progreso para un Estilo de Vida Saludable 14:51

5M ago14:51

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¡Nueva temporada de Fitness Bites! Episodios cortos con mucha información para ti "En la fase de rebote, muchos cometen errores que pueden afectar negativamente sus resultados a mediano y largo plazo. ¡Aprende a gestionar esta fase de manera adecuada!" - Andie Obtener Guía de la Dieta Inversa Support the show Instagram: andieillanes Página web: and…

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Fuerza, hipertrofia y resistencia muscular.... 36:47

6M ago36:47

36:47

Te esfuerzas por conseguir un físico tonificado y aumentar tu fuerza. Pero a pesar del esfuerzo, los resultados parecen jugar al escondite contigo. Tus músculos no crecen al ritmo que esperabas. ¿Es éste el camino correcto o te estás perdiendo algo crucial? No se trata sólo de fuerza bruta, sino de la ciencia que hay detrás. Hablemos de las variabl…

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Bajar de peso, 1RM, HIIT, Ejercicio funcional y más.... 22:42

7M ago22:42

22:42

En la industria del fitness, el lenguaje puede ser un obstáculo. Al igual que cualquier disciplina, tiene su propio conjunto de términos especializados que pueden parecer complicados a primera vista. En este episodio de El Chisme del Fitness, Andie se pone en la tarea de descifrar el código y ayudarnos a entender la terminología fitness que nos per…

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Desmitificando las Creencias Dominantes en el Fitness 33:30

7M ago33:30

33:30

En este episodio de "El Chisme del Fitness" desafiamos las Narrativas dominantes: Los ejercicios de peso corporal son inferiores al levantamiento de pesas El cardio de larga duración es la mejor manera de quemar grasa El dolor muscular es un indicador de un entrenamiento efectivo Más entrenamiento significa mejores resultados; el descanso es para l…

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El Futuro de la Salud: Explotando el análisis de Datos 43:34

7M ago43:34

43:34

En este episodio, nos adentramos en la transformación de Rookmotion (ahora Rook), una empresa que inicialmente producía hardware y que ahora se enfoca en el análisis de datos fitness en tiempo real. Marco Benítez, CEO de Rook y campeón de taekwondo, nos acompaña para contarnos cómo tomó la decisión de cambiar la dirección de su empresa y los desafí…

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El método Influence Guide Online: Fitness y ventas de la mano 47:36

8M ago47:36

47:36

Navegando por los desafíos y las oportunidades de la industria del fitness en el mundo actual En el futuro episodio de El Chisme del Fitness, exploraremos los desafíos y las oportunidades sin precedentes a las que se enfrenta la industria del fitness en la actualidad. A través del relato de Zazil Barky, examinaremos herramientas, técnicas y cursos …

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Descifrando la Biología de la Motivación... y algo más 39:03

8M ago39:03

39:03

¿Sabes cómo establecer metas que realmente puedas alcanzar? ¿O cómo mantener tu motivación alta mientras buscas tus objetivos? En este episodio de Chisme del Fitness, profundizo sobre algunos métodos que quizás hayas escuchado por ahí... Empezamos por analizar la naturaleza de la motivación, y no, no es tan simple como parece. Desentramando el conc…

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Monitores de Frecuencia Cardíaca: Claves para su Uso y Aplicación 35:17

8M ago35:17

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¿Sabías que tu corazón puede ser la clave para desbloquear tu máximo potencial en la salud y el fitness? ¡Bienvenidos a otro episodio electrizante de Chisme del Fitness, donde desentrañamos los secretos de la frecuencia cardíaca! Nos sumergimos en este tema crucial, analizando la frecuencia cardíaca en reposo y máxima, la variabilidad de la frecuen…

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Explorando diferentes metodologías de entrenamiento 50:52

8M ago50:52

50:52

¿Te has preguntado alguna vez cuál es la mejor metodología de entrenamiento de acuerdo a tus objetivos? ¿o cómo debes combinar estas técnicas? Bienvenidos a un nuevo episodio lleno de respuestas y consejos para mejorar tu fitness. En esta ocasión, nos sumergimos en el fascinante mundo de las metodologías de entrenamiento y algunos estudios sobre su…

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Estancamiento metabólico: Como menos calorías de las que me marcan las calculadoras y no consigo bajar de peso 1:00:14

11M ago1:00:14

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En este capítulo nos echamos chismecito fitness con los usuarios de wOS by Andie mi app Fitness en donde puedes encontrar entrenamientos de acuerdo a tus objetivos, conectarlo con dispositivos para llevar tus tendencias, registrar tu alimentación además de convivir con una comunidad llena de motivación y ganas de crecer juntos. Hablamos del estanca…

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El Fitness en la vida de una gimnasta con Chelly Cantú 40:27

1y ago40:27

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En este capítulo hablé con Chelly Cantú sobre su vida fitness como deportista profesional. Nos contó experiencias en su preparación, nivel de fitness como deportista, adaptación física, cambios en la aceptación de diferentes cuerpos en la gimnasia y más. Chelly Cantú es una gimnasta artística mexicana y parte de la selección nacional. Formó parte d…

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¿Realmente comes todas las calorías que deberias? 22:04

1y ago22:04

22:04

Nutrientes, cómo entran, cómo se almacenan, como se eliminan... ¿Qué es el TDEE? Calculadora Si quieres sabes más detalles de cómo distribuir tus macros, una guía paso a paso de cómo diagnosticar dónde estás y cómo se debe hacer un plan de acción SET UP A PRUEBA DE BALAS es un curso que no puedes dejar pasar. Support the show Instagram: andieillane…

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Enfoques en la nutrición, diabetes, ayuno y más con Rul manzana 46:48

1+ y ago46:48

46:48

En este capitulo tenemos a un invitado muy especial Rul Manzana es médico y cursa actualmente su maestría en Nutrición Deportiva. Nos platicó detalles muy interesantes sobre nutrición en diabéticos, ayuno intermitente, índice glicémico vs carga glicémica... y más Si quieres tomar el Taller Entiende a tu cuerpo solo dale click AQUÍ Support the show …

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Psicología en la nutrición y más con Amelia Mougrabi 47:22

1+ y ago47:22

47:22

En este capítulo tuvimos el honor de platicar con Amelia Mougrabi CEO de AMSalud. A lo largo de su carrera he atendido a más de 7,000 pacientes con problemas de sobrepeso. Utilizando la psiconutricion como herramienta para ayudar a sus pacientes a “reprogramar su chip” y así lograr un cambio de hábitos por convicción y para toda la vida. Support th…

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Te Guste o No: E118 [este podcast tiene que morir] 1:10:15

1+ y ago1:10:15

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Te Guste o No: E118 [este podcast tiene que morir] Andi y Gerardo hablan de horarios incomprensibles, negocios exitosos, pistolas de agua, soluciones ingeniosas para no pasar frío, Boomers y Gen-Xers, … y dan sus recomendaciones ¡DALE PLAY! Estamos en: - anchor.fm: Te Guste o NO https://anchor.fm/te-guste-o-no - ivoox.com: Te Guste o No https://us.…

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Te Guste o No: E117 [ELON+] 1:10:23

1+ y ago1:10:23

1:10:23

Andi y Gerardo hablan de hacerse con 44K millones de dólares, una red social para todo, qué hablar para no hablar de lo que todos hablan, un ejercicio de fantasía medio sociológico/psicológico/filosófico (????), muestras de arte decepcionantes,… y dan sus recomendaciones ¡DALE PLAY! Estamos en: - anchor.fm: Te Guste o NO https://anchor.fm/te-guste-…

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E117: elon+ 1:10:23

1+ y ago1:10:23

1:10:23

Andi y Gerardo hablan de hacerse con 44K millones de dólares, una red social para todo, qué hablar para no hablar de lo que todos hablan, un ejercicio de fantasía medio sociológico/psicológico/filosófico (????), muestras de arte decepcionantes,… y dan sus recomendaciones ¡DALE PLAY! Estamos en: - audioboom.com : Te Guste o No ( https://audioboom.co…

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5 elementos clave para transformar tu cuerpo 22:28

2y ago22:28

22:28

Puedes encontrar la guía con más ejemplos y aplicables en andieillanes.com totalmente gratis. Los 4 primeros es posible que los conozcas bien, pero el elemento mágico es el quinto Support the show Instagram: andieillanes Página web: andieillanes.comPor Andie Illanes

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¡Dietas, dietas y más dietas! 54:43

2+ y ago54:43

54:43

En este episodio te contamos aspectos de algunos protocolos de dietas. ¿Qué es lo que funciona? ¿Cómo funciona? y en qué debes fijarte para tomar la mejor decisión a la hora de elegir un plan de alimentación. Déficit calórico Dietas hipercalóricas Dieta Keto Paleo Ayuno y más... Agradecimientos especiales a Jenn por chismear conmigo en este capítul…

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P2: Factores comunes por los cuales subimos de peso 17:16

2+ y ago17:16

17:16

Hablamos de los primeros 5 factores en el capítulo anterior, y antes de enfriar el tema aquí van otros 5 factores importantes. 6. Consumo excesivo de carbohidratos 7. Falta de organización y preparación en tus comidas 8. Medicamentos 9. Menopausia y bajos niveles de testosterona 10. No dormir bien Support the show Instagram: andieillanes Página web…

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P1: Factores comunes por los cuales subimos de peso 23:21

2+ y ago23:21

23:21

En este capítulo quiero abordar un tema que me parece relevante porque siempre estamos buscando la solución a un problema que no hemos analizado de raíz y muchas veces esto nos lleva a activar planes o ejecutar acciones irrelevantes a nuestro problema. 1. Inactividad 2. Calidad de los alimentos 3. Comer en exceso por costumbres o reacciones fisioló…

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Proteína en polvo 13:02

2+ y ago13:02

13:02

Una respuesta más completa a la pregunta ¿la proteína en polvo me va a poner musculos@? ¿Me va a hacer bajar de peso? ¿Me ayuda a tener más energía? ¿Me va a hacer engordar? Descarga wOS https://getwos.co/ Support the show Instagram: andieillanes Página web: andieillanes.comPor Andie Illanes

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3.2. Candidatos a rector UAGRM 44:21

2+ y ago44:21

44:21

Se ha instalado un debate en la sociedad y los medios de comunicación, si los candidatos a rector en la universidad dan la talla para un cargo tan importante y especializado, o más bien estarían buscando otros intereses.

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Te Guste o No: E109 [superpantuflas masculinas woke] 1:00:55

3y ago1:00:55

1:00:55

Andi y Gerardo hablan de “free Britney”, cambios de imagen drástico, abrigos manta, ser empático, versiones en cumbia, actuar en situaciones incómodas … Además, el “Random Tweet”, las recomendaciones, y sus comentarios. ¡DALE PLAY! Estamos en: - audioboom.com : Te Guste o No ( https://audioboom.com/channels/4973514 ) - ivoox.com : Te Guste o No htt…

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Prórroga y postergación. Elecciones U 23:14

3y ago23:14

23:14

Se han prorrogado las autoridades universitarias, están yendo a la re elección, a pesar de sus estatutos y siguen postergando las elecciones.

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Netas del mundo Fitness con Karla DaFer 1:27:04

3y ago1:27:04

1:27:04

Nos juntamos para platicar sobre mitos y las preguntas frecuentes que nos mandan. Composición corporal Bajar de peso Dietas Cuerpo de competencia y cuerpo lifestyle Hábitos Experiencias Alimentación Problemas de alimentación Percepción corporal Enfoque del entrenamiento y más..... Support the show Instagram: andieillanes Página web: andieillanes.co…

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Te Guste o No: E108 [ni salsa casino ni Thanos] 58:42

3y ago58:42

58:42

Andi y Gerardo hablan de comprar cosas como migrante, la dictadura de los prestadores de servicios, bailes “casino”, universos de superhéroes cruzados en fiestas infantiles, sacar la piedra adrede … Además, el “Random Tweet”, “Culturizamesta”, las recomendaciones, y sus comentarios. ¡DALE PLAY! Estamos en: - audioboom.com : Te Guste o No ( https://…

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Te Guste o No: E107 [RHSO] 51:35

3y ago51:35

51:35

Andi y Gerardo de no aceptar responsabilidad (AKA el meme de Spiderman), el método Curly, otro confinamiento más, electrodomésticos y electrónicos inoportunos, privacidad en edificios, compartir comida … Además, el “Random Tweet”, “Culturizamesta”, las recomendaciones, y sus comentarios. ¡DALE PLAY! Estamos en: - audioboom.com : Te Guste o No ( htt…

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3.1. Análisis de las elecciones subnacionales 2021 15:39

3y ago15:39

15:39

Este análisis corresponde al un momento previo a la votación, por lo que no incorpora los resultados finales, pero si todo el proceso electoral vivido hasta ese momento.

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Te Guste o No: E106 [tapabocas figurativo] 46:52

3y ago46:52

46:52

Andi y Gerardo hablan de su formalidad schrödingeriana, planificar la semana noticiosa, nuevas rutinas, la importancia de no decir, … Además, el “Random Tweet”, “Culturizamesta”, las recomendaciones, y sus comentarios. ¡DALE PLAY! Estamos en: - audioboom.com : Te Guste o No ( https://audioboom.com/channels/4973514 ) - ivoox.com : Te Guste o No http…

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Te Guste o No: E105 [adultear] 50:27

3y ago50:27

50:27

Andi y Gerardo hablan de las promesas no cumplidas de la vacuna, graffitis crípticos, el aniversario de la locura por el papel tualé, adultos que no adultean, teoría del todo, … Además, el “Random Tweet”, “Culturizamesta”, las recomendaciones, y sus comentarios. ¡DALE PLAY! Estamos en: - audioboom.com : Te Guste o No ( https://audioboom.com/channel…

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Te Guste o No: E104 [BienBienLejos] 47:26

3y ago47:26

47:26

Andi y Gerardo hablan novedades en el sistema solar, teorías conspirativas, Clubhouse y sus playas, rimming, … Además, el “Random Tweet”, “Culturizamesta”, las recomendaciones, y sus comentarios. ¡DALE PLAY! Estamos en: - audioboom.com : Te Guste o No ( https://audioboom.com/channels/4973514 ) - ivoox.com : Te Guste o No https://us.ivoox.com/es/pod…

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Dieta Low Carb 20:42

3y ago20:42

20:42

¿Por qué se baja más rápido de peso con la dieta low carb? En este episodio te platico mi experiencia con diferentes protocolos nutrimentales, si me sirvieron, si no y cómo elegir el tuyo Support the show Instagram: andieillanes Página web: andieillanes.comPor Andie Illanes

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Te Guste o No: E103 [de perrero a millonario] 59:06

3+ y ago59:06

59:06

Andi y Gerardo hablan de perros calientes, Ferrari, genios de la economía, traders, información falsa, WhatsApp, Telegram, regalos del día de Reyes, vino tirado, … Además, el “Random Tweet”, “Culturizamesta”, las recomendaciones, y sus comentarios. ¡DALE PLAY! Estamos en: - audioboom.com : Te Guste o No ( https://audioboom.com/channels/4973514 ) - …

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¿Cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso? 14:31

3+ y ago14:31

14:31

¡No existe! Y en este episodio te platico por qué Support the show Instagram: andieillanes Página web: andieillanes.comPor Andie Illanes

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Ep.022 Guia de protocolos Covid para gimnasios de CrossFit 18:28

3+ y ago18:28

18:28

El consejo medico de CrossFit publicó una serie de recomendaciones para mantener a los gimnasios y a sus miembros libres de COVID19 las comentamos en este episodio

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¡Quiero un six pack! 11:23

3+ y ago11:23

11:23

Todo lo que quieras lo puedes tener, pero para tenerlo debes saber lo que implica. De esta forma vas a poder fragmentar la meta en pequeños objetivos para evitar quedarte a la mitad del camino. Support the show Instagram: andieillanes Página web: andieillanes.comPor Andie Illanes

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