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Estrategas del Trail y Run

Estrategas del trail y Run

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Semanalmente
 
Cada Miércoles a las 6am nuevo episodio con el entrenador de Trail Running Online Xim Escanellas hablaremos sobre el deporte de resistencia con entrenadores, deportistas, organizadores de carreras, nutricionistas... Todo lo que necesitas para aprender y disfrutar al máximo de cada kilómetro por montaña. ¿Quieres enviarnos un WHAT’S APP? Aquí: https://ximescanellas.com/hablamos/ Si quieres ver más: Instagram: https://www.instagram.com/xim.escanellas/ Web: https://www.ximescanellas.com
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Los contenidos y la mirada de Manuel Molés hacen este podcast interesante no solo para los aficionados, sino también para un público más amplio. La actualidad del mundo del toro y las entrevistas a los personajes más destacados, una mirada taurina y radiofónica de la vida. En directo los lunes a las 01:30 y a cualquier hora si te suscribes.
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Bienvenidos al canal de https://correrparaemprender.com/ Un canal para los que os gusta emprender y/o correr. Aquí podrás disfrutar de 3 tipos de podcasts. 1. Emprendedores 3.0. Un podcast que habla de cómo empezar con buenos fundamentos un negocio. 2. Corredores de Asfalto 3.0. Para los que os iniciáis o ya amáis el running de carretera. 3. Corredores de montaña 3.0. Para los que os queráis iniciar o ya disfrutéis con el trail running. Fruto de mi pasión por correr, me di cuenta que hay muc ...
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Bienvenidos al canal de https://correrparaemprender.com/ Un canal para los que os gusta emprender y/o correr. Aquí podrás disfrutar de 3 tipos de podcasts. 1. Emprendedores 3.0. Un podcast que habla de cómo empezar con buenos fundamentos un negocio. 2. Corredores de Asfalto 3.0. Para los que os iniciáis o ya amáis el running de carretera. 3. Corredores de montaña 3.0. Para los que os queráis iniciar o ya disfrutéis con el trail running. Fruto de mi pasión por correr, me di cuenta que hay muc ...
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Billy Graham fue un evangelista reconocido en todo el mundo porque ejerció su llamado de predicar hasta el último de sus días. Él dejó un legado que inspiró a muchos cristianos a hablar de su fe (https://www.youtube.com/user/Yesheisespanol) con valentía; y aun hoy vemos que continúa haciéndolo por medio de los libros, videos y diversos materiales que dejó. Uno de ellos es el programa radial Momentos de decisión. (https://cvclavoz.com/blog/opinion/palabras-la-ultima-frontera/) La primera tran ...
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¡Bienvenidos al episodio 200 de Estrategas del Trail y Run! Soy Bernat, quien tiene el honor y la responsabilidad de dirigir este espacio que, semana tras semana, reúne a corredores, deportistas y apasionados como tú para desconectar, aprender y, sobre todo, disfrutar. Este episodio es especial. No traigo un tema concreto. Hoy, simplemente, quiero …
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Discord: https://discord.com/invite/mzZnJuVwdT | SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL DE YOUTUBE: | https://www.youtube.com/@sonido_boom?sub_confirmation=1 | NUESTRO CANAL PRINCIPAL: | https://www.youtube.com/abuguet | Esta semana Ep. 303: (0:00) - Intro. (0:53) - Los Premios Abuguet 2024. (1:50) - @El_diario_vivir: ¿El Playstation 5 Pro es un fracaso? (22:0…
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Hoy, nos adentramos en un tema que seguro os hará vibrar, especialmente a quienes soñáis con dominar la mítica distancia del maratón. Sí, hablamos de esos 42 kilómetros que tanto respeto y emoción despiertan en todos los runners. Hace unas semanas lanzamos un episodio que tuvo gran acogida: las claves para bajar de 40 minutos en un 10K. Si os lo pe…
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Discord: https://discord.com/invite/mzZnJuVwdT | SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL DE YOUTUBE: | https://www.youtube.com/@sonido_boom?sub_confirmation=1 | NUESTRO CANAL PRINCIPAL: | https://www.youtube.com/abuguet | Esta semana Ep. 303: (0:00) - Intro. (1:30) - Patrañas. (4:43) - @arielgarciaramirez9325 - ¿Sirve el Playstation Portal con la consola apagad…
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Hoy tenemos a Marta Pérez Maroto, corredora excepcional, ingeniera aeronáutica y miembro del prestigioso equipo Wild Trail Project de España. Su historia nos muestra que con estrategia, equilibrio y amor por lo que hacemos, se puede alcanzar un rendimiento extraordinario sin descuidar nuestra vida personal y laboral. Marta es una apasionada del tra…
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Discord: https://discord.com/invite/mzZnJuVwdT | SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL DE YOUTUBE: | https://www.youtube.com/@sonido_boom?sub_confirmation=1 | NUESTRO CANAL PRINCIPAL: | https://www.youtube.com/abuguet | Esta semana Ep. 302: (0:00) - Intro. (1:08) - Detalles de Los Premios Abuguet 2024 en vivo el 19 de Diciembre. (2:16) - Patrañas. (6:57) - El…
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Hoy nos espera un episodio cargado de consejos prácticos, porque vamos a hablar de un objetivo ambicioso, pero alcanzable: ¡bajar de 40 minutos en un 10K! No es tarea fácil, pero tampoco imposible, y con las claves adecuadas, puedes lograrlo. Antes de empezar, quiero compartir los consejos de Aitor Sola, miembro de nuestro equipo. Aunque se está in…
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Discord: https://discord.com/invite/mzZnJuVwdT | SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL DE YOUTUBE: | https://www.youtube.com/@sonido_boom?sub_confirmation=1 | NUESTRO CANAL PRINCIPAL: | https://www.youtube.com/abuguet | Esta semana Ep. 301: (0:00) - Intro. (00:51) - ¡Este es el episodio 300 de Sonido Boom! (14:56) - Nintendo Switch 2 será retrocompatible. (34…
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Hoy vamos a combinar dos de mis grandes pasiones: Egipto y el trail running. ¿Te suena raro? Tranquilo, todo tiene sentido. Vamos a hablar de una pirámide muy especial. No de piedra, sino de esfuerzo y estrategia. Te hablo de la Pirámide de Seiler. Esta pirámide, creada por el fisiólogo del ejercicio Stephen Seiler, ha revolucionado el mundo del en…
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Hoy tengo el placer de entrevistar a Rafeta, psicólogo deportivo con gran experiencia en la mente del deportista de alto rendimiento. Con él, vamos a desmitificar algunas creencias comunes sobre la psicología en el deporte, una disciplina que, aún hoy, muchos subestiman. Mucha gente piensa que la mente es algo secundario en el entrenamiento, pero, …
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Discord: https://discord.com/invite/mzZnJuVwdT | SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL DE YOUTUBE: | https://www.youtube.com/@sonido_boom?sub_confirmation=1 | NUESTRO CANAL PRINCIPAL: | https://www.youtube.com/abuguet | Esta semana Ep. 299: (0:00) - Intro. (1:48) - Ya jugamos Monster Hunter Wilds. (17:27) - Call of Duty Black Ops 6 es un exitazo. (29:41) - Xb…
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¡Hola a todos! Soy María, mamá de dos niños, tengo 49 años y vivo en Valencia. Llevo corriendo desde hace 20 años, siguiendo el legado de mis padres y mis primos, y soy la única chica en la familia que aún sigue en esto. Empecé a correr sin entrenador y sin mucha guía, solo acumulando kilómetros y experiencia. Valencia, con su calor y humedad, no s…
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Discord: https://discord.com/invite/mzZnJuVwdT | SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL DE YOUTUBE: | https://www.youtube.com/@sonido_boom?sub_confirmation=1 | NUESTRO CANAL PRINCIPAL: | https://www.youtube.com/abuguet | Esta semana Ep. 298: (0:00) - Intro. (2:20) - Call of Duty finalmente llega a Game Pass. (19:20) - El plan de Xbox es atraer a la gente que n…
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Hoy vamos a hablar de un tema que seguramente les interese mucho, porque últimamente ha generado bastante debate: el ciclo menstrual y cómo afecta al rendimiento en el entrenamiento de las mujeres. Y es que, aunque cada vez más personas muestran interés en este tema, sigue habiendo muchas dudas al respecto. Así que hoy tenemos a Isabel, experta en …
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Discord: https://discord.com/invite/mzZnJuVwdT | SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL DE YOUTUBE: | https://www.youtube.com/@sonido_boom?sub_confirmation=1 | NUESTRO CANAL PRINCIPAL: | https://www.youtube.com/abuguet | Esta semana Ep. 297: (0:009 - Intro. (1:01) - Patrañas. (9:14) - Xbox Partner Preview. (10:35) - Alan Wake 2: The Lake House. (15:00) - Crono…
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Hoy quiero hablarte de un tema fundamental: el tapering. Sí, esa palabra en inglés que seguramente has escuchado alguna vez, pero que puede que no sepas del todo qué significa o cómo aplicarlo. Tal vez pienses: "vaya, más tecnicismos", pero créeme, esto es algo que está en tu día a día si eres corredor o te preparas para alguna competición. ¿Qué es…
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Discord: https://discord.com/invite/mzZnJuVwdT | SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL DE YOUTUBE: | https://www.youtube.com/@sonido_boom?sub_confirmation=1 | NUESTRO CANAL PRINCIPAL: | https://www.youtube.com/abuguet | Esta semana Ep. 296: (0:00) - Intro. (1:27) - Microsoft ha decidido cambiar el estudio de Halo. (31:39) - Halo nunca fue de 343 Studios. (50:…
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Hoy tengo el placer de presentaros a dos miembros muy especiales de nuestro equipo, que no solo destacan por su dedicación en el deporte, sino también por su capacidad para compaginar sus múltiples facetas. Ellos son Cristina y Nacho, una pareja que, además de ser corredores apasionados, son padres de familia, trabajadores y un ejemplo de cómo la o…
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Discord: https://discord.com/invite/mzZnJuVwdT | SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL DE YOUTUBE: | https://www.youtube.com/@sonido_boom?sub_confirmation=1 | NUESTRO CANAL PRINCIPAL: | https://www.youtube.com/abuguet | Esta semana Ep. 295: (0:00) - Intro. (1:15) - Patrañas. (4:54) - Correspondencia: @allantoides: ¿Estamos en una congestión de videojuegos? (1…
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Hoy vamos a hablar de algo crucial para todos los corredores: la carga de entrenamiento. ¿Qué es y por qué deberíamos controlarla? Es simple: la carga de entrenamiento es la cantidad de esfuerzo físico que realizamos durante un periodo de tiempo, ya sea una semana, un mes o un año. Cuantificarla correctamente es esencial para progresar sin lesionar…
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(0:00) - Intro. (1:08) - Patrañas. (2:40) - Correspondencia: @alvarodeuctch: ¿Qué tan potente es el PS Pro respecto al Series X? (6:00) - @_Josefo_: PS 30 Aniversario debería leer discos de todos los Playstations. (7:54) - @alicundeortega8: Lo mejor del Playstation 30 Aniversario es el cable. (8:30) - @elAgudBP: Que Nintendo no gane NADA. Es un pel…
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Hoy vamos a tocar un tema crucial para los atletas de resistencia: la psicología en el ultrafondo. Nos centraremos en cómo nuestra mente se ve afectada tanto en los entrenamientos diarios como el día de la competición. ¿Cómo superamos esos momentos bajos durante una carrera? Hablaremos de resiliencia, esa capacidad de adaptarnos y salir fortalecido…
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Hoy hablaremos sobre las zonas de entrenamiento desde una perspectiva más científica, basándonos en las PRUEBAS DE ESFUERZO. Además, tenemos una invitada muy especial, la Dra. María Alcocer, Cardióloga Deportiva, quien nos hablará sobre la importancia de estas pruebas y cómo nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento y cuidar nuestra salud. María nos…
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Hoy vamos a hablar sobre los umbrales funcionales: el umbral ventilatorio 1 (VT1) y el umbral ventilatorio 2 (VT2). Puede que estos conceptos te suenen complicados, pero son claves para mejorar tu rendimiento y gestionar la fatiga en entrenamientos de resistencia. Explicaremos qué son, cómo puedes aplicarlos y por qué son importantes. El VT1 marca …
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¿Alguna vez te has preguntado por qué tu reloj deportivo te habla de 'zonas de frecuencia cardíaca'? Si eres corredor, sabrás que entrenar en las zonas correctas es clave para mejorar tu rendimiento. En este episodio, te explicaremos qué son las zonas de frecuencia cardíaca y por qué son tan importantes. Descubriremos las cinco zonas principales, d…
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Hoy tenemos un episodio emocionante para todos los amantes del trail running. Un consejo que queremos compartir con nuestra audiencia es que, si realmente quieres hacer trail, ¡tienes que entrenar en trail! No sirve de mucho correr en asfalto y esperar rendir al máximo en la montaña. Nos acompaña Esther, una querida estratega, quien nos contará su …
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En el episodio de hoy, te traigo cinco ideas de desayunos que puedes incorporar en tu rutina antes de salir a entrenar. También, te daré algunas claves para adaptarlos o incluso entrenar en ayunas. Hoy vamos a resolver una de las preguntas más comunes entre los runners: ¿qué desayunar antes de entrenar? Recuerda que cada persona es única y que lo m…
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Hoy vamos a charlar sobre un tema muy importante para todos los corredores, especialmente en verano: ¿cómo afecta el calor a nuestro entrenamiento y qué estrategias podemos usar para adaptarnos? Cuando el calor aprieta, la pregunta clave es: ¿bajamos el ritmo para mantener el pulso o mantenemos nuestro ritmo habitual? A medida que las temperaturas …
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