¿Creciste bebiendo un vaso de leche por la mañana y por la noche con tu cena de niño? Mi mamá se aseguró de que bebiéramos leche porque creía que ayudaba a desarrollar huesos fuertes. Pero, ¿sabías que los humanos somos la única especie que continúa bebiendo leche después del destete? Durante años, el gobierno y la industria láctea han impulsado la…

Como recientemente hablamos sobre si la grasa es buena o mala para nosotros, pensé que sería una buena idea discutir el tema de hoy sobre si la carne es realmente buena o mala para nosotros. Hay información confusa sobre si debes comerlo o no y espero aportar un poco de claridad en este episodio. En este episodio vamos a hablar sobre donde puedes e…

¿Alguna vez has sentido una gran sensación de bienestar o alivio del dolor cuando caminaste descalza por la playa o sobre el sacate? Si es así, estabas experimentando la energía de la Tierra en acción. Existe una técnica muy sencilla y gratuita que puede ayudar a reducir la inflamación, el dolor, el estrés, mejorar el flujo sanguíneo, la energía, e…

¿Estás tan confundida acerca de qué grasa comer o evitar como yo?¿Creciste escuchando que la grasa que pasa por tus labios va directo a tus caderas? ¿Has estado evitando la grasa para no engordar?¡Tengo buenas y malas noticias en este episodio!Vamos a desglosar la información confusa sobre si la grasa es buena o mala. ¿Cuánto podemos comer? Qué gra…

Cuántas veces te has tomado un descanso y luego te has sentido culpable por hacerlo? En este episodio vamos hablar sobre qué es el estrés y la diferencia sobre estrés chronico. También vamos a hablar sobre cuales sistemas del cuerpo afecta y estrategias para ayudar disminuirlo. ¡Espero que encuentres mucho valor en este episodio y lo compartas con …

¡Claro que sabes que comer verduras es bueno para ti! Nuestras mamás y abuelitas nos decían que las comiéramos! En este episodio vas a aprender lo que necesitas saber sobre las verduras. Vas a oír sobre “Comer el arcoíris”, como prepara sus vegetales, como poder absorber las vitaminas liposolubles, y otras cosas que debes saber sobre las verduras! …

Hipócrates (un médico griego que es considerado una de las figuras más destacadas en la historia de la medicina) dijo: "Toda enfermedad comienza en el intestino". ¡Nuestros intestinos son la clave para ayudarnos a mantenernos saludables! Si alguna vez tuvo problemas digestivos, tomó antibióticos, tuvo diarrea del viajero, usó ibuprofeno o Tylenol c…

¿Alguna vez te has enorgullecido de tu capacidad para no necesitar dormir tanto como otras personas? En este episodio vamos a aprender sobre la importancia del sueño y todos los sistemas del cuerpo que pueden verse afectados positiva o negativamente por la cantidad de horas de sueño. Le daré 10 cosas que puede hacer para mejorar su sueño y siéntase…

Bienvenidos al primer episodio del audio! ¿Su médico le ha mencionado la palabra "inflamación"? ¿O sigues escuchando esta palabra con respecto a una enfermedad común? ¡Hoy finalmente escucharás un poco sobre lo que realmente significa! En futuros episodios, aprenderá cómo puede disminuir la inflamación en su cuerpo para que tenga menos dolor y pued…

Aunque todos sabemos que beber agua es bueno para nosotros, en este episodio discutiremos un poco por qué es importante. Hay cientos de toxinas en el medio ambiente, por lo que en este episodio aprenderemos qué puede hacer para evitar agregarlas accidentalmente a su agua. Soy psiquiatra y amo todo lo relacionado con el desarrollo personal, así que …

Bienvenidos al primer episodio del audio! En este episodio cortito vas a saber quién soy y por qué quería crear este audio para la comunidad hispana! Tenemos la habilidad de cambiar y curar muchas de las enfermedades que afectan nuestra comunidad. Vamos hablar sobre cambios fáciles y algunos que son gratis que podemos hacer para mejorar nuestra sal…