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Los tiempos de pandemia y crisis económica son excelentes razones para estar enojados. Con nadie en particular sino más bien con todo y con todos. Son tiempos de muchas emociones, intensas, encontradas, a veces incontrolables. Pero recordemos que no hay emociones positivas o negativas sino lo que hacemos con ellas. Espero les sirva.…
 
Este episodio es un experimento en más de un sentido. Grabado de modo improvisado durante una caminata en un parque, les invito a hacer una reflexión sobre el ruido, los sonidos, la tecnología, el cerebro y más. Tal vez se oye un poco de ruido al fondo, pero es parte del experimento y el tema de la reflexión. Coméntenme que les parece, estamos prob…
 
En este podcast cambiamos del formato habitual para compartirles la tercera y última parte de la conferencia que di en la Universidad Innova de Huayacocotla, Veracruz, aquí en México. Es en vivo, hay un poco de ruido, pero estoy seguro que habrá algo de su interés. Es la última parte y sólo eliminamos un ejercicio de meditación en la parte final qu…
 
En este podcast cambiamos del formato habitual para compartirles la segunda parte de la conferencia que di en la Universidad Innova de Huayacocotla, Veracruz, aquí en México. Es en vivo, hay un poco de ruido, pero estoy seguro que habrá algo de su interés. Es la segunda parte y se detiene justo antes de iniciar un ejercicio de meditación que no he …
 
En este podcast cambiamos del formato habitual para compartirles una conferencia que di en la Universidad Innova de Huayacocotla, Veracruz, aquí en México. Es en vivo, hay un poco de ruido, pero estoy seguro que habrá algo de su interés. Es la primera parte y se detiene justo antes de iniciar un ejercicio de meditación que no he incluído aquí. Las …
 
Las armaduras protegían a los caballeros de la edad media contra los peligros de las batallas cuerpo a cuerpo. Y además, es una vestimenta muy vistosa. Supongo que cuando era niño y leía libros o veía películas con estos guerreros medievales como héroes, me imaginaba a mí mismo bajo la protección de esta vestimenta y me sentía invencible, o por lo …
 
Los filósofos más importantes nos hacen ver la realidad de un modo diferente. A veces, de un modo tan radicalmente diferente que sacuden nuestra cabeza con todas las neuronas que están adentro. Un cambio de perspectiva en la manera en que vemos el pensamiento. Y el Universo. Gracias por seguirnos o darnos like o lo que sea ahí donde nos escuchen, s…
 
Un pescador y su bote en medio de la bahía. Una niña de dos años que no quiere dejar de jugar. Cuando los problemas se tornan personales. - Recuerden suscribirse para recibir Micromeditaciones con contenidos exclusivos en https://micromeditaciones.substack.com. Comentarios, dudas, preguntas, en twitter @adolforismos.…
 
El niño y el templo es parte inédita de un libro que estoy escribiendo sobre la experiencia espiritual en las niñas y niños. Este podcast narra y reflexiona sobre la experiencia espiritual de un niño que llegará a ser, por decir lo menos, uno de los líderes espirituales y religioso más importantes de la humanidad. ¿Cómo vive una experiencia espirit…
 
Introducción a la meditación de atención al cuerpo. La atención forma parte de tu experiencia contínua del mundo. A veces decimos que no prestamos atención o que nuestra atención está dispersa, pero en realidad, tu atención siempre está activa y es sólo tuya mientras estés despierto o despierta, solo que a veces la atención parece que está en otra …
 
Esta es una meditación un poco más avanzada, es decir, se recomienda primero hacer la meditación de seguimiento de respiración. También es recomendable escuchar el podcast anterior que sirve de introducción a esta meditación. La meditación de los cuatro elementos es una meditación dentro de la tradición budista pero de gran actualidad para hacer un…
 
Esta es sólo la introducción al podcast que sigue: una meditación guiada de los cuatro elementos. La razón de ello es el poder hacer una explicación un poco más detallada de en qué consiste esta meditación budista, y dejar propiamente le meditación guiada en un podcast aparte, como lo hacemos con otras meditaciones. Así que … Continue reading "Los …
 
Esta es la meditación más básica y esencial, aunque no por ello la más sencilla. Es una meditación guiada, para escucharse en un lugar tranquilos, sin molestias, de preferencia sentados y con los ojos cerrados. Si te gusta, suscríbete a https://micromeditaciones.substack.com
 
Un futbolista profesional es puesto bajo una prueba similar a la que Obi Wan Kenobi somete al joven Luke Skywalker para confiar más en la Fuerza que en sus ojos. Cristiano Ronaldo espera un pase desde el tiro de esquina o corner hacia el centro, en medio del área del guardameta. El balón se levanta del piso pateado por otro jugador rumbo al punto p…
 
A nuestra sociedad le gusta recuperar términos y conceptos que hacen referencia a los ya olvidados tiempos en que la cacería y la agricultura eran lo más importante en nuestras vidas. las áreas de recursos humanos de las grandes empresas y las compañías consultoras especializadas se empeñan, por ejemplo, en “cazar cabezas” o “cazar talentos” —por l…
 
Esos momentos en que los superhéroes están aprendiendo a lidiar con su nuevo cuerpo, nueva fuerza, nuevas capacidades, en que podemos verlos más humanos, con sus angustias y ansiedades, con su estrés, sus preocupaciones, su necesidad de ser aceptados, sus depresiones. Si te gusta, suscríbete a https://micromeditaciones.substack.com…
 
Cuando un escéptico inamovible se encuentra con una emoción irresistible. ¿Recuerdan el experto en mentiras de la serie de televisión "Lie to me"? ¿Y si pudiéramos juntar a este experto en emociones con alguien como el Dalai Lama? Si te gusta, suscríbete a https://micromeditaciones.substack.com
 
Como algunos de ustedes saben, uno de los temas que más ha ocupado el tiempo que dedico a investigación en los últimos años es el diálogo entre la experiencia espiritual y la experiencia psicoterapéutica. Es decir, de qué modo la psicoterapia aporta a la espiritualidad y viceversa. Si te gusta, suscríbete a https://micromeditaciones.substack.com…
 
¿Qué lleva a un hombre o mujer, después de días de pesadumbre y dolor, enojarse, entrar en un estado de ira incontrolable, estar contra todo y contra todos, romper cosas, golpear personas, tal vez incluso herirlas, dañarlas, y llegar a matarlas? El fenómeno del asesino multitudinario desde la neurociencia y cómo se relaciona con nuestras vidas. Si …
 
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