Hola a todos :) ¿Qué tal? Vamos a por un nuevo podcast! Hemos estado unos meses en una situación que parecía ciencia ficción. Nadie se podía imaginar que podía pasar algo así, pero ha pasado y es la realidad que hemos estado viviendo la gran mayoría durante estos meses. Y después de meses de encierro parece que vemos la luz y empezamos con la nueva…

Hola a todos :) ¿Qué tal? Hoy os traigo un nuevo podcast hablando sobre un tema bastante "libre". Estaba escuchando una canción que se llama "A Otro Lado", de Natalia Lacunza, que dice "ya no quiero estar triste". Y es que es la realidad. Estar o no estar triste es una decisión. Hay que dejar de ver las cosas desde una parte oscura, buscando los pe…

Hola a todo :) ¿Qué tal? Hoy hablaremos de... ¿Cómo sacar el máximo provecho a tu potencial? Muchas veces nos encontramos perdidos, con dudas… no sabemos qué queremos, cuáles son nuestros objetivos o metas reales.. y nos perdemos en un mundo de dudas que nos bloquea. Es importante que sepamos contestar estas preguntas para ir alineados con todo lo …

Hola a todos :) ¿Qué tal? ¡Vamos a por un nuevo podcast! Vamos a hablar de la soledad, un tema que se puede abordar de distintas maneras. Podemos sentirnos solos y no estarlo, podemos estar realmente solos y podemos no estar a gusto cuando estamos solos. ¿Cómo nos afecta el sentirnos solos? Hoy vamos a abordar este tema y espero que os sirva de ayu…

Hola a todos :) ¡Vamos a por un nuevo podcast! Hoy te propongo que te tomes un tiempo, que respires, párate un momento. y Frena. Frena para coger fuerza frena para coger impulso y sobretodo frena para enfocar bien . Reflexiona: ¿eres lo que has decidido ser o te ha construido todo lo que tienes alrededor? ¿Decides ser fuerte o prefieres ser de los …

Hola a todos :) ¿Qué tal? Aquí estoy un día más con un nuevo audio. Después de leer y escuchar vuestras peticiones, hoy vamos a hablar del sufrimiento. Estoy segura de que todos hemos pasado por un sentimiento así, y también estoy segura que la mitad de ese sufrimiento que todos hemos tenido no es 100% real. Dicen que solo un 5% del sufrimiento vie…

Hoy vamos a hablar un poco sobre la ansiedad. La verdad es que me lo habéis pedido mucho y no me atrevía a hacerlo porque me parece muy complicado. Pero aquí está. A mí me cuesta mucho renunciar, delegar o reducir esa lista interminable de cosas que quiero hacer.. y además soy muy exigente. Creo que vivimos en un mundo muy rápido… y al final tanta …

Hola a todos :) ¿Qué tal? ¡Vamos a por un nuevo podcast! Hoy vamos a hablar del tiempo. Yo diría que es una de las grandes excusas que nos ponemos cuando no hacemos todo aquello que queremos hacer y lo dejamos pendiente. Nos excusamos pero la realidad es que si no hacemos esa acción, no es por falta de tiempo. Eso es lo que nos gusta creer. Todos t…

¡Hola a todos! ¿Qué tal? Hoy os traigo un nuevo podcast dónde vamos a hablar de sentirnos más fuertes, y no físicamente hablando. Además, tenemos un invitado especial. ¿Cómo podemos ser más fuertes para no sufrir? ¿Qué es para ti ser más fuerte? Tenemos que entrenarnos para esquivar todo aquello que nos afecta y tener la capacidad de transformar lo…

Hola a todos :) ¿Qué tal? Hoy os traigo un nuevo audio hablando sobre sonreír y cómo hacerlo puede ayudarnos a atraer lo bueno. En el podcast de hoy os propongo que saquemos a relucir nuestra mejor sonrisa. Una sonrisa que contagie a los demás, una sonrisa que incluso llegue a confundir a nuestro interior más roto, una sonrisa que te impregne de lo…

Hola a todos :) ¿Qué tal? Vamos a por un nuevo audio. Esta vez, hablaremos de la diferencia. En realidad todos somos diferentes, pero tenemos tendencia a seguir la marea por ser normales o igual que resto. Si eres feliz así adelante, pero vale la pena al menos replantearse si es lo que realmente quieres. La sociedad reclama ser normal o mejor dicho…

Hola a todos, ¿qué tal? Empezamos el audio de hoy con un nuevo tema. ¿Cómo superar la timidez? Yo siempre que me he sentido tímida, he pensado que es por que no me he sentido segura. Recuerdo una de las primeras veces que hablé en público. Un día me dijeron: tienes que hacer una conferencia. Y yo dije, ¡adelante! Siempre hacia delante. Es bueno ten…

Hola a todos :) Hoy vamos a por un nuevo audio hablando de sentirse vacío. Todos en algún momento nos hemos sentido vacíos. ¿Y qué significa sentirse vacío? Significa tener un sentimiento de desilusión, insatisfacción, angustia, tristeza…, una sensación horrible. Te invaden dudas y más dudas que te dejan confundido. Dudas que te hacen sentir como s…

Hola a todos :) ¿Qué tal? Hoy vamos a tratar un tema un tanto delicado: la envidia. ¿Os consideráis envidiosos? Yo diría que la envidia es una de las emociones enmascarada, de aquellas que no dejamos ver, que sufrimos y padecemos en silencio, que reprimimos porque está mal vista (y con razón) porque al final es una emoción muy tóxica. Lo ajeno siem…

Hola a todos :) ¿Qué tal? Bienvenidos a un nuevo audio. Hoy vamos a hablar sobre la construcción y destrucción de uno mismo, un tema para mí muy interesante, porque muchas veces nos hacemos daño gratuitamente. Tenemos la capacidad de gestionar una vida maravillosa pero muchas veces la dejamos pasar y malgastamos las oportunidad de vivirla. Y parece…

Hola a todos :) Hoy vamos a hablar sobre el tiempo y de lo mucho que nos gusta perderlo. A mi me da mucha responsabilidad sentir que estoy perdiendo el tiempo y estoy dejando pasar los minutos. El día tiene 24 horas. Van pasando los segundos, los minutos, las horas… y no vuelven. Muchas veces no somos conscientes de que tenemos un tiempo limitado, …

Hola a todos :) ¿Qué tal? Hoy vamos a hablar de cómo sentirnos más seguros y confiados. Lo primero que quiero que entiendas es que no puedes pretender sentirte seguro siempre, porque si vives, te mueves y cambias estás expuesto continuamente a nuevos retos. Cuando te enfrentas a cosas nuevas puedes sentir ese miedo. ¡Es normal! Pero deja de intenta…

Hola a todos :) Hoy vamos a por un nuevo audio sobre cómo ser mejor persona. En realidad es difícil definir una buena y mala persona, porque dependerá mucho del juicio externo de cada uno. No es tan fácil distinguir el bien del mal, a menos que no sean casos extremos. Y soy de las que creo que buena acción o mala acción no determina si es una buena…

¡Hola a todos! ¿Qué tal? ¡Bienvenidos de nuevo a este audio! Hoy he creído oportuno hablar del movimiento de vivir el presente, la importancia de estar presentes aquí y ahora, muy practicado en el mindfulness. Hoy quiero que reflexionemos este concepto. Porque a mí, cuando me dicen o comentan que hay que hacer las cosas así porque es la mejor forma…

Hola a todos :) ¿Qué tal? ¡Vamos a por un nuevo podcast! Hoy vamos a hablar de la importancia de ser agradecidos. Normalmente el "ser agradecidos" no es un objetivo que tengamos en nuestro listado de deseos o cualidades, pero creo que estamos equivocados. Creo que cada vez somos más desagradecidos. De hecho, el ser agradecidos puede cambiar nuestro…

Hola a todos :) ¿Qué tal? ¡Vamos a por un nuevo podcast! ¿Estás preparado para aprovechar los 365 de este 2020? ¿O vas a dejarlos perder? Yo he decidido hacer todo lo posible para que este año sea increíble, y te propongo que tú también cojas esta responsabilidad y construyas todo lo que quieres. Vamos a empezar desde 0, dejar atrás el pasado, borr…

Hola a todos :) ¡Vamos a por un nuevo podcast! El tema de de hoy va sobre el miedo a empezar. Muchas veces nos bloqueamos al dar el primer paso porque nos paralizamos, y ese miedo hace que lo aplacemos. ¿Cómo puede ser que el miedo no nos deje avanzar? Creo que es porque tenemos una falsa creencia de que el miedo nos protege. Nos mantiene alerta en…

¡Aquí va el último podcast del año! Y no había mejor tema de que hablar que de los propósitos de año nuevo. Como suele ser habitual en estas fechas la gran mayoría se propone retos para cumplir sin ningún tipo de estrategia ni estructura para lograrlo, fracasando en la mayoría de los casos. Es por ello, que quiero hablaros de cómo conseguir unos pr…

Hola a todos :) ¿Qué tal? ¡Hoy os traigo un nuevo podcast hablando sobre los miedos y la limitación a la hora de afrontar ciertos aspectos de la vida. Es por eso que quiero compartiros este audio con un invitado un tanto especial. Espero que os guste y que sobretodo os sirva.Por Patry Jordan

Hola a todos :) ¿Qué tal? ¡Hoy os traigo un nuevo podcast hablando un poco sobre la motivación y por qué no es suficiente para lograr algo! Muchas veces os he hablado de ella, y ciertamente es muy necesaria. Sin motivación es muy difícil lograr todo aquello que deseamos, pero la verdad es que no es fácil estar motivado 100% cada minuto de nuestra v…

Hola a todos :) ¡Bienvenidos a un nuevo podcast! El tema de hoy: DEJAR DE MACHACARSE Hoy tenemos a Rafael Santandreu como invitado para que nos hable de cómo vivir disfrutando del día a día. Así que espero que os guste y que os sirva de ayuda.Por Patry Jordan

Hola a todos!! Hoy os traigo un nuevo audio para auto-motivarnos y conseguir alcanzar los objetivos sin perder el tiempo en la queja. Además de hacerlo disfrutado del proceso pensando siempre en positivo y con fuerza.Por Patry Jordan

Hola a todos!! Hoy os traigo un nuevo podcast con un Júlia Creus como invitada. Vamos a hablar sobre cómo seguir luchando por nuestros objetivos pero manteniendo alineados esos valores que tenemos o que tenemos que descubrir que tenemos. Júlia nos cuenta su historia y cómo empezó con la gimnasia rítmica de pequeña. A medida que fue creciendo, fue m…

Hola a todos :) ¡Bienvenidos a un nuevo podcast! El tema de hoy: AUTOCONOCIMIENTO. Libera la culpa y aprende de tus errores. Perder o fallar, no debe de ser un drama y sí un aprendizaje. Debemos tener un mayor autoconocimiento para detectar qué cosas son importantes y cuales no. Así que espero que os guste éste audio y sobretodo que os sea de ayuda…

Hola a todos :) ¡Bienvenidos a un nuevo podcast! El tema de hoy: Controlar el estado emocional. Hoy tenemos a Rafael Santandreu como invitado para que nos hable de la psicología cognitiva. Así que espero que os guste y que os sirva de ayuda.Por Patry Jordan

Hola a todos :) ¡Bienvenidos a un nuevo podcast! El tema de hoy: ¿De verdad lo quieres? El cambio y la fortaleza emocional. La mayoría de las personas se marcan objetivos muy ambiciosos, los cuales suelen acabar en un abandono debido en gran parte por el sufrimiento o poca motivación del proceso hasta llegar la meta. Es por eso la importancia de ma…

Hola a todos :) ¡Bienvenidos a un nuevo podcast! El tema de hoy: ¿Cómo tomar mejores decisiones o cómo empezar a tomar decisiones? Desde siempre he pensado que cualquier decisión, por muy pequeña que sea, afecta a nuestra vida: a lo que somos hoy, lo que queremos y lo que tenemos. A veces, el dilema de "¿Qué hago ahora mismo?" nos impide avanzar, n…

Hola a todos! :) ¿Qué tal? Vamos a por un nuevo audio. Hoy vamos a hablar sobre un tema potentísimo: la fuerza de voluntad. Entenderla y aprender a gestionarla nos puede ayudar muchísimo: en compromiso, en nuestros propósitos... cuando queremos mucho pero no hacemos nada para que ocurra, agota. Tener fuerza de voluntad es sacrificarse en el hoy par…

¡Bienvenidos a un nuevo podcast! Hoy vamos a hablar sobre... ¿Cómo hacer que ocurra todo aquello que esperamos? Hay que tenerlo claro, tiene que ser algo buscado y determinado... no vale conseguir cosas generales para todo el mundo. Cada uno tiene que decidir qué es lo que quiere. Si hubiera gente que no hubiera creído en lo imposible, no hubiéramo…

Hola a todos :) ¿Qué tal? En el podcast de hoy vamos a hablar sobre cómo superar una ruptura de pareja, pero le vamos a dar una visión más general, porque creo que el apego emocional es lo que nos hace sufrir en una ruptura de pareja. El apego puede ser a una situación, a un momento, a algo material y también a una persona, ya sea una amistad, tu p…

¡¡Hola a todos!! Hoy vamos a por un nuevo podcast. El tema de hoy es sobre dar el 100%. Y da para reflexionar mucho. ¿Haces realmente todo lo que está en tus manos para conseguir todo aquello que deseas? ¿Estás dando el máximo de ti? ¿Te estás dejando la piel y el alma? Cuando piensas que ya no puedes dar más, siempre, SIEMPRE se puede dar un poco …

¡Hola a todos! En el podcast de hoy hablaremos de cómo nos sentimos. En algún momento os he hablado de la importancia de responsabilizarnos de nuestra vida. Somos lo que somos por cosas que hemos hecho, por cómo actuamos y por cómo pensamos. Muchas veces es más fácil mantenerse en el papel de víctima, de queja y sufrimiento, que no asumir la respon…

¡Hola a todos! Vamos a por un nuevo podcast. Hoy he decidido hablar de cómo perdemos energía según afrontamos la vida y de cómo la gente tóxica también nos afecta haciendo que estemos más cansados y preocupados.Por Patry Jordan

¡Hola a todos! Vamos a por un nuevo podcast. Hoy he decidido hablar de las preocupaciones y cómo podemos dejarlas atrás. Muchas personas tienen temores antes de que realmente haya el problema y es ahí donde vamos a hablar hoy. Es importante disfrutar del camino con sus obstáculos y dificultades que nos encontramos en él, pero sobretodo debemos apre…

¡Hola a todos! Vamos a por un nuevo podcast. Hoy he decidido hablar sobre la envidia, una emoción compleja que a veces sufrimos a escondidas o de manera inconsciente y que dejamos que se desarrolle en nosotros y que coja el control de nuestro bienestar. La envidia es dañina y tóxica, y más si no sabemos identificarla y canalizarla. Tenemos que cent…

Autoestima. Me gustaría deciros que siempre he tenido una seguridad plena en mi misma, pero os estaría mintiendo. En el audio de hoy he pensado que hablar de este tema tan común nos iría bien a todos. Incluso a mí misma. ¿Qué es la autoestima? ¿Cómo superar las inseguridades? En el podcast de hoy hablamos de todo esto y de cómo cambiar la manera de…

Hoy hablaremos sobre el autoconocimiento, que es el inicio para resolver grandes cosas. Por ello, hoy os planteo: ¿Te has preguntado alguna vez quién eres tú en realidad? Debería ser algo lógico, pero no es así. Tienes que indagar dentro de ti para encontrar respuestas, y es mucho más importante de lo que a veces creemos. Para estar bien necesitas …

¿Por qué aplazamos tanto cosas que queremos o necesitamos? Muchas veces es por miedo, nos bloquea, no nos deja avanzar. Dicen que el miedo es un roba sueños. Hoy vamos a hablar de qué es el miedo y cómo afrontarlo y vencerlo. Y no hablamos del medio racional y lógico que nos advierte de un peligro real y nos ayuda a sobrevivir, no. Hablamos del mie…

Seguro que muchos de vosotros habéis oído a hablar de la ley de la atracción gracias al libro "El Secreto". A lo mejor podéis pensar que es una pérdida de tiempo, también puede ser que quizás no lo conozcáis o bien que os suene pero no sabéis cómo aplicarlo a vuestra vida. En este podcast os voy a hablar de ello bajo mi punto de vista, y porque par…

Episodio 2 del podcast Yo Puedo Con Todo donde hablaremos de cómo conseguir lo que nos propongamos viendo como afectan negativamente o positivamente tener ciertos hábitos en nuestra vida.Por Patry Jordan

Episodio 1 del podcast Yo Puedo Con Todo donde hablaremos del por qué yo puedo con todo es tan importante para mí y tiene tanto poder. Cómo a veces unas simples palabras te ayudan a cambiar tu pensamiento y pueden ayudarte a hacerte más fuerte. Hablaremos de los miedos, de la pereza, de los pensamientos negativos, de los problemas... En cómo tenemo…