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Un ser humano al igual que tú. Hola, te doy la más cordial bienvenida a Viridiana Villagómez Desarrollo Humano. En este podcast te comparto desde mi propia experiencia cómo poder adoptar mejores hábitos para tener una vida más plena y feliz. Desde mi camino como internacionalista y empresaria hasta dejarlo todo por vivir la vida que hoy amo y agradezco: ser instructora de Yoga camino que ha dejado mil y un vivencias que hoy comparto contigo a través de este maravilloso espacio siempre con mu ...
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¿Eres del club de las alondras o eres del club de los búhos? En este vídeo te platicos sobre los resultados de un estudió que se realizó con un grupo de "búhos" (personas noctámbulas extremas) durante 3 semanas para modificarles este hábito y ajustar su reloj biológico para lograr despertar temprano y no sentirse cansados. En este estudio se puso a…
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ESTE EJERCICIO ME HA GUIADO SIEMPRE. Hoy te lo comparto. Me emociona mucho compartirte este ejercicio mental que me ha acompañado a lo largo de mi vida y que hago de manera recurrente cada vez que necesito hacer un trabajo de introspección y diálogo conmigo misma para encontrar respuestas a muchas cosas y hacer una evaluación objetiva sobre mis pen…
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Bienvenido a este nuevo capítulo en el que te comparto uno de los males que a todos nos a aquejado en algún momento de nuestra vida: La flojera o pereza ¿Podemos deshacernos de ella?, la respuesta es SI y hoy te comparto mi método personal que consiste en algo muy fácil, sólo tienes que contestar 6 preguntas y vale mucho la pena tomarse el tiempo p…
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MI EXPERIENCIA CERO AZÚCAR ¿Cómo la viví? ¿Qué me ocurrió? ¿Seguiré con ello? Estaba ya súper ansiosa (en el buen sentido) de compartirles este vídeo que he estado trabajando desde hace aproximadamente mes y medio viviendo la experiencia 0% azúcar y aquí te comparto mi experiencia. Recuerda que mis videos van enfocados en compartirte mis experienci…
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¡21 PROPUESTAS QUE PUEDEN CAMBIAR TU VIDA DE LA MEJOR MANERA! Hola. Un gusto darte la bienvenida a este vídeo muy especial. Continuamente nos encontramos en la búsqueda de sentirnos mejor pero muchas veces existe algo que creemos no nos permite avanzar. Hoy te propongo el siguiente reto. Te comparto 21 hábitos que puedes ir formando durante los pró…
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En este episodio te platico sobre mi rutina antes de las 8:00 am. Es una rutina quizá peculiar para ti pero te la comparto con mucho cariño. Espero que te resulte de utilidad lo que te comparto y quizá quieras adoptar algunas de las cosas que sin lugar a dudas, han marcado la diferencia en tener simplemente "un día normal" a un "día extraordinario"…
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Episodio que da inicio a la nueva temporada de este podcast. Espero que te guste mucho y que los temas abordados sean de tu interés y sobre todo que te puedan ayudar o guiar de alguna manera. Aquí te platico de algunos muy malos hábitos que vine arrastrando por años y que no me permitían avanzar. Te comparto cuáes fueron y qué hice para liberarme d…
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¡Regresan los Podcast! y qué mejor que con este tema. Me hace muy feliz poder estar de regreso con ustedes a través de esta herramienta. Hoy quiero platicarte justo sobre la prisa o los tiempos que queremos aplicar o hacer para lograr ciertas posturas, recuperar habilidades, etcétera desde mi punto de vista a través de mi experiencia con la práctic…
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¡Hola!, bienvenidos a este nuevo episodio de cada jueves. En esta ocasión comparto contigo cómo me di cuenta de lo perdida que estaba y cómo pude reencontrar mi personal sentido de la vida dejando atrás miedos y tomando coraje para vivir la vida que hoy tengo. Espero que lo disfrutes mucho y pueda ser interesante y de utilidad para ti. Namasté No t…
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Yoga Nidra significa «Yoga del sueño psíquico» pero no tiene nada que ver con quedarnos dormidos. • El objetivo del Yoga Nidra es alcanzar una relajación profunda consciente. • La mente tiene tres dimensiones: consciente, subconsciente e inconsciente. El estado de nidra desvela a nivel consciente las impresiones mentales que se guardan en nuestro s…
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Saludándolos en este nuevo episodio de esta semana aprovechando que mañana es Día de San Valentín, hacerles este pequeño regalo platicándoles sobre este tema tan importante que es al amor y que sin lugar a dudas debe comenzar por nosotros mismos. ¿Te has sentido mal por tu apariencia? ¿Te reprochas todos los días tu aspecto? ¿Te sientes triste por …
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¡SEGUNDA TEMPORADA BUZÓN YOGUI! Bienvenidos a esta segunda temporada de BUZÓN YOGUI en la que seguiremos abordando temas sobre la práctica de yoga y meditación pero sobre todo, poder trasladar todo lo vivido en el tapete, a la vida real. En este episodio te platico sobre la importancia de la práctica meditativa, qué beneficios nos trae y, sobre tod…
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¡BUZÓN YOGUI 5! Bienvenidos a este nuevo capítulo en los que compartiré contigo los siguientes temas: -Sudoración excesiva ¿qué hacer a la hora de la práctica de yoga? -Yoga y menstruación, ¿es recomendable practicar? -Sobrepeso y yoga ¿es posible? -Dejar la medicación para depresión y ansiedad ¿puedo hacerlo ahora que práctico yoga y meditación? -…
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En este vídeo súper especial te estaré platicando sobre ¿cómo el yoga transforma nuestro cuerpo?, haremos un viaje exprés desde la primera vez que decidimos tomar una clase, pasando por la primera semana, después qué pasa al mes, ¡hasta llegar al primer año!, además de contar con un cierre muy especial en el que algunos de ustedes me compartieron s…
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En este capítulo platicaremos de: 1. Mis recomendaciones de libros y apps de yoga 2. 5 tips para mejorar tu práctica de yoga 3. Ganja Yoga ¿lo conoces? Espero que mis respuestas sean de utilidad y recuerda que lo que te comparto es a raíz de mi experiencia personal, al final, tú decides. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/p…
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Este podcast está dedicado a compartirte 5 hábitos mentales que me han ayudado en mucho a abrir la mente. Espero que lo disfrutes mucho y me comentes si es que ya aplicas algunos o que otros nos puedes compartir. ¡MEJORA TU VIDA! #viridianayoga #autoayuda Namasté :) ________________________________________________________________ Happy Boy End Them…
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💜 METTA BHAVANA. (AMOR BENEVOLENTE) Me hace muy feliz compartir contigo el día de hoy esta preciosa meditación para antes de comenzar con tu práctica de asanas. Es por mucho una de mis favoritas, la realizo con frecuencia y hoy espero que sea parte de tu vida. Es importante recordar, que la meditación no es sólo desarrollar la concentración, sino t…
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💌 ¡TERCER CAPÍTULO DEL BUZÓN YOGUI! En este capítulo platicaremos de: ¿Cuáles son las fuentes de proteína vegetal en una alimentación vegana? ¿Qué son los mantras y los mudras y para qué sirven? ¿El yoga alaba dioses y las ásanas invocan demonios? ¿Qué alimentos ayudan a aumentar la flexibilidad? Consejos para evitar el dolor en muñecas Espero que …
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💌 ¡SEGUNDO CAPÍTULO DE BUZÓN YOGUI CON SORPRESA! En este capítulo platicaremos de: ¿Porqué la mayoría de maestr@s de yoga son delgados y con un cuerpo armonioso? ¿Cuál es la mejor frecuencia y horario para practicar? ¿Es mejor practicar yoga en línea o ir a un centro de yoga? Consejos sobre hidratación efectiva ¿Porqué es importante la respiración …
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💌 ¡BIENVENIDOS AL PRIMER BUZÓN YOGUI! ¡Hola! Me emociona muchísimo esta nueva sección del canal en al que TODOS LOS LUNES estaré contestando todas sus preguntas sobre las dudas que tienen acerca de la práctica de yoga o con temas relacionados a ello. En este primer capítulo, platicaremos sobre: Alimentación, aumento de masa muscular, ayuno antes de…
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¡Hola! Esta es la primera parte de este vídeo sobre "MI PRIMERA CLASE DE YOGA" . Aquí te comparto 10 puntos clave que debes saber independientemente de cualquier secuencia. En la segunda parte, te compartiré una práctica breve pero efectiva basándonos en estos diez puntos que te comparto en este vídeo. Gracias por permitirme guiar tu práctica. Beso…
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