Los mejores podcasts de Sauna (2024)

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161 - Eventos próximos 4:20

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Mañana jueves 29 de febrero: acompaño a Eider Unamuno en la Librería Lé a las 19 h (presentación de su libro "La boca no se equivoca). Domingo 3 de marzo por la mañana: Murcia, Escuela Cuatro Naranjos (Jornada de Puertas Abiertas con más cosas, empieza a las 11). Martes 19 de marzo en el HU de Torrejón, Neuronutrición para todos, a las 16 h. Hay qu…

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160 - Salud y cultivos 4:48

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Reflexión brevísima sobre el glifosato y los problemas en el campo.

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159 - 15 minutos 3:31

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El episodio que te recomiendo de Slow Medicine Revolution: https://slowmedicineinstitute.com/tu-tambien-tienes-sibo/

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Musical Bridges and the Art of Storytelling with George's 100th Milestone 53:15

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As I uncork the bubbly to celebrate a milestone 100th episode, I find myself awash with appreciation for the vibrant tapestry we've woven together through raw storytelling and shared laughter. It's been a journey of humble beginnings that blossomed into a community, and for that, my gratitude knows no bounds. Together, we've danced through tales of…

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158 - De "El arte de vivir con sencillez" - tiempo para el vacío 4:31

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Hoy comento el primero de las 100 enseñanzas de un monje zen para una vida calmada y feliz.

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157 - Ruido y salud 6:48

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Quizá el ruido sea uno de los componentes del exposoma del que menos se habla. ¿Tienes momentos de silencio en tu vida? ¿O estás rodeado de ruido?

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156 - Lo que importa 4:37

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Qué rara me ha salido la voz hoy. Pues eso. Reconecta. Cuídate.

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155 - Nada nuevo, salvo que lo mires tú con otros ojos 4:52

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De Ángel Martín y David Vargas a Peter Sterling y Eclesiastés 1, hasta llegar a Jorge Manrique y la (a)mortalidad.

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155 - ¿Qué es la salud? de Peter Sterling 2:58

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Comento de manera introductoria muy inicial la obra de Peter Sterling.

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154 - Recordando el "póntelo, pónselo" 6:27

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Cierro la semana comentando la importancia de la prevención de las ETS. Eso también es cuidarse.

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153 - Amigos, enemigos y desconocidos 5:54

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Comento un fragmento de "El mundo hasta ayer" de Jared Diamond. Mañana (o pasado o al otro) hay newsletter: https://www.drasariarponen.com/

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152 - Leyendo... "Biología de la gentileza" 4:55

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Comento dos pequeñas historias que salen en el libro que estoy leyendo, "Biología de la gentileza", de Daniel Lumera e Immaculata de Vivo, publicado con Diana (Planeta).

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151 - Tecnología ponible 8:12

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En inglés se dice "health wearables". Como intento (no siempre lo consigo) huir de los anglicismos, he buscado (después de grabar, en fin) en Fundéu cómo decirlo en español: "tecnología ponible". ¿Qué te parece a ti llevar "siempre" un reloj o un anillo para medir diversos parámetros corporales?

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150 - Cositas sobre SIBO con @guerrasintestinas (Asun González) 5:41

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Retomaré cuando pueda el formato "Sauna y Brea con amigos" aprovechando que estoy con Asun González de https://www.guerrasintestinas.com/ Comentamos dos pinceladas sobre SIBO.

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149 - Ganar es mejor que perder y músculos 4:59

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La web de Gabrielle Lyon: https://drgabriellelyon.com/muscle-centric-medicine/ La entrevista con Rober Sánchez: https://slowmedicineinstitute.com/camina-salta-baila-rober-sanchez/ La cuenta de IG que comento: https://www.instagram.com/beardthebestyoucanbe/ El Club Camaleón de Víctor Téllez: https://camaleon.victortellezcoach.com/ref/Arponen/…

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148 - Hacia la paz interior de Thich Nhat Hanh 5:19

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Mi recomendación de libro de hoy: "Hacia la paz interior" del gran maestro zen Thich Nhat Hanh. Por cierto,... desde hoy mi libro de la microbiota está disponible de nuevo en versión bolsillo: https://amzn.to/3SjZvCq

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147 - mesa regulable 4:48

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Cuento una inversión importante en mi salud que he realizado ahora a principios de año. Fundamental para alguien como yo que tiene que pasar muchas horas delante de pantallas.

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146 - UBV 5: amigos, trabajo... ¡nunca es tarde! 5:51

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Acabado el libro "Una buena vida", comento los últimos capítulos. Si te ha llamado la atención el libro, lo tienes aquí: https://amzn.to/3vy1MAZ

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145 - UBV 4 - MASIR (no saltes sin pensar!) 4:39

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Pronto acabaré el libro Una buena vida. Hoy comento brevemente la estrategia MASIR (Mira Analizaa Selecciona Interactúa Reflexiona) que proponen para nuestras interacciones con otras personas en contextos de mucha emoción. Mañana día de newsletter: https://www.drasariarponen.com/

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144 - UBV 3: soledad, atención, tiempo, redes 6:29

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Continúo comentando aspectos destacados del libro "Una buena vida". Y para cuidar de tu microbiota, ya sabes... ilustrado por Lirios Bou: https://www.planetadelibros.com/libro-el-mundo-secreto-de-la-microbiota/384249

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143 - Una buena vida 2 5:40

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Sigo comentando el libro Una buena vida. Para una buena vida... una buena microbiota: https://www.planetadelibros.com/libro-es-la-microbiota-idiota/327319

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142 - Una buena vida 4:20

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Te deseo un Año Nuevo lleno de Buena Vida. O una Buena Vida llena de Años Nuevos Prósperos. Mi boletín en https://www.drasariarponen.com/

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Conversations Unbound: Embracing the Art of Dialogue from Beer Gardens to Saunas 40:28

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Have you ever found yourself in a beer garden, trying to spark a conversation only to be met with mixed results? I certainly have, and it's led to some of the most interesting and unexpected discussions—like when I chatted about Colombian culture and the universal language of music. This episode is a shout-out to our listeners around the globe, esp…

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Ep 21a: no estoy para tu consumo 9:29

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💅🏼--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hablemossp/message

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Fishing Tales and Cultural Insights: A Filipino Perspective with Cecil Corlocito 41:09

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The journey continues Down Under, as Cecil offers a snapshot of his life as a Filipino immigrant in Australia. He reveals the stark contrast of fishing in the river and ocean, and how he's adapted to Melbourne's four-seasons-in-a-day weather. Enjoy a serenade as Cecil channels his inner musician, treating us to a song. Stay tuned for more enlighten…

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141 - Adviento 24 - Amor 6:11

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Hoy hablo sobre el amor (y la amistad). Es el último episodio del calendario de advientoe.

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140 - Adviento 23 - Libros 12:12

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12:12

Hoy hablo de algunos libros. Pueden ser regalos para ti o para otros. Hay uno que no comento y que sí he puesto en IG, el de Mago More, Superpoderes del éxito para gente normal, que además es benéfico. https://www.amazon.es/Superpoderes-%C3%A9xito-para-gente-normal/dp/8416253129 Mi libro de microbiota para superorganismos de todas las edades, ilust…

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139 - Adviento 22 - Movimiento 15:15

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15:15

Me sale una reflexión un poco larga a raíz de un reel de IG, sobre movimiento, actividad física y deporte. Y también sobre los haters (esto por mencionarlos ayer, si es que... cuando mientas a la bicha, te aparece!).

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Understanding the TikTok Impact: A New Era in Communication 13:29

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13:29

Have you ever noticed how our communication dynamics have shifted from talking to endless scrolling and swiping? In this riveting new episode of Unvalued, live on Twitch, we delve into this intriguing evolution. With the advent of platforms like TikTok, one-minute videos and myriad trends bombard us, transforming how we interact with the world arou…

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138 - Adviento 21 - Respeto y educación 8:51

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Hoy, reflexiones espontáneas a raíz de algunas experiencias recientes y también en el marco de las redes sociales.

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137 - Adviento 20 - Sueño 7:22

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7:22

Hoy hablo sobre el sueño. En el podcast de Slow tenemos 3 episodios sobre este tema: Ep 105 - Dr Zigor Madaria - Insomnio Ep 124 - Dr Javier Albares - Sueño Ep 127 - Dr Juan Antonio Madrid - Cronobiología https://slowmedicineinstitute.com/podcast/

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136 - Adviento 19 - Respira. Ahora. 6:16

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Hoy: ¿qué hago cuando me parece que "no llego"? (Aparte de acordarme de la Sari del pasado.)

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135 - Adviento 18 - Energía 7:38

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7:38

Hoy hablo sobre la energía :) desde un par de puntos de vista. Mi boletín de correo en https://www.drasariarponen.com/

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Riding the Waves of Change: Our Transition to Twitch 51:40

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51:40

In our fast-paced world, time and communication have changed drastically. Balancing time on weekdays as compared to weekends, and countering the societal pressure of constant 'busyness' - it's not an easy ride, but we're in it together. Just like a message in a bottle in the digital sea, we met Stephen, and it only goes to show how unpredictable an…

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134 - Adviento 17 - Avanto 6:21

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6:21

Cuento una historia tradicional de Finlandia que tengo grabada desde pequeñita. No sé por qué. También va un poquito de hormesis. Historias para los peques que tengas a tu alrededor, sobre microbiota, para que se acuerden también quizá durante años: https://amzn.to/3sn7iFv

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133 - Adviento 16 - Aprender 9:27

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Hoy hablo sobre "aprender". El libro que comento es "Aprendices de brujo", de Alexandra Henrion Caude.

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132 - Adviento 15 - Reto (dominadas) 9:16

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Actualización sobre el reto de conseguir hacer una dominada que nos planteamos Asun https://www.guerrasintestinas.com/ y yo para el 2023 y en el que Elena Cruces https://movimientofuncional.es/ ha puesto ejercicios específicos para este reto. Hicimos un grupo de Telegram donde se apuntó mucha gente: hay 861 miembros que han podido ver los ejercicio…

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131 - Adviento 14 - Mitocondrias 6:44

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Hablo sobre mitocondrias. Te recomiendo escuchar la entrevista en Slow con Antonio Valenzuela: https://slowmedicineinstitute.com/mitocondrias/ y su libro Activa tus mitocondrias: https://amzn.to/3FR6cos

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130 - Adviento 13 - Vitamin D 7:43

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Hoy, vitamina D. Entrevista que te recomiendo en Slow con María H. Bascuñana: https://slowmedicineinstitute.com/ep-75-vitaminados/ y segunda parte: https://slowmedicineinstitute.com/vitaminados-vitamina-d/

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Unvelining The Lyndon's Great Australian Expedition 1:14:37

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How many of us can say we faced a cassowary, walked the vibrant streets of Byron Bay, and delved into the heart of Australia all in one adventure? Our esteemed guest, Lyndon, can say so. In our recent podcast episode, he leads us on an exhilarating journey across Australia, regaling us with tales from Sydney to the Northern Territory and the wildli…

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129 - Adviento 12 - Óbolos y lechugas 7:28

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Una reflexión con un punto incómodo (por el tema) a raíz de una lectura de Epicteto. Mi boletín de noticias con reflexiones diversas en https://www.drasariarponen.com/

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128 - Adviento 11 - Ambiente 6:27

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Hablo sobre el ambiente y el exposoma. Cuenta de IG @casasintoxicos de Eva Liljeström y la entrevista que le hago en el podcast de Slow: https://slowmedicineinstitute.com/casa-sin-toxicos-eva-liljestrom-l/ Entrevista a la dra Camino Díaz en el podcast de Slow: https://slowmedicineinstitute.com/medicina-ambiental/…

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127 - Adviento 10 - Microbioma 6:28

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¿Cómo cuidarse del microbioma?, lo más resumido posible. Bueno, quizá podría decirlo en... 15 segundos? Pues también. Más en El mundo secreto de la microbiota, ilustrado por Lirios Bou (publicado por Timun Mas): https://www.planetadelibros.com/libro-el-mundo-secreto-de-la-microbiota/384249

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Exploring the Nightlife: A Journey Beyond Alcohol 45:51

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Have you ever wondered how stepping back from alcohol can lead to surprising positivity? Join me in my journey of self-discovery, as I navigate the electrifying world of nightlife, peeling back the layers of this vibrant ecosystem. From the neon-lit bars and clubs to the enchanting ambience of beer gardens, we're set to explore everything that make…

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Extra en "Charlando con libros" de Adrián Sussudio: "Tu música, tu gente" 1:31:57

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Por gentileza de Adrián Sussudio, autor del excelente podcast "Charlando con libros", publico aquí un episodio de este podcast donde participo con Edu Burgoa (y el propio Adrián) charlando sobre el libro "Tu música, tu gente" de Derek Sivers (sus 4 libros están en un único volumen muy recomendable). Hablamos sobre marketing, creatividad, fama... as…

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126 -Adviento 9 - Magnesio 8:11

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Hoy hablo sobre el magnesio (y más en los episodios 65-69 y 72) por la importancia capital de este mineral en nuestra salud. ¡Ah!, el curso monográfico de Slow aún no está disponible. Pronto lo sacaremos aquí: https://slowmedicineinstitute.com/membresia-slow/#cursos

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125 - Adviento 8 - Familia 5:08

5M ago5:08

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Episodio sobre la familia. Podcasting in extremis hoy por circunstancias familiares

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124 - Adviento 7 - Comida 10:09

5M ago10:09

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Hoy hablo sobre la comida. Por cierto, en mi libro de cocina tienes 80 recetas saludables, y algunas son especiales para Navidad : https://amzn.to/3HNuhhL

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123 - Adviento 6 - Suomi 8:21

5M ago8:21

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En el Día de la Independencia de Finlandia (coincide con el de la Constitución de España) quería hablar un poco sobre mi tierra. Campeonatos curiosos de Finlandia: https://rachesuomi.blogspot.com/2012/10/campeonatos-mundiales-curiosos-en.hml Gastronomía: https://www.visitfinland.com/es/los-articulos/cultura-gastronomica-finlandesa/ Sauna: https://w…

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122 - Adviento 5 - Gratitud 10:56

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Hoy hablo sobre la gratitud. Muchos de los datos, extraídos de este artículo: https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-98872019000600755 Otros, de diversas fuentes en varios idiomas.

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