Player FM - Internet Radio Done Right
Checked 10h ago
Agregado hace seis años
Contenido proporcionado por Iván Llamazares. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Iván Llamazares o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
Player FM : aplicación de podcast
¡Desconecta con la aplicación Player FM !
¡Desconecta con la aplicación Player FM !
El estrés condiciona tu rendimiento
Manage episode 445546578 series 2523506
Contenido proporcionado por Iván Llamazares. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Iván Llamazares o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
Hoy te cuento hasta qué punto el estrés puede afectar a tu rendimiento y qué papel juega en todo esto el entrenar con demasiada frecuencia o con mucho volumen.
Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
290 episodios
Manage episode 445546578 series 2523506
Contenido proporcionado por Iván Llamazares. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Iván Llamazares o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
Hoy te cuento hasta qué punto el estrés puede afectar a tu rendimiento y qué papel juega en todo esto el entrenar con demasiada frecuencia o con mucho volumen.
Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
290 episodios
Todos los episodios
×En este episodio te recomiendo algunos de los mejores libros para aprender sobre entrenamiento de fuerza e hipertrofia. Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
En este episodio hablo de la importancia del músculo en nuestra vida y de cómo, independientemente de la edad a la que empieces, puedes lograr buenos resultados con el entrenamiento de fuerza. Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
En este episodio te cuento cuanto tiempo dura en mi caso una sesión de entrenamiento y algunos consejos útiles para que resulte mucho más productiva. Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
Hoy te cuento algunas de las opciones más interesantes para entrenar todo el cuerpo con una rutina sencilla y muy poco material. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
Probablemente, te hayan contado que necesitas incorporar ciertos ejercicios básicos a tu rutina de entrenamiento para lograr un aumento de fuerza y masa muscular. Hoy te cuento por qué, aunque me parecen buenas opciones en muchos casos, no es necesario que tu rutina de entrenamiento incluya estos movimientos. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es…
Hoy te cuento cinco de los aspectos más importantes para lograr mejores resultados con el entrenamiento si lo que buscas es ganar fuerza y músculo. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
Si las horas del día escasean, tienes que combinar un trabajo de 8 horas con comidas, actividades, colegios, reuniones, etc. y aun así, te gusta ver buenos resultados en el gimnasio, hoy te cuento cómo hacerlo posible con algunas estrategias. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
El ciclismo es una excelente actividad aeróbica que se puede, y es recomendable hacerlo, complementar con un entrenamiento de fuerza. Aun así, hoy vamos a ver hasta qué punto se puede ganar músculo en el tren inferior practicando únicamente este deporte. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es…
Hoy te cuento cómo es un entrenamiento mío de pierna en casa con un material muy sencillo y asequible. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
No es lo mismo tener una buena rutina de entrenamiento que hacer una programación para lograr los máximos resultados con ella. Hoy te cuento algunos conceptos básicos para que puedas empezar a hacerlo correctamente. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
Hoy te planteo un ejercicio muy sencillo para valorar hasta qué punto tu rutina de entrenamiento está bien planteada y orientada a los objetivos que buscas. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
En este episodio te cuento qué es lo mínimo que tienes que hacer para mantener tu masa muscular y hasta qué punto un parón de varias semanas afecta negativamente a la hipertrofia. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
En este episodio hablo de los aspectos más relevantes de cara al desarrollo de la hipertrofia. Para ello me centro en algunas ideas generales que a mí personalmente me han resultado de mucha ayuda en estos años. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
Hay decenas de rutinas diferentes que puedes hacer para lograr un mismo resultado. En este episodio te cuento cómo encontré mi plan ideal y que aprendí después de haberlo probado todo. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
Hoy trato el tema de ser flexible con el entrenamiento y cómo de una forma sencilla se pueden lograr buenos resultados. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
Bienvenido a Player FM!
Player FM está escaneando la web en busca de podcasts de alta calidad para que los disfrutes en este momento. Es la mejor aplicación de podcast y funciona en Android, iPhone y la web. Regístrate para sincronizar suscripciones a través de dispositivos.