El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http:/ ...
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Cap 305 Reduciendo la ansiedad con estos 10 consejos
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La ansiedad es una respuesta normal ante situaciones estresantes, pero cuando se vuelve incontrolable puede afectar nuestra vida diaria. Aquí te compartimos 10 consejos efectivos para reducir la ansiedad y mejorar tu bienestar emocional. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones estresantes o potencialmente peligrosas. Es una emoción normal que todos experimentamos en diferentes momentos de nuestras vidas. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve incontrolable y afecta nuestra vida diaria, es necesario buscar ayuda. ¿Cuál es su origen? El origen de la ansiedad puede ser genético, ambiental o una combinación de ambos. Factores como el estrés, la presión social y el trauma pueden contribuir a desarrollar trastornos de ansiedad. ¿Cuáles son sus utilidades? Aunque la ansiedad es una emoción incómoda, también puede ser útil en ciertos momentos. Por ejemplo, puede motivarnos a prepararnos para un examen o una presentación importante. Sin embargo, cuando se vuelve incontrolable, es importante buscar ayuda para aprender a manejarla. ¿Qué investigaciones se han hecho? Hay muchas investigaciones sobre el tratamiento de la ansiedad, incluyendo terapias conductuales, terapias farmacológicas y técnicas de relajación. Algunos estudios sugieren que la combinación de terapia y medicación puede ser la más efectiva para tratar los trastornos de ansiedad. Nuestro nuevo libro que puedes adquirir: "El mapa de la Ansiedad": https://www.penguinlibros.com/es/autoayuda/314675-libro-el-mapa-de-la-ansiedad-9788466674515 Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw
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La ansiedad es una respuesta normal ante situaciones estresantes, pero cuando se vuelve incontrolable puede afectar nuestra vida diaria. Aquí te compartimos 10 consejos efectivos para reducir la ansiedad y mejorar tu bienestar emocional. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones estresantes o potencialmente peligrosas. Es una emoción normal que todos experimentamos en diferentes momentos de nuestras vidas. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve incontrolable y afecta nuestra vida diaria, es necesario buscar ayuda. ¿Cuál es su origen? El origen de la ansiedad puede ser genético, ambiental o una combinación de ambos. Factores como el estrés, la presión social y el trauma pueden contribuir a desarrollar trastornos de ansiedad. ¿Cuáles son sus utilidades? Aunque la ansiedad es una emoción incómoda, también puede ser útil en ciertos momentos. Por ejemplo, puede motivarnos a prepararnos para un examen o una presentación importante. Sin embargo, cuando se vuelve incontrolable, es importante buscar ayuda para aprender a manejarla. ¿Qué investigaciones se han hecho? Hay muchas investigaciones sobre el tratamiento de la ansiedad, incluyendo terapias conductuales, terapias farmacológicas y técnicas de relajación. Algunos estudios sugieren que la combinación de terapia y medicación puede ser la más efectiva para tratar los trastornos de ansiedad. Nuestro nuevo libro que puedes adquirir: "El mapa de la Ansiedad": https://www.penguinlibros.com/es/autoayuda/314675-libro-el-mapa-de-la-ansiedad-9788466674515 Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw
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