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Detén los pensamientos catastróficos - Día 321
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Hoy te compartimos un ejercicio para calmar tu mente para esos momentos en los que los pensamientos se vuelven una espiral sin fin.
En este episodio hablamos de:
- Cómo evitar alimentar los pensamientos intrusivos
- Cómo regresar al momento presente
- Frenar la mente cuando empieza a divagar
Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso
Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.
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752 episodios
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