#011: Yoga Nidra para soltar estrés. Meditación reparadora para evitar agotamiento con Meli García.

Dharma En Movimiento

Este episodio tiene un formato diferente y va a estar dividido en dos. Uno va a ser la explicación de qué es yoga nidra y la siguiente parte va a ser una sesión guiada de yoga nidra.

Nidra es el resultado de dos palabras, Ni viene de vacío, la nada, detención de toda actividad y Dru en este contexto quiere decir sacar, es como escurrir todo eso que no nos sirve para llegar a ese estado de silencio, calma, de vacío. Es una práctica que nos saca a ese estado de nada, de hacer nada, de simplemente ser. Algo que cada vez más necesitamos en nuestras culturas del constante hacer.

La meta es mantenernos despiertes para disolvernos a un estado de consciencia indiferenciada, donde ya no somos individuos, sino une con todo. En esa experiencia de disolución nos desprendemos del cuerpo, del ego, de los pensamientos, y vamos a conectarnos con esa versión más sincera, como le digo yo, con nuestra conciencia profunda. Es un estado de plena dicha.

Este episodio incluye:

1. Los beneficios de energéticos, cognitivos y físicos de Yoga Nidra
2. Exploramos el trasfondo científico que apoya a todos sus beneficios
3. Instrucciones de preparación para la práctica de Yoga Nidra
4. Experiencia guiada de 20 minutos de Yoga Nidra (Min 25:35)

Te agradezco mucho que me dejes un comentario sobre tu experiencia sobre esta práctica y la compartas con alguien a quien le pueda beneficiar

Si te interesa ir más profundo en tu práctica de Yoga Nidra conmigo, contáctame a través de @melienmovimiento o escríbeme al correo [e-mail]. Pronto estaré ofreciendo un taller de 90 minutos de Yoga Nidra, para que aprendas a hacer esta práctica sole y puedas profundizar en ella.

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