Cómo manejar el estrés en el contexto actual con Meli Garcia

Dharma En Movimiento

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2+ y ago 22:22

MP3•Episodio en casa

En este episodio hacemos nuestra primera aproximación a uno de los temas centrales de este podcast, el manejo del estrés. Analizamos aquellas señales o comportamientos que debemos tener en cuenta para identificar la activación de la respuesta de estrés, como primer paso para el proceso de regulación durante y después del evento desencadenante.

Durante este episodio respondemos las siguientes preguntas:

¿Qué es el estrés?
¿Qué partes de nuestro cuerpo se ven involucradas cuando experimentamos estrés?
¿Cuál es nuestro rango de tolerancia al estrés?
¿Qué son las técnicas de Entrenamiento Mental Basadas en Conciencia?

Asimismo, cuento como empezó mi relación con el yoga, una herramienta clave en mi conexión con mi Dharma y la gestión del estrés crónico con el que viví por varios años.

Conéctate con Meli en @melienmovimiento o escríbeme tus preguntas al correo meli@tallerdemovimiento.co.

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53 episodios

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