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66. Ciclo menstrual, ejercicio y nutrición

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En este episodio nos acompaña María Gocher, estudiante de la carrera de Nutrición y Bienestar Integral del Tec de Monterrey, Campus Monterrey. María está realizando sus prácticas profesionales con nosotras y en este episodio hablamos sobre:

  • Qué es el ciclo menstrual
  • Fluctuaciones hormonales
  • Cómo impacta el ciclo menstrual en el rendimiento deportivo
  • La triada de la atleta femenil
  • Cambios nutricionales durante el ciclo
  • Antojos
  • PMS (Síndrome Premenstrual)
  • Cómo la alimentación afecta los síntomas premenstruales
  • Recomendaciones para disminuir los síntomas premenstruales
  • Y mucho más

Esperamos que esta información les sirva.

Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast

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